中醫學中，氣血是不分家的，血瘀多與氣虛或氣鬱離不開關係。所謂“氣為血之帥，血為氣之母。”，講的就是氣能生血，如果氣虛必然造成血的生成量變少，就會產生血虛。

“氣為血之帥”，就是說氣是推動血液在我們身體裡面執行的，“血為氣之母”，就是說血液是氣的載體。

氣虛了，推動血液迴圈的力量就弱了，血液在身體裡面某些不容易透過的地方、有障礙的地方就會堵住。就像水流透過一個管道時，如果壓力很足，水流很順暢就過去了；但如果管道里彎彎曲曲的地方很多，水流就很容易滯留。

所以氣虛是導致人體瘀血的一個原因。

現在很多人吃飯不規律，把脾胃給傷掉了，又不鍛鍊身體，長此以往，脾的運化能力弱了，就會導致了氣虛，怎麼能不瘀血呢？

除了氣虛，氣鬱也會導致血瘀。什麼是氣鬱？就是肝氣不舒或情緒不好，這種情況可能一般人都覺得生氣之後，第二天笑一笑就沒事了，其實淤血可能已經在體內形成了。

你可能有這種體會，吃飯的時候生氣，突然就感覺胃口被堵住了，食不下咽，或者之後不消化，食物堵在胃裡面，到下一餐飯點都會覺得沒有消化，也不會覺得餓。或者一生氣就會頭暈或者莫名的疼痛。這都是體內鬱結的表現。

時間長了體內一定會形成瘀血。氣鬱的人，多數壓力很大、容易生氣、經常憂慮，血瘀往往就在每一次生氣和憂慮中形成了。

血瘀不同於瘀血，瘀血是血液病理產物，而血瘀是指血液執行不暢、遲緩或受阻的病理狀態，屬於病機的範疇，是中醫辨證中的一種證型。

一般而言，凡離開經脈的血不能及時消散或瘀滯於某一處，或血流不暢，執行受阻，鬱積於經脈或器官之內，血瘀呈凝滯狀態，都可以稱為血瘀。可以引起血瘀證的病因很多，外傷是人們最容易理解的一種，另外還有氣滯、氣虛、血寒、血熱等這些病理變化都可導致血瘀。

北京中醫藥大學王琦教授在其“體質學說”中將血瘀體質列為九種常見體質之一，臨床上血瘀的病人非常多，這可能和當今社會人們生活壓力大、生活習慣的不規律有關。血瘀體質的人常見的表現為：面色偏暗，舌質發暗，舌下的靜脈瘀紫；面板比較粗糙，有時在不知不覺中會出現面板瘀青；刷牙時牙齦容易岀血；脾氣容易急躁，平素健忘等，女性常有痛經、月經失調、黃褐斑、易衰老等。因此，血瘀的調養很重要，下面給大家推薦一些適用於血瘀體制的代茶飲：

1、紅花活血茶

組成：紅花10g，冰糖20g

功效：活血通經

2、丹參玫瑰茶

組成：丹參10g，玫瑰花10g

功效：解鬱活血

3、益氣活血茶

組成：三七3g，黃芪10g

功效：益氣活血化瘀

另外，血瘀體質的人還要注意保持樂觀的情緒，多做有益於氣血執行的活動。精神愉快，多鍛鍊身體則氣血和暢，有利血瘀體質的改善。反之，則可加重血瘀傾向。

文：王浩浩/王傳航

【赤腳李中醫】觀點：血瘀症被稱為百病之源，隨著人們對生活物質需求不斷增長，社會節奏加快，壓力大、情感上起伏波動等原因，造成血瘀、氣滯血瘀、氣虛血瘀等各種病症就特別常見。

中醫講“氣行則血行，氣滯則血瘀”，肝氣鬱結時間長了容易導致氣滯血瘀，而臉色不好的女性中，大部分都是血瘀所引起的。很多女性的關於疾病源頭就是氣滯血瘀，如：乳腺增生，甲狀腺疾病，子宮肌瘤、卵巢囊腫等。

人為什麼會血瘀？

造成血瘀的原因有很多，如氣虛氣機不暢、腑臟功能失調、外邪入侵，久病、跌撲外傷、情志不疏等都可能起血瘀。而其中又以氣虛血瘀和氣滯血瘀最為常見。

除了外傷、手術、生氣、氣虛、受寒等會導致淤血，“熱”也會導致淤血，因為“熱”會把血液中的液體蒸發，使血液變粘稠，體內就會出現淤血。

造成血瘀的原理，如：

氣虛而無力推動血液，導致血行緩慢；寒邪入侵時，遇寒則凝，導致血液不暢；熱邪內蘊導致血液煎熬，血脈凝結；肝氣不舒、氣機不暢，導致氣滯血瘀等血瘀症的人通常會有哪些表現？

