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1 # 純鈞LHGR
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2 # 文史大世界
今天是大年三十,首先祝願各位朋友在新的一年裡身體健康,萬事如意。說到新年,大家會準備各種各樣好吃的,尤其是在這樣的節日裡更需要注意,尤其是血脂比較稠的人,在吃的方面更需要多注意。父親也是有高血壓,也有糖尿病,血脂也有一些稠,前段時間帶他做了一下檢查,最近在吃藥,後來又去檢查了一下,控制的還算可以。
剛開始的時候父親感覺身體不舒服但是他並沒有告訴我們。以為只是血壓高導致的,後來檢查了以後才知道血脂也有一些粘稠。後來聽父親說他睡覺的時候總有一些頭暈的感覺,而且總感覺腿部乏力。其實當出現這些現象的時候就應該立馬去檢查,不能夠再馬虎了。因為在兩個月以前發現父親也有一些遺忘的症狀,因為他才60多歲,以為是老年痴呆呢,帶他去醫院檢查了以後才知道不是老年痴呆,而是有一些血液粘稠,血管堵塞的現象。要想減少血管堵塞,使血管暢通,那日常的飲食是特別關鍵的,飲食當中要注意吃一些清淡的東西,首先不要吃太鹹的,第二就是不要吃太多油膩的東西,現在是春節,這麼一個閤家團圓的日子,很多人都準備了很多海鮮以及肉類。那最好是葷素搭配,也不要喝太多的酒,最好是不要喝酒。再一點就是要多喝白開水,一天8杯水是不能少的。另外吃完飯以後也要多活動一下,比如說在屋裡散散步,或者家裡人一起跳跳舞等等也可以。
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3 # 張醫生講營養
血脂高主要是指血漿中的脂質成分偏高,如甘油三酯和膽固醇的升高。其中最主要的就是膽固醇的升高。單純的高脂血症患者在睡覺時不會有什麼異常跡象,但是很多高脂血症患者會伴隨其他的疾病,比如肥胖症、高血壓、糖尿病等。所以高血脂合併肥胖症和高血壓病的患者,睡覺的時候常常會出現:打鼾、憋氣、睡覺流口水等,平時也會出現:頭暈、嗜睡、乏力的等。那麼我們該為如何降血脂和減少血管堵塞呢?
一、多運動
運動一方面呢是為了減輕體重,另一方面呢可以促進新陳代謝,加快體內脂類的消耗。
二、減重
如果高脂血症合併肥胖的患者,首先最重要的就是減重,肥胖是誘發各種疾病的最直接因素。
三、清淡飲食
飲食中以穀類和蔬菜水果為主,適當的肉類以雞肉、魚肉等高蛋白低脂肪的為主。嚴格控制食鹽的攝入量,每天不超過4g。禁止肥肉和碳酸飲料,禁止吸菸和飲酒。
四、晚餐要吃少
首先,晚餐要禁止任何肉類,以蔬菜為主。其次,晚餐不宜過飽,七分飽就可以。
我們能吃出疾病,也能吃出健康,飲食和運動調理是一個漫長的過程,主要是要養成一個好的生活和飲食習慣。
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從醫學角度,嚴格來說的話,其實高血脂並無特殊體徵,可以完全無症狀。也因此,初期高血脂幾乎不能被發現。
所以,題目所說“高血脂睡覺異常跡象”其實完全不靠譜,當出現某些症狀時,往往已經不是高血脂這麼簡單的問題了。
高血脂出現某些症狀時,說明已經出現併發症,所表現出來的,也都是併發症的症狀。
許多人常說的睡覺打呼嚕,四肢發冷、發麻、痙攣,睡眠質量差,頭暈等症狀,都屬於血黏度升高的現象,醫學上稱為“高黏稠血癥”。症狀還包括很多人沒提到的眩暈、視覺障礙、出血或面板泛紅等。
不過,血黏度數值受多種因素影響,比如水的比重、血細胞紅細胞數量及形狀、血漿成分、溫度等,低溫可增加血黏度,而高溫則具有降低效應。
患者出現以上所述症狀,其原因不僅僅是高血脂,唐氏綜合徵、白血病、紅細胞增多症、血小板增多症、骨髓增生、抽菸、無規律起居、肥胖、高血壓、慢性炎症……很多原因都可出現同樣症狀。
症狀的本質,是器官損害。多數單純的高血脂患者可以沒有任何症狀,但當高血脂引起相應器官的功能損害時可產生一系列臨床症狀。
高血脂症的臨床表現主要包括兩大方面,一是脂質在真皮內沉積所引起的黃色瘤,二是脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥樣硬化,產生冠心病和周圍血管病等。黃色瘤可為黃色、橘黃色或棕紅色,多呈結節、斑塊或丘疹形狀,可分佈於肌腱、手掌褶皺處、關節伸側、四肢伸側、臀部、口腔粘膜、眼瞼等部位。由於高血脂症時黃色瘤的發生率並不高,動脈粥樣硬化的發生和發展則需要相當長的時間,所以多數高脂血症患者並無任何症狀和異常體徵發現。
患者的高血脂常常是在進行血液生化檢測時被發現的。嚴重的高膽固醇血癥尤其是純合子家族性高膽固醇血癥患者可出現遊走性多關節炎,這種情況較為罕見,且關節炎多為自限性。明顯的高甘油三酯血癥還可以引起胰腺炎,有些患者以胰腺炎發病發現高脂血症。
所以,如果患者執著於“高血脂睡覺異常跡象”,當出現了症狀再去檢查,調理、治療,已經晚了。因此,這種說法是非常誤導人,也非常坑人,大家不可相信。
高血脂的形成,實際上是多因素綜合影響的結果,由於症狀、病程進展都非常個體化,除了醫院檢測手段以外,並沒有別的方法去發現它。這個跡象那個跡象……都不能成為高血脂的審證依據。僅憑這些症狀,就連醫學上也無法馬上下結論,還需參照檢查後的結果,而普通人,若僅憑這些症狀就武斷認為是高血脂,豈不是瘋了嗎?不怕因此耽誤其他疾病的發現和治療嗎?
對於高血脂,日常根本無法發現它,所以人們能做的也不是去發現,不用費那個勁,沒意義。真正要做的就是預防,控制自己的飲食起居,避免外源直接攝入或機體間接生成過多脂溶性或水溶解性低的物質,適當進行鍛鍊,保持良好穩定的心理情緒,改正不良生活習慣,如嗜煙、酗酒、熬夜等等,儘量讓自己的身體狀態變得更好,來預防包括高血脂在內的一切疾病的發生。