睡眠不好一般和神經衰弱症是有關係，是可以針灸的方法治療的，可以配合百會、內觀以及神門穴位，你還可以吃安神補腦液。最好用中藥調理，更多諮詢，請關注臨症指南

針灸對失眠是有一定的改善作用的，但不一定能治好，建議失眠了首先要找到原因，不要盲目治療，失眠多半是心理原因引起的，學會調理，釋放不好的情緒，多走走，找人疏導疏導，針灸對改善睡眠是有較好的改善作用，嚴重失眠建議用其他方法治療。

中醫治療失眠有獨特的方法，按北京中醫藥大學王洪圖老師對《黃帝內經》的解讀，失眠主要由腸胃問題引起，凡能調理腸胃的方法都對失眠有效，針灸當然也不例外。更簡單的方法是捏脊，每天睡覺前從長強穴順脊柱捏到風池穴，單向捏5次，再反向縷3次，能一覺睡到天亮。

針灸可治療失眠的，除了有極嚴重的心裡障礙或疾病外(配合內服藥)，其效果還是不錯的。

1、失眠一穴二穴，點按為主(各穴點按二至三分鐘)。

2、百會穴，艾灸為主(15至30分鐘)。

3、三陰交穴，埋針為主(夏三冬五天，或埋線也行)。

4、大腿部肝經推拿(兩腿從上至下共操作十五分鐘)。

以上四種方法，效果均可。但仍需辯症使用，失眠嚴重者，可以綜合運用。大家如果是內行的話以後不妨可以試試，外行勿請在專業人員的指導下進行。

針灸可以改善睡眠嗎？

首先，回答一定是肯定的。

睡覺是個大事情，漫數整個人生，有一半的時間都是在床上渡過。

如果不能有一個好的睡眠質量，那可以說你就浪費了一半的人生！

而想透過針灸來改善睡眠應該如何做呢？

最好的辦法就是找一位專業的針灸醫生來為你做針灸治療。

基礎的穴位一般都會在神庭穴、百會穴、神門穴、內關穴、足三里穴、照海穴等中做出選擇，再根據個人身體不同，辯證的選取一些其他穴位。

或針刺、或艾灸、或針灸同用。

最近幾日，醫院內幾個朋友都跑來說你們科太厲害了，幾年的失眠貼了一次耳朵就改善了很多。

針灸自然是可以改善失眠的，可能在大家睡不著的時候，首先想到的是可以吃一些安眠藥，來幫助睡眠。其實針灸作為一種綠色療法，治療失眠的效果也是很不錯的。

治療失眠的穴位有很多，中醫上一般認為，失眠病位在心，心主神志，與肝、腎、脾、膽等臟腑關係密切。失眠主要是指經常不能獲得正常的睡眠，輕者入睡困難或睡著易醒，醒後不再睡，重者徹夜難眠。對於針灸選穴，我們常取手少陰心經穴為主，常用穴位有神門、照海、申脈、三陰交、安眠穴、百會、四神聰等穴位。因為引起失眠的證型有很多，像肝火擾心、痰熱擾心、心脾兩虛、心膽氣虛、心腎不交等，所以需要根據病人的情況在以上穴位上進行加減。以上穴位均可在日常生活中進行艾灸保健。為什麼針灸能改善睡眠呢？針灸可以調理全身的氣血，調節臟腑功能，可以根據病人的具體情況選擇適合的穴位，如虛證，就需要選一些補益的穴位，像足三里、關元、氣海、脾俞、心俞等穴位；要是實證呢，就需要選一些具有祛邪的穴位，像太沖、俠溪、豐隆等穴位來清熱化痰。

如果對針灸懼怕，可以選擇一些中藥泡茶，例如酸棗仁、百合、菊花、大棗、枸杞等；也可以選一些中成藥來進行治療，例如心脾兩虛可選用歸脾丸，心肝血虛可用天王補心丹，心腎不交用交泰丸，痰火擾心可用黃連溫膽湯等，但是具體藥物要在醫生指導下進行使用，切莫自行亂服藥物，以免耽誤病情。

針灸治療失眠那是秒秒殺的！

首先上次我們說到失眠的病因:

