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  • 1 # 桃小妞的慵懶時光

    一定的,俯臥撐和引體是基礎,而前水平又比雙力臂難,一般會前水平必會雙力臂,雙力臂的退階訓練就包括引體和俯臥撐

  • 2 # 張偉睿企業管理顧問

    一般來說,前水平需要用到背部與核心肌群,背部用來固定姿勢,是動作的關鍵,核心用來穩定身體狀態,所以能做起前水平的人 他做引體也沒啥問題

  • 3 # 大囚自重健身

    這問題就像“優秀高中生做小學題行嗎?”

    之所以這樣形容,是因為能夠做到前水平的訓練者的肌力水平是非常優秀的,而引體向上和俯臥撐屬於基礎訓練動作,孰強孰弱一比就知道了。

    作為街頭健身五大神技之一,前水平的難度是不可小覷的,難度從大到小應該是俄式挺身>單臂引體向上≥前水平>順風旗>雙力臂。無論是哪個神技,都需要訓練者具有足夠強大的基礎力量才可以嘗試。而俯臥撐和引體向上就是練習街頭健身的基礎動作,訓練者初期築基階段至少需要把俯臥撐做到40+和引體向上15+才可以去嘗試神技訓練。

    前水平的主要發力肌群是背部肌群、肱三頭肌、三角肌後束、前臂肌群和核心肌群。想要鍛鍊前水平,訓練者通常至少需要15個標準引體向上和20個懸垂舉腿的基礎能力。所以,能做前水平的人,引體向上的能力絕對是優秀的。

    而俯臥撐的難度相對於引體向上更加容易,從動作負荷重量方面對比:引體向上負荷100%的身體體重,而俯臥撐只負荷65%左右的身體體重。從發力肌群方面分析:俯臥撐主要發力肌群是胸肌、肱三頭肌和三角肌前束為主的推力肌群,這與前水平的發力肌群有所重疊。能夠完成前水平的人,俯臥撐能力必然也是相當強大的。

    綜上所述,訓練者假如沒有強大的基礎力量(俯臥撐和引體向上)做支撐,前水平是無法完成的。而一旦練成前水平,其基礎力量也會更上一層樓!

  • 4 # CC健身科學資訊

    有相關性,但不一定行。不同的動作用到肌群不一樣,身體中沒有哪個部分的肌力能替代其它肌群。不同動作運動技巧也不同。

  • 5 # SW大飛

    首先,需要明白的是前水平的難度是遠大於俯臥撐和引體向上的,前水平屬於街頭健身的神技類動作。一般對街頭健身練習神技的要求是20~25標準引體向上和40~50標準俯臥撐。

    而前水平屬於拉力動作,能做前水平,不需要考慮,這個的引體向上一定是優於大部分普通人的,但在專業領域,能做前水平還只是入門而已,因為前水平有著許多的變式,比如寬距前水平、貼腹前水平、單手前水平、前水平引體向上、維多利亞維持等。

    另外,也會出現許多人拉力和推力不協調的現象,也就是會前水平,但是其他推力動作,比如俄挺、後端臂屈伸等不會,這要是非常常見的。也就是說會不會前水平和俯俯臥撐行不行並沒有多大關係。並不能說明這個人俯臥撐行不行。

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