我只能陳述我個人的經歷，僅代表我個人。

我今年三十有餘。屬於八零後。

我父母曾經是老師，因超生，然後就只能去其他城市打工，因為當時老師收入太低，還不起罰款。

然後在九十年代，我們一家到了廣東一個三線城市生活，比較近海的。我是老二，那個時候我也幾歲了，有點思考能力了。其實可以想象一下的，一個背鄉離井童年（少年），在一個陌生的地方，和一些陌生的當地人一起讀書，肯定有非常多不愉快的衝突，而且你要知道，兒童是沒選擇的權利的，只能被動接受。當時父母也管不了你太多，好在平時還有奶奶照顧。其實那個年代，物質也不豐富，我也算捱過一下餓，也有過沒吃飽飯的時候。

而且那個時候，很其實現在也是，許多當地人會歧視外地人，你讀書，還要交個借讀費什麼的，加上學費，死高死高的，而且我家有三個人讀書，姐弟三人，學費也經常要拖欠，你想想，當你是一個十幾歲的少年，你懂得這些事的時候，你覺得多屈辱？但沒辦法啊，一切為了生存，對不。

重點是，後面我奶奶年老了，別人也不願意租房給你住啊，要趕你走的，怕老人死在他家裡，不吉利。你想想，這又是多屈辱？所謂的勤勞致富，我們一家人，不勤勞麼？在那個年代，包括這個年代也一樣，沒自己的房子，就只能給到處趕，現在大家理解為什麼房子能抄起來了麼？有原因的。

後面我終於出社會工作了，但沒多久，我奶奶也去世了，其實因為我奶奶，我們家一直沒能到小康家庭，因為要有人照顧，我還在讀書的時候，我照顧，後面我畢業了，就我弟弟接力，再後面我弟弟畢業了，就我媽或我爸輪流接力，當時沒所謂的社保，即使有也未必買得起，而人老了，肯定多小毛病的，然後這樣過了好多年，幸好我們是農民戶口，分有地，還能建個房子，要不，住的也沒。我爸爸讀過高中，當過兵，是個居民戶口，即所謂的工人戶口。

其實我奶奶去世，我一直是耿耿於懷的，直到現在才慢慢解開這個結。我奶奶是二零零幾年去世的，去世時七十三，也算高壽，據我爸爸說，奶奶是吃著吃著飯，碗一掉下來，頭一歪就去了，人很安詳。我爸爸開始還以為我奶奶不小心掉碗下來了，還是先去撿碗的，後面一探鼻息，沒氣了，才知道的。然後才電話通知我們回家。因為要生活，除了我爸爸在家照顧我奶奶，我們都在外面打工。

然後還有經歷我親大姑去世，然後還經歷了我重複了我父親當年差不多的事兒，我的原因慘點，沒房子，子女不能在我工作的地方接受教育（其實可以，就是要讀非常貴的書，小學比讀大學還要貴，你能想像不，所以我令可讓小孩回家讀書，住好吃好），然後就輪迴，慘不？

但我告訴你，其實還有更多更慘的，無論是我個人的，還有其他人的。但我很樂觀，說真的。我現在其實已經供得起房了，但我選擇不供。我也開始有存款，能保證我父母生活（我父親還有幾年退休，有社保），我母親沒有，因為她放棄了工作，幫我帶小孩，我很感謝她。我現在可以保證我家人生活得比較好，吃好，住好，睡好。我家裡的房子在幾年前重新建了。

其實上面的，都沒多大作用的，主要作用就是證明下面輕飄飄的幾句話罷了。

1.首先一定要明白，人是要靠自己的。

2.一定要自律，要能忍受寂寞，堅持努力就能改善生活。

3.一定要感恩，感謝這個世界，感謝曾幫助過你的人。

4.一定要多讀書，雖然多讀書會讓人迷惘，甚至是消極，但當你相信人生總是美好的，總能走出來。

其實也沒什麼可說的，也就是一個準備到中年，或者是中年人在這裡逼逼罷了。這樣的一箇中年，在當下的主流價值觀中，是失敗的。其實我也曾無數個夜晚痛哭流涕，怨天尤人，但生活要繼續，太陽總會升起，總會有陽光，總會有美好的明天，絕望只是暫時的，只要勇敢面對自己，原諒自己，活下去就已經是很美好的一件事。

