【人魚薇沫】不要想著治好一個病，要想著怎麼不讓病發。

記錄自己的心情，感知自己的情緒變化，它是有周期的，當它發作的時候，如果提前有了預知，也明確自己正在病中，就可以緩解許多。

抑鬱症和別的病不一樣，我可能不是專業醫師，不會說光冕堂皇的話，但我是一個輕度抑鬱症患者。

無數次對抗中，更瞭解自己和病。

我曾經做過情緒日記，有那麼一點效果，但是控制自己的結果是引發更大的爆發。

為什麼會反覆發病，自然和心情有關係。

有一點小事就會引發病發，好久緩不過來

所以學會一些生活底層邏輯，幫助自己就對更多複雜難以搞定的事情，讓每件事都順利起來，就不容易發病

如何瞭解這些邏輯

看書啊。

最近在看的《博弈論》對我非常有幫助。

我懂了人與人的交往，要雙贏，而不是感性。

理性，而懂得分析人性，看穿別人的心理之後，抑鬱症就可控了。

所以我認為，最好的治療是去學習，去明白自己的病源在哪裡，不能根治，也要有辦法對抗。

吃出的抑鬱症，

是人吃了生物病毒引起的，接觸蝸牛、食用未熟蝸牛所致，有一種生物病毒入侵蝸牛一段時期，蝸牛會改變習溼環境，爬上乾燥的樹幹或牆頭引誘鳥類吃它，生物病毒會在鳥肚裡繁衍後代，隨鳥糞進入下一次迴圈。牛也是這種生物病毒繁殖體，歐洲的瘋牛病就是因它所致，吃半生半熟牛排要當心，生物病毒會使特定生物體出現找死舉動，抑鬱症病人沒有什麼慾望是最大特徵。我不是醫生，只建議按寄生蟲病醫治。

抑鬱症是對過去充滿遺憾、對相關的人高度不滿當然也可能包括自己，造成情緒低落自以為已經難以扭轉無法邁向未來。

低落和痛苦集中沒日沒夜的打擊人大腦分泌內非肽、多巴胺水平驟降，生活中的任何事情都不能讓自己感到愉快，睡眠出現障礙，一身困重。

如果直接刺激多巴胺分泌，那就是吸毒效果，離開毒品人就要死要活。

如果心理催眠大多難以成功，實際情況如此。

鎮靜劑加心理輔導是沒辦法的辦法，但有一定的治癒率。

人類對內分泌研究的下一次突破，可能解開內分泌原理，使得人工干預的激素不產生依賴和躲開自身功能的喪失。

佛家入定大師加持有可能逆轉抑鬱症。

純屬暢想，不關醫療。希望大家健康快樂。

跟科學家無關

父母的認知，自己的認知，周圍人的認知都正常，才能治好

大部分抑鬱症都是源於得病的人沒有合理的方式管理自己的情緒導致的，而原因大多數是父母的錯誤認知

比如：

A從小成績好，父母一直對A有高度期望，A自己也成了完美主義，然後不敢輕易犯錯，害怕犯錯，然後無時無刻不在苛責自己，覺得自己沒做好，但是事實上A比ta同齡的人大多數都做的好。然後A平常沒有任何娛樂，沒有屬於自身的興趣愛好，全是周圍人的想法，ta就被一步步改造成了周圍人的“木偶”了。在學校裡面，因為過於討好他人，被一些同學惡性攻擊，然後覺得是自己的錯。這種情況下，直到有一天實在是自我否定到極限，就情緒炸了，重度抑鬱，躁狂。

這個例子其實相對蠻常見的，個人分析就是沒有建立合適的情緒管理機制，周圍人都把A當成機器人，A自身認知上也接受了，但是內心自我不接受，最終生理上反抗。

所以個人來看，關鍵是“什麼是合理的認知”以及“人權問題”，上面這個例子本質上是“孩子沒有人權”導致的，該獨立掌控自身命運的年齡卻沒有機會，被束縛了認知。

煤氣燈效應，心理上的施虐，施虐者反而覺得自己沒錯。

網上的很多“XXX大學XXX博士突然zs”真的是偶然麼？

抑鬱症是臨床上最為常見的情緒障礙，應當說絕大多數的抑鬱症都能治癒。

為什麼這麼說呢？

因為抑鬱症有比較明確的臨床表現，發病原因和非常有效的抗抑鬱藥物。

醫學上幾乎所有的疾病，只要把病因學搞清楚了，就基本上可以攻克。

抑鬱症的發病原因除少數和遺傳有關外，大部分都與患者病前的“心理品質”有關。

注意，我沒有說是“內向性格”還是“外向性格”。

這些心理品質包括：

1.做事認真，爭強好勝

我們很難想像一個凡事稀裡糊塗，不求上進或是“二百五”的人會罹患抑鬱症，大多數抑鬱症的人都是做事嚴謹，自我苛求同時又特別要強的人；

2.追求完美和責任感強的人

總想把工作和生活中的各種角色都扮演好，而責任和焦慮成正比，焦慮到一定程度就轉化為抑鬱了；

3.過於在乎他人的評價

這也是抑鬱症患者活得累的重要原因之一，這些人恥感相當強烈，究其原因和其從小的家庭教育背景密切相關；

4.不會或不懂得“拒絕”

