目前180斤，女生，可能是易胖體質吧，加上自己愛吃。從小到大都胖，父母也挺胖，大學以後最輕也有130，還是天天節食加跑步運動的結果，才能維持在這個數字。堅持了幾年，只為在世人眼中看上去正常一些。但是有一天發現其實自己並不快樂。現在是一個健康的胖子，以前減肥時會痛經、冬天手腳冰冷，現在全都不會，且並不覺得自己丑。在不錯的上市公司做白領，周圍全是苗條性感妝容精緻的女生，我雖然不苗條性感但依然可以妝容精緻大方利落的處在她們當中。最後，有一個體重150的老公，目前和我一個公司，愛了我六年，從130到180都是他，至今還是大大方方地拉著我的手走在馬路上，出去吃飯依然把我愛吃的夾給我，我想運動時鼓勵我陪我，不想減肥了也從不勉強我。看了太多關於體重的帖子第一次留言，只想說體重只是一個數字，在不影響健康的前提下，你的人生可以完全不由它支配。聽到別人誇你：“你真美、你真瘦”的時候、看到旁人驚豔的目光時，確實內心很滿足很爽，但是即使沒有，依然不影響內心的充實和坦蕩。

現在101斤左右，一個寒假又胖了點，原來是98斤。這些是減肥成功後的結果。原來有將近126左右的體重，後來狠下心，找了私教，練了2個月，晚上吃的很少，就減下了15斤左右，後來有透過剋制飲食上的大油大膩，又減了七八斤。總體來說，就是少吃油膩和多鹽的食物，過了晚上6點就不要進食了。

算成功了吧，高三畢業104斤，因為久坐，胖的不勻稱，臉，肚子大腿，特別多肉。大一下學期開始減肥，一直到現在六七年了，始終體重保持在92-96斤浮動

我，瘦了20斤了，一直喝果吸調理身體，養胃排毒美容，減肥瘦身，祛溼美白。後來一個月，瘦了20斤了，可惜我之前沒有對比圖，就來一張同是悠塔代理的吧！他也是自己吃的

09‍年時105上下，10年後結婚懷孕體重就蹭蹭的上漲，生完也就122，現在135，邁不開腿管不住嘴

原來很肥，差不多一百二，瘦到98，但是過完年又有105了，現在每天做瑜伽運動，然後控制飲食，我想瘦到90，估計是不得行的。哎。，分別是12年，14年和現在17年。。。

2009年小學畢業90斤左右，2012年初中畢業114斤，秋天上職業學校第一次住宿學校。一年胖到130。2013年夏天看到自己渾身肉就開始跑步2個月減到114，保持到2016年，三年體重沒怎麼變化，自己是 H型身材，肉都在腰和肚子上沒腰。2015年努力考上大學。大一的時候我說如果我減肥的話會不會有腰？舍友直接說你這輩子就這體態了不要想了。最終刺激自己了。暑假又開始重新跑步。不同的是我開始增加練力量訓練。至2017體重92。一切都是自己努力的結果。

我是微胖型的，個頭比較高，塊頭又大，冬天穿衣服還好，比較能藏肉，可是到了夏天，換上短袖短裙，瞬間就現原形了。同事都說，親愛的，怎麼也沒想到你會這麼胖！受到一萬點傷害啊！！！

為啥會胖？由於工作性質的原因，腦力消耗，吃的就多；長時間面對電腦，缺乏運動。以前下午下班還能打打羽毛球，現在工作一忙，也沒時間了。

下定決心減肥後，辦了張健身卡，堅持的還不錯，每週去三次，有氧無氧運動一起上，效果很顯著。也開始晚飯不吃，但堅持兩天就放棄了，因為運動消耗能量，再不吃飯實在受不了。況且偶爾還有聚餐，管住嘴對於我這半個吃貨來說實在不現實。

兩週下來，體重沒啥變化，因為運動減下去的肉肉又被吃回來了。一起租房子的一個美女，身材比我好多了，她見我管不住吃，給我推薦舒爾佳，說可以抑制體外脂肪吸收，減少體內脂肪囤積。剛開始我是不信的，因為市場上減肥產品太多，大都是噱頭大，作用少。她說吃完能看到排油，這就是作用效果，我晚飯後嘗試著吃了一粒，第二天一大早，媽呀，上廁所的時候拉出黃黃的東西，那不就是油嗎？我覺得有戲，可以繼續吃試試。

我現在堅持吃了4盒，體重下來8斤了。我覺得這個根據個人體質和飲食習慣因人而異，有的人減得多，有的人減得少，不過對於這個結果，我已經很滿意了。因為我不需要節食，就可以排油，這是對於我這樣的吃貨來講，減肥最希望達到的效果。