答：你很快就會走出來了！這叫絕處逢生。

不管是感情還是事業，當你在最低谷或絕望了，只要你把對的堅持錯的改正，把傷心絕望放下，拋開情愛，堅強和清醒，你就會成功。

人的一生，最大的敵人是自己。錯了的不改，該放手的不放，這時的自己就是敵人，甚至愚蠢至極。反之，挑戰自我，超越自我，你就是最棒的獨一無二！

送你兩句：山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村。

人在最低谷的時候只要想著：

自己堅決不能把自己造成的困難和貧窮，留給自己至親至愛的人讓他們去承擔，堅決不能讓他們替自己去承受這份苦難。凡是自己的問題自己去解決，即便是不成功，也要成仁。

這就可以了，這樣自己就會不敢懶惰，不敢不去拼搏。

人在最底谷時如何走出來，又如何自救的問題很複雜也很廣闊，通俗指你遇到困難跌入人生最低谷，那麼首先要有自尊，要堅強合理處理好周圍人際關係，現代社會沒有過不去的坎，只要你勤勞勇敢一切都能從頭再來，有自信才能自救！

自救人輔導提攜鼓勵！兩者平衡強者自救出！看輕看淡重樹信心強！交知己積累知識經驗！（題；最低谷重拾自信為重）

其實只要調整好自己的心態，因為問題就擺在那裡 ，你準備用什麼樣的心態去解決，很重要的，只要你擺好心態，說不定柳暗花明又一村。因為往往從另外一種角度來看問題，情況完全不一樣了。

所以要保持一個良好的心態，明確自己的思路，去解決問題，這樣就會走出困境的。

在最落魄的時候，如果走出來，心態最為重要。良好的個人心態是走出來的關鍵。

舉個小例子，前兩年一張圖片火爆網路，照片上，夫妻二人在燒黑的車旁合照，因為他們倆躲過一劫，不幸中的萬幸。所以夫妻二人，沒有去傷心恐懼抱怨車禍的發生，而是內心升起的是劫後重生的欣慰。有這種心態，是人生的寶貴的東西，這個車子沒了，他們很快就會擁有了下一輛吧。

看過一個心靈雞湯，一個人上班的時候把他最心愛的杯子摔破了，但是頭也不回的走了，旁邊的同事問其原因，他解釋道：杯子已經摔壞了，再看也不會復原，何必在碎的杯子上浪費時間，不如抓緊賺錢再買一個。

講了這兩個故事，鍋叔告訴你的是： 在最落魄的時候，心態最重要!！

在落魄的時候，如何調節心態呢？

鍋叔的秘訣，兩個字：疏 和 堵。

1、疏。 在心裡上告訴自己，去梳理自己的你心態，順著你的情緒。 告訴自己人生都有落魄的時候，告訴自己落魄的時候誰都不好過，告訴自己比自己還慘還落魄的人有很多。

把自己的情緒梳理下，落魄的時候出現的情緒告訴自己，這很正常，不要急躁，不要不敢面對，不要整日喝酒消愁。要敢於承擔，敢於面對，敢於正視自己的落魄。

2、堵。當然，不能一味的順著情緒，那樣會一直出不來，也有堵著它。有落魄情緒的時候想想開心的，並且“堵”著它，告訴自己要樂觀，要積極，要拋棄這種情緒。

透過疏，堵調節好自己的心態，然後開始正視落魄的原因，分析事物的起源，怎麼去達到好轉，在自己與家人還有朋友的幫助下，慢慢的就好了。

祝你事事順心。

做人，難免會遇到落魄的時候，這個落魄可能是自己窮困，失志，不得意，也可能是自己受人排擠而鬱郁不得志，還可能是自己遇到災難性事件而落難，導致自己顛沛流離，等等。其實，每一個人在自己人生歷程中，都或多或少會遇到或大或小的落魄事件，比如你，比如我。當我落魄那幾年，當我舉目四望撕心裂肺地吶喊也無濟於事的時候，當我最終走出困境的時候，我最終明白了這樣一個道理：其實，自己人生中的最後一根救命稻草，是自己！做人，落魄的時候，一切只能靠自己！

