大家都知道，喝酒傷肝，尤其是長期大量酗酒，對身體的危害很大。酒的主要成分是酒精，進入人體後，經肝臟代謝為乙醛，之後變為乙酸，最後成為二氧化碳和水排出體外。在這個代謝過程中，乙醛對肝臟傷害很大，容易導致肝炎、轉氨酶升高、肝細胞受損，而且酒精是公認的1類致癌物，會增加肝硬化、肝癌的風險。

除了喝酒，這些習慣也很傷肝

1、長期熬夜、通宵

夜晚是肝臟的排毒時間，到了晚上十一點，如果身體得不到休息，對身體的危害也很大。長期熬夜會減少肝臟血液流量，尤其是有慢性肝臟疾病的人，受損的肝細胞得不到修復，嚴重影響肝臟功能。

2、吸菸或者二手菸

菸草也是1類致癌物，含有大量的尼古丁、重金屬、一氧化碳，這些都會損傷肝臟，影響肝臟血液迴圈。

3、長期抑鬱，生氣大怒

脾氣暴躁的人或者長期抑鬱的人，身體容易產生毒素，對肝細胞有損傷。經常生氣，傷害的不僅僅是肝臟，與乳腺增生、月經不調、子宮肌瘤、胃病等疾病有一定關係。

4、含有黃麴黴毒素的食物

黃麴黴毒素有很大的致癌作用，不僅會引起肝損傷、肝硬化、肝壞死等，還會誘發肝癌，增加胃癌、直腸癌、乳腺癌的發病風險。日常生活中，黴變食物含有大量的黃麴黴毒素，比如發黴的花生、大米等，一定不能食用。

5、亂用各種藥物

是藥三分毒，人體服用藥物，主要靠肝臟來轉化、代謝，有一些藥物存在毒副作用，一定遵從醫囑。即使是一些護肝藥、護肝產品，也是不能亂吃的。

生活中有很多行為會傷肝，除了飲酒之外，還包括：生氣。臨床研究結論，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍還多。中醫認為怒氣爆發，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲；而強憋怒氣，無法疏解的話，則會導致肝氣鬱結，在臨床都會引起肝損傷，尤其是肝硬化患者，有可能會因此而吐血。睡眠不足，熬夜也會導致肝臟的損傷。睡眠不足，可以說是百病的源頭，會導致抵抗力逐漸下降。對於肝來說更是致命傷害，研究表明，休息的時候肝臟血流量比平時會增加百分之三十，所以熬夜極容易引起肝臟供血不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，而原本肝不好的朋友，更影響肝細胞的修復。再就是久坐不動、用眼過度。中醫認為，肝開竅於目，久坐不動，就會使體內大量熱量和脂肪無法消耗，極容易導致脂肪肝，而用眼過度則耗傷肝血，導致目乾澀。然後就是酗酒。這個大家都知道，我便不在多說。除此之外，鮮為人知的是不吃早餐也會損傷那個肝臟。不吃早餐會導致胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。亂吃藥

也會影響肝功能，加重肝臟負擔。愛吃油膩和加工食品，也會增加肝臟負擔。這些“食物”通常是熱量高、缺乏營養素、高澱粉及高脂肪，並且充滿化學物質，對人體的肝臟是百害而無一益。暴飲暴食也會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。