1、陽氣過亢。

2、陰精不足。

3、陰陽交接的道路不通（痰、瘀、食積）

一、陽亢（肝陽上亢、膽火上炎）。這種多是愛生氣的人群嚄！而且這個因素在當代社會中是占主導地位滴！

治療當以:疏肝解鬱，理氣安神

選穴:按揉四關穴（合谷+太沖）

可以自己診斷，按壓你的這兩個穴位，看是否有明顯酸脹感呢？

二、陰精不足。這類人多偏精瘦，或者還經常有口腔潰瘍，這在中醫上多屬心腎不交。

治療:滋陰降火，交通心腎

選穴:點按氣海穴（可艾灸）、太溪穴

三、道路不通。這類人群多偏肥胖，或伴痤瘡，或伴兩頰暗斑

治療:健脾化痰，控制飲食為主

取穴:足三里、中脘（最好艾灸）

重點！！！

1、配合睡前泡腳，泡到全身熱乎乎！

2、睡前配合梳頭或者用抓頭器抓頭2-3分鐘， 以緩解緊張。

針灸是可以改善失眠。

失眠的定義：失眠，亦稱失眠症, 是以頻繁而持續的入睡困難和 (或) 睡眠維持困難並導致睡眠不滿意為特徵的睡眠障礙。

原發性失眠，通常是指缺少明確病因，或在排除有可能引起失眠的病因之後仍遺留失眠症狀者。女性失眠的發病率高於男性，45歲以上年齡段女性失眠達到男性的1.7倍。長期嚴重失眠可引起軀體、精神症狀、增加精神、心血管疾病和意外事故發生風險。失眠患者醫療資源消耗約為無失眠者的12倍。

現代研究

①失眠發病機制：失眠的原因繁多，總的說來，一方面與本身的易感素質包括個性、性別、年齡和遺傳素質等有關，另一方面則與外界的特定條件，如生活質量、經濟條件、人際關係、睡眠環境、睡眠習慣、精神因素和軀體疾患等有關。發生機制總的說來是由於腦部產生正常睡眠的部位和功能發生異常，導致睡眠的結構和程序出現紊亂。

②針灸作用機制：針灸對神經系統的功能有雙向調節作用，可使亢進的功能下降，亦可使減退的功能增強。針灸治療失眠的機制亦在於此。研究發現，針灸可以使失眠患者的上行啟用系統受到抑制，同時使上行抑制系統的功能加強，從而調節了這一矛盾雙方的力量平衡，使大腦皮層的興奮狀態得到抑制，產生睡眠。

針灸作為一種安全有效的自然療法，已被新增入中國睡眠研究會最新定製的《中國失眠症診斷和治療指南》

常選用的穴位

主穴：四神聰、安眠、百會、神門、內關、三陰交、神庭等

配穴：心俞、脾俞、太沖、行間、豐隆、膽俞、太溪、腎俞等

針灸肯定可以改善睡眠，這裡要區分的是因人而異，因為每個人的體質和情況都不同，所以改善的程度也不一樣，但都可以得到改善是沒問題的。

首先，人為什麼會失眠？只有知道了原因才能去治療它。原因有兩個：內在和外在。內在就是身體本身的問題，比如內分泌失調、有心事，飲食等，外在就是受外界影響，比如玩手機、環境因素等。

現在知道了原因，針灸是如何改善睡眠，從而治療失眠的。針灸治療失眠可以追溯到《黃帝內經》中，古代對失眠稱為不寐，原因是熱病，當然這是中醫的說法，用現在的說法就是以上所說原因，針灸可以透過人體經絡治療失眠，具體的激發人體自愈的一種方法，而且對人體沒有負面影響，所以針灸是可以改善睡眠的。

針灸在治療失眠方面尤其具有獨特的效果，具有見效快，無毒副作用的優點。掌握一定的穴位還可以自己操作，簡單方便。

在中醫治療失眠臨床上，透過針灸的方式治療失眠是有效。一般針灸主要是透過針灸額部和頭部的眉弓、神門、足三里、三陰交等穴位進行治療失眠。如果患者是因為其他疾病導致的臨時性的失眠，如長期高血壓因血壓臨時高，導致精神異常失眠。這樣的患者就需要服用藥物進行治療，等血壓降低失眠自然慢慢的就好了。當然也是可以使用針灸對高血壓進行輔助治療的，但是效果沒有服用藥物迅速，針灸治療高血壓可以針刺太沖與曲池穴，行瀉法，可配合太溪行補法。

針灸能治好失眠嗎？為什麼？

現在失眠的人很多，出現的治療失眠的方法也很多，如針灸、按摩、刮痧等等，五花八門，無奇不有，這些方法有助於放鬆，多多少少的緩解一下，但不能從根本上解決問題。

所有的睡眠障礙都是情緒性的，和失眠關係最大的是焦慮情緒，家庭出現重大變故，當時睡不著，這不屬於失眠，這是應激障礙，等事情處理完了，過去很長時間了，再睡不著，就是失眠了。失眠的原因很複雜，就是怕失眠，這是一種焦慮情緒體驗，越擔心睡不好越焦慮，形成惡性迴圈。解決的方法是改變睡眠觀，瞭解睡眠的原理，減少對失眠的恐懼，降低對睡眠的預期，越不怕失眠越不會失眠。有的人說我以前怕，現在不怕了，為什麼還是睡不著，這是因為過去的怕成為潛意識的，在大腦自動執行，自己可能沒感覺，但是焦慮已經存在了。還要解決一到床上就興奮的條件性情緒反應，這個問題需要專門的放鬆訓練才能解決。還要不斷的自我成長，讓自己豁達起來，不在意那些小事。

