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1 # 乒乓雜誌
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2 # Archangel18213687509
上場前，熟知常用規則
在場上移動，需要良好的運控球
投籃、傳接球
防守，聯防協防單防換防
更進一步的話，無球打法、突破、掩護、策應
基本功超重要
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3 # 使用者101674782914
籃球的基本功有，運球、傳球、定點投籃、搶籃板與卡位、防守與腳步
我對籃球起步比較晚的朋友的建議一直是：根據自己情況
協調性不好的很難練出出色的球感，所以運球、內線進攻就不要強求自己了，做好紮實的防守：始終站在對方面前，伸手封阻對方投籃、傳球路線，不要輕易起跳；積極的拼搶籃板；積極的為己方持球能力強的隊友做擋拆；練出快準的胸前傳球
如果身體不好，對抗就很難上去，那麼一定要把控球技術吃點苦頭練好，運的要低，運的要快，隨著技術的熟練不要去看球；然後把在外圍的給強力內線的喂球掌握好，時機、速度、力度等
======================================================================至於投籃，可以不急於去練，對新手來說，得不得分是其次，別坑了隊友才是關鍵
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4 # 超哥講球
我想做每件事情的最簡單方法都是一樣的，那就是長期持久的堅持。想要學好籃球技巧也不例外，三天打魚，兩天曬網也是不行的。那麼籃球的基本工有哪些呢？我們可以來逐一的分析一下。
一、運球我認為不管會不會打籃球的人，即使是三歲小孩拿到籃球的第一件事都會是順勢的拍兩下，我想這就是籃球的最基本動作，也就是運球。
一個運球較差，甚至不懂得運球技巧的人基本很難在球場上生存，只能完全依賴隊友，這是很被動的，沒辦法自己創造得分機會，因此運球是練好籃球的第一步。
二、投籃無論你的運球多麼華麗，球商有多高，天賦有多好，最終都將化作最簡單的一個結果，那就是把球送進籃筐，所有的準備動作和苦練都是為這個結果服務的。
在我看來，能夠得分才是決定勝負的關鍵，就像現如今的NBA巨星---史蒂芬庫裡，他的投籃能力很強，有著天生的投籃手感，加上長時間的系統性訓練，他在NBA球場上幾乎是對手的噩夢。
三、身體相信看過NBA的球迷們都知道，NBA球員們除了平時的技巧戰術訓練以外，加強身體素質的訓練更是重中之重。
我覺得，NBA巨星勒布朗詹姆斯就是最典型的代表，從飲食到每天的訓練專案幾乎是一天都不能懈怠，因此成就了詹姆斯超乎常人的身體素質，在NBA裡幾乎沒人能夠抵擋。
以上三點是我們比較常見的，也是日常籃球的基本訓練專案，大部分人都不是職業球員，因此這三項也是大部分籃球迷們所能夠達到的，也是能夠做的最直接的訓練。
當然還是那句話，重要的在於每天堅持不斷的訓練，只有不斷的堅持做這些看似枯燥，簡單的動作，才能最終練出一手好的球技。
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5 # 籃能訓練師
想要打好籃球，苦練紮實的基本功是必不可少的。下面我們就來講講一系列能夠提高球性的運球基本功。
一 八字繞球 這個動作能夠很好的幫你提高你對球性的掌握。
二 大力運球 這個動作可以幫你更好的掌握好運球的力度，從而運得一手穩球。
三 原地胯下運球 跟上面的動作不同的是，這個動作要配合腳步的變化。因為這個動作能夠很好的鍛鍊你的運球節奏感。
要知道在籃球突破過人中忽快忽慢的節奏感是最難防的。
四 原地左右虛晃運球 這個動作是你以後要學習所有過人突破技巧中的一個基礎動作。不管是變向虛晃，還是急停拉回等一系列都是以這個動作為基礎的。
