2020年突如其來的疫情打亂了我們平靜的生活！睡不著了，我會想很多很多！工作方面，生活方面等等。自己那些做對了，那些方面還欠缺，怎樣才能更完善。想的越多越睡不著，越睡不著越想！希望疫情早點過去吧！恢復我們忙碌的生活！感覺忙碌的工作對我們也是一種幸福！過的很充實！期待吧！感謝

這幾天老失眠！想起來了那些忘恩負義的人！和借錢不還的人！這樣的人還是我的堂妹！你說氣人不氣人[發怒][發怒][發怒][發怒][發怒]

首先得認識到，現代人壓力都挺大的，我身邊也有很多人經常失眠，白天總是有太多事情去想，晚上總會留下些遺憾，這也是一種現代人的常態了，睡不著的時候不要太焦慮，想想自己也不是個例，這已經是現代人的通病了。

接著要養成規律的作息，每天儘量不要熬夜，在相同的時間睡覺，也一定要在相同時間定好鬧鐘準時起床，然後養成生物鐘，差不多晚上到點了，自然也就疲倦了，想睡覺了，哪怕到時候不困，也要到床上躺著，想就想吧，反正總歸會睡著的，但是到點必須起床，這樣當天晚上就很困了。具體可以看一看著名的紀錄片《睡眠十律》，網上也有很多總結版本，知乎週刊上應該也有關於睡眠的很多書籍，花個一兩小時看看應該就會有很多收穫了。

晚上有時候會想很多事情，然後一般會讓自己隨便想想，放輕鬆，大概可能半小時吧，然後想到第二天還要早起，提醒自己必須得睡覺了，這時候就要藉助冥想的力量了，其實很簡單，就是把注意力集中到身體上，集中到呼吸上，或者心跳上，不要去思考了。比如把手放在心臟上，去數自己的心跳，數到100重新數，大約數個5，6輪就睡著了；中途常常會數著數著想別的事情去了，然後就要提醒自己迴歸數心跳上，然後開始新的一輪數心跳。這也是鍛鍊自己自控力的好方法。數心跳和數羊，數呼吸都是一個原理，就是把注意力集中到一件事情上（最好集中到自己的身體上），讓大腦沒空去想別的事情了，然後思考自然就停止了。

還有就是放鬆身體法，在瑜伽，心理學，冥想中也很常見，可以想象頭腦上方有個光圈在掃描自己的身體，然後光圈慢慢到達胸部，到達腹部，到達大腿，到達小腿，到達腳尖，然後重新再掃描幾次，注意到掃描到身體的哪一個部分，那一個部分就要放鬆，特別是在眼睛部分是掃描重點，日常生活中，我們接受資訊超過80%都是來自眼睛，如果眼睛放鬆了，不會有新資訊了，大腦也就放鬆了，不斷這樣放鬆自己的身體，你就會遺忘自己在想些什麼了，然後逐漸進入美夢。

祝你晚上有個好睡眠。

很多人因為各種各樣的原因在失眠，那種感覺生不如死。看著窗外的天空由黑變白，一夜夜反反覆覆。有的人把睡不著當成失眠，其實不是那麼準確。有的人在興奮過後，就會有睡不著的行為。這不是失眠，而是大腦過度興奮。現在有一群人處在失眠的邊緣，即便很早上床睡覺，也會很晚入睡。

在睡著與清醒的這段時間，我們的大腦在想些什麼呢？首先就是想一件今天非常興奮的一件事，無論是高興和還是憂傷。這些都是興奮的原因，可惜大部分都在茫茫黑夜之中想起不堪的往事。為什麼人在安靜下來的時候腦海會浮現傷心的往事呢？因為面對白天熙熙攘攘的生活，人的本能就是不斷的保護自己不受外界傷害。而躺下睡覺的時候，人處在輕鬆的狀態，完全沒有警惕心。被壓抑負面能量會慢慢的出來，其實我們的主意識和潛意識都能幫助我們逃避傷害。這兩股能量在體內不斷的鬥爭，大腦皮層異常活躍自然就會睡不著。

在我高考前的那一段時間，

每天失眠到2-3點，感覺真的很累很累，但就是睡不著，那種感覺真的很痛苦很痛苦，腦子裡都是零碎的知識點，各種片段，

第二天卻特別困，上課打瞌睡，

那段時間真的很痛苦，高考前一定要調整好狀態，我那段時間都有點抑鬱，唉，失眠真的是一個很痛苦的事情

想我到底是一個什麼，為什麼會在這個身體裡，人到底是一個什麼東西，我的意識本質是什麼，然後想到黑洞裡面是什麼，宇宙外面是什麼，什麼能量支撐宇宙的膨脹亂七八糟的。

2020年突如其來的疫情打亂了我們平靜的生活！睡不著了，我會想很多很多！工作方面，生活方面等等。自己那些做對了，那些方面還欠缺，怎樣才能更完善。想的越多越睡不著，越睡不著越想！希望疫情早點過去吧！恢復我們忙碌的生活！感覺忙碌的工作對我們也是一種幸福！過的很充實！期待吧！感謝