比如，當我們因為窮困，卑微底層受盡白眼的時候，一切，只能靠自己。一個人，因為自己的出身，境遇等問題，剛出來奮鬥，難免會有窮困的狀況。一個人陷入窮困狀況的時候，身份相對比較卑微和底層，所以，做人做事難以得到肯定，自己做事，也倍加艱難，受點冷嘲熱諷和白眼，也在所難免。

所以，當我們身處這樣的落魄境地的時候，一定要好好愛自己，放寬心，先努力養活自己，不要自暴自棄，慢慢地，一步一個腳印，累積自己的經濟基礎和人生閱歷。要相信，只有靠自己，才是走出困境的最佳出路，只有靠自己，才會更加踏實和實際。

比如，當我們做事失敗，流離失所的時候，一切，只能靠自己。當我們做事情，比如做生意，遭遇困境的時候，我們可能會遇到比較大的麻煩，有的，甚至“一朝回到解放前”。這時候，身邊的人，也許會一個個離我們而去，有的，甚至連親人，也無法幫我們的忙了。怎麼辦呢？四處訴苦，隨意找人尋求幫助，是不可行的辦法。我們只有咬緊嘴唇，相信自己，也只能靠自己了。

那麼，我們不妨寫出東山再起的計劃，制定好每一小步每一小步的目標，然後，一步一個腳印的咬牙前行。也許，前行的路上，依然荊棘遍地，也許，努力的時候，還會遇到風吹雨打，但是，只要我們咬牙不放棄，只要我們堅守自己的信心，總有一天，我們會鹹魚翻身，實現屬於自己的“白雪過後就是春”的目標。

再比如，當我們嚐盡悲歡離合，一個人孤獨寂寞的時候，一切，只能靠自己。在人生的路上，落魄的人很多，這天可能是你，明天可能就會輪到我。一個人的落魄，難免會更加地傷心，特別是當自己落魄的時候，當 ♫我等了你很久很久♫ 的戀人（愛人）撇下我們，獨自離去的時候，我們更加地難過和悲傷。

這時候，我們的心地是荒涼的，我們的世界暗無天日。但是，以淚洗面的日子，絕不是我們所想要的，越是孤獨，越是寂寞，越是無人相幫相守，我們更要好好地愛著自己。世事滄桑，人間變化總是飛速，“三十年河東三十年河西”的故事，總在我們身邊不斷上演。所以，當我們落魄的時候，相信自己，也只能靠自己，利用好屬於我們的，最後一根救命稻草，我們最終必將爬上困境的沼澤地，重新回到屬於我們的Sunny大道上來。

謝謝邀請，人生在世，免不了遭遇坎坷。一時的失意落魄，處境艱難，這都不能說明什麼，老話講，三十年河東，三十年河西，一個人只要自己不認輸，沒有什麼力量可以真正打敗他，現代社會不如意十有八九，健康、財富、家庭、事業，遇到這些事情的時候，都會有一個痛苦迷茫的彷徨期，適當的讓自己學會獨處。一個人安靜下來，這個社會壓力太大，誘惑太多，真正能幫你的，不是外部，而是自己的內因。在困難的時候最需要的是冷靜，換一個心態，有時起來鍛鍊一下身體，跑步健身。讓自己的生活充實起來，嘗試著用另一種心態，來面對自己。不要被以往的失敗所打敗，人生就是這樣，說再多的雞湯不如自己真實的行動，道理誰都會懂，也誰都說的出來，但是真正能做到的，的確不多。我的建議就是學會獨處，學會反思、學會振作、學會振奮。讓自己真正的從頭做起，把以前的失敗踩在腳下。真正的做一個樂觀，向上，自信的人，每天反覆體會，身體力行，人生落魄時，從這三個方面改變，遲早脫穎而出，迎來好運！

首先要相信物極必反，否極泰來，以飽滿的熱情迎接好運的來到。

人生就是大海，有時平靜，有時潮漲有時潮落。人在低谷時，就是潮漲到至高點，再回到了最低點，所以都很正常，不要因此失意，難過，怠慢人生。

勝敗乃兵家常事絕對不能只掛在嘴上，要去體會，遇到了就從容面對，退步是為了更好的向前。你看那潮漲，不是一下子猛猛的衝到岸邊，而是三步一漲，兩步一退慢慢的就漲上來了，是那種向前漲的堅定信念和不怕退步的樂觀和不懈的堅持共同成就的，這就是人生。

