這樣喝喝蜂蜜最健康你知道麼？

蜂蜜的最佳飲用時間：

注意蜂蜜的最佳飲用時間是餐前一小時或者餐後兩個小時左右。一天可以分三個時間段：早晨，下午，晚上來分別衝飲。早晨喝一杯蜂蜜水可以有效補充人體所需能量，午後喝蜂蜜可以緩解疲勞，提神醒腦，有利於提高工作效率。晚上喝蜂蜜可調理腸胃，安撫心神，提高睡眠質量。

沖服蜂蜜忌用沸水：

沖服蜂蜜要用溫開水或放涼了的開水。因為溫度過高的水會破壞蜂蜜中的營養成分。

早晨起床後，記是可以衝一杯溫熱的蜂蜜水，然後喝下去。這樣不僅能幫助你清理一晚上的腸胃，能淨化身體的髒東西，幫助有效排便，而且也能補充一晚上因為新陳代謝而流失的水分。當然，還有滋潤你的面板，以及改善面板狀態等的作用。

晚上再喝一杯蜂蜜水，則可以幫助你把勞累了一天的身體來一個徹底的清潔和清理。還可以幫助你在晚上睡覺的時候，補充身體因為自然的的代謝而流失的水分的。

蜂蜜在喝的時候，可以與牛奶一起衝來喝，這樣，不僅有好的口感，而且味道也相當不錯，更重要的是，兩者在相互的刺激中，更有效地滋潤腸道，更有利於滋潤面板等。

當然，如果你在吃麵包的時候，在麵包上加一點兒蜂蜜的話，則可以起到更好的作用的。這個時候，不僅會讓麵包感覺到更美味，而且在吃麵包的過程中，感覺到更細滑，更易於消化等。

蜂蜜在吃的時候，還可以與一些水果一起吃，這樣，不僅能讓水果的營養更豐富，味道更鮮美，而且也能促進蜂蜜被人體的吸收。

說起蜂蜜，它的用法有很多，我最先想到的就是蜂蜜水，蜂蜜水看似平常，但它的功效卻不少，比如幫助消化、提高人體免疫力、有效改善睡眠質量、促進兒童的生長髮育、對心血管起保護作用、美容護膚、止咳潤肺等等，不計其數，集食用和藥效於一體，這也使得蜂蜜水成為很多人的最愛。

對於泡蜂蜜水，看起來也就是把蜂蜜裡倒入水，然後衝散就可以了，為了使蜂蜜融化得更快，有的人認為用80℃左右的開水更好；有的人覺得多喝開水對身體好，所以衝蜂蜜也用開水，而且是100℃的開水；還有的人無所謂，怎麼開心怎麼來。其實不然，沖泡蜂蜜是有講究的，切記不宜用開水。

蜂蜜，也就是蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜，蜂蜜的成分多種多樣，除了葡萄糖和果糖之外，還含有各種豐富的維生素、礦物質以及氨基酸等有益成分，而這些成分中，有的是不耐高溫的，比如多種酶和部分維生素，開水沖泡蜂蜜會使得這些成分遭到破壞，併產生羥甲基糖醛，從而破壞蜂蜜中的大部分營養成分，同時，用開水沖泡的蜂蜜水，其味道會因水溫過高而有所改變，這對於注重養生，以及愛喝蜂蜜水的人，不可不說是一個大的影響。

所以說，沖泡蜂蜜一定要控制好水溫，當然了，這個溫度不是一個固定的值，可以根據季節的變換進行合理選擇。在夏季的時候，由於天氣炎熱，可以用涼開水，亦或是微溫的水沖泡；在冬季，就可以選擇比較熱的水，但溫度也不要高於60℃。這樣，既有益於健康，也不影響蜂蜜的口感。

泡的是蜂蜜，享受的是健康，用對了方法，才能使身心俱益。蜂蜜正確的沖泡方法，你做對了嗎？

“採得百花成蜜後，為誰辛苦為誰甜”羅隱的詩句寫出了蜜蜂採蜜的辛苦和蜂蜜的甘甜，蜂蜜自古以來是人們常備的保健品，每天飲用一輩蜂蜜水可以潤腸通便，預防感冒，清除體內毒素，美容養顏，延緩衰老。

正常情況下蜂蜜用40-60度的溫開水沖泡，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，富含豐富的酶，維生素和礦物質，如果水溫過高，這些營養物質就會被高溫破壞，營養物質丟失，影響蜂蜜水的效果。

