那要看你怎麼練了，如果有詳細的計劃，那就需要堅持，有堅持時毅力很重要，其實，任何事的堅持都是這樣，毅力很重要…

很重要，開始做的時候是力量，最後沒力時就靠毅力，想當年在部隊時，一上午2000個俯臥撐，是一個難忘的回憶！做完以後，三天手臂都在抖！

做俯臥撐不必要求一次性做很多。你可以分組進行，也就是20個一組，做五組，組間休息1分鐘，這樣你就不容易放棄了。

做俯臥撐毅力究竟重要嗎？

榮幸受邀。

其次，長期堅持去做俯臥撐是需要毅力的。因為堅持一件事需要毅力。

做什麼事都要有毅力願力，就拿做俯臥撐我想這次做50個毅力讓我堅持他就能做，如果這次我要做30個心裡只想做30多做一兩個就感覺很難，所以以後做什麼事，那怕泡妞他也是這樣不喜勿噴！

肯定啊。鍛鍊有兩個意義，一個是身體上的意義，一個是心理上的意義。身體上，你每天做俯臥撐，肯定對二頭肌、胸肌都有刺激作用，能夠塑型，同時增強體力，提升免疫力，只要每天做，肯定有效果。心理上，如果你能堅持每天做俯臥撐，這是個好習慣，能夠鍛鍊毅力，培養有始有終的性格。鍛鍊是一個貴在堅持的習慣，雖然俯臥撐在很多大神看來是入門級的運動，但是你能每天都早就很了不起，大神也不是每天都能硬拉250kg的。更何況絕大一部分人每天吃哦從不鍛鍊呢。加油，堅持。我已經檢查去每天100俯臥撐一年多了，我覺得這是很有意義的鍛鍊。

當然重要，枯燥的訓練需要強大的毅力才可以發揮的淋漓盡致！

提到俯臥撐，幾乎所有人都知道這個動作，因為它的知名度太高了。作為鍛鍊胸肌、肱三頭肌和三角肌前束為主的推力肌群的訓練動作，俯臥撐由於不需要特殊的訓練環境和訓練工具，被幾乎所有健身者所鍛鍊。

俯臥撐作為自重訓練，對訓練者的相對力量是最為針對的。即訓練者的力量相對於自身體重的比值，比值越大，動作就會越輕鬆。也就是說，訓練者個人力量越大或者體重越輕，俯臥撐能夠完成的次數就越多。

但鍛鍊俯臥撐必須要足夠標準才可以使肌肉力量得到提高，訓練要點在於:核心繃緊，從頭到腳一條直線，不塌腰不撅屁股；沉肩姿態，上臂與軀幹角度控制在60度內；動作幅度完全，速度儘量控制慢一些。

利用了這些要點，俯臥撐的難度就提升上去了，鍛鍊效果就得到了保證。但即使如此，俯臥撐所負荷的強度也就是身體體重的65%左右，所以標準俯臥撐通常被作為耐力訓練。

耐力訓練由於高次數的磨礪，對訓練者個人的毅力的要求是十分高的。一般情況下，高次數的訓練憑藉過人的毅力能夠得到更加充分的發揮。所以，訓練者想要在俯臥撐的耐力訓練中得到高效發揮就必須磨鍊強大的毅力。

而如果想要刺激肌肉力量提高，則需要提高動作的強度，進行負重訓練或者高強度動作變式（如鑽石俯臥撐或單臂俯臥撐）更針對一些。

不僅僅是做俯臥撐，做什麼事情都需要毅力。

如果你真的喜歡運動的話，鍛鍊是不需要毅力的，因為運動的感覺會讓你興奮，會讓你停不下來。

其實，任何事情都一樣。熱愛運動的人，在運動中是一種享受，根本不會覺得很苦需要靠毅力去堅持。那些不喜歡運動的人眼裡看來，滿頭大汗運動是很辛苦的，是不值得。因為他們根本就不懂得運動的樂趣。

在沒有熱愛一項運動之前，做任何事情都需要靠毅力來堅持的。做俯臥撐也是如此，一段時間之後，胸肌變大了，增厚了，換著花樣做俯臥撐樂趣就來了。就不會感覺像以前那樣苦哈哈的了。

希望你能夠在運動中找到樂趣。

俯臥撐鍛鍊身體重要的在於持之以恆，量不必定過多，比如可以做100個就定80個，這樣不會產生畏懼心理，不然沒開始已經不想做了，見過很多人有了開始但都沒堅持下來，我估計是要求太高超過自己的能力，可以根據自己的能力定一個適當的量，比如我如果盡力做能做100個左右，所以我定每次單手25個雙手45個，每天兩次或三次，70次對我來說不覺得太累，所以十多年來就堅持下來了，身體素質也提高了。為什麼選擇俯臥撐鍛鍊身體呢？答案:無需場地，無需裝置，隨時，隨地。

健身就是一種毅力，無論做任何事情要是需要毅力，無毅力只能說半途而廢！

再健身中，說的毅力是你能夠長久的堅持下去，而不是做俯臥撐每組的次數用毅力來完成，科學健身，俯臥撐每組的次數太多會讓你的身體很疲倦，肌肉也會疲勞，這麼下去每幾組就堅持不下去了！

俯臥撐主要是針對我們胸部和上肢體肌肉的力量訓練，可能剛接觸健身的朋友，開始找不到肌肉的發力，沒關係慢慢來，先把動作做標準，不要著急！

俯臥撐：雙手開啟與肩膀同寬，腹部收緊，背部挺直，雙腿伸直，找到胸部發力，慢慢下放到胸部微微快要到地，再次發力撐起！

新手建議次數不要太多8～12個足矣，訓練後休息30秒左右，進行下一組訓練，4組就可以！先訓練基礎，隨後增加不同的訓練方式！

毅力說到地就是堅持，你要相信你會成功的！

影片俯臥撐拍掌，建議後期訓練！

重要啊。

我曾經用了半年時間，每天500個，10組，每組50個。

最後半年大概做了10萬多個，至於我為什麼有理有據的說這麼多，因為我每次做完50個俯臥撐，都會開心的拿筆在我的小本子上顫抖著寫個50。

有時候偶爾也想挑戰下自己，所以某個下午就做了1000個。

當然，我並不是健身狂魔。

我只是一個體弱多病的眼鏡小學霸，為了自己的健康。

支撐我的，不是天賦和愛好。就是你口中所說的毅力。

後來，發現我他媽胸太大了，而且胸肌撕裂了，就不做俯臥撐了。

到現在胸肌兩側上方還各有兩三個口子呢。