不管你多麼不容易漲上來的，終究要退去，然而機會成熟還會再漲上來，這就是規律。

所以越是在低谷越要心態平穩，養精蓄銳，等待機會來臨時能夠更好的迎接，厚積薄發！

不如意才是人生。中國有兩句名言：”不如意事常有八九，可與人言無二三”人生的事情。十件事常常有八九件都是不如意，而碰到不如意的事情。還無法向人訴苦，對父母，兄弟姐妹，妻子，兒女都無說講。這都是人生體驗人生的低谷，又有兩句說：”十有九輸天下事，百天一可意中人，”這也代表個人，十件事九件都失意，一百個人當中，還找不到一個真正的知己。征服世界並不偉大，一個人能征服自已，才是世界最偉大的人。路上，我們在奔跑，總有趕超和被超越。人生的義是斦常，沿途的風景是抵達遙遠的終點。人生的秘決是尋找一種最，適合自已的速度。莫因疾進而不堪重荷，莫因遲緩而耗生命。人生的快樂是走自已的路，看自已的景，超越他人不得意，他人超越不失志。比別人多一點努力，就會多一份成績，比別人多一點志氣，就會多一份出息。比別人多一點堅持，就會奪取勝利。比別人多一點熱著，就會創造奇蹟。

在人生最低谷的時候，要去看看別人是怎麼過來的？世上總會有比你更慘的人，比如說流浪大師一沈巍。

你再慘，也不會比沈大師更慘吧。曾經，世界那麼大，根本就沒有他的容身之所。曾經，世上有那麼多人，可他連個說話的人也沒有。整個世界都拋棄了他。受盡了冷眼與嘲笑，飽嘗人情冷暖，世態炎涼。二十六年蓬頭垢面與垃圾相伴。網路爆紅之後，發現他並沒有那種無比淒涼的神情和不堪一擊的內心。所有的苦難在他那兒，都顯得雲淡風輕。

沈大師怎樣面對人生低谷？我總結了幾點:一、永遠保持內心的心平氣和。二、永遠保持靈魂的安靜，。三、無慾無求，心不隨境轉。四、不抱怨任何人。五善待自己，也善待別人。

在你人生低谷的時候，要去看看還有比你更慘的人。這樣，痛苦也瞬間減少了很多。然後，再去看看他們是怎樣度過人生低谷的?學著點兒，這樣人生低谷，就能從容面對。

在人生最低谷的時候，就要在什麼生活的環境中適應什麼樣的環境，就像沙漠中的大白楊一樣要有頑強的生命力，紮根於沙土裡去吸取一些養分，讓自己有足夠的力量重新再穿入雲間。所以說人生步入低谷的時候，千萬不能服輸，也不能氣餒，更不能洩氣，如果說被困難和苦難打敗了，被挫折和磨難弄的你完全失去了信心，我想那麼你註定就要在挫折中失去一切，你註定就要在失敗中喪失了一切勇氣。所以說在人生低谷的時候，一定要有重新再來的那種決心，而不要默默的去感覺到一種自卑，洩氣，鬆勁的狀態。

我在哈爾濱有一個很好的朋友，這個人開一個榨油坊，規模很大，有幾千萬的資產。可是由於他的投資實力，自己的榨油廠當時就破產了，大家都很同情這位大老闆，因為他這個人很和善，有錢的時候也沒有看不起這些朋友，所以說大家想安慰他，可他倒好，他正在琢磨著怎麼樣絕地逢生，他跟我們說我感謝這段挫折，因為它最起碼讓我人還健康的活著，我只要有一股精氣神兒，我就要重新再來。我們看他的精神狀態很好，也就放心了，兩年以後，沒想到我再見到他的時候，他已經發展成了一個東北砂鍋的連鎖經銷人，人家的砂鍋在黑龍江省已經發展了很多家，從團隊的設計，從店面的設計，從砂鍋的味道，種種局面來看這個事情已經出現了蓬勃發展的苗頭。

而且用他的話說，現在企業已經取消了好轉，他自己又獲得了新生。所以我說人在步入低谷的時候，要想著一種怎樣突破重圍的那種力量，只要力量還在你就有一往無前的決心，就會取得勝利。