肝臟是人體的重要器官，大家都知道，小酒怡情，大酒傷肝。飲酒後，90%的酒精都是在肝臟中代謝，所以喝酒傷肝是第一大事。除了喝酒，還會有其他傷肝的行為！

1、三高飲食傷肝

高脂肪高糖高蛋白的食品，都容易引起脂肪肝，嚴重時會引起肝硬化。

2、加工食品傷肝

加工食品有防腐劑、香料、色素、亞硝酸鹽、漂白劑等，這些物質都需要肝臟來解毒，所以經常食用，很容易傷肝！

3、農殘和重金屬也是傷肝的重要因素。

尤其現在農藥使用比較頻繁，越來越多的蔬菜水果都有農藥殘留。環境的汙染，重金屬的聚集，都會使得肝臟不停地解毒，給肝臟巨大的負擔，引起肝損害。

4、經常熬夜傷肝

古代人早就有是出而作、日落而息的健康生活方式。而現代人卻在社會快速發展中，形成了熬夜的壞習慣。而肝臟的排毒時間是在十一點到凌晨三點，所以熬夜時間更傷肝。

5、亂髮脾氣傷肝

怒傷肝，大家都知道。所以為了肝臟健康，要心平氣和。

6、藥物傷肝

是藥三分毒，大部分藥物都會經過肝臟代謝，所以長期用藥，會加重肝臟負擔，形成肝損傷。所以藥要少吃，肝才健康。

眾所周知，喝酒易傷肝，平時喝酒多的人，可能會患上酒精性脂肪肝，嚴重點還可能會導致肝硬化，但是有時候工作需要，推不開一定要喝，那也是沒辦法的，所以就很容易傷肝了。

但是除了喝酒，在日常還有很多的行為也是很傷肝的，可能大家都沒有意識到這些問題。因此，比喝酒還要傷害肝臟的行為有哪些呢？接下來就跟大家好好說一下吧！

比喝酒還傷肝的行為

對於下面這些行為可能你經常在做，但是你卻不知它會損害肝臟的健康，比喝酒更傷肝，主要有以下幾點：

1、過度勞累

人不能太拼，不能不顧及身體的健康拼命工作，身體是要休息的，體內機能才能很好的恢復，也才更有精神工作。如果常常過於勞累，肝臟也要不停的運輸能量支撐人體活動，因此肝臟既沒有得到休息，也沒有時間去進行好的修復，長期這樣，就會發生病變。

2、情緒不穩定

主要就是經常發怒，會對肝臟有傷害，其實發怒的程度不一致，損害的程度也不同。如果是小怒，可能會讓人氣出現頭暈、眼花、沒胃口等症狀，而大怒就會使人肝臟功能出現異常，發生氣血逆亂的症狀，甚至可能會危害到生命安全。

3、亂吃藥

大家都知道有一句話叫“是藥三分毒”，這句話確實沒說錯，因為藥可以治療疾病，不過與此同時還會導致傷肝。主要是由於肝臟具有解毒的功能，只要進入到體內的食物、藥，都需要它的分解吸收，但是服藥時間過長，會給肝臟帶來更大的負擔，使體內肝毒堆積，導致肝損傷。當然，只要遵循醫師指導、不亂吃藥，亂買各種藥吃，大家就無需擔心自己正在吃的藥物。

4、長期熬夜

對於現代人來說，熬夜是經常的事。很多熬夜的人臉色都是青色的，這是肝的色彩，也表明你的熬夜行為已經損害到肝了。就算是白天補覺也恢復不了，因為肝細胞再生主要是在晚上凌晨時間，如果這個時間你還沒睡，就不會有細胞再生。

5、長期吸菸

大家只知道吸菸會損害到肺，但是吸菸也會傷肝。主要是由於吸菸時，香菸中的尼古丁需要經過肝臟的分解，那麼長期過多的吸菸，就會加劇肝臟的解毒工作，並且尼古丁具有興奮劑一樣的效果，使血管收縮，血液不流通，血液粘度就會提高。也因此使肝臟的供血量降低，所需的營養補充不足。

其實，肝好人才能長壽健康，所以在平時要勞逸結合，不良的行為習慣就要改掉，作息規律要正常，肝臟才能得到充足的休息與修復。還有平時可以多吃一些養肝的食物，比如木耳、空心菜、胡蘿蔔、海藻等。

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第一種：憋尿

好習慣是養人的，生活中若是養成了良好的生活習慣，在預防一些疾病上也是有不錯的作用，不過若是養成了不好的習慣，自然也會傷害身體的健康，就好比晨起後喜歡憋尿的行為就會傷害肝臟的健康。身體經過一整夜的代謝，尿液中不僅僅只有水分，還含有毒素，若是晨起後不及時排出，很容易增加肝臟的代謝負擔，對肝臟產生影響。因此，大家一定要改掉習慣性憋尿的行為，有助於護養肝臟的健康。

第二種：不刷牙吃早餐

雖說睡前刷過牙，不過經過一整晚的時間，牙齒上也會重新滋生大量的細菌，嘴巴也會有口臭，若是晨起後不刷牙就直接吃東西，口腔中的細菌和殘渣很容易吃進肚子裡，導致細菌進入體內，進而影響身體的健康。因此，提醒大家一定要養成勤刷牙的習慣，不論是睡前還是晨起後都需要刷牙，若是不刷牙直接吃東西，時間久了，肝臟也會受到影響，導致各種疾病找上來。