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6 # 遊戲解說大包
對於我們這種普通籃球愛好者來說，太多花哨的籃球動作基本沒用，因為基本功不足。你想學會拜佛、後仰跳投等等，那都是建立在基本功之上的。而且，除非你的目標是打職業，不然的話，一般我們只要把基本功做好，球場上基本無人能敵。
由於我本人在球場的位置就是打控衛的，所以我就講講關於運球基本功吧。
1、體前交叉運球
交叉運球不是單純讓球在面前左右搖擺，而且身體的重心也要跟隨球晃起來。籃球高手之所以能用運球晃倒對手，就是因為他們的重心會“欺騙”人，這也是長期訓練的結果。建議開始訓練時，運球的幅度要小，速度慢慢加快，等到熟練掌握時，再把球運到與肩膀平行即可，最好每天都能訓練20-30組，每組1到2分鐘即可。
2、胯下運球
胯下運球看似很容易，但對於普通人來說，能夠左右胯下運球通吃的人，真的很難，因為我們大多數人左手不是優勢手，所以能夠堅持練到這一步，就很棒了。胯下運球時，一定要注意膝蓋彎曲，但腰部是直的，這樣能保持重心，而且控球也會穩定點，建議每組練50次來回，然後再換一隻腳練，每天堅持10組。
3、背後運球
背後運球是建立在交叉運球的基本功之上，但在實戰中也是很炫酷的一種技能。運球時，雙腳彎曲，將球放在臀部下方，來回運球即可，注意腰部要挺直，不能隨意彎曲，否則等於沒有訓練效果了。由於這個比較難，所以建議先把前面兩個學會，再練這個比較好。
以上就是我的個人心得，希望對大家有幫助，總之，想成為野球場高手，長期的堅持訓練是很重要的，讓我們一起共同進步！
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7 # 明仔籃球
1.原地高運球，大力拍球！
2.原地低運球，頻率要快！
3.原地V字運球，大力迅速擺動！
4.原地滾球運球，一隻手運球的同時控制好另一隻球，在分心的情況下更好的控制好籃球！
5.前後拉球，讓球友黏住手的感覺！
6.行進間V字運球，訓練球和身體的配合及節奏感
7.原地胯下8字繞球，增加手指控球的能力，讓球性變的更好！
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8 # 用手機的使用者
專業運動員另說。業餘籃球愛好者打好籃球，無非是多練習。
其中繞不開的有三點。
一、身體素質
沒有身體，一切都是白給。業餘籃球中大部分的勝負靠身體就可以解決。身高之外，絕對力量、爆發力、柔韌性、協調性。都需要靠練習獲得。同樣的技術水平，身體素質上去了，實戰水平會提升一大塊。
二、規範性
基本功的本質就是規範性。學習不到專業球員的身體，可以學習專業的動作。這些專業動作都是打磨而成，做最小的功，達到最大的效果。不標準的動作，即便有時更實用，但一旦上了高對抗弊端就會出來。所謂基本功紮實，就是規範性動作形成肌肉記憶。所以，寧可慢一點、命中率低一點，也要保證動作的規範性。
現役NBA裡，談到基本功紮實，不得不提克萊·湯普森。他的運球、上籃、投籃…都堪稱教科書一樣標準。所以，比他身體素質強的球員非常多，他仍能打出全明星的表現。
而另一個例子，就是喬丹。其實喬丹的動作遠不及其他球星複雜。但是紮實的基本功配合他高人一等的身體素質。會讓很多動作舉重若輕，同時沒有花俏意味著沒有多餘動作，也沒有破綻。所以，他的動作才會既實用又美觀。這種打法，在現役裡最接近的人是倫納德。
三、球感
在基本功裡，最基礎的是運球。無論打到什麼階段，無論打的是什麼位置，關於運球的練習都不能停。這裡倒不是要練如何過人和耍弄什麼技巧，而是要感受球和身體的關係。無論何時何地都要對球的位置和走向有準確的判斷。這種感覺是靠大量重複的練習積累出來的。
綜上所述，身體、肌肉記憶、對球的感知三項，每一項都是不能忽略，每一項都要花大量時間。至於投籃、防守、籃板、腳步、戰術、意識…都是以這三項為基礎。
所以這三項沒有捷徑的東西就是捷徑。
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9 # Answer25000964