我有一位企業家朋友，2010年已經身家千萬，因為犯虛開增殖稅發票罪被判有期徒刑15年，夠低谷了吧？這些年，我們一直很擔心他會意志消沉，於是常到監獄看他。我們發現，他很快就從消沉中走了出來。因為學歷夠高（中國科技大研究生），被安排到監獄電視編輯小組裡和電網組裡發揮所長。他由原來的略知一二，到自學程式設計、攝像、報紙編輯、動漫製作、強弱電電器安裝和線路鋪設，可以說無一不精。最近，他又制定了一個創業的宏偉計劃，為出獄做好準備。

我曾經心理輔導過一位公務員朋友（我是三級心理諮詢師）。他年紀輕輕在公務員崗位上幹得風生水起，三十五歲已經是正科級幹部，已經算是不錯了。誰知有一天，他與朋友喝完酒後自己駕車回家，結果撞上了道路中間的隔離欄，然後繼續呼呼大睡。路人發現事故報警，警察接警後到現場處理，並以酒駕將其拘留。他一下子丟掉了科級公務員這個鐵飯碗，多年的努力化為泡影，從天上一下子掉到了地上，可以說極度消沉，差點得了抑鬱症。我透過一段時間的接觸和輔導，注意保護好他的積極心態，給他信心，讓他重新燃起了希望。目前，他已經在一個廣告公司重新找到了崗位，目前已經做到了中層領導。

我有個堂哥。2001年前，他陷入了傳銷，自己把多年的10萬積蓄投入進去。這些錢原本是計劃買房的。結果，這些錢自然是打了水漂。看到別人的房子噌噌往上漲，價值幾百萬，他懊悔不已，幾年都不肯見人。難得見過一次，看著十分憔悴，讓人十分心疼。而目前，他已經走出了陰影，並且在一家大集體企業裡當了行車工。雖然工資不太高，也有6000多，工作也不辛苦，小倆口也省吃儉用買了房。雖然日子仍然有些清苦，但總的來說，已經算過得去了。

以上三個案例，雖然情況不同。但有幾個共同的特點：

其一，人生都到了最低谷，而且十分絕望。

其二，他們都沒有最終放棄，而是堅持了下來。

其三，他們能走出來，依靠的只有三件法寶。“家人支援”“希望”“積極心態”

所以，對於題主的這個問題。當人生處於最低谷和絕望中的時候，請注意以下三點：

1、人生就像個鍋，你掉到了鍋底，你向任何方向不懈努力，都會從鍋裡爬出來。

2、任何時候都不要放棄積極心態，任何時候都不要放棄對未來美好生活的希望。

3、想辦法尋找一些支援，包括家人的支援，朋友的支援，哪怕找一個能傾訴的朋友。垃圾倒掉才會越來越少，而儲存起來，只會越來越臭。雪中送碳，可能對送碳的人不算什麼，但對那些快凍死的人來說可能那可能決定著生與死。

4、時間是修補傷疤最好的藥，而且在繁榮的社會主義中國，經濟問題帶來的絕望，往往會因為國家的發展變得不那麼可怕。比如，第三個例子中，我那個堂哥其實也就是損失了10萬，2001年那是一大筆錢，而現在來看這些錢其實不算什麼。同樣的，就算你現在欠債200萬，20年後你再看看，其實也不算什麼。

人的低谷，有時候沒有自己想象的那麼可怕。

認識一個美國朋友，12年認識他的時候，是幫我們公司在國外參展的時候開開車還有一些其它的輔助工作。當時很奇怪，50多歲的人怎麼看上去像70多歲，而且全身浮腫，後來才瞭解到，他的肺目前只有20%工作了，胸腔上還一直插著個管子，需要定時自己輸液，每天吃的藥，看上去有我吃的飯多，導致現在全身一直處於浮腫狀態。醫生都說活不過兩年。

很好奇，他為什麼會變成這樣，而且這種狀態為什麼公司還一直找他。瞭解他的人生經歷之後，真的感觸很深。

他現在的狀態是因為之前自己工廠的一次爆炸。工廠生產一種篩分裝置，爆炸之前，作為企業主和該方面裝置的專家，到我司合作過三個月，所以認識我們公司上上下下的很多人。企業鼎盛時期，身價千萬美元。有時候路上看到一些豪車，他也會跟我說：這個車我以前也有過。