由於喝酒而引發的肝病的情況不在少數，現在人們越來越多的認識到了喝酒對於身體的害處，尤其是對於肝臟的害處，喝酒容易引發酒精肝，甚至還有嚴重的會發展成肝硬化的疾病，除了喝酒，其實還有很多地方會傷害肝臟，比喝酒還要傷害肝臟的行為有哪些？

大家都知道喝酒是很傷肝的，經常喝酒的人可能會從酒精性脂肪肝變成酒精性肝炎，甚至發展成酒精性肝硬化。 所以餐桌上不僅勸酒的方式多種多樣，推酒不喝的方式也有很多，但其實我們生活中還有很多行為也是非常傷害肝部的，大家可能對這些行為的危害認識並不夠，甚至可能不瞭解，那麼到底有哪些行為會對肝臟造成較嚴重的傷害呢？我今天就來和大家分享一下。

藥物傷肝。生活中的好多人都養成了大病上醫院，小病去藥店的習慣。但其實我們平時吃的藥物均會不同程度的造成藥物性肝損傷。因為肝是人體的重要器官，口服藥物由胃腸吸收後便直接進入肝臟，所以肝臟裡面的藥物濃度很高，一旦藥物裡面具有一定的毒性，肝臟就會直接受到損失。 所以我們日常經常服用藥物的朋友要定期去醫院檢測自己的肝功能，如果有損傷要詢問醫生是換藥還是停止服用該藥物。

壞情緒傷肝。我們生活中的壞情緒也是會營養我們的肝功能的，因為人體的情緒波動如果較大，體內的激素分泌就會失衡，影響血液迴圈從而影響肝的血液供應，肝是人體的重要器官，一旦肝細胞沒有足夠的血液供應，肝細胞會因缺血而死亡。 中醫把心情不舒暢的情況叫做“肝鬱”，長期的精神壓力對肝細胞的恢復是極其不利的。所以我們在生活中要保持陽關樂觀的心態哦。

久視傷肝。我們如果總看電視，或者長時間對著電腦看也是很傷害我們的肝部的，經常對著電腦工作的人很容易出現眼睛乾澀、視物不清、渾身疲倦、情緒不穩定等症狀。 這些人可以透過一些食材來慰勞肝臟，比如菊花以清心明目著稱，其次，枸杞有明目之良效，滋補肝腎，使目光明亮；決明子也有清肝、明目、通便的療效，適合電腦族的日常保養。 熬夜傷肝。喜歡熬夜的人臉色是發青的，而青色是肝的本色。我們千萬不要以為熬夜不是什麼大事，只要在白天把覺補回來就可以了。其實肝細胞的最佳再生時間是在凌晨，我們如果在這個時間段沒有充足的睡眠，肝細胞是不會再生的。 我們白天補回的覺只可以讓我們養好體力，但是我們損傷的肝細胞是無法再生的。所以經常熬夜很有可能造成氣血雙虧的嚴重後果。本身肝細胞就不好的朋友千萬不要熬夜哦。

那麼肝臟解毒應該吃什麼呢？有很多食物能夠間接對肝臟起到保護作用，例如胡蘿蔔、大蒜、蜂蜜、花生、核桃、茶等等對肝臟都是有好處的。

因此，我們不妨多吃一些這樣的食物，極力配合我們的肝臟做好工作。 下面來給大家分享一些養肝的好飲品。 首先是養肝茶，能夠很好的保護我們的肝部，經常熬夜、易怒的朋友可以選擇來保養自己的肝部哦。 接下來是這款棗夾核桃，核桃和大棗都有保護肝臟的功效，我們平時可以多吃，棗夾核桃有大棗和核桃雙倍的營養，吃起來也很美味，肝功能不好的朋友更應該吃哦。 平時愛喝酒的朋友，一定要注意適量的飲酒千萬不能喝得太多，喝得過量，否則對肝臟的影響是非常大的，而且在生活中很多的事情都會引發肝病，以上給大家介紹的這些就是，平時我們應該多注意按時休息，而且多吃一些健康的食品。

長期酗酒可造成肝損傷，嚴重者可造成酒精性肝炎。生活中比喝酒更傷肝的就是生氣了，所謂的“氣大傷身、肝火旺盛”傷的就是肝。首先生氣會使身體氣淤積在體內，身體的毒素排不出去而危害身體。其次生氣會引起體內物質代謝紊亂，長期生氣和情緒低落、抑鬱會造成內分泌失調，所以保持良好的心態和平和的情緒至關重要。