針灸可以治療失眠，因為針灸治療主要是刺激啟用神經元，讓神經恢復原有的作用。透過針灸穴位可以治療很多疾病。只是個人認為，有不同意見，共同探討。

老的自然，走的從容是我們共同的夢想！

第一步：生髮能量

平心靜氣，呼吸自然後在感覺自己正在呼氣時注意心窩（坐、臥都可），每日晚上入睡前和早上醒來後及中午午休時各練習一次練習，每次練習30分鐘左右， 練習到每次呼氣時心窩有發熱發脹的感覺第一步就成功了。

第二步：轉移能量

平心靜氣，呼吸自然後在感覺自己正在呼氣時注意小肚子（坐、臥都可），每日晚上入睡前和早上醒來後及中午午休時各練習一次，每次練習30分鐘左右， 練習到每次呼氣時小肚子有發熱的感覺第二步就成功了。

第三步: 儲蓄能量（啟用能量主環路）

第四步: 啟用後天能量中樞

無論行走坐臥均可有意無意地注意會陰部（生殖器和肛門之間的區域）,堅持練習到有意無意地注意會陰部時會陰部有溫熱的感覺時，說明這步的練習有一定進展，繼續練習，練習到忽一日有一股熱流從會陰部奔騰而出，進而感到全身除能量主環路外有更多環路和支路被啟用，有能量流動的感覺即可視為激活了後天能量中樞，第四步成功!第四步成功後，不再有意無意地注意會陰部，只需感受能量的執行即可！啟用後天能量中樞，身心健康狀況將會進一步改善，生命力將更為強大！

第五步: 啟用先天能量中樞

無論行走坐臥均可有意無意地注意鼻根部（兩眼中間的區域），堅持練習到有意無意地注意鼻根部（兩眼中間的區域）時鼻根部（兩眼中間的區域）有溫熱或細微的能量流動感覺時，說明這步的練習有一定進展，繼續練習，練習到忽一日鼻根部（兩眼中間的區域）能量流動感覺明顯而活躍，進而感到鼻根部（兩眼中間的區域）能量流動與全身的環路與支路的能量流動逐漸融為一體時即可視為激活了先天能量中樞，第五步成功!第五步成功後，不再有意無意地注意鼻根部（兩眼中間的區域），只需感受能量的執行即可！啟用先天能量中樞，將會逐步啟用更多人體潛能，身心健康狀況將會繼續改善，生命力將會繼續增強，人體自我修復能量更為強大！

提示

工作過於繁忙或生活缺乏固定規律的人，可根據自己的作息規律安排練習能量的時間，只要每日堅持練習三次，每次30分鐘左右即可。

建議第三步練習成功後再堅持練習第三步1年後再開始練習第四步，第四步練習成功後再過1年後再開始練習第五步。

對人體能量不敏感的人（按上述方法堅持練習第一步2個月後，呼氣時心窩仍無任何感覺者），可按下述方法練習：

呼吸自然後注意呼氣，吸氣順其自然（坐，臥都可），晚上入睡前和早上醒來後，中午午休時各練習一次，每次30分鐘左右，長期堅持，一樣啟用能量，一樣受益！

練習能量的過程就是受益的過程，堅持練習能量，持續受益，啟用能量，終身受益！

用不花錢，簡單自然的方法少生病，更健康！

贈人玫瑰，手有餘香

人體能量是人體內與身具來的防病治病，維護身心健康的上醫，也是每個人的天賜之福，能量之貴，非其他尋常事物可比，得之則終身受益，失之。則終生遺憾，願大家培養每日堅持練習能量的良好習慣，每日有心不忘，將練習能量的習慣融入到自己的工作和生活中，持之以恆，早日啟用能量，終身受益!

失眠原因有多種，本案為思慮過度，內傷心脾，心脾兩虛。神門穴為手少陰心經原穴，又為循經之處，強刺激針刺，當晚能睡5-6小時。由此可知，神門穴具有養心安神、鎮靜安眠之功。對心脾兩虛引起的失眠有較顯著的效果。