產後喝紅糖水並不能直接補血！

紅糖水，顧名思義就是用熱水沖泡開的紅糖水。紅糖的原料95% 以上是蔗糖，還含有維生素和微量元素，但是並不含任何補血有效成分。

可見，紅糖並沒有人們說的益氣養血、促進子宮收縮、排出產後宮腔內淤血等神奇效果。

而且，現在市面上的紅糖品質良莠不齊，有些劣質的紅糖提純不夠，裡面還可能含有雜質，並且新增大量食品新增劑，多吃對身體也不好。

月子期間過量喝紅糖水有害無利

有些新媽喝了大量紅糖水，認為對產後子宮恢復有利，還有補血的功效，其實，過量喝紅糖水，非但沒有補血作用，還有很多害處。

產後惡露不暢、經血阻滯，食用紅糖可起到活血化瘀的功效。但目前產婦多為初產婦，子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，如果食用紅糖時間過長，反而會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。

產後應該及時下載G動APP，惡露排淨之後跟著教程鍛鍊修復盆底肌，預防、緩解產後漏尿、脫垂等情況非常有效。

紅糖水糖分多，如果喝過濃的話，很容易導致齲齒，損壞牙齒。

紅糖水能量高，夏季喝的話可能會導致出汗多，不利於產婦身體的迅速恢復，甚至使產婦有中暑的可能性。

雖然說紅糖水沒有坊間說的那些奇效，但是適量喝些紅糖水對於產後恢復也有一定的好處呢。因為孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，因此在產後的7~10天中適量喝一些紅糖水，能補充能量。

首先，產後喝紅糖水能補血嗎？

紅糖中含有鐵元素成分是白糖的5倍，能起到造血補血作用，並且紅糖中還含有部分葉酸，微量元素成分，可加速血液迴圈、增加血容量，刺激機體的造血功能，擴充血容量。

第二，產後什麼時間喝紅糖水。

順產後就可以開始喝紅糖水，剖腹產得等排氣後開始喝紅糖水。

建議產後一星期喝紅糖水，紅糖水有活血化瘀的功效。產後一星期喝紅糖水可促進淤血的排出。產後一星期後不建議喝紅糖水。

我是劉蔓。

中國傳統育兒觀念裡，孕婦在生完孩子以後，長輩會讓產婦多喝紅糖水，說是可以起到補血的作用，還能快速恢復體力。紅糖的確有補血的作用，但是產後喝紅糖到底好不好？

產後喝紅糖到底好不好

紅糖水非常適合產後第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補血，並促進產後惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多，時間長了，對身體非但無益反而有害。

新媽媽在分娩時，由於精力和體力消耗非常大，加之失血，產後還要哺乳，因此需要補充大量鐵質。紅糖水非常適合產後第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補血，並促進產後惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多，時間長了，對身體非但無益反而有害。一般來講，產後喝紅糖水的時間以7～10天為宜，以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。

產後喝紅糖需要注意哪些

準媽媽產後進食的紅糖必須食用甘蔗原汁壓榨的紅糖，因沒有經過高度精練，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。

紅糖是禾本科草本植物甘蔗的莖經壓榨取汁煉製而成的赤色結晶體，有豐富的糖份、礦物質及甘醇酸。

產後喝紅糖是有一定的好處，但是任何東西都要適當食用。

“紅糖補血“，這是民間一直流傳下來的說法。而真實的是紅糖是不能補血的，因為紅糖裡鐵元素的含量極少，100克紅糖中含鐵量僅為2.2毫克。《本草綱目》記載：紅糖性味甘甜、溫潤、無毒，入肝、脾經，有潤心肺、健脾暖胃等功效。而紅糖可以祛風散寒、活血化淤、健脾暖胃……，適合產婦服用，但紅糖補血，還是算了吧。

“女人的一生的健康都與補血有關”這話不無道理。因為女性天生有生理上的重重“磨難”：月經、生育……，這些原因都會造成耗血與失血，如果耗血與失血過多或是補血不足，便會引起貧血。因此，貧血是全球最常見的女性營養性缺乏症。

在女性群體中以“缺鐵性貧血”最為常見。血液中細胞的主要成分是血紅蛋白，而鐵是合成血紅蛋白的重要“材料”之一，各種原因造成體內鐵缺乏，就會影響血紅蛋白合成，從而導致缺鐵性貧血。對於孕產婦而言。處於妊娠期、哺乳期的婦女，每天需要補充大量的鐵，以供給胎兒或嬰兒。孕婦由於噁心、嘔吐，進食減少，缺鐵性貧血十分常見。

