我的預產期是1.24號，23號去醫院產檢直接被醫生留下來住院了，因為有妊娠糖尿病，所以醫生說明天就是預產期必須住院催生，沒得商量，然後我就辦了入院，回去收拾了東西，晚上等老公下班然後就去了，而且去醫院沒床位在走廊住了一晚上 第二天24號早上醫生來了先給我檢查了下生產條件，胎位很好，就是宮頸不成熟，然後醫生說先用藥塞進去，軟化宮頸，然後等25號再進行打催產針催生，就這樣11點30塞了軟化宮頸的藥 1.30肚子開始陣痛了，差不多5分鐘不到一次宮縮，痛到三四點多不了，醫生給我把藥取出來了，然後慢慢不疼了，醫生說那你只能25號打催產針了，我心裡想隨便吧，現在不痛就行了，就這樣到了七點多起來上廁所覺得又痛了，看了一眼床單，怎麼見紅了，馬上進廁所檢查，褲子都紅了，叫醫生來看，宮口開了不到1⃣️指，慢慢的越來越痛，而且不間斷，就是一分鐘一次，沒停過，痛到懷疑人生，頭都撞牆了，到八點多醫生看了下開了兩指，我都跪地上去了，叫醫生打無痛，醫生說不行，然後就推我去了產房，這個時候我自己都濛濛的，人都暈了 到了產房我說給我打無痛，醫生說先做胎心監護，做了十分鐘我說不行了我想拉屎，醫生看了下拉我去生產房間，到了那邊我又說給我打無痛，醫生說馬上要生了不要打了，我剛上床就很想生了，醫生來不及床衣服了都，然後兩個醫生一個接一個輔助按壓肚子，沒幾分鐘就出來了，這個生的部分很有技巧，千萬不要亂叫，或者自己亂使力氣一定要聽醫生的話， 1⃣️呼吸要冷靜，吹蠟燭一樣一下一下醫生叫吹我就吹，叫我停我就停，2⃣️手不要去扶或者抓東西，雙手放於胸前，因為手要是抓東西力氣就會往手上使了，所以一定要放於胸前，當醫生說用力的時候你就嘴巴閉住，然後憋死，這樣全身力氣就會往我們下身去，自然就快了，這個動作差不多5次左右，我的寶寶就出來了，瞬間覺得太爽了

束縛衣 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。 鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子 束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

分享一下月子注意事項

惡露，是女性生產後，因胎盤剝離而產生，摻雜血液的子宮內分泌物。

產婦通常產後15內會持續地排出惡露。一般來說，產後的1～3天所流出的惡露量最多、色澤鮮紅色，稍帶腥味；過了一段時間之後，惡露的顏色，由粉紅色轉變棕紅色，此時產婦身上的味道很輕微；產後10~14天，惡露會變成乳黃色或是帶點棕黃色，此時無異味，之後的惡露則是接近黃色或白色，流量變少。

但要提醒的是，若是紅色的惡露持續2周以上，或是發出難聞的味道，就可能有感染或合併症狀的疑慮，這個時候，建議產婦去婦科做個檢查。

排惡露是一個需要時間的過程，排惡露的同時，並不影響我們做產後的骨盆修復。、

那我們要怎麼修復骨盆，怎麼塑身，恢復孕前美美噠的身材呢？

產後媽媽要減掉腹部贅肉，恢復孕前身材，我們是可以做到的，只要你能吃苦，捨得對自己狠。

哺乳期寶媽給寶寶餵奶，寶寶在吃奶的時候，幫助子宮收縮，也是在幫助寶媽恢復身材哦。

還有，只要寶媽堅持合理飲食，適當運動的話，瘦肚子、瘦大退，恢復到孕前美美噠的身材，絕對不是夢。

我分享一個小故事：我的好朋友小美，她是怎麼在產後的哺乳期，健康瘦身恢復身材的。

小美在月子裡，隆重地使用了綁腹帶，綁那種薄薄透氣的紗布腹帶。

為什麼呢？原因有二：1，紗布腹帶，是從恥骨往上收，收到腹部。2，紗布腹帶在使用時更貼切身體，自然，收腹效果，也是非常好的。

她剖腹產後是這樣坐月子的，希望寶媽看完後，能幫助寶媽找到瘦身的方法哦。

1，腹部放鹽水包。產後第一時間【醫院都會發放鹽水包】，聽醫生囑咐，放鹽水包於腹部上，暖暖的鹽水包很好地幫助內臟、子宮歸位，有效地預防了鬆鬆垮垮的肉肉出現，以及很好地預防了更大的肚腩出現。

2，綁腹帶。綁腹帶之前，要給腹部做按摩，幫助內部器官、子宮歸位：仰臥、平躺，兩手放在下腹部，手心向前，將內臟往心臟的方向，輕輕按摩10—15分鐘，然後再綁腹帶，一綁就是一整天。這一招又很好地預防了更大的肚腩發生。

3，給腹部按摩。懷孕的時候，除了腹中胎兒，肚腩上的肉肉都是實實在在的存在的。即使小美綁了腹帶，有效地預防了更大的肚腩出現，可小美也想消滅肚子上的肉肉啊！於是，小美除了給兩寶吃奶，一有時間，她就給腹部做按摩。雖然手都按得酸了，但效果是顯著的，她累得經常累得就這麼睡過去了，還睡得特別香，然後手臂上的肉肉，也在漸漸地變少。

4，做簡單的運動。除了下床適當走動，小美大部分時間都是躺在床上的。真的，扯著傷口走路，真的很疼。她躺在床上，不是給肚子畫圈圈按摩，就是給大腿敲一敲，拍一拍，還有就是做簡單的肢體運動。比如，收縮腹部，比如儘可能地伸展雙手雙腳，甩手腕、手臂等。

出了月子的小美，就這麼從產前的140斤減到了94斤，看著她紅光滿面的樣子，真的，她的身材，比做姑娘時還要好。

想要在產後42天就把身材恢復到孕前，是一件很吃力的事，但“吃得苦中苦，方為人上人”，願每一位寶媽都美美噠的哦。