每年的醫藥費100萬美元，雖然保險能負擔大部分。但是依然負擔很重。買了一個大巴，做做運輸。

後來離過幾次婚，每一次都分出去一半財產，也被生意夥伴騙了一次，加上工廠爆炸，最終導致自己破產。最後找了一個帶著一個殘疾兒子的女人結婚。

兩個女兒。自己的大女兒在一次車禍中，與自己的孫女一起喪生。小女兒在當兵。

可是重要的是，他現在還活著。遠超醫生說的兩年。

有時候我在想，是什麼原因。一個人，如果這種狀態，可以選擇什麼都不做，就天天躺在床上，好好過完這兩年也就真的結束了；

也或者像他一樣：

安裝參展裝置的時候，他可以一樣爬上爬下，從量距離定位，到擰螺絲，無一不做

早上總是5點前第一個起來，有時候就一個人先去把油加滿回來；晚上有的人航班十一二點到，也一樣一天往返幾趟去接機。

看到每個人，都能侃上半天

看到我們的宣傳影片上有他的影像（曾經的外籍技術專家），也會驕傲的說，這是我

有外籍代理調侃他“開車之前立個遺囑，萬一出事，把車給他”等等，他也不會反擊

看到布展的公司，他就在規劃明年自己開個布展公司

。。。

其實無論多低的低谷，都沒有想象的那麼低，只要保持著這樣一個樂觀、平常的心態。

因為沒有什麼，比好好地活著更加重要。

音符有高低，人生有起伏。人生的低谷時，可採用下面的方法面對：

第一步： 接受現實。

接受現實是改變現實的第一步。

當面對痛苦失敗的時候，多數人的第一反應常常是失望，難過，怨天尤人，甚至否認。

但是接受現實是改變現狀的開始。首先要接受它，承認它。

所以，接受自己目前處於低潮期這個事實。

第二部：重拾信心。

當我努力追求一個東西，或努力做一件事情，卻失敗了，我常會用這樣一句話安慰自己：

“如果我沒有得到我想要的，一定是生活另有安排！”

人生的低谷期，也常常是我們的能量積蓄期。

跌落低谷的痛苦，會促使我們去思考——發出更深層的追問，做出更深層的思考！

為什麼大多創業取得成功的，往往不是班裡的尖子生，可能很大的原因，是尖子生不愁找不到好工作，好工作已經讓他們豐衣足食了。

但那些處於中下游的學生，在職場的較量中，一出校門就被仍進了“谷底”，身處谷底的艱辛，反而會讓他們痛定思痛，產生創業的勇氣。

所以，即使在谷底，用各種對自己有效的方式重拾信心。讀名人傳記，看勵志劇，寫自我激勵日記，或者和能激發自己的人聊天……只要是能增加自己信心的方法，都可以採用。

第三步：採取行動

列出一個走出低谷的行動計劃。

列出的計劃要具有可操作性，然後堅定不移地執行下去。每一次的執行行動本身，也能增加對自我的掌控感，增加自信心。

比如，如果是想減肥，給自己列個每天運動半小時的計劃，然後不鬆懈地執行；

如果是想提高畫畫的水平，每天學習一個繪畫技巧，並畫一幅畫……

根據自己的情況，定一個計劃，然後行動。

接受現實，重拾信心，採取行動，這三個步驟也是相互融合的。

比如在行動中遇到了挫折時，仍需要重複前兩步。隨時調整心態、自我激勵，必要的時候，行動方案也要機動靈活調整。

行動方案可以調整，但是不能停止行動，持續行動，必有收穫。如果感覺行動的過程有艱辛，請想想這句話：

如果你覺得吃力，可能是因為，你正在走上坡路！

第一，你在感覺心情沮喪時可以看書，書真是一個好東西，我不推崇古人講的“書中自有顏如玉，書中自有黃金屋”這種思想，讀書可以讓你看清處在谷底的自我，但是我不推薦看雞湯文章，這些雞湯文章可以使你的內心暫時感到一絲慰藉，但這一絲慰藉後還是會迴歸到尋找決絕走出低谷的問題上，記得當時讀過一本《少有人走的路》一書中說：完整意義的人生，勢必伴隨著痛苦。當時胡歌在遭遇車禍後，是他的一段低谷期，他在這段時間裡開始了閱讀，寫作，並在之後一篇文章裡寫道：“如果皮囊無法修復，就用思想去填滿他”。

第二，做點你感興趣的事，人在低谷時，每天都會沉浸在“尋找走出低谷的辦法”，做點自己感興趣的事，用不計回報的想法去做，使自己重獲對生活的信心，保持對生活的熱愛，這有這樣才能慢慢驅散心中的陰霾，比如，和朋友的一次騎行，參加一次愛心互助活動........

