35歲可以計算為中年嗎？人生就好比海上的波浪，有時起有時落。歌曲裡面不是一直這麼唱嗎？

最為關鍵的是你自己應對人生低谷的心態才是最最重要的。就像這次疫情有的公司破產有的公司放棄原來的支柱產業轉向經營抗疫防護用品。其實人生的低谷就是讓你集中精神補充自己不足的知識，準備下一次的大潮！你準備好了嗎？

既然低谷已經來了，下一次大潮還遠嗎？

題主問得出這個問題，看來是有過較多思考的。現代中國社會，30歲遠沒有達到生理、職場瓶頸期，35歲倒是差不多。該想的招都用過了，精力體力過了巔峰，接下來的人生是就這樣了還是更多想法，真的就是這個年齡

剛剛35.上有老下有小.因為工作被迫兩地分居.自己身體還不好.[黑線]對於我來說現在重要的是自己身體健康而歸！全家人身體健康幸福和睦.

青春的氣息已快消耗殆盡，鋒芒磨禿，鬥志衰敗，文化理念如不更新，跟不上社會發展，後浪拍打前浪，思想成熟，開始顧慮，只好順水流，只要多學習，溫和待人，生活和工作閱歷足以讓你更上一層樓

我覺得40才是人生的分水嶺，35才是人生的巔峰，不管是生理和身體各方面都處於最旺的階段，所以35歲才是真正的人生。

因為職業的性質，我會遇到很多中年面臨低谷的朋友，並且幫助他們一步步從低谷中走出來，從內外打通認知和能力卡點，挖掘優勢和一步步提升短板，看到新的事業希望。

1.或許中年低谷很難走出來，你所缺少的是反彈力：

我深深理解中年低谷的苦楚，大部分是普通人，家庭的重擔，行業的下滑，精力值和體制不斷下降，猝不及防的變故，都是壓倒中年人的稻草，但是生活還要繼續，關鍵是自身從低谷走出來，非常重要一點，我覺得分享給你的是：“反彈力”。

給大家分享一個小故事，近期與一位企業的CEO朋友會面，他給我講了一個發人深省的故事：

最近在物色企業營銷總監，在三個月裡，他共敲定了三位候選人。

前兩名候選人簡歷相當漂亮，都聲稱自己給企業提供過最頂尖的營銷體系，戰績顯赫。

但是最後一位卻不一樣，他的簡歷中的斷層引發了他的強大的興趣，其他經驗和候選人並無異議，最後那位候選人是這樣解釋的：

可以瞭解到，劉總對我的一年的去向很迷惑，那一年我創業的，很不幸，創業失敗了，為了創業，我變賣了自己的房子和車子，最後血本無歸，還欠債60萬，我困頓了一個月，生活陷入了窘境，看著年邁的父母和一貧如洗的家，我選擇繼續打工，依然繼續營銷管理這條路，透過半年的努力和之前的人脈資源，我賺回了100萬........

這是一個創業者觸底反彈的故事，他當時語氣很平靜，最後我堅定地選擇了第三位。

為什麼呢？他說，和那些出生就含著金鑰匙的人相比，他們前半生自己白手起家，註定充滿坎坷，最後可以逆襲的人不在於已有的物質儲備，而在於經歷無數坎坷後，依然可以觸底反彈，換一種方式實現自己真實的價值，這才是難得可貴之處。

2.那麼觸底反彈的贏家的內在動力系統是什麼呢？他們是如何煉就堅韌的內心呢？

但凡取得成就的贏家，他們取得的成就，不是一蹴而就，而是不斷經歷坎坷後，觸底反彈，依然笑對生活。

多年來，我發現一個規律，但凡贏到最後有所成就人的背後，都有常人無法想象的心酸，也許你會講，他們現在成功了，當然可以憶苦思甜，但是人和人之間的差距往往就是在觸底反彈的一瞬間。

我也見過很多經歷坎坷後一蹶不振的輸家，失利後開始充滿無限的恐懼，無法戰勝內心的心魔，巨大的心理暗示導致了時時挫敗，每當開始行動，另一個聲音冒出來：“別費力氣，不行的。”只能眼看著優秀人士擦肩而過，遙想多年前自己的豐功偉績。