如果是肝火旺的人就要用冷開水沖泡，充分攪拌，讓蜂蜜和水攪拌均勻，一般是早晨起來喝一大杯蜂蜜水，潤腸通便效果最好。

總之，蜂蜜用40-60度的溫開水或涼開水沖泡最好，不僅可以調理身體，增強體質，還可以美容養顏，延緩衰老，聽說還有減肥功能哦！

論沖泡蜂蜜，我可能是個高手！因為我家養蜂幾十年，各種方法吃蜂蜜基本都嘗試過了，哈哈。

1、直接用60℃以下的水沖泡。當然，你也可以選擇冰水，在夏天可是一個不錯的選擇呢。為什麼60℃以下呢？就是為了避免天然蜂蜜裡邊的營養物質遭到破壞。

2、加入其它一些輔料進行沖泡。我最常用的當屬檸檬，當然，你也可以加入柚子醬、水果汁、玫瑰花瓣、枸杞等等。只要滿足你吃貨的需求。而且這種混合搭配的飲料口感更佳，營養更豐富。在這個00後都開始養生的年代，你確定不給自己來一杯蜂蜜水滋補一下～

喝蜂蜜最常見的喝法就是蜂蜜水，不過要注意加的水不能超過四十度，更不能用開水衝蜂蜜，因為蜂蜜中富含活性酶，溫度越高，活性越小，溫度過高會殺死活性酶，導致營養價值降低。

其他的喝法有蜂蜜加檸檬，蜂蜜加牛奶，蜂蜜加雪梨等。

蜂蜜加檸檬酸甜可口，可以補充維C，增強記憶力，增強免疫力。

蜂蜜加牛奶可以安神養眠，緩解疲勞，促進睡眠。

蜂蜜加雪梨可以改善咳嗽、哮喘，酒後喝可快速解酒。

蜂蜜+枸杞

人一旦上火，引起口舌生瘡，蜂蜜泡枸杞有很好的敗火作用，口舌生瘡連續喝幾次就好。

蜂蜜+紅糖

人疲勞過度容易引發腰痠背痛，腎虛腎虧。常喝紅糖泡蜂蜜，能及時補充腎臟陰虛，解決疼痛。

蜂蜜+生薑

經期異常會為妹子帶來很多麻煩，如腹痛，痛經，用生薑泡蜂蜜喝，能調理女性月經不調。

蜂蜜+檸檬

隨著年齡的增長，人的記憶力是逐漸下降，經常感覺記不住事，而檸檬加蜂蜜能增強腦力，提高記憶力。

以上這幾種搭配，真的很實用，你也可以試試！

蜂蜜是人們食用的佳品。不少人喜歡生吃或沖水喝，並日“清涼解渴”，“增加營養”。 近年來，科學家證明，生吃蜂蜜是有害的。蜂蜜是蜜蜂從植物上採的花蜜。在百花盛開的季節裡，蜜蜂在採蜜時，常常果一些有毒植物的蜜腺和花粉，這些花粉含有對人體有害的生物喊。此外，生蜂蜜還含鰷蠟和其他雜質，吃了對身體也不利。因此，蜂蜜必須煉熱後再吃。