當然，還要堅持運動，任何一種減肥方式都不可能單獨成效，我認為要合力配合，有的起主要作用，有的起輔助作用。根據自己的情況和便利，選擇最適合自己的，就是最好的。

祝你減肥成功！

153的身高，曾經的124斤，看上去像個大媽，當初沒減肥的時候沒覺得自己胖，後來瘦到曾經的88斤，用過很多方法，就是沒試過吃藥減肥，我個人覺得最有效的方法是1.利用女生的黃金期減肥，就是來完月經的一個星期，多做運動，因為這個時候運動的話是平時消耗的兩倍，試過一個星期六斤，做鄭多燕減肥操。

2，八個小時減肥法，例如早上八點吃早餐下午就16點前吃東西，過了不能吃，在這八個小時內你可以吃東西，過了八個小時就不吃，我兩個星期用這個方法再加上做些運動瘦八斤。

還有就是一旦開始了減肥就得堅持，不然非常容易反彈，找找自己的目的，為什麼而減肥，找到了就努力做下去！

現在我生完寶寶差不多半年了，因為無節制的吃又胖到122，過完元宵節開始減肥到現在也瘦了十斤了，用了以上第二種方法，嘻嘻，各位一起繼續加油吧

初中的時候最胖時190。 後來上了班成176.6。 去年開始減肥，現在體重102.2。 繼續在減當中

之前體重156現在瘦下來了112。我不是吃的減肥藥，但是我喝的一個瘦身奶茶，不是減肥藥，沒有你們想象的那麼可怕，是食品，經過國家檢測的挺安全，健康的，一個奶茶有平安保險擔保的。

我覺得不刻意減肥還會瘦 我高1米55 沒生娃之前體重104斤 生了娃是我自己帶 天天下午出去逛到6點才回家 有時候心情不好就不想吃飯 吃也吃的少 當時也沒想要減肥 有一天想起稱下體重結果只有87斤 我還以為是稱壞了 在過差不多一個月就82斤 到現在的80斤到82斤 我朋友和我一樣高才76斤 我也想減到76斤 所以這2天一直在減肥 晚上打算不吃結果我老人公要說我不吃飯 就只好吃了 今晚吃了半個蘋果 一袋蔬菜餅乾 減肥啊減肥

原來我很胖的，身高156，體重97，今年開始減肥了，效果還不錯，用了3星期時間，現在只有85斤，瘦了挺多的。想要減肥早上一定要吃，不要吃油，吃個雞蛋，喝瓶純牛奶，中午可以吃一點點飯，吃倆快雞肉，吃點青菜，晚上可以不要吃飯，可以吃蘋果，蘋果可以吃到飽，堅持1個星期就可以看到效果

我身高156.現重110,這個月打算減5斤！沒生娃前90多斤，生完娃後一直在105---120斤反覆，夏天有時節食加運動減下10多斤，每到秋冬就無法控制，一個冬季正常漲10斤，所以每年初夏我都得減肥！女生不能等漲太多才去減，10斤範圍內就要行動，不會很難，如果漲太多才去減，估計得下很大苦功了！

身高160,結婚前體重一般在90.,最瘦的時候83,所有人都說太瘦不好看，我骨架子比較大！結婚後生完一胎125,沒節食沒運動，一年後102斤，覺得剛剛好，我不適合太瘦了！二胎生完115斤，現在女兒9個月，105斤，哺乳期，不刻意減肥，目標是100斤，順其自然，我覺得我會瘦

從初中到結婚，身高168.體重基本120左右，最瘦時大三也就110。但是110時，確實覺得苗條，能穿165的上衣和27的褲子。生完孩子，大約160，到孩子四歲，體重在150，感覺老壯了，普通專賣店買不到衣服，只能淘寶上買大碼衣服。照鏡子實在受不了自己的樣子，開始運動減肥，然而一點都沒有用。有一陣，流行辟穀，自己就不吃飯，多喝水，不餓不吃，不要管飯點，頭暈受不了就吃點，瘦到130斤 真的覺得比150時瘦很多，專賣店能穿170或175碼的衣服了，再也不逛淘寶的大碼店裡，然後基本正常飲食，少吃，晚飯堅決不喝稀飯，體重基本保持。最近心情不好，沒管住嘴反彈了三四斤，打算再注意飲食加運動減肥。總結下來，減肥運動作用不大，必須節食，節食，節食。

剛開始減肥的時候，倆月就掉了40斤。減肥太快不是好事兒，我後面暫停減肥用7個月調理身體，減肥還是穩點兒慢點兒的好。最後給兩點忠告：1、任何不涉及運動的減肥全是瞎扯淡，騙人。2、三分練七分吃，調整飲食更重要，是調整營養比例不是節食！