如何能讓一個暫時坎坷的輸家，衝破內心的牢籠，觸底反彈實現新生呢，接下來我分享三個建議。

1.跳脫“不行”的心理暗示，重建思維慣性。

2.培養深度思考力，改變命運。

3.腳踏實地，用“工匠精神”步步為營。

1.跳脫“不行”的心理暗示，重建思維慣性。

心理學認為，人們都有一種傾向，即自覺或不自覺地維護“自主的”地位，不願意受別人的干涉或控制。從這個觀點看，暗示的作用往往比直接勸說或指示或命令的作用大。

我記得我有兩個人力資源管理朋友，同時考取一級人力資源管理師，兩個人實力相當，但是最後結果大相徑庭，你猜怎麼著。

其中一名覺得身邊人幾乎沒人考中，感覺肯定考不中，結果可想而知，另外一名一開始就相信自己一定可以考中，為此制定了詳細的學習計劃，硬是死磕考取了一級職稱.

這就是暗示的心理力量，積極的心理暗示可以成就你，消極的不行可以摧毀你。

你所做的只需要開啟自信的心理暗示，自信從哪兒來，回想你最擅長的事件一一寫下來，建立新的思維慣性。

譬如“我的書法寫的很好，既然書法可以，我一定可以戰勝口吃等云云”依照練習，假以時日，大腦容量有限，當你的大腦充盈積極的思維慣性，消極也就被驅逐，煙消雲散。

2.培養深度思考力，改變命運。

稻盛和夫說過：“透過心靈和思考的昇華，命運可以因此而改變。與其和‘命運’作無謂的相搏，不如潛心想想：如何來為自己寫一部劇本，從而扮演自己心儀的角色？越早動手，就越能利用每一刻，掌控自己的人生。”

當前碎片化模式，我們可以不遺餘力地獲取任何資訊，但是這些資訊真的是我們需要的嗎？

正確的做法是，選取自己擅長並且興趣所向深入鑽研，心理學發現，如果深入的專注思考，會產生心流，如何深入思考呢？

我採取2W1H的方法幫助你培養深入思考模式：

2W-思考空間：你需要在一個安靜的空間下展開思考模式，安靜不僅是環境，同時包括內心，譬如你在圖書館會感覺異常平靜，那麼選擇圖書館。

1H-迭代思考：當思考陷入困境，需要和前輩取經以及和大咖交流，不可自己鑽入牛角尖，交流後碰撞出新的火花，也會豁然開朗，加快思考的效率。

3.腳踏實地，用“工匠精神”步步為營。

“不積跬步，無以至千里。”一小步、一小步累積下來的成果可是相當驚人的。

當前我們身處網際網路時代，大部分人都期望走捷徑，鼓吹一本萬利，我們看到很多成功學，可以短期內賺取年薪百萬，這些是為了滿足走捷徑，一夜暴富的心理。

但是事實是，但凡光鮮成功的背後，是無數個加班的夜晚以及多年孜孜不倦地鑽研而成，最終得以反彈跳轉。

人生最困難的不在於短期的努力，在於數十年如一日的匠人精神。

所以你要做的是，如下三個關鍵步驟：

1.挖掘你內在的天賦。每個人都有自己得天獨厚的天賦，可透過天賦測試和深入自我探索得以習得。

2.瞄準你的定位。定位就像方向盤，方向錯位，滿盤皆輸，需要客觀審視自我，選取獨一無二的定位

3.將天賦和定位轉變為價值。將以上和自己的資源重合，形成自身的核心價值。

當你漸漸養成以上的思維步驟後，長期進行刻意練習，你會發現，你會漸漸和同齡人拉開巨大的鴻溝。

直到有一天，你發現你面臨任何複雜問題，你不再說自己不行，而是充分相信自己可以解決；

你發現都能透過自我思考找出問題本質，輕鬆得以解決；

你發現你開始日復一日地專注做一件事，即使暫時看不到希望，你依然樂此不疲。

那麼恭喜你，你已經習得了低谷期具備的“觸底反彈”的能力了。

正如有人說：決定人生層次的，不是巔峰時期的高度，而是觸底反彈的硬度。

作者簡介：趙默，前500強公司十年HRD,資深職業瓶頸導師，BCC職業規劃教練，企業瓶頸賦能教練，NLP執行師，國家二級心理諮詢師，十年累積幫助5000起大齡職場人士突破自我設限，找回自我，尋找職業新可能。