哈哈，睡不著的時候想的東西太多了，想美食，想美女，想車子，想票子，想出國，想旅遊，只要是口袋裡不缺人民幣什麼都想去實現！…現在就是差錢[捂臉]

正常的人都是需要休息的，不管工作也好，遊玩也好，忙了一天大腦需要一個休整的時間，睡眠是讓大腦休息的一種最好的辦法， 但是睡眠問題一直困擾著很多人，想睡覺，需要睡覺，但是就是睡不著，這是一種很頭疼的事情，那麼面對這種情況，我們該怎麼辦呢？

第一，我們要找出來失眠的原因是什麼？所有的事情都是有原因的，

第二，找到原因後，我們要想一下怎麼去應對？舉個例子來說，因為生活的壓力大導致的失眠，面對這種情況，我通常是在睡不著的時候繼續去工作，這樣既不會因為失眠而浪費時間，確會因為大腦的清醒帶來效率的提高

第三，如果我們找不出來失眠的原因，那麼這種情況，我建議大家，索性開啟燈，拿出一本自己喜歡的書讀一會兒，這樣也會把因為失眠而浪費的時間彌補回來。

總之我認為，失眠並不可怕，可怕的是因為失眠而浪費時間，畢竟人的生命有限，要拿清醒的時間做更多更有意義的事情。

我會想三種情況。第一，我會去想自己最難過的時候的情形，那是自己不堪回首但又封藏心底的記憶，是它成就可現在的自己。第二，我會想未來自己想要活成的樣子，想著想著自己就笑了，作為一個目標激勵。第三，我會想自己的父母，他們雖沒有給我豐衣足食，但是他們在那麼貧窮的家境下，把我一人供到大學畢業，實在太不容易，想起當年他們吃苦幹活的樣子，我想著想著就哭了！哭著哭著就睡著了！

睡不著會想著未來的日子，要賺多少錢？孩子要上什麼學校？能不能給父母一個安心健康的未來？有時也會想想自己的童年，快樂的小時候都有哪些回憶？

首先會想著當下的事情，有時會偶爾回憶下以前發生的事情。

但是更多的是想著對未來的目標和規劃，時常導致自己壓力太大性的失眠

這個要分好幾個時間投來說，1，讀書時睡不著，害怕考試考不好，所以是在思考一些題。2，畢業之後，經常睡不著，都是在想如何賺到錢，讓自己事業有成，如何追求女朋友，好早日成家立業。3，現在睡不著，所思考的都是兒女的問題。唉，人的一生都是在操一些操不完的心。

我從初中開始失眠（只限於在學校，因為我對老師和學校有很深的恐懼，每天都是高壓），每晚腦子裡想的就是：我怎麼還睡不著啊，明天沒精神可怎麼辦啊?越想越緊張，那時腦子真的是要崩潰了。初中沒手機，聽到別人均勻的呼吸聲，我就一個人用被角擦眼淚，覺得自己好可憐。

高中時學校準許帶老年機，基本上都是一兩點睡著的吧，睡不著時，就看一眼幾點了，實在熬不住了，就打電話給我媽，一邊哭還得一邊注意聲音不能太大。每天晚上都不敢睡得太晚，喝過安神補腦液，吃過保健品，都沒多大用處，醫生說是天生的腦神經衰弱，只能自己改變。好在，六年的血淚史已經翻過了。高考完之後就嗨了，在家養的也不錯。大一上學期在宿舍睡得不錯，只有5，6晚睡不著。

現在，疫情在家，能跟上學習的進度，自己也佈置了一點任務，都完成的很好，我就想著賺點兒錢吧。就是上週，我投了3000元開了一個淘寶店，是團隊一起運營的，這中間有借的花唄，有借的同學，但是一個訂單還沒有，而且運營還得投錢，每晚想的都是如何把那3000元搞回來，我後悔了[捂臉][捂臉][捂臉]，唉，又有點失眠了。

我在想怎麼掙錢，這個月的各種生活費，信用卡貸款怎麼還？我是一個被自己枕邊人拖進網貸無力償還的人，腦子除了想怎麼掙錢，多兼職幾份工作，怎麼規劃債務問題，沒時間想別的，真的快要瘋掉的感覺！

我是一個比較貪睡的人，失眠的時候非常少。

偶爾也有過類似失眠的事，一開始是天馬行空亂想，特別是關注了某個事，老想這個事就很難睡著了，後來就故意想些別的事，慢慢就睡著了

我睡不著的時候會思考人生，想想自己的人生路該怎麼走。

睡不著是有原因的，想想自己為什麼睡不著。