我是堅持每天敷面膜，以前面板暗淡沒有光澤，現在膚質好了很多，白皙光亮，周圍的同事朋友，都說我是逆生長。

現把我的經驗分享給大家。

一.面膜的選擇很重要。面膜要選擇品牌的質量比較好一些的。我個人比較喜歡蠶絲面膜，屈臣氏，御泥坊的都很不錯。

二.敷面膜的方式。我是每天睡前把臉洗乾淨，敷上面膜後，平躺在床上，全身放鬆，可以腹式呼吸也可以自然呼吸，可以想象自己的臉像乾涸的土地一樣盡情的吸收甘甜的溪水。15到20分鐘後，揭下面膜，輕輕的按摩，讓精華液完全吸收。然後美美的睡個好覺，第二天早上起來，面板一定嫩嫩的，水水的。

想要面板好，除了每天敷面膜外，健康的生活方式也很重要。

一.充足的睡眠。熬夜是面板的天敵，女人想要面板好，一定不要熬夜。我是每天11點之前一定要上床睡覺。偶爾熬夜的話，第二天一定要好好休息，把覺補回來。

二.適當的運動。運動會讓自己保持活力，我一般一週跑步3-4次，也經常去跑馬拉松。游泳，網球和瑜伽也是不錯的選擇。

三.飲食要節制。首先早中晚規律飲食，每天要吃些綠葉菜，可以吃些雞肉鴨肉牛肉和羊肉，儘量少吃豬肉。

趣做小鮮女，趣做美麗女人！

敷面膜與否長久來說還是區別大的，現在每隔2到3天一定都會敷一片。1.選取自己適合的面膜，推薦補水保溼的就行，偶爾用下清潔面膜，定期護理；2.一定不能熬夜，之前常熬夜，容易冒痘痘啊，所以爭取11點前一定睡覺，不然容易內分泌失調；3.堅持運動，這點還是難做到，目前我也是偶爾才運動，還需努力啊，鍛鍊了體質變強，免疫力也能提高。冰凍三尺非一日之寒，護膚是項長期工程，只要堅持，很久後會發現很有效果的。

我覺得從保養上說，我還是有資格說道一下的！最近天干還真是每天都做面膜，但是夏天基本就是一週兩到三次，選擇合適自己的化妝品是最重要的！個人做過很多的實驗，，簡直就是小白鼠，不得不說一分價錢一分貨

每天都會敷面膜，天氣乾燥的時候會一天兩片，如果出差忙碌，還會加上睡眠面膜，面板變得緊繃和透氣，比較細膩，護膚品方面，精華液也要用，一分價錢一分貨，化妝品一般用1500元一套或者更高

經常面膜面板是會好。我自己面板屬於油性缺水又很繃緊，因為是油性很容易面部佔灰塵，加上平時少喝水，自己都感覺到面板幹。隨著年紀大，平時基本都是面膜加潤膚乳和麵霜護膚，眼霜和爽膚水這些也得具備。我33歲前基本不搞這些，一個是沒耐心一個是心疼錢。我身邊女人過了三十，平時不護膚。很多面部皺紋能夾死蚊子，眼部的魚尾紋又長又幹，斑點橫生，暗淡無光。因為年紀大才開始用，所以都是挑一些容量買到的。紅瓶玉蘭油1千以內能買齊一套，我能用一年。面膜一般是美即這些便宜補水。平時10元一張沃爾瑪特價時4.5元一張，我能買一年的用量。真的，女人要保養，起碼會自信些。

就面板來說，一週只需要做2-3次面膜，做的太勤面板根本吸收不了，面板的最上層有層皮脂膜，非常薄，起到保溼和保護的作用。天天敷面膜，那麼薄的皮脂膜能吸多少進去？還有皮脂膜要保持在合適的度，不能太厚，太厚營養精華進不去，太薄營養水分維持不住。面膜儘量不要用功效性的，美白祛痘的萬萬不能用，這裡面的成分就不細說了。只需保溼補水就可以了！