肝臟是我們的解毒排毒的地方，必須休息好，還要養成好習慣，熬夜，喝酒，抽菸，吃辛辣都有影響，所以大家還是注意一下

心肝是我們身體一個重要的器官，我們常說“你是我的小心肝”用來比喻重要的人，同時肝臟還是一個很沉默的器官，因為它沒有痛覺神經，就算有什麼異常也不容易發現，但是它一旦受損，會影響到整個身體的排毒和新陳代謝的功能。而除了喝酒，生活中還有一些壞習慣會傷肝，尤其是男性，要儘快改掉。下面一起來看看大家是否早已中招。

1.晨起憋尿

多數人都有早晨憋尿的習慣，若是你想要睡個懶覺的時候，但是這個時候尿意來了，大多數人往往不願意起床去排尿，而是等到逼不得已忍不住的時候再起床。

但其實憋尿不僅僅是一件很傷害膀胱的行為，還是一件很傷害肝臟的行為。因為經過了一晚上的新陳代謝，身體內有很多的毒素著急排出體外，若是你總是憋尿的話，這些毒素沒辦法排出體外就需要透過肝臟來代謝，這樣就很容易使得肝臟中毒。所以，千萬不要以為自己能憋尿就很厲害，或許你的肝臟正在受到損傷。

2.早晨起床一根菸

除了飯後一支菸，多數人還喜歡早起一支菸，尤其是男士。早晨剛起來，肝臟經過了一夜的排毒和新陳代謝還處於恢復階段，正是比較脆弱的時候。這個時候吸菸之後，菸草裡面的毒素就會加重肝臟的排毒的負擔，一不小心肝臟也會中毒。所以早上起床後一支菸對於肝臟沒什麼好處。

3.不吃早餐

早上不吃早餐的話，身體內就沒有能量的供給，這個時候身體就會調動肝臟內的糖原，這個時候體內的胰島素的活動就會有所增加。但是因為你的身體內並沒有充足的食物來供給代謝，所以說這個時候肝臟的負擔就會加重，久而久之，肝臟不堪重負的話，就會出現異常。

4.攝入過多糖分

過量攝入糖分，高糖食物不僅會使得腸胃道的酶分泌發生障礙，影響食慾，引發其他腸胃不適，還會轉化成脂肪儲存在肝臟中，進而誘發脂肪肝。因此，過多地攝入糖分其實與喝酒一樣傷肝，甚至是更傷肝。

5.過多攝入亞硝酸鹽

據研究表明，亞硝酸鹽進入人體後，可在胃裡合成亞硝胺，亞硝胺是一種強致癌物。若長期過量攝入亞硝酸鹽，則容易誘發肝癌。而含亞硝酸鹽的食物有泡菜、鹹魚和香腸等。

6.過多進食辛辣食物

辛辣食物會刺激胃黏膜，致使胃酸分泌過多，從而增加肝臟的負擔。如果是肝炎患者食用後，還可能會誘發消化道出血。尤其是本身就有肝臟疾病的患者更加要注意，少食用像辣椒、麻油、芥末等。

7.過多進食加工食品

加工的食品在日常生活中極為常見，也深受著人們的喜愛，如速食麵和餅乾等。但是這些加工食品含有防腐劑和食品新增劑，大量食用會增加肝臟的負擔，導致肝臟損傷。

沒有最傷肝，只有更傷肝！

菸酒有害身心健康，是全世界都知道的事實，但二者依然存在於我們的生活當中，這是因為它們對人體的傷害較為隱蔽，不會像毒藥一樣立竿見影，而是日積月累的傷害，相比於香菸的人人喊打，美酒卻經常被文人騷客所稱讚，人們很難認識到其背後隱藏的“殺機”，這是因為受害者過於“沉默”。

這個“沉默”的受害人就是肝臟，在現實生活裡，肝臟不好的人非常多，只是他們本身沒有發現而已，但很多“肝病”患者很不甘心：他們平時不怎麼喝酒，為什麼肝臟還不好？

其實答案很簡單：“他們雖然不酗酒，但絕對存在很多不良的生活習慣，酒精畢竟不是一種常規食物，哪怕是酒神，也不可能天天三頓喝酒，而一些傷肝的不良習慣，卻可能無時無刻的傷害，我們的肝臟”。