一般來說，男人30是個分水嶺，35歲事業應正如日中天，若你35歲還是低谷期，那你就要好好反思一下了。

若是你一直碌碌無為，從開始走入社會便不如意，導致35歲依然是人生的低谷期，那就一定要靜下心，努力提升自己，多學習一點知識和技能，讓自己有一技之長，有一技之長的人都不難生存，相信你很快就會走出低谷期。

若你是做生意破產導致你進入低谷期，那麼請你不要灰心，調整好心態狀態，總結經驗，厚積薄發，利用起身邊的人脈資源，或是老老實實踏實工作不斷提升自己。這個社會自我的價值就是最好的自我價值，這一切做起來可能會很艱難，但是家庭應該會是你最大的動力。加油吧！為了家庭，我們沒有資格不努力！

誰都難免遭遇人生低谷，關鍵是處於低谷時，你如何面對。你面對人生低谷的態度，決定了你今後的人生高度。

如何走出35歲以後的低谷期我覺得有幾點需要考慮:

1.首先是心態放正，這個年齡上有老下有小，不要負面情緒影響了別人。不要總是抱怨，眼光長遠點，多和別人溝通，找出自己的弱項。

2.35歲要注意健康問題，飲食方面，經常鍛鍊身體，給自己和家人買合適的保險。

3.平衡好工作和家庭的關係。

4.踏踏實實做事，工作精益求情，持續高效的學習，向行業精英學習。您是否有一雙善於發現的眼睛？希望你努力掌握規律之餘不斷創新。自己的弱項想辦法提高，提高自己的綜合能力。真正優秀卓越的人很快跨過人生低谷的。

5.如果你很專業，如果有機會可以利用現有的人脈資源，技術等創業。

有句話叫：三十而立。35歲已經成熟，在職場應該是步步為營，向上攀登的時期呀！怎麼會是低谷時期呢？如果你認為是你的低谷期，那說明你的努力遠遠不夠.....趕快行動起來，讀書提高素養，提高技能。再不努力就來不及啦……

首先是冷靜面對低谷期。人生如水，有浪峰就有波谷。這是一種必然現象。沒什麼大不了的。應風物放眼量，樹立自信心。所以不要一葉障目，喪失鬥志。

其次這是成長期必然經歷的階段。渡過這個階段，迎接你的將是新的發展期。這就是波浪式前進，螺旋式上升的道理。所以沒必要氣餒，應進一步堅定信心。

再次是客觀分析進入低谷的原因，找到衝出低谷的突破口。雖然說步入低谷有其必然性。但是入谷是過程，出谷才是目的。能否出谷？何時出谷？出谷後能衝多高？這一切都取決於你能否找到入谷的原因。只有找準原因，對症用藥才有成效。如果是知識儲備不足，就抓緊充電;如果是識人不準，就汲取教訓等。蓄足力量，瞅準時機，一躍而起，衝出低谷。就是充份利用好低谷時期，養精蓄銳，積蓄力量。你認為怎麼樣？

就像看群山一樣，有山峰就有山谷。這是同樣的道理。

是的，這個年齡是個瓶頸期。有人叫他低谷期，是因為很多人會在這時候迷茫，迷茫往往引發思索，思索之後便是醒悟，醒悟之後又是另一番天地。樂觀看待，這是又一次成長的起點，只是黎明前的黑暗而已。

其實，這種現象是很正常的。我一個朋友，畢業好幾年了，在一家國企上班。以前讀書的同學有的創業打下了一片天下，有的靠專業炒股炒基金積累了上百萬財富。而我朋友，仍然拿著那三四千的工資，對未來迷茫、彷徨。