蜂蜜是養生佳品，喝蜂蜜有些錯誤的喝法，就相當在浪費，那麼我們該怎樣正確的食用蜂蜜呢？

1，不要空腹服喝蜂蜜，蜂蜜屬於甜食，空腹食用甜食，增加胃酸分泌，胃酸過多容易損傷胃黏膜，建議飯後食用蜂蜜。

2.不要加太熱的水，蜂蜜水應用低於60度的溫水調勻即可食用了。

3.不要再睡前喝蜂蜜水，睡前半小時宜喝溫開水，為一晚上的新陳代謝儲存水分，此時如果喝蜂蜜水，就達不到睡前喝水的作用

4.衝調蜂蜜水不應該用金屬容器，以免發生化學反應。

蜂蜜正確服用方法：1.用60度以下的溫水，或涼開水衝調服用

2.建議飯後2−3小時後食用蜂蜜

3.成人用量一天不要超過200克，兒童不能超過30克，蜂蜜的用量還是要分個人身體情況而定。

蜂蜜是人類傳統而古老的一種天然珍品，中國人民食用蜂蜜歷史悠久。蜂蜜的藥理和保健作用有抗菌作用、抗衰延壽、抗氧化、促進兒童生長髮育、養顏美容、促進組織再生、通便、降血脂、抗疲勞、保肝作用、抗腫瘤、有效治療失眠等作用，成為大家都很喜愛的天然食品。那蜂蜜水要在什麼時候喝？要注意哪些事情呢？一起看下蜂蜜怎麼喝比較好？ 1、蜂蜜怎麼喝最好？泡蜂蜜水的溫度 40度以下最適合，最高不超過60度 在夏天用冰開水泡上一杯蜂蜜水，是清涼解暑的好飲品哦！ 2、蜂蜜怎麼喝最好？喝蜂蜜水的時間點 （1）早上喝溫水後，半小時後喝蜂蜜水，也可配合著早餐喝 既可補充水分，又可增加營養，還能起到促進排便的作用。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，特別是在熬夜後。 （2）飯前1至1.5小時前喝半杯 胃酸過多或肥大性胃炎，特別是胃和十二指腸潰瘍的患者，宜在飯前1個半小時食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對胃粘膜的刺激，有利於潰瘍面的癒合；而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用冷蜜水後進食。 （3）下午3-4點喝一杯 每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於“飢餓”狀態.及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。 （4）睡前喝一杯 蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。 （5）特殊情況下 飲酒後：蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。 感冒時：蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效。而溼氣重引起的乾咳，除多喝蜂蜜外，也適合多吃慄滋軒紅豆薏粉，有效止咳，且效果更顯著。 3、蜂蜜怎麼喝最好？喝蜂蜜的最適宜的量 每次食用量：成人以25-30克，每天攝取量不超過100克，兒童每天食用量為30克最好，但應視年齡大小而定。 蜂蜜雖好，但不宜過量哦~ 蜂蜜儲存方法： 放於陰涼處，不用放冰箱。 最好用玻璃瓶裝（因蜂蜜本身帶有弱酸性，用金屬製品長時間盛放，會讓金屬遊離；如需使用塑膠瓶，需選擇無毒食品級瓶子，並且不宜長時間存放，否則會產生塑化劑）。 取用時儘量用無水無油的木匙。 取用完後，瓶口擦乾淨，旋緊瓶蓋。 挑選蜂蜜時要選擇天然成熟蜜，如妃凡進口蜂蜜。

1、飯後1小時服用，空腹喝對胃不好。

2、每天晚上睡前喝，可以更好的入睡，還可以美容養顏。

最後用40度以下涼開水稀釋。

蜂蜜不宜用溫度過高的水衝調，因為蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，還含有豐富的酶、維生素和礦物質，這些營養物質在高溫下會被破壞。例如用沸水煮，單維生素C就損失1/5，甚至1/2。所以最好用溫開水，以40——50攝氏度的溫開水沖服為宜，水溫最好不要超過60攝氏度。另外夏天也可用冷開水衝調。虛寒體質的人要用熱水沖服，火旺的人則應用冷開水衝兌。

蜂蜜是植物花源汾泌的甜物質（通語，植物花源就是植物精子），為人體直接吸收的單糖，它有助於全身的新陳代謝功能得到改善把體內積聚下來的廢物排出體外，早飯前喝杯蜜水，午飯與晚飯時則吃少量的粥、以後可以吃清淡類易消化食品。﹙但應控制包含咖啡因與鞣酸類如：飲料、菸酒﹚採用這樣的減肥方法及合理的運動都有意想不到的效果，其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除，它其實是價廉物美的減肥食品？

　　一杯甜甜的蜂蜜水是我們很多人的最愛，秋天喝它既能潤燥又能預防便秘咳嗽，秋季養生就靠它了。

　　但是蜂蜜水可不能隨便喝的，要在正確的時間喝它，才能喝出最大的功效。

　　一、蜂蜜水什麼時候喝好：疲勞時

　　在所有的天然食品中，蜂蜜含大腦神經元所需要的大部分能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，特別是在熬夜後。

　　用法：中午一杯蜂蜜水。

　　二、蜂蜜水什麼時候喝好：喝酒時

　　蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。

　　用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅乾麵包，酒後飲蜂蜜水。

　　三、蜂蜜水什麼時候喝好：感冒時

　　蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，其中枇杷蜜的止咳作用最好。

　　用法：梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

　　四、蜂蜜水什麼時候喝好：消化不好時

　　蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。

　　用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克（早上喝之前要先喝一杯溫開水）。

　　五、蜂蜜水什麼時候喝好：失眠時

　　蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，且沒有副作用。

　　用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

　　六、蜂蜜水什麼時候喝好：面板差時

　　蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給面板養分讓面板具有彈性，能殺滅或抑制附著在面板表面的細菌。

　　用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入麵粉調勻後就成為葡萄汁蜂蜜面膜，或睡前喝一杯蜂蜜水。

　　七、蜂蜜水什麼時候喝好：血壓高時

　　蜂蜜可以營養心肌並改善心肌的代謝功能，保證冠狀血管的血液迴圈正常。

　　用法：每天早晚各飲一杯蜂蜜水。

蜂蜜的吃法多種多樣。我是把生薑切片煮水，待姜水冷卻四十度左右時，加入適量的蜂蜜，早上空腹喝。也是朋友介紹的，說是減少手斑和臉斑的生長，已經堅持了十多年了，還挺好的。