個人而言，籃球基本就分為四個部分，投（投籃）、傳（傳球）、控（控球）、防（防守）。這四樣基本功個人認為不分先後，當然這也因人而異。
就投籃而言，個人認為湯普森的投籃姿勢最為標準，庫裡有略微的推射，JR的投射太瀟灑，湯普森算是雷阿倫以後又一位投籃機器似的球員。傳球也很有講究，力道和位置都要控制好，你要傳到接球人舒服的位置，這位置一般就是胸前，可以試著兩個人之間擊地傳球，胸前直傳球。
控球還是要自己多練習，防守呢就多練腳步，什麼小碎步啊，交叉步之類的。
至於練習的先後順序就要看樓主的水平了，個人建議：控球->投籃->腳步->傳球。
到了一定程度就可以去野球場實戰中汲取經驗了。
下面再說說具體怎麼練習運球、控球：
一、控球
1、用手指和手腕來掌控球
運球手掌應該自然地張開，避免掌心過多觸球，用手指和手腕的力量控制落點，用手臂的力量把秋推向地板，而不是“拍”球。
2、頭要時刻抬起來眼睛觀察場上的變化
很多人常見的錯誤是眼睛盯著球埋著頭運球，不關注防守人的狀態和場上隊友的位置，沒有去閱讀防守，從而錯過了很多好機會。用手去感覺球的運動，眼睛始終保持平視。
3、儘量用力地運球
大力的運球可以增加球停留在手上的時間，減少球不在掌控的狀態；這樣防守人就很難把握斷球的機會，甚至造成犯規。球在手上的時候也可以更好地加速突破和調整位置。
4、非運球手要抬起來保護球
這是大多數人都沒有注意到的一個細節，一個運球好不好就看他的非運球手能不能跟防守人時刻形成屏障來保護球，如果你在球場上看到有人這樣運球的話，可以考慮跟他組一個隊哦。
5、彎曲膝蓋，降低重心
在面對防守人的時候，膝蓋一定要始終保持彎曲，俯身壓低重心，運球高度要在膝蓋附件，最好不要超過腰；如果你的行是彎曲的狀態，那麼你在突破過人的時候要先彎曲膝蓋才可以向後蹬地加速，這會增加一個彎曲的時間，減慢你第一步的速度，防守人也能更好預判你的意圖。當然在下快攻或者快速推進時可以適當抬高重心。
注意：無論是訓練還是實戰，都有時刻保持抬頭、抬手、屈膝，形成習慣。
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10 # 玉面二郎
籃球拆分一下無非是運球，傳球，上籃，投籃。能把三樣做好了基本算入門了。世界盃上男籃的傳球和投籃沒苦練被放大了出來
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如果對於籃球比賽裡，想成為一名比較出色的球員來說，運和投都是最重要的，也是最基本必須掌握的東西。但對於我們業餘的愛好者來說，可能運球才是最重要的基本功。
相比較於專業的運動員，我們業餘的朋友在從事任何一項體育運動的時候，差距最大的地方，其實是在於球性。怎麼講這個球性呢？直白的說就是球的特性，效能。對於籃球你可能會要問，籃球不就是拍一下會彈起來這樣簡單嗎？但是你可能不知道的是，用多大的力量，籃球能飛多遠，用多少的力量，籃球可以跳多高？這都需要長年對於籃球的熟悉，運動場上看專業運動員好像球長在手上一樣，就是對於籃球球性熟悉的最佳體現了。
舉個業餘朋友的例子吧，在中學的時候，籃球運動開始風靡校園，很多同學在放學後都會去打籃球，到燈光球場也收場的時候，出了一身熱汗，哄哄鬧鬧的回家了。但有個同學特別的喜歡打籃球，別人放學後打比賽，他每次都參與，打完了之後，還要抱著籃球回家。他的家離學校挺遠，原先都是騎腳踏車回家，自從喜歡上了打籃球之後，就每天早上和晚上，上學和放學的時候，都改為走路回家，一邊走，一邊用手運球，這樣堅持了一個學期之後，很多同學都發現，在打籃球的時候，感覺都打不過他，球在手上好像有點魔力一樣，讓人看的見，摸不著。其實這就是基本功的力量，在上下學的這段路上，這位同學比其它人有更長的時間接觸、熟悉籃球的感覺，自然在場上打起來也就更加熟練了。
比賽並不是只看高難度的花式投籃，假動作過人那幾秒鐘的精彩，這樣的成果，都是建立在像這位同學一樣，點點滴滴的積累，從最開始的運球起步的。