據我所知，貌似獼猴桃可以，但是不宜吃太多，每天兩個左右即可。

還有黃瓜，草莓西紅柿。

他們都有一個共同點，就是都含有VC。

當然了，表白跟很多因素有關。不止是攝入元素就可以解決的，根據面板性質選擇化妝品，放棄一些諸如熬夜抽菸等不良習慣，還有選擇含有膠原蛋白的食物等等方法。

想美白，露出迷人好氣色？只要吃這6種食物，就能輕鬆擁有白皙好肌膚！

奇異果

奇異果被稱為是水果之王，也是美容聖果。其中富含的維他命C和維他命E，具有去除雀斑以及美白的功效。

將奇異果打成汁，放進冰箱冷藏，隨喝隨取，隨時為你的肌膚補充美白能量！

雖然奇異果美白效果一級棒，但是它性寒，脾胃虛寒的人不要多吃。

檸檬

檸檬是美容佳品，其中富含的維他命C和豐富的鈣質，可以有效改善肌膚，美白膚色。

每天一杯檸檬水，輕鬆擁有白皙透亮的肌膚。

糖漬檸檬片的美白效果也很棒哦！只需用白糖簡單醃漬檸檬片，即可。放入冰箱半小時左右，風味更佳~

蘋果

蘋果含有的蛋白質和礦物質，能使肌膚抗氧化的功能加強，促進面板滋潤白皙。

經常食用蘋果，還能改善肌膚暗瘡、雀斑以及黑斑等狀況。

蘋果性質溫和，可以直接將它敷在臉上。純天然無汙染的蘋果面膜，幫你擁有美麗肌膚！

火龍果

火龍果中富含的維生素C，具有美白面板的作用；它富含的花青素，能幫助肌膚有效抗衰老，使肌膚緊緻細膩有彈性。

火龍果是一種低能量、高纖維的水果，因此也具有很好的減肥效果。

夏日的午後，來一杯冷藏後的火龍果汁，祛暑、美白、減肥，一步到位！

草莓

草莓中含有的多種果酸、維他命以及礦物質等，可以增強面板的彈性，具有增白面板以及滋潤保溼的功效。

搭配火龍果一起食用，美味加倍，美白效果也加倍哦~

將草莓與橙子一起浸泡在涼白開中，放入幾滴蜂蜜和幾片薄荷葉，清爽可口，美白效果也是棒棒的呢！

櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C，能滋潤面板，抵抗黑色素的形成，有效美白肌膚。

櫻桃中還含有豐富的鐵質元素，能夠改善氣色，使面板白裡透紅有彈性。

每天一杯櫻桃汁，你還怕自己不夠白嗎？

除了以上食物的推薦，下面為大家推薦幾款簡單的水果美容方法。

1、香蕉敷面法

先將半隻去皮的香蕉磨碎，然後，用手指塗磨在臉上。過了20分鐘後，再用加少量鮮奶洗淨。這個方法適用於任何一種面板。

2、檸檬敷面法

把檸檬汁與一隻蛋黃一同攪勻，用棉花蘸後塗臉，要注意靠近眼睛四周的地方不要塗。過了15分鐘後，用溫水洗淨。建議每星期做兩次，能對面板有漂白作用。

3、草莓敷面法

把3至5個草莓弄碎，加入生奶油及一湯匙蜂蜜後，攪成糊狀，塗於面部。20分鐘後，用浸有鮮奶的脫脂棉洗淨。這種方法適用於乾性面板。