記憶力差，身體多處部位常出現瘀斑，常感常到喉嚨幹，面板乾燥不光潔，面板上有血絲，身體某些地方常常疼痛，比如頭痛、胸痛、胃痛、腹痛、心前區及兩肋部的疼痛等。

特別是在陰雨天、寒冷季節或者夜晚，會疼痛加劇，嚴重的還會出現自己感覺脅肋部長個大包塊一樣。

如何辨別血瘀症？

最簡易的辨別方式就是看「舌相」。舌頭下面靜脈的粗細，和浮起的程度，以及舌面上是否出現紫/黑色小斑點。 （以下供大家參考對照）

附：「血瘀症」10大常見表現

1）面色淡白，晦滯發黑，身倦乏力，氣少懶言

2）區域性刺痛，痛處不能碰不能按，一般在肋間，位置固定，夜間比較明顯

3）口唇、指甲顏色發青發紫

4）明顯的皮肝紫斑，或者面板有像鱗甲一樣的斑塊，分佈錯落有致

5）腹部青筋暴露，或者面板出現不消退的紅血絲

6）舌面上有紫色/黑色小斑點，舌頭下面曲張如蚯蚓

7）突起在體表的瘀血包塊，顏色青紫，腹內包塊腹感比較硬，推移不動

8）出血反覆不止，顏色紫暗，或夾有血塊（女性主要體現在月經方面）

9）大便顏色黑如柏油

10）女性會出現血崩、漏血、經血淋漓不盡情況

氣血不足的常見表現，除了血瘀症，常見的還有血虛症、血寒症、血熱症。

中醫調理講究辨證論治，很多人的身體情況往往伴隨多種其他問題。最好遵醫囑來調理和治療，不宜隨便用藥。

坊間常用的活血化瘀的食物哪些？

推薦三款給大家

1）山楂茶

山楂可降血脂，有活血、祛瘀、止痛的功效。

也可用紅糖調味，煮成紅糖山楂茶，因紅糖有益氣養血、健脾暖胃、驅風散寒的作用，兩者結合活血化瘀效果更佳。（PS. 糖尿病患者就不要加糖了）

一般用的是去核的山楂幹，而不是炒山楂或焦山楂，炒（焦）山楂一般是用於消食導滯。

2）丹參茶

丹參活血祛瘀，通經止痛，清心除煩，涼血消癰等功效。

丹參味苦，歸心、肝二經，主入血分，能夠活血化瘀，調經止痛，祛瘀生新，中醫常用於治療因血行不暢、瘀血阻滯引起的疾病。丹參同時有抗血栓、降血脂、改善血液迴圈等功效。

俗話說「一味丹參散，功同四物湯」，可見它的補血效果也是極好的，也深受女性朋友的青睞 ，比如在經期乾淨後，每天來一碗丹參煮雞蛋（可用少許紅糖調味），常吃還能養顏補血、面板光滑潤澤，對於術後補養也是極好的。

3）三七（田七）

三七的活血化瘀之功應該很強大的，當然它的功效不只這些，它即是藥食同源的珍貴中藥材，也是上好的滋補品之一。

三七的益氣活血、止血、止痛、散瘀等功效，常用在跌撲腫痛、軟組織挫傷、氣虛血瘀、氣虛體弱、脈絡瘀阻等，三七成分在中成藥（內、外用）的使用就達3000多種甚至更多。

單用非常的簡單，使用多寡根據藥材等級及症狀輕重而定，切忌有多多益善求快加量的心理。許多亞健康和慢病疾病又不是一天造成的，同理，在治療疾病和改善調理方面，也要做到「慢調細養」，不可求快心理亂亂來。

結語：都說「萬病都由瘀做祟」和 「久病必有瘀」，氣滯血淤是許多疾病的發病基礎，也是慢性病久治不愈的原因之一，這是由於身體裡面的瘀滯未除，造成氣血不通。

「瘀」會造成血脂、血壓、血糖代謝異常，以及不明原因疼痛、生氣、發火，頭暈，心臟不舒服、乏力、失眠等多種問題。健康還得從日常細微之處入手，你細心呵護，它同樣會回報你健康體魄。

