對於黃褐斑，媽媽們自己能做什麼？你能做到以下三點預防和減少黃褐斑：

防曬是第一要務

不管晴天雨天、室內室外，女性都要做好防曬措施。建議準媽媽塗抹綠色安全的防曬霜，出門打傘、戴上墨鏡、帶上帽子等等。

做好保溼

黃褐斑往往伴隨面板乾燥，所以面板保溼一定要到位；如果面板敏感，普通護膚品覺得刺激可以請醫生推薦醫用護膚品；

親潤是最先引進豆乳科技的護膚品牌，其妝食同源的安全功效，孕媽媽、哺乳期女性、成人均可使用。

卸妝清潔

清潔是肌膚美麗的第一步，孕媽媽比較容易出汗，光是用清水很難達到清除汙垢、油脂的目的，所以要選擇溫和性的洗面奶進行清潔，這裡注意一定要選擇純天然的，沒有刺激和有害成分，最好選擇孕婦專用大品牌。

每個人體質不一樣，我懷孕倆次，都是男孩，都沒有長斑。

長斑很多和遺傳有關，我倆個閨蜜都是孕期長斑嚴重，生了後也難恢復，就是因為他們媽媽都是長斑的。這樣的產後恢復也比較緩慢。

如果非遺傳的只在孕期長，產後恢復會比較容易些。

另外孕期也要護膚的，特別是補水產品不能停，更要注意防曬。

懷孕呢是會長斑的。但是具體要看每個人的自身情況去定。

我懷孕第八個月的時候就開始長斑，長妊娠紋？並且長的位置是在眼睛周圍。嗯，我當時整個孕期是沒有去用護膚品的，所以我覺得護膚品還是要用。

但是慶幸的是，後來我出了月子每天敷面膜喝檸檬水，然後斑就淡了很多。

如果臉上長斑的話，其實就是黑色素可以先用去角質的。然後再用面膜。在搽

爽膚水啊和乳液。

頭胎二十一生的，完全沒有斑，身體也恢復的好，面板完全恢復如初，二胎34歲生的，這次恢復的不行肚子減不下來，臉上斑都27個月了，還沒掉，倆胎都是男孩，我覺得跟身體有關

剛懷孕臉上會長斑嗎?

答案是肯定的!因為隨著小生命悄悄在母體內發育長大，準媽媽體內荷爾蒙激素水平會明顯提高，這時候黑素體的運轉會加快，因此容易引起色素沉著。這些色素尤其容易沉著在準媽媽顴骨兩邊，由於形似蝴蝶的翅膀，因此妊娠斑又被稱為蝴蝶斑或者黃褐斑。

雖然孕期的時候很多準媽媽臉上都會長出妊娠斑，但愛美的媽媽們也不要因此感到不安甚至是悶悶不樂，也一定不要使用有化學成分的化妝品或者護膚品去企圖掩蓋住臉上的斑點，這樣不但不會使斑點減少，甚至會危害腹中胎兒的健康，建議在孕期多做好相關的護膚就可以了。

我們也可以多吃一些防治孕期長斑的食物：西紅柿、獼猴桃、檸檬等食物。

懷孕四個月一般有70%孕婦會長妊娠斑，其實它是由孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加而引起的。而懷孕的準媽媽們體內會產生大量的孕激素，他們會像運輸工一樣把大量的黑素轉運到周圍細胞，所以懷孕期間真的會長斑。是很正常的。

感覺絕大多數會吧，身體激素水平和平時不一樣，我原來面板就很好，生完之後臉上出現了妊娠斑黃褐斑，目前有用中藥面膜敷臉並且內服，但感覺效果不明顯，真是愁

懷孕期間，由於孕婦雌孕激素分泌的增加，導致孕婦黑色素的沉積，黑色素細胞的活性增強。

一般懷孕4個月後，臉上出現茶褐色斑，分佈於鼻樑，雙頰，也可見於前額部，呈蝴蝶型，這就是“妊娠斑”

懷孕後不僅會長斑，而且絕大多數孕婦身上，R房，R頭，腹部及Y部面板顏色加深，原有的黑痣也可能會加深，腹部有妊娠紋，腹部出現黑色條紋的情況。

不過不用太過擔心，妊娠斑一般在產後3到6個月以後會慢慢消失，懷孕期間做好防曬，，多吃水果，早上起床空腹喝杯蜂蜜水，保持面板油脂分泌充足，酸鹼度平衡，可以預防長斑的情況。