那麼哪些不良習慣會傷肝呢？

1，喜歡吃高油和高糖的食物

如果在平時生活當中，經常吃高油和高糖的食物，那麼就會增加肝臟的負擔，很有可能會引起肝臟內堆積脂肪的現象，最後就會誘發脂肪肝等肝病。在平時經常吃動物肝臟和肥肉以及各種甜飲料，都會導致肝臟受到嚴重的損傷，特別是吃一些加工食物，其中含有大量的新增成分也會在肝臟內堆積，最後會誘發嚴重的肝病。

2，早上喝濃茶

很多人早上起床之後喝濃茶，認為在早上起床之後喝濃茶能夠提神醒腦，保持口氣清新狀態。但是濃茶裡面含有的咖啡鹼比較多，除了刺激身體之外還可能會增加排洩負擔，肝臟也可能會受到傷害。

3，長期熬夜

現在很多人都會有熬夜的現象，但是熬夜對身體造成的危害是非常大的，特別是對肝臟造成的損傷是無法估量的，長期熬夜會導致肝病的發生，甚至會導致肝癌的出現。長期熬夜和睡眠不足，都會影響肝臟的正常功能，特別是一些熬夜的人，還有喝酒吸菸以及吃宵夜的習慣，這些不良飲食和作息習慣都會對肝臟造成嚴重損傷，會直接導致各種肝病的發生。

4，情緒激動

因為社會競爭越來越激烈了，很多人面對工作和生活以及家庭帶來的壓力，常常感到力不從心，身體和精神狀態都比較差，經常會出現精神過度緊張焦慮以及容易動怒和情緒極不穩定等不良狀態，其實這些不良情緒都會對肝臟造成間接的傷害，長期不良情緒是誘發肝病的原因之一。

溫馨提示：

上面的不良習慣，都會對肝臟造成嚴重的損傷，是誘發多種肝病的重要因素，所以大家在平時一定要避免這些不良習慣發生，應該養成良好的生活習慣，保持生活和飲食規律，在必要時合理服用藥物，時刻保持良好的心態，以積極樂觀的心態來面對生活。

謝謝邀請。被譽為“解毒能手”的肝臟，值得每個人重視；肝臟是體內的安全衛士，它負責保護身體不受外界有害物質侵襲和傷害，當然您各位也要明確，肝臟同時也是一個“容易受傷的衛士”。生活中的很多習慣都容易對肝臟造成傷害，比如說您常聽說的飲酒，再比如說除去飲酒以外的一些生活習慣；科學保護肝臟，拒絕不良生活習慣，您學會了幾條？

毋庸置疑，喝酒很傷肝：

有人把飲酒一事比喻為“肝臟的第一殺手”，為何如此可怕？

酒精物質是世界公認的“一類致癌物”，當乙醇（酒精）進入身體後，首先會被代謝為乙醛，接下來在乙醛脫氫酶的作用下繼續轉化為乙酸，最終代謝為水分和二氧化碳排出體外。

這些中間產物中，乙醛對於肝臟的損傷是很大的。

乙醛產生之後，會導致肝臟中的轉氨酶從細胞中轉移至血壓中，經常飲酒或者大量飲酒還會導致肝臟出現不可逆的傷害，增加酒精性脂肪肝、肝硬化、肝癌等肝臟疾病的發生風險。飲酒必傷肝，酒精乃肝臟剋星，請您客觀看待。

除了飲酒之後，還有很多習慣也會“傷肝”：

經常“大魚大肉”似的生活：

“經常大魚大肉、不愛吃菜”似的飲食生活是很多人崇尚的生活，但這樣的飲食習慣無疑會增加蛋白質和脂肪的攝入量，長期以往必然會增加肝臟的工作壓力，當肝臟“入不敷出”時，那就會增加脂肪肝問題的發生風險，攝入頻次越大，對於肝臟的損傷也就會越大。