1-外傷。

2-氣滯。

3-血寒。

4-血熱。

5-有形實邪壓迫。如痰濁、砂石類。

6-氣虛、陽虛而執行無力。

血瘀就是血稠，血液流動慢從而導致腦袋瓜子缺氧，迷糊，說白了，多運動，多喝涼白開，瓜果蔬菜不能缺了，肉肉先戒一戒

血瘀，是食物鏈單一肉類所造成，《內經》已經有闡述。從現在分析看，其形成是非常緩慢的：人首先有高血壓，繼續到痛風，中風，腫瘤的順序疾病的發生；表現在脈數從年輕時一直升高，然後再回落的現像。因此，我們可以確定有高血壓的時候已經產生血瘀了。及時的治療應該從小朋友開始，當然到老開始正確的治療還是能夠延長生命的。血瘀是身體缺少昆蟲蛋白質與散血的草藥，造成細胞蠕動減慢導致毛細血管的堵塞是，這是真正的原因。

中醫的血瘀？我的看法是:人度過中年:第壹是:血液運動壹年比壹年慢了、再加上現代人愛吃多油食品和多油動物性食品、造成人體談溼精血瘀體、而造成今天的、小中風、大中風啊！

血瘀，是個籠統的概念，血瘀有很多種：人被外力衝擊受傷的，包括一切跌打損傷身體某個部位形成了包塊，腫塊，成青丶紫丶黑的血色整合塊也屬血瘀。

其次，人身體由於長期受潮受寒的，雨淋，雪凍，以及長期喝冷飲丶冰凍啤酒，雪膏，冰棒，空調等，寒溼已經滲透人體肌膚表現出來的體質叫寒溼體，寒溼體對人的影響就是，氣滯血瘀，精神萎糜，易引發：月經不調，面板病，心臟病等。估且叫：這是冷血瘀。

還有一種，由於生活不規律過飢過飽，吃食偏性等，以及喜怒憂驚恐情緒引發五臟失調，肝鬱氣滯，陰虛火旺，熱血妄行血細胞停留一塊或者集中在一塊的腫塊，有的發炎，有的久聚不散而形成肉瘤，癌包塊。估且叫：這是熱血瘀。

我的學識與認知有限，人為什麼會有血瘀？這是我的回答，希望大家各舒己見，去糟存精，共同進步。

人體內的氣血每時每刻、日夜不停的在體內流淌，一旦瘀阻就會發生疾病，因此瘀血是造成很多疾病的根源，外界的風寒暑溼燥火，會影響體內的氣血執行，內裡的七情六慾也會影響氣血的正常迴圈，飲食不節、暴飲暴食、外傷風都會影響氣血的執行，氣血執行一旦瘀阻就會發生瘀血，因為血液執行靠氣的推動，氣靠血液的承載，兩者相互依存、相互影響，氣行則血行、氣滯則血止，因此人很容易造成血瘀。

瘀血的症狀主要是疼痛，這種疼痛就像針刺一樣，體內有瘀血的人，口唇暗紫、面板粗糙、發熱和精神方面的改變，舌頭的顏色紫暗或者有瘀點，婦女有痛經或者月經量小等症狀。

體內的陽氣不足，寒、溼、火都會造成氣血瘀阻，陽氣不足生寒，寒凝經脈就會造成氣血瘀阻發生瘀血，出現疼痛的症狀，寒傷人的陽氣，陽氣虛弱就會影響血液執行，也會發生瘀阻出現瘀血癥狀。

溼性黏連，外溼和內溼都有可能影響氣血執行，發生瘀血的症狀，由於內裡溼熱旺盛，也會焦灼津液，發生氣血瘀阻。

人體造成瘀血的主要方面是內傷情志、肝氣鬱結形成，很多疾病都是瘀血造成，疾病又會瘀阻氣血，發生各種瘀血現象。

肝氣鬱結、情志不舒，就會造成氣滯血瘀，出現急躁易怒、胸脅脹痛、脅下痞塊、走串刺痛、腹痛拒按等症狀，婦女可見痛經、閉經，有疼痛固定不移的特點，每遇心情不好症狀加重，這些都是肝氣鬱結造成的瘀血癥狀。

有些疾病也會造成瘀血，像腫瘤、炎症、潰瘍、食積等，都有可能使氣血瘀阻，發生瘀血疼痛的症狀。

治療氣滯血瘀，經常用疏肝理氣和活血化瘀的方法，可以用血府逐瘀湯，陽氣不足造成的瘀血，可以用補氣溫陽和活血化瘀的方法，由於溼熱造成的瘀血，可以用去火和活血化瘀的方法。

瘀血的治療可以根據不同的症狀，選擇不同的方法。有瘀血的人要注意飲食，調理心情，不要吃寒涼和油膩的食物，多活動、多運動，也能促進血液迴圈，對於治療瘀血有很好的作用。

血瘀日久，血行滯緩和血液黏稠發展為凝滯瘀結而不散，成為凝血、死血，或各種外傷損傷肌膚和內臟，使離經之血積存體內，均為瘀血。

人為什麼會血