孕期長斑，幾乎讓每個懷孕的女性都倍感困擾。和懷孕有關的色斑主要有黃褐斑、雀斑、褐青色斑等，孕期長斑原因多為體內激素水平變化有關。

懷孕之後臉上長色斑，對於孕婦來說也是一種打擊，孕婦的懷胎的辛苦難熬到面板已經變成了滿臉色斑，心情也會抑鬱難過。

通常孕4個月以後，孕媽臉上容易長妊娠斑，這主要是因為孕期荷爾蒙發生變化，黃體酮、雌激素的平衡發生改變，雌激素、孕激素的分泌刺激了黑素細胞，黑色素沉澱。

多數孕期長出的斑，在產後第一次月經後會消退。

但也有一些媽媽臉上的斑比較頑固，孕後好幾年都不退，這種情況下如果要祛斑，就得治療。治療方式有很多，現在提倡的綜合治療包括藥物、鐳射和防曬等。

色斑最怕日曬。防曬作為首要的注意事項，這是最重要的，用孕婦可用的防曬霜，可以選擇適合自己面板型別的。

為了避免黃褐斑的出現或已經出現的黃褐斑更加嚴重，塗抹好防曬霜後外出日曬補鈣。

不反夏天要防曬，冬天要防曬，一年四季外出都應該防曬。夏天紫外線強不必多說，冬天紫外線的確相對較弱，但因為面板乾燥對紫外線的抵禦也會下降。

心情壓抑，情緒變化大容易導致內分泌失調，保持良好的心情也會對產後恢復起到很好的促進作用。

補充營養，加強運動，可以很好的促進氣血暢通，加速體內毒素的排出。

總而言之，日常出門應避免日光的直射，外出要戴遮陽帽、抹防曬霜等，平時也要多喝水，補充水分，做好持續保溼和滋潤的工作。

因人而異的，看個人體質，個人保養也很重要。

如果不是易長斑體質，但多少也會有色素沉積，不在臉上就在前胸和脖子上。還有妊娠紋，基本每個準媽媽都會有，但生完一段時間就會消，消的程度也是因人而異。

如果是易長斑體質，建議多吃維生素C豐富的食物，比如獼猴桃、檸檬（可泡水喝）等等，出門注意防曬，可買一些孕婦用的護膚品經常護理面板。

孕期的面板問題（長斑、長痘痘）多是激素的變化導致，生完一段時間會慢慢恢復的，但如果長斑需格外注意，畢竟不容易消。

懷孕期間長斑原因

1、黃褐斑生成原因：懷孕時孕激素的增高，造成女性雌激素與雄激素失去了平衡，也就是平常所說的，內分泌失調，刺激了面板的黑色素細胞形成黑色素，進而出現了黃褐斑；

2、雀斑增多原因：雀斑是遺傳的，結婚前就會有少量的雀斑；懷孕時孕激素的增高，孕激素會刺激含在表皮基底層，沒有長出來的雀斑，爆發性往外長，所以懷孕後雀斑就會越來越多；

透過懷孕長斑的原因，可以看到懷孕長斑主要是因為體內孕激素的增高導致內分泌失調，刺激肌膚形成的斑點，因此懷孕長斑和生男生女是沒有關係的。

第一，懷孕期間，多吃些水果和瘦肉，可以減少長斑的機率！如蘋果，香蕉，排骨湯、烏雞肉等等；每天一飲一杯蜂蜜水等等，保障心情愉快，這些方法都會減少斑的產生！

第二，懷孕生育後，有黃褐斑的人，更要注意吃一些補血益氣的食物，和富含維生素水果、青菜等食品！外用一點合格的祛斑產品！比如泉詩曼，在家每晚用一下補水面膜，也可以自制牛奶加蜂蜜面膜、紅糖雞蛋麵膜等等都有很好的去斑作用！

第三，懷孕生育後，一定要加強鍛鍊，不僅有助於恢復體型還可以增強身體的新陳代謝，可以有效減少色斑。不過室外運動切記要注意防曬。

懷孕以後有的女性是會長斑的，長斑和激素水平的變化有一定的關係，這種情況屬於正常現象，一般不需要特殊的處理，生產完以後病情會逐漸緩解。

1、飲食方面儘量避免吃辛辣、刺激或者肥厚、油膩的食物，從而減少面板油脂的分泌。

2、懷孕期間不建議服用藥物治療，注意別熬夜，保證充足睡眠，多注意休息，不要過於勞累。

3、孕婦面部的清潔最好先用溫水洗臉，然後塗抹孕婦專用的爽膚水或者乳液，以此來幫助面部毛孔的收縮，可以適當用些保溼產品。

孕婦在懷孕期間會有一些面板的問題，如臉色蠟黃、孕斑等，

懷孕約5-6個月後，因為體內大量的雌激素，會刺激區域性黑色素沉澱。

孕期中應注意防曬，才能避免色素斑形成。