人的一生都是跌宕起伏的，誰都想到達那個至高點，也不是每個人都能上的去，大家都在為那個目標而努力著。如果說是一輩子最難熬的時期，那可能就要等到離開的那天才知道了。如果是目前最難熬的時期，那也只是階段性的，可能等你到了另一個年齡階段的時候，想起之前那個難熬的時期可能覺得只是吃了一點點苦而已，因為每一個平凡的人都是在逆境中慢慢成長的。

就我現在的情況來說可能也是我現階段最難熬的時候了，以前在別人身上才能感受到的壓力，現在幾乎也都壓到我身上了。每個月就算不吃不喝咬緊牙也得把房貸還了，父母一天天的老去，也還沒有一個穩定的事業，婚姻對我來說好像也是隻能望而止步。有時整晚整晚的失眠可能也只有自己真正的經歷了才能體會到那種滋味，不斷的掉髮有時真的都到了快絕望的地步了。有時一個人靜下心來的時候也會把那些不良情緒拿出來重新履過，也會重新勾 勒出一條新的思路，因為自己能感覺得到再這樣繼續下去可能真的會走向極端墮落。

在不斷的自我調節中，也在不斷的給自己尋找突破口。晚上儘量的抽時間出去跑跑步，沒事的時候看看書，和幾個朋友出去聚聚。儘可能的讓自己的思維別那麼閉塞，也讓神經得到更好的放鬆。有時在和朋友的交談中你也能得到很好的開闊。

在自我調節中也在尋找出路，也在不斷的改變以往的思維。嘗試著做一些理財之類的東西和在自己的承受範圍內做一些小的投資，想盡辦法來讓自己能獲得更多的收入，因為這是你錢首要解決的問題。

可能有一天我過好了真的會感謝這段日子，讓我領悟到了很多東西，也改變了很多觀念，以前怕失敗的現在也在慢慢開始嘗試了。可能最難熬的那段日子就是你成長的必經之路。

問題很好，我是一名創業者，也多次落入人生低谷，選擇回答。

人生跌入低谷怎樣調節才能走出來？對於我來說，已經習慣了，非常簡單。

一，多走走

不要宅，不要封閉自己，到處走走轉轉，機會也許就在路邊的電線杆上或者在居民衚衕裡。

二，多練練

身體是本錢，身處人生低谷，身體容易出毛病，要多鍛鍊，鍛鍊也是解壓的最好途徑。我就是這樣，流一身汗，睡得香。

三，多交流

這個非常必要，有很多創業失敗者在和我交流之前，都是愁腸百結，痛苦迷茫，我就拉他進群，進群他發現這麼多群友都比自己負債多得多，這樣，心情很快就好起來了。

四，敢於折騰

只要是不用掏錢的，就去折騰，什麼分享經濟，社群電商，新零售，物聯網等等，都去嘗試一下。身處人生低谷，要敢於折騰，善於折騰，多折騰。

總之，人生跌入低谷就好辦了，只要站起來，眼前都是上坡。

就回答這些，感謝閱讀。

每個人，從我們出生那一聲啼哭開始，就註定要經歷痛苦，磨難和挫折。因為，我們不願離開母胎那種幸福，享受，和安逸，才會以哭的形式來抗拒。

人生的道路上，有風平浪靜，也有波濤洶湧。但誰的人生都沒有一帆風順，成長的路上，總會經歷波折和困難。

假如你不幸跌入人生的谷底，甚至已經絕望。

我只能告訴你，任何人都幫不了你，只有你自己點燃希望。

人，只要活著，就有希望。你想爬起來的時候，誰也按不住你。

認清自己的現狀，能改變，就努力去爭取。實在無力，改變不了，就接受現實，適應現狀，調整心態。千萬不要陷入絕望的深淵，一味的抱怨，只會讓你陷入更深的痛苦之淵。

掙不了大錢，掙小錢。不與人攀比，不想以前的風光，腳踏實地，從頭開始，不怕苦不怕累。只要心中有希望，一定會走出低谷，見到Sunny。