之所以出現這種情況，主要有以下幾個方面的原因：

首先，我們得認清一個事實：35歲，這是一個比較“尷尬”的年齡

為什麼這麼說呢？因為在這個年紀，已經經歷了年輕時的狂妄與傲慢，徘徊於中年。

有些人在年輕的時候抓住時機，積累了大量財富，與身邊人拉開了一大截的差距。而有些人，則碌碌無為，仍然對未來感到迷茫。

從某個角度上來說，35歲還處於低谷期，迷茫、彷徨湧上心頭，這也說明了你對於未來具有極大的不確定性。

因為未來的變數太大了，所以你怕抓不住，怕變化的發生。

為什麼35歲的你處於低谷期，而別人的35歲處於巔峰期？這也從側面說明了你可能在工作上遇到了一些困難，也許是收入的單一，也許是晉升遇到了瓶頸，也可能是因為辦公室人情世故遇到了問題。

那麼，處於低谷期的時候，我們應該怎樣去正確對待呢？其實呀，方法很簡單。

有一句話是這樣說的：只要心態年輕，那麼就永遠年輕

35歲也許真的是一個讓人特別尷尬的年齡，但是仔細一想，35歲既擁有20多歲的閱歷、經驗與經歷，比剛畢業的大學生什麼的更懂人情世故，經驗更多，這是無可比擬的優勢。

而且這個年紀正好是中年精力最為充沛的時候，要是能抓住這個年紀，逆勢而上，說不定能夠逆風翻盤，活出自己另一個精彩的人生呢？

在我之前帶過的學員裡，有一個四十多歲的阿姨，她是在事業單位裡上班的，工作穩定，家庭幸福。但是她不滿足於現狀，毅然而然地要追夢，跟著我學習寫作。除此之外，她還經常跟朋友一起去旅遊，學習會計、考證等。生活過得多姿多彩，讓人好生羨慕。

要是你能夠正確看待自己的年齡，不被年齡所束縛，那麼，無論哪個年齡層，都將是你的巔峰時期，都能讓你煜煜生輝。

未來是不斷變化的，而我們不能控制未來。當環境發生變化的時候，我們應該有一定的敏銳度，順著變化而變化，這樣就能度過低谷期了。

而且，從某一個角度上來說，你之所以會覺得35歲是你的低谷期，也說明了你的身邊環境發生了變化。而這個變化，你之前沒有察覺到。現在察覺到了，卻覺得自己抓不住，控制不住，所以迷茫、徘徊。

就像《誰動了我的乳酪》一書裡所說到的一樣，面對環境的，無論是小矮人還是小老鼠，不管我們願不願意接受事實，我們都已經被迫改變了。而此時，我們唯一能夠做的就是適應改變，掌握改變，讓自己變成改變的掌控者。而不是在原地怒吼上帝的不公平。

機會只留給有準備的人。

嘗試尋找低谷期的機會，突破它。也許，你能夠看到不一樣的世界，有進一步的發展。

在職場上，我們最大的籌碼就是自己。與其把機率押在未知的事物，糾結於一些細枝末節，不如利用時間，多多增強自己的軟技能與硬技能。

當你強大起來以後，你會發現，世界對你溫柔了許多。

別怪這個世界太無情，只是碌碌無為的人太多了，怎麼缺你一個呢。

增強技能，打造個人核心競爭力，做自己的籌碼，為自己增重。屆時，任由誰也不可能看低你。

我今年37歲，的確感覺是在低谷期，精神狀態的低谷期。生活上要照顧孩子（小學），家庭上想改善生活，工作上進入疲勞期。想離職專門帶孩子，想換大房子，或者想換個工作，想創業等等想法一直在腦子裡盤旋，但是。。。。。。重點來了。。。。。只是想而已，依舊在堅持工作，努力帶孩子，努力攢錢、理財。37歲這個年齡其實應該是事業等的上升期，之前十幾年的工作積累不能輕易放棄，如果真正要離職的話，也必須有充足的資源準備。生活上想改善也得一點一滴的積累和規劃，不能只做夢。依舊在這條道路上，放開心態，繼續努力，規劃好實現夢想的每一步，珍惜現在擁有的一切。