月經是女性正常的生理現象，每個月都會來一次，在夏季的時候對於女性來說更為難熬。 當女性朋友來月經時，身體會有些虛弱，透過食物的補充可以有助更好的調理身體，如果補充不當，會對身體產生不利的影響。那麼女性在經期的時候，哪些食物不能吃呢?一起來看看吧。

那麼，女性朋友在月經期間哪些食物是需要忌口的呢

1、不能喝咖啡

現在很多女性朋友都喜歡喝咖啡，特別是在自己比較困的時候，喝一杯咖啡可以提神，但是在經期女性是不能喝咖啡的，主要是由於咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因會使女性的乳房出現脹痛的症狀，同時也會導致女性的情緒變得暴躁。

2、不能喝含氣的飲料

含氣的飲料有很多種類，在平時女性可以適量的喝一點，但是如果女性正處於經期，那麼最好不要喝這種飲料。含氣的飲料中會使飲料中的碳酸氫鈉與人體的胃液發生中和，這樣就使胃酸的消化能力大大的降低了，從而使人們的食慾變差。

3、不能喝茶水

女性在來月經的時候是不能喝茶水的，否則會使身體內的鐵元素大量的流失，另外，茶中含有鞣酸，會使女性的乳房出現疼痛感，也會影響身體的新陳代謝功能。

4、不能喝酒

在平時女性可以適量的飲用一點紅酒，對身體有很多好處，但是在來月經之後，不管是紅酒還是啤酒都是不能喝的，否則就會加重經量，有的甚至會引起女性經期延長。

5、不能吃冷飲

特別是在夏天，很多人都喜歡喝冰水，吃雪糕，然而女性朋友如果在經期吃這些冷飲，會導致自己出現宮寒的情況，嚴重的話會影響以後的生育。

6、不能吃梨

梨屬於寒性水果，女性月經期要忌口寒性食物。

7、不能吃柿子

柿子中的營養元素雖然有很多，可是女性經期如果吃太多柿子會導致經期血明顯增多，而且也會導致身體內鐵元素的大量流失。

8、不能吃巧克力

很多女性在來月經的時候會選擇吃巧克力，但是這種做法是不對的，巧克力含有很多糖分，不但不能改善女性痛經的情況，反而會引起女性血糖不穩，甚至是加大經量。

9、不能吃花椒

女性在月經來臨之後，最好飲食清淡，少吃花椒等調味品。

10、不能吃螃蟹

螃蟹屬於大寒的食物，經期食用會引起女性痛經。

11、田螺

田螺也屬於涼性的食物，因而女性月經期間也儘量不要食用。

總之，女性朋友在平時一定要多瞭解一些在月經期間不能吃的食物，這樣才能避免宮寒的發生。同時，女性朋友來月經之後，除了要注意保暖之外，也要飲食清淡，多吃一些芝麻、鴿子肉、紅棗等食物，能溫養自己的身體。

感謝邀請，經期一般是建議不喝生冷的飲料，不吃辛辣的蔥、蒜、辣椒等食物，還不能吃含咖啡因的飲料。如咖啡、茶等飲料，會增加人體焦慮、不安的情緒。經期飲食，需要注意多吃魚、蝦、牛奶、蛋類、紅棗等食物，有補血效果。而且注意多飲開水,保持大便通暢.觀察月經量多少。經期要勤換衛生巾、護墊，保持好衛生清潔。如果有痛經情況，可以喝一些紅糖水緩解症狀。

女性月經期免疫力下降的時候，吃冷的東西，刺激性的食物會帶來免疫力的下降。

如果兩個免疫力下降，疊加在一起，也容易出現炎症，甚至出現感冒、盆腔炎，所以月經期這種生冷，辛辣，刺激性的食物，比如特別涼、特別辣、特別酸、特別甜的東西，都不建議吃。

子宮肌瘤患者本身的月經量就特別大，特別活血的東西也不能吃，比如桂圓、紅棗、阿膠等，所以每個人的情況各不相同，在月經期儘量少吃刺激性的食物。

同時，月經期一定要注意下腹部的保暖，不能做劇烈的運動，可以適當的散步、走路。同時勤換衛生巾及衛生用品。

生理期對女生來說是一個比較重要的，每個月都會有一次的特殊時期。時間大約持續3～7天左右，週期在21～35天。

生理期有一些事項需要注意：

1.生理期儘量不要洗頭，若需要洗頭，儘量在中午洗且洗完要立即吹乾。

2.不吃生冷食物，會讓體內汙血無法順利排出。

3.不吃油炸食品，在生理期女生皮脂分泌旺盛，面板油膩，毛細血管舒張，面板較為敏感，吃油炸食品容易出現粉刺、痤瘡等。

4.多喝些溫熱且促進血液迴圈的食物，如紅糖茶、薑茶等，吃些具有補血效果的食物，如紅棗、阿膠等。

5.保持充足睡眠，過度勞累會導致經期延長或失血過多，睡前可喝杯蜂蜜牛奶，幫助舒緩神經，促進睡眠。

6.不要捶腰，注意保暖，生理期時腰部酸脹是因為盆腔充血，捶腰會導致盆腔更充血。

7.進行適量的運動，緩解心情，生理期可以適當進行一些慢跑、散步等運動，幫助排解生理期的心情不好。

女人經期能吃的很多，不能吃的也很多，所以若不想經期不好受，吃對很重要。“例假”造訪時，這3種食物要少碰，容易引起月經不調。

第一種食物：濃茶

品茶已經演變成了一種文化。茶文化博大精深，受茶文化的影響，生活中越來越多的人愛上了喝茶。適當的飲茶對身體是有一定的好處，不過前提是適當且不是飲濃茶，生活中有很多人愛喝濃茶，甚至有的女性在經期都常喝。但其實濃茶中含有的咖啡因很容易引起痛經，嚴重時可能還會造成月經不調，出現經期延長的情況。另外，濃茶中還含有鞣酸物質，會引起缺鐵性貧血，影響身體健康。