過於要“面子”，總怕別人說自己“不仗義”而凡事都自己扛，直到自己感覺到“力不從心”；

5.不會“享受生活”

在他們眼裡，享受是一種罪過，從來只是幹自己“應該”做和“不得不”做的事，而很少做自己“喜歡”做的事，因而缺乏高峰體驗和良好的生活質量；

6.很少向別人傾訴

礙於所謂的自尊他們很少或不願意給別人添麻煩，使得自己的不良情緒得不到正常的渲洩，以致長期壓抑自己。

具備以上“心理品質”的人，罹患抑鬱症是遲早的事，在外界某個“生活事件”的誘發下就很可能會得病。

正所謂“冰凍三尺非一日之寒”。

治療上除了抗抑鬱藥物治療外，一定要配合心理治療，改變其認知、態度與行為，方能達到“標本兼治”之功效！

抑鬱症是思想和心理疾病，最好的治療不是醫生。醫生只能治療身體上的疾病，他們很難解決心理上的疾病。心理上的疾病和思想上的疾病，只能從儒釋道里找答案。

科學家永遠治不好抑鬱症，傳統心理學制造了一大堆千奇百怪的病名並一籌莫展，美其名曰不可治癒。看我文章吧，完全顛覆它！

我曾經是重度抑鬱症+重度焦慮症+躁鬱症三合一患者，現在也痊癒了。沒有治不好的病，只有自己不願被治癒的心。內心的強大自信，信念至關重要

現在抑鬱症就已經能夠治療好了，建議就醫先評估抑鬱症的輕重程度。

同時記得多運動，運動分泌出的多巴胺會緩解自身情緒，如果覺得自己的抑鬱不是那麼嚴重，可以先透過自身來調節，但是如果發現不對，一定要及時就醫。

一、抑鬱症是病，和別的病一樣，是可以治好的。二、抑鬱症病，一般來說，發病，過程，治療要經過較長時間。三、由於病人不自覺，不好好配合，錯失較好治療期，久拖不治，最後走上不歸路，這是有的。四、抑鬱症出現後，及時告知家人求得支援。儘快去看醫生，並按醫生要求進行治療。五、病人的配合特別重要。除了按醫生要求辦外，自己必須有一個好心態，天天生活在希望之中，生活在高興中。生活飲食有規律。勞逸結合。少玩遊戲，少看警匪片，少與負面人爭論。少計較，放下，放棄一些應放下放棄的事。一定會慢慢地好轉直至完全好轉！祝福！

抑鬱……………………是對生命終點無奈…………所以寡歡……它本身不屬於，疾病症，而是潛在遺傳基因意識形態問題！科學家，哲學家，藝術家，他們本身就是抑鬱者最集中群體所以無藥可治！

我看過了很多的話題，大多都是淡論關於“抑鬱症”的話題。為什麼這個話題怎麼火呢？是大家都在矚目關心這個問題。

“抑鬱症”是一種比較普遍的“心理”疾病，從字意上來講，抑是精神受到壓制，不能解脫；鬱則是憂悶，心結不易解開。

症狀表現；鬱悶，感覺思想壓力大，頭腦昏昏沉沉，自卑心強，感到自己無用，處處都不如他人，有自抱自棄和悲觀厭世的感覺。常常一人獨居，不願與別人接觸。對人生，感到很眇茫。甚至離家出走或自己把自己封閉在家裡，甚至還會有自殺的心態。

造成這種病的主要原因是；頭腦受刺激，有可能是因創業失敗，失學，失業和失足人群，工作和家庭方面壓力過大，失去信心所致。

產生這種症狀的人大多都性格比較“內向”，遇事解不開，愛鑽“牛角尖”，思想孤僻。也可能有遺傳性質。

有這種表現的人，家人不要從精神上壓制，打擊他，應該用好的言語，慢慢往他心裡碰，慢慢地把他從圈套裡往外拉。一般這種人“心理”還比較複雜，頑固。心急不行，要慢慢開導。像搞“傳銷”一樣，慢慢洗腦才行。

另外，適當地按排一些就業崗位，讓他們有工作可做，多接觸群體。多與人交流，開闊視野，從精神上慢慢轉變過來。

嚴禁批評，歧視，和精神上的刺激。給他們一個良好的心態。慢地就會適應轉化過來。