很多賣面膜的會說，人家范冰冰就是一天兩次面膜。首先人家有沒有一天兩次面膜咱們普通人很難考證，雖然經常看見她在敷面膜（其實也就被媒體拍到2-3次）但別人的時間要麼是拍戲，要麼就是商演，沒時間敷啊，有點時間就敷一下了，這也很正常。再有就是人家面板好，不止是敷面膜，人家還會打昂貴的美白針。所以別被那些賣面膜的忽悠了，弄清楚面板吸收營養精華的原理，自己就會理智了。

我是每天敷面膜，堅持到現在兩個多月了吧，面板整體比之前好多了，能明顯感覺沒有之前那麼幹，感覺到面板的細胞喝飽了水，而且比之前緊緻了，上妝超級服帖~我是打算繼續堅持的~但面膜的選擇要注意，我是補水為主，其他型別，或營養的，是幾天一敷的，

每天早晚各一片面膜已堅持3年左右。以前是大油田還總冒痘……作為30歲的女人，臉上沒有一絲皺紋，還是很滿意的。。現在除非連續熬夜幾天面板才會長兩顆痘痘

堅持敷面膜，肯定還是有好處的。對於像我們這三十多歲的女人 了，敷面膜的好處，更多了。但我覺得，一週敷面膜兩三次就成了，用不著天天堅持敷面膜，太浪費，面板也會受不了的，不知道會不會導致營養過剩噢

不一定。成分單一的補水保溼面膜可以天天使用，而且要根據自己的肌膚吸收能力判斷自己是否適合每天敷補水面膜，因為每個人的膚質，肌膚的新陳代謝速度不一樣，不要人云亦云，我是中性膚質，肌膚容易吸水，我每天使用蘆薈保溼面膜。

我以前從不敷面膜，不買護膚品，就是懶也捨不得錢，後來眼袋黑眼圈眼紋都出來了，才意識到嚴重性.後來我用銀耳汁每天敷臉，就兩三個月的時間，眼袋小了很多，眼部肌膚有彈性，臉色也有光澤很滑

我堅持了三年零一個月差不多天天敷面膜，面板確實好多了。剛開始沒那麼容易有效果的，敷了大半年才開始有點變化，一年半後，變化挺明顯了，然後開始去美容院做保養，雙簧齊下，面板比大學時候還要好。面膜來源很重要，要有保障。而且我用的絕大部分是平價面膜，做好清潔補水就可以了。

祝各位美女找到適合自己面板的產品，越來越美！

首先敷面膜真的會讓面板變好，但並不是所有面膜都適合天天敷的。

面膜的種類有很多，但無非功效型、補水型和清潔型這三大類

功效型顧名思義就是針對自己面板問題的面膜。

補水型的話就是補充肌膚水分的面膜。

清潔型的話就是清潔面板，去除多餘油脂和角質

功效型面膜大致可分為：修復類、美白類、抗衰老類、抗氧化類、祛痘和淡斑類等等針對面板問題的面膜，包括現在最火的醫美面膜，也是屬於功效型面膜。

功效型面膜不適合天天敷，因為它裡面的成分是可以解決面板問題的。這類面膜說白了就是和吃藥一樣，你總不可能天天吃藥吧！這類面膜也一樣，是需要療程的。一般一週兩到三次就可以了！這類面膜如果你天天敷的話，就特別容易爛臉，不是敏感肌都能給你整成敏感肌！所以以後誰要是告訴你說這類面膜可以天天敷，你就給我往si裡打他。

這類面膜就是補充肌膚水分，尤其是秋冬季節，天氣乾燥，體內水分流失太大，所以不僅要多喝水，更要多敷補水面膜。

補水是最基本的護膚常識，肌膚缺水就會導致一系列面板問題的出現；肌膚水分飽和會導致肌膚屏障受損！

那麼補水面膜應該怎麼用呢？

零香精零防腐劑的可以天天用，其餘的兩天一貼即可。零香精零防腐劑的面膜，因為化學成分新增的較少，相對比較安全，所以可以天天使用。化學成分相對比較多的面膜，建議兩天一貼就行！