第二種食物：鹽

鹽是做菜時不可缺少的一味調料，否則菜會變得食之無味。但鹽吃多了也沒有好處，尤其是在女性來月經期間。鹽中含有鈉元素，食用過量容易導致體內水分滯留，導致女人來月經時會有頭痛、易怒等情況。所以，平時生活中對於鹽的攝入還是需要有所控制的，尤其是在月經來臨之時。

第三種食物：冷飲

現在又正值三伏天，天氣異常的炎熱，所以冰水、冷飲總會是很多女孩常吃、常喝的東西，不過女人若是來例假了，建議對於這一類生冷的東西還是要忌嘴。因為經期食用不僅會加重宮寒，同時經血量也會增多，導致經期延長。

吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管仔灑收縮而引起經血量過少甚至突然停止。 另外，菸酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此承求愉以往，會發生痛經或月經紊亂。 月經期間吃生冷食物會不僅會引發痛經還會對身體造成傷害。 另外，像螃蟹、田螺、竹筍等寒性食物也忌吃。

因人而異吧，如果說生理期未出現任何不適，也沒有因為吃什麼食物而引起不適的女性朋友，其實沒有特別需要忌口的食物。但有不少女性朋友生理期疼痛比較劇烈，或者因為激素原因粘膜敏感度較高，一吃某些食物就會刺激粘膜痙攣，拉扯子宮，就會產生劇烈的疼痛，這些女性朋友那就得忌忌口了。

就拿我自己來說吧，我可能是比較特殊的體質，生理期期間從來沒有痛過，不能吃冷飲嗎？雖然吃得不多，但也吃，也並不會產生生理期的不適感；不能吃辛辣的東西嗎？也吃，生理期就是嘴饞，還常跑去吃火鍋，好像也沒有什麼特別不適的情況發生。要說生理期冷飲吃多了會影響生育吧？好像也並沒有，我的寶寶現在快一歲了，身體很健康，活蹦亂跳，懷孕和分娩也沒有特別的情況發生，而且在分娩的前一天晚上我還啃了根冰棒兒，一說出來可能要嚇退好多人，但好像就真對我沒什麼影響。所以，其實生理期沒有那麼可怕，這事情因人而異。

當然，大部分女性朋友在生理期可能並沒有我那麼走運，我甚至還見過痛經痛到嘴唇發白，什麼事都做不了的朋友。所以，還是推薦儘量不要在經期去碰以下幾種食物：

1.含咖啡因較高的食物。比如濃茶、濃咖啡、奶茶。別看茶好像受到追捧，而咖啡總是被詆譭，實際上綠茶中的咖啡因甚至比很多咖啡還要高不少，我們正常喝淡茶、適量的咖啡，攝入的咖啡因其實不會對人體造成什麼威脅，但如果喝多了，或者喝了不少濃茶、濃咖啡，攝入咖啡因多，它們可能會刺激神經、心腦血管，還可能讓一些激素分泌紊亂，對於身體比較敏感階段的人群來說，就可能會產生影響，例如生理期期間，可能會因為咖啡因的刺激而引起疼痛。奶茶看上去好像和咖啡因不沾邊，實際上有不少品種的奶茶咖啡因含量不亞於濃咖啡，奶茶中的某些新增成分不利消化，還會導致胃腸不是，噁心等症狀，所以，生理期期間也不要去多喝奶茶，可能引起不適。

2.刺激性較強的食物。比如過冷或者過熱、口味重、過度辛辣的食物。生理期期間因為激素的影響，粘膜也會有些敏感，很容易受到刺激反應劇烈，比如喝一杯涼水，一吃冰棒，可能就會引起疼痛，這可能是因為腸胃粘膜痙攣而蠕動，還拉扯到了子宮產生了疼痛。辣椒中的辣椒素其實也是一種有刺激性效果的成分，把它們塗抹在面板上，面板都會紅腫，粘膜一樣會受到它們的刺激。

很多朋友覺得一吃生冷的東西好像就要“宮寒”，以後都會一直痛，其實我們吃進體內的冰冷食物不可能直接影響子宮的，它們經過口腔、食道、胃、腸，根本不經過子宮，而且在口腔、食道的過程中，基本上溫度已經沒那麼涼了，到了胃中消化的過程已經被慢慢“捂暖”了，要說受到影響的也是胃腸道粘膜。如果說要用傳統醫學上那一套來說，子宮本來就有些虛寒，還要吃這些生冷食物讓身體也變得虛寒肯定是雪上加霜，但那也是長期的時期，這和日常飲食也有關，那最好是日常就注意著點，少吃生冷食物，可不差生理期那幾天。

3.酒類。生理期最好就別喝酒了，酒精飲用後，短時間內有促進副交感神經興奮的效果，能擴張血管，讓盆腔充血更嚴重，這可能會導致痛經或者生理週期延長。不小心喝酒了也不要緊，不要頻繁大量喝，喝了酒可多喝一些溫開水稀釋酒精濃度。再說這喝酒本來也不推薦頻繁飲用，偶爾的小酌才是更好的選擇，也不差生理期那幾天。