不吃米飯可以喝粥。熬粥的時候先把胡蘿蔔和瘦肉炒一下放一邊，等粥快熬好的時候，加入胡蘿蔔和炒過的瘦肉，這樣熬出來的粥美味又營養，孩子一般都比較喜歡吃。

可以把土豆，胡蘿蔔，切丁，鍋裡少放清油蔥花熗鍋，放土豆和胡蘿蔔炒之後，鹽適量，也可以放肉末，最後放入淘洗乾淨的大米，加適量水，全部下電飯煲蒸熟即可。

菜可以每天換著不同的各種各樣的菜品，雞蛋也換著花樣給孩子加上。

寶寶不愛吃飯，多是寶寶體內有火，多給寶寶喝水，多新增蔬菜和水果。另外長時間給寶寶吃過於精細的米、面，使寶寶體內缺乏維生素B1和賴氨酸，使胃腸蠕動減慢、腹脹、消化液分泌減少，食慾降低，可以給寶寶喝點賴氨肌醇口服液，平時注意粗細糧的合理搭配。寶寶脾胃不合也可出現厭食的現象，可以帶寶寶看看中醫，給寶寶吃點中藥。最好在給寶寶複查下微量元素。祝願天下所有寶寶們都快樂健康成長。

謝謝邀請！寶寶21個月，快兩歲了呀！早該搭著吃米飯了啊，小孩子挑食媽媽最擔心啦，可以試著做點花樣吸引小孩子，比如我家小朋友之前也是不愛吃乾飯，總喜歡湯湯水水的泡著吃，他喜歡吃海苔，我就用海苔脆捏飯糰，或者做壽司之類，換個形式孩子可能就能接受了，必要的時候可以用利誘獎勵的方式，用她喜歡的東西做交換條件來實現吃米飯～還有用其他小朋友吃飯影片誘惑刺激，記住看之前讓他餓著肚子才有效！寶媽也不要急，耐心點慢慢來，孩子大一點就好了～希望對你有幫助！

小孩子很容易挑食，所以在開始時要稍微注意些，平常可以變著花樣做飯，在孩子平常特別喜歡吃的美食中新增些挑食的食物，然後逐漸增量，這樣就可以潛意識的讓孩子接受了。

米飯是我們最主要的主食之一，尤其對土生土長的南方人來說，不吃米飯就相當於沒吃飯嘛 ！

但我總聽很多媽媽抱怨，寶寶不愛吃飯，今天我們就來分析一下不吃「飯」到底嚴不嚴重？

但其實除了米飯（米粉、粥）以外，我們還有其他很多都可以算作主食，提供碳水化合物哦！

常見的主食有：

穀類：掛麵、麵條、通心粉、小麥、饅頭、粳米、糯米、玉米、小米、薏米、蕎麥等

薯類：土豆、紅薯、紫薯、木薯等

幹豆類：綠豆、赤豆、芸豆、蠶豆、扁豆、豌豆等

澱粉類：粉絲、藕粉、粉條、麻腐等

根莖類蔬菜：百合、山藥、菱角、藕、茨菇、荸薺、南瓜等

主食選擇如此豐富，不吃「飯」也沒啥大不了的吧~

不過，粗雜糧對寶寶來說可能會增加一些消化的難度，也可能更容易引起腹脹的發生，吃的太多也會影響鐵的吸收。

所以雜糧雜豆的攝入，不要超過主食的1/3，吃之前也可以提前浸泡，並適當延長蒸煮時間，確保徹底煮熟煮軟。

我們上面說到主食主要是為了提供碳水化合物，用來給身體提供能量。

但除了鐵強化米粉以外，一般主食都缺乏鐵、鋅、鈣、維生素A等營養素。比如我經常看到，有些媽媽準備的輔食是這樣的：

>>> 『 高鐵米粉+紅薯泥 』 Or 『 小餛飩+玉米粒 』 Or 『 餃子+粥 』

親愛的們！這些都可以算作是「主食+主食」的搭配！

一定要搭配動物性食材（肉禽魚蛋奶），不能只吃穀物類的主食，否則容易造成缺鐵性貧血、鋅缺乏等情況。

可以給多餵奶喝，畢竟大米這東西對於這麼小的孩子來說還是比較難消化的，而且吃慣奶的一下吃著也是會有抵制的。儘量喂有營養易消化的食物

我家寶寶也恰好是這麼大，如果孩子不願意吃大米飯，有兩個解決辦法：

一、可以把米飯做成不同的形式，比如做成壽司啊，或者跟其他顏色亮麗的蔬菜一起煮出來，總之不要單純的白米飯，有不同顏色的話可以增加孩子的好奇心，並且讓寶寶看著有食慾，說不定就會愛上吃米飯了。

二、既然孩子不愛吃，就沒有必要非讓孩子吃。沒有米飯，有很多其他的食物可以替代。比如饅頭，比如煮的玉米，比如雜糧。也許孩子是因為太小，腸胃消化能力有限，吃米飯不舒服，所以才不愛吃。這一點也要考慮到。

養娃不易，且養且珍惜。希望大家都有一個健康快樂的小寶貝。