清潔面膜除了可以祛除面板表面的汙垢，最大的功效就是可以清潔毛孔、減少黑頭、粉刺的產生，還可以祛除多餘油脂！

這類面膜在使用的時候一定要注意自己的膚質，油性肌膚一週1~2次即可，乾性肌膚一週一次即可，如果是敏感肌，半個月一次即可！

這個面膜在使用的時候一定要多多觀察自己的膚質變化，秋冬季節，油性面板出油不是太厲害的話，可以改成一週一次，乾性肌膚可改成半月一次即可，時間可稍微延長一點。

秋冬季是敏感期的高發季節，這個時候可以適當的停止使用清潔類的面膜，多使用補水類和修護類的面膜，保持肌膚穩定狀態。

這個要看敷什麼面膜啦～

如果是醫美面膜的話，儘量不要每天敷，如果每天都敷醫美面膜，反而不能達到護膚的效果，適得其反。

其實我們都是可以每天都敷，但是不能超過15分鐘每一次。

最好敷面膜的週期為每週兩到三次最佳。

我會每天早晚敷化妝水面膜，原因化妝水能夠去用軟化我們的角質，輕微的軟化。但是這個時間也要把控好，就每次三分鐘就可以啦，堅持一個星期之後，你發現你的面板會好很多，而且沒什麼太多的粉刺，粉刺也會慢慢變小。

面板保養當然少不了敷面膜啦，如果是剛開始敷面膜，那麼每天堅持敷還是比較有效果的。後續只要隔兩三天敷是沒有問題的。補水面膜可以天天敷，肌膚喝飽水就會呈現出水潤的狀態啦。但是，清潔面膜還是一週一次為妙，雖然是要護理肌膚，但是如果清潔工作做的太勤勞的話，會讓肌膚角質層變薄。

每天敷面膜有沒有效，其實還是要看你面板的狀態是什麼樣的，面板需要不需要。我高中時天天敷面膜3天就爆痘，現在冬天或者換季一天不敷都乾的要命。所以啊，敷面膜的頻率多少，還得看面板狀態。下面總結一些關於敷面膜的誤區。

很多妹紙敷面膜的時候不小心睡著了，隔天起來發現面膜紙幹得透透的，一般情況下每次敷15～20分鐘就足夠了，大家要嚴格遵守面膜包裝上標註的使用時間，超出這個時間，面膜會把臉上本身的營養成分吸走，清潔面膜敷太長時間的話，已經吸附出來的髒東西會再回到臉上。

大家比較好奇面膜到底多久敷一次比較好，這個根據自己的面板狀況來決定的，如果你的面板覺得幹可能需要每天都敷，才能緩解的話那就天天都敷。如果你是個油皮不感覺幹，那麼一週2-3次就可以了。（就算你沒什麼感覺一週2-3次也沒有問題）面板會給我們反饋的，千萬不要盲目跟風，要根據自身的肌膚狀況，比如這段時間肌膚特別乾燥，那就一週4次或5次等。

大家都有想偷懶的時候，敷完面膜都懶得再塗護膚品或者抱著僥倖心理：反正都敷完面膜保溼過了。其實面膜的護理是補充肌膚內部水分，如果沒有為肌膚表面鎖水，補充的營養會很快流失，所以敷完面膜後，大家一定要記得正常護膚，提高面膜的作用。

敷面膜是個細緻活，在使用片式面膜還要避開嘴和眼睛周圍，說話不宜誇張，這時候可以聽輕音樂或者是看書。最好是躺著休養生息十幾二十分鐘，人生何必太著急。

有妹子問“每天敷面膜，可我面板怎麼還是這麼差？”仔細詢問後發現，妹紙是隻敷面膜！且不說卸妝潔面啦，連水都省了……

面板是一個大的器官，護膚是一個很複雜卻簡單的過程，做好了面板狀態就很好，沒做好，縱使用天價面膜也是木有用滴。護膚過程中最重要的是卸妝、潔面，只有表面的汙垢清理乾淨了，護膚品才能夠真正的被面板吸收。

妹紙們會覺得天然的東西沒有防腐劑，沒有化學物品，成本也低，一定對面板很好，所以就會想著自己DIY做面膜，蜂蜜、牛奶等。雖然有些DIY可以急救，但並不建議長期這麼做的。原因就是這些自制面膜成分很天然，但是並沒有經過一些科學技術的處理，一般來說分子太大，不能被肌膚吸收，效果不明顯。