飲食療法是補血有效手段之一。若是輕度貧血，只需調理飲食，即可改善貧血狀態。

一、宜多吃含鐵量高的食物，包括動物性食物：動物肝臟、瘦肉、蛋黃等；植物食品：海帶、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黃豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麥芽等；水果類：李、桃、杏、蘋果等。

二、足量的蛋白食物。高蛋白飲食可促進鐵的吸收，也是合成血紅蛋白的必需物質，如肉類、魚類、禽蛋等。

三、富含維生素C的新鮮水果和綠色蔬菜，如橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。上述食物在日常飲食中應注意調配，儘量做到食物的多樣化。

四、應戒除煙、酒、不偏食。除了在飲食中進行科學地養血和補血之外，女同胞們還應在生活中學會自我保養，做到起居有時，娛樂有度，勞逸結合。還有一點要注意，請使用傳統的鐵鍋煎炒食物，鍋與鏟之間的磨擦會產生許多微小的碎屑，在加熱過程中，鐵可溶於食物之中，鐵鍋是一種很好的補血器皿。

中度以上貧血，除飲食治療外，可在醫生的指導下適量補充鐵劑，切忌自行盲目服用。

推薦幾款養血補血藥膳，可根據自身情況選用：

一、蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每天或隔天服用1次。此方具有補心血、健脾胃功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

二、豬肝粥：豬肝100～150克，粳米100克。先將豬肝洗淨切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數次食用。此方具有益血補肝、明目的功效，適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲等症。

三、當歸羊肉羹：羊肉500克，黃芪、黨參、當歸各25克(紗布袋裝)，同放沙鍋內，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經常食用。此方最適宜於脾腎陽虛貧血患者食用。

四、杞子紅棗煲雞蛋：枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可治療貧血症，還可用於體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調理。

需要注意的是：最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。因為茶中含有鞣酸，與鐵質結合形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。不要使用劣質化妝品和美髮用品，因劣質化妝品和染髮劑中含鉛量高，阻礙血紅蛋白的生成，而導致貧血。 

貧血，如今已成為女性同胞不可忽視的健康問題。不論工作學習是多麼繁忙、不論生活的負擔如何沉重，還請女同胞們能好好愛惜自己，注意調養，健康地生活！

安安是個新手媽媽，現在正在坐月子。得知安安生了兒子，婆婆大包小包的提著來照顧她，其中就包括紅糖，婆婆說補氣血要靠紅糖水。安安是個聽話的媳婦，所以一天三次的喝著紅糖水，就怕自己忘記了氣血沒補上。但是坐月子都過去了大半個月，原本越來越少的惡露沒有減少反而增加了，偶爾還會覺得沒有什麼力氣。後來在老公的陪伴下問了下醫生，才知道是和自己喝的紅糖水有關。

其實，紅糖可以補血的功效是真的，對於產後的女性也是好處多多。產婦和紅糖水可以及時的補充氣血，生乳止痛的效果。但是我們需要注意的是喝紅糖水的時間不要超過10天，紅糖雖好也要適量，因為過量的紅糖水容易導致惡露的增加，導致惡露排不淨，在夏天的話就會導致身體虛弱和中暑。那麼出了這些，還有哪些禁忌我們要學會分辨呢？

1，孕婦吃海鮮會流產

在生活中，好多孕婦一懷孕，就會有人說不可以吃螃蟹，因為螃蟹性寒。其實，海鮮富含蛋白質，營養豐富，所以如果醫生沒有特意囑咐的話，孕期是可以適量的吃海鮮的，比如蝦和貝殼類。

2，產後要多吃雞蛋

雞蛋是坐月子必不可少的，家裡的長輩都認為雞蛋營養好，就頓頓雞蛋，以為這樣可以幫助分泌乳汁，恢復產婦的身體。其實，產婦在生孩子的過程中會消耗大量的體力，腸胃功能也會減弱，如果產後吃太多的雞蛋，身體負擔會加重，還會引起便秘和消化不良。所以，雞蛋不要吃的太多。

3，坐月子不可以吃蔬菜

有一些地方的風俗就是產婦生完孩子以後不可以吃蔬菜，原因是因為吃蔬菜會導致寶寶拉肚子。我們需要知道的是寶寶拉肚子的原因有很多，比如飢餓，寶媽吃的太油。其實，產婦多吃新鮮的蔬菜反而有益身心健康，還可以改善母乳的質量。