亂吃藥、濫用藥：

人生病了要吃藥，這很正常，但“亂吃藥”就是不正常的事了。肝臟參與了藥物進入身體之後的代謝過程，能夠分解其中產生的有毒有害物質。

藥物亂吃，輕則會引起肝臟轉氨酶升高，重則還會對肝臟造成更嚴重的傷害。

熬夜：

沒錯，您的大腦需要休息，那您的肝臟同樣需要休息，長期熬夜、睡眠長期不足、睡眠不規律、對於肝臟也會帶來許多負面影響，長期以往必然會影響肝臟健康。

生氣：

氣大必傷肝，傷肝則短壽；也許您很喜歡生氣、抑鬱、躊躇，但這些懷情緒在很大層面上都在損傷著您的肝臟健康。

保護肝臟，請您這樣做：

最好可以不喝酒，必須要喝，越少越好。

飲食多樣，多素少葷，少油少蛋白，不給肝臟增添麻煩。

生活別累著，勞逸結合更健康；按時上床休息，睡眠時間要超過7個小時；吃動平衡要鍛鍊，不肥胖您會更安康。

別總是認為自己有病，按醫囑服藥，拒絕亂用藥。

開心健康的“直接誘因”，無論如何別生氣。

健康生活，別給肝臟找麻煩；靠譜用餐，讓肝臟更加舒服；願您肝臟常安康。

中國是肝病大國，有很多人肝都不好。造成肝不好的原因有很多，不良的生活習慣就是其中一個。肝臟是幫助我們排毒和解毒的部位，一些不良的生活習慣，其實會使體內的毒素變多，這就需要我們的肝臟去花費更多力氣解毒，加重了肝臟的負擔，時間長了肝就容易受到損傷。大家應該都知道，經常喝酒這個習慣對肝是很不好的，但其實有個習慣可能要比喝酒還傷肝，若你經常做的話，肝可能早就不堪重負了。

比喝酒可能還傷肝的壞習慣，若你有應該早改

這個壞習慣就是憋尿。現在的生活較以往發生了巨大的改變，每個人的生活壓力都比較大。有些職業由於每天時間比較緊張，一些人就在無意中養成了憋尿的習慣。一些人憋尿憋成了習慣，都是等到實在憋不住的時候才會排尿。若已經養成了憋尿的習慣，經常的憋尿，會給肝臟帶來不小的危害。

尿液是我們人體的代謝物，這些物質都是我們人體不需要的，對健康無益的物質。假如能夠及時地排出去，那對健康並沒有什麼影響。若不及時的排出去，會在體內滋生細菌等有害物質，而這就需要我們的肝臟來解毒。憋尿還會影響身體的血液迴圈，影響肝臟的代謝，若經常的憋尿，可能會是其功能受到影響。特別是晨尿，一定不能憋，若憋晨尿，對肝的影響可以說是成倍的。

其實憋尿不光會傷害肝臟，對腎臟也是有影響的。憋久的尿若逆流回到腎臟裡面，時間長了，會加重它的代謝負擔，太多的細菌還容易使其出現炎症。若憋的時間久了，其功能可能會衰竭，這些都是有可能的。

其實偶爾憋尿，肝臟是可以承受得住的，它有很強的自我調節的功能。人有不方便的情況，偶爾憋尿，其實也是正常的，就怕經常憋尿，憋尿憋成了習慣。若你有憋尿的習慣，一定要及時的改正，以免傷到肝腎。

提到傷肝的習慣，大家想到的可能都是喝酒。喝酒確實對肝臟不好，但其實傷肝的習慣不僅僅喝酒這一個，除了剛才說的憋尿，以下這幾個習慣也有是比較傷肝的，要少做為好。

喜歡吃甜食和油膩的食物是比較傷肝的，現在我們飲食水平提高了，很多人想吃什麼就吃什麼，但你要知道，我們所吃下去的食物都是需要讓肝先來代謝一下的，有的食物吃下肚子會給肝造成不小的代謝負擔，就比如說甜食和油膩的食物，經常吃這樣的食物，會使肝上的脂肪囤積的比較多，影響正常的功能。

整天鬱鬱寡歡或者是經常生氣，對肝也不是很好。每個人都有自己的生活壓力，但面對壓力，有的人會及時的調節和排解，有的人則不會。不會排解自己情緒的人，每天要不不高興，鬱鬱寡歡，有的人則是控制不足的生氣。但是，生氣和難過，身體都會分泌一些物質，這些物質需要我們的肝臟去進行代謝，好維持身體內部的平衡。若經常生氣，情緒不好，會給肝造成不小的壓力，容易使它出現問題。

喜歡吃速食，其實也會給肝帶來代謝負擔。自熱的食品、方便食物、罐頭等，這些食物中會新增一些新增劑，這些新增劑之所以吃了不會對人體怎樣，其實就是因為肝可以幫助我們排毒。但是肝的排毒能力是有限的，若吃太多，它也會代謝不過來，容易受到損傷。

肝對人體有很重要的作用，若你有憋尿等這些壞習慣，要快點改掉，及時的改掉，肝或能慢慢地進行自我調節，逐漸變好。