其實面膜的功效有很多種，但是如果選不對面膜的話，也不會有任何效果的，但是補水面膜是除外的哦

個人認為補水面膜的價格可以很隨意，不管是貴的還是便宜的，只要是適合自己的就可以了。

補水面膜在早上敷的話化妝的時候會比較貼服，而且妝感還會比較好，一整天下來也不會出現卡粉或是幹皮之類的，如果是晚上敷的話，早上起來面板會比較光滑一些

如果是選擇美白麵膜的話，這個的話就不能像美白麵膜那麼隨意嘍，這個是一個長久戰了，必須長期堅持才會看到效果，如果用一段時間看不到效果就放棄的話，是沒有任何效果的哦

清潔面膜的話種類也是比較多的，但是這款必須要選擇適合自己面板的，這樣才會起到清潔的效果，如果選不對的話，也是木有效果的，所以在選擇面膜上也有很多需要注意的，想選對面膜的話就要先了解自己的膚質哦~！

如果是化妝品店購買的那種面膜，每週敷兩三次就可以了，畢竟裡面滿滿的都是各種化學制品，過度使用誰知道會帶來什麼不良後果？看到各種由於化妝品使用不當帶來的後遺症這類的報道，越來越不敢輕易往臉上敷各種化妝品了，連以前最愛的面膜，現在用的次數也是逐漸減少。雜牌的不敢用，買品牌的還擔心會買到假貨，只能越來越依賴於物理方面的延緩衰老。首先儘量減少外出日曬的時間，不得已外出時，一定要做好防曬工作，口罩帽子墨鏡太陽傘，能用則用，畢竟紫外線是使人衰老的重要因素。其次一定要注意面部表情不要太誇張，一個表情重複一萬次就會變成永久性的皺紋，因此開心時淺笑嫣然就足矣，千萬不要表情誇張地大笑，做到這些比每天敷面膜效果還要好

想要面板真的變好，還是要注意科學敷面膜

敷面膜是一種很好的護膚方式，針對面板的各種問題還可以選擇不同功效的面膜進行針對性的保養。對於敷面膜，有很多人認為每天都堅持敷才有效果，面板才會真正意義上的變好，真的是這樣嗎？面膜必須要天天敷嗎？天天敷面膜的人面板又是不是真的變好了呢？

其實，面膜也並不是天天都需要敷的，甚至天天都敷對面板還有造成傷害，尤其是對那些面板耐受性比較差的人而言，她們的面板是受不了每天面膜的滋養的。嚴重的還會出現爆痘過敏的症狀。

對於天天敷面膜的人來說，面板是不是會真的變好也是需要看她敷的是哪種功效的面膜。如果是簡單的補水面膜，天天敷是會在一定程度上改善膚質，但是也會讓面板產生依賴性，只要一天不敷就會覺得很乾燥，這就變成了每天必須敷面膜了。

如果是美白麵膜的話就更加需要注意了，不要為了追求效果而天天敷面膜，因為美白麵膜或多或少對面板都有規定的刺激性。像含有維C的美白麵膜還好，一週敷一到兩次都還可以，但是對於含有水楊酸的面膜來說，使用的頻率就不能太高了，兩週一次才是最好的。

所以說，面膜並不是天天敷才好，甚至有些面膜天天敷對面板的傷害還很大。那些天天敷面膜的人，面板看上去是比很多人的面板要有光澤，要更白皙，但隱性的問題還是有一些的。要想面板真正的變好，還是要慢慢來，日常保養少不得，科學生活也少不得。

是的。我可以肯定的回答。但這裡要注意一些事項。我是生了二個小孩的媽媽，臉上在懷孕及哺乳階段長了暗斑。面板也很糙，為了小孩健康一直沒敢用化妝品。直到小孩脫離母乳期了才敢用化妝品，才開始敷面。敷面一定要在晚上8-9之間。就是把所有家務都做完了，要準奮休息前。一定要早睡，睡覺是保障面板好的前提，有一個說法叫美容覺。就是指別超過11點還沒睡覺。這樣每天堅持敷面，一個月左右就有效果了。每天堅持，長期有規律的生活，敷面膜。面板會變得細細嫩嫩的。我的暗斑現在也沒有了。這是我親身經歷，請作參考。