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1 # 本草世界
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2 # 博主阿博
買點西洋參片，又名花旗參、美華人參！
補而不燥，特點就是不上火！
泡水，泡酒，煲湯，燉肉，都可以！
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3 # 大芳芳家的毛毛球
夏天不上火又補的食物，我有一個很好的家常菜推薦：
老鴨湯
鴨肉營養豐富，尤其適宜夏秋季節食用，既能補充過度消耗的營養，又可消除暑熱給人體帶來的不適。鴨屬水禽，性寒涼，根據中醫“熱者寒之”的治療原則，它特別適合於體內有熱、上火的人食用。低熱、虛弱、大便乾燥和水腫患者吃鴨肉最為有益。
想要什麼樣的功效，可以新增各種蔬菜、藥材一起燉煮，味道鮮美，清熱解暑。
推薦幾個菜：
1、 酸蘿蔔老鴨湯（夏季喝最好，預防秋燥，不上火）
2、 冬瓜老鴨湯（祛暑消疲，營養豐富）
3、 天麻老鴨湯（冬天喝好，安神增智，滋陰養血，祛風止痛之功效）
1.紅黑配：黑芝麻與枸杞
大家應該知道，冬季應腎，色為黑，而夏季應心，色為紅，所以，在進補的時候可以兼顧紅與黑，心腎同時進補，雖然在其他季節或是時段吃也具有補的作用，黑芝麻色黑入腎，枸杞色紅入心，但在大熱之夏和大寒之冬進補這兩種食物的組合效果會更棒！這叫做“時氣助人”，所以人體吸收的效果也就會不一樣一點。本身黑芝麻就能夠補肝腎、益氣力、長肌肉和填腦髓，男人吃這個進補，準沒錯！而枸杞又具有補益肝腎、明目的功效，它治療虛勞咳嗽、腰膝痠軟、遺精等症狀，男人多勞累，吃這兩種食物的組合，養腎更養心！建議將兩者研碎，調和吃，不建議泡水服！
2.紅黃配：大棗與核桃
同上，大棗也是色紅，而核桃，它的外皮偏黃，黃為中土，屬脾，養心健脾能使人氣力充沛，它們在一起還可以補腦安神，對失眠的人來說，是個不錯的選擇！長期熬夜工作的男人們——需要！
3.最後一項是羊湯
有人說，夏天喝羊湯不會血旺性慾旺嗎？是的，的確會的。羊——陽，羊湯不是冬令的專屬，在夏季可以適量的喝，也好跟冬季有個照應，囤點陽氣給冬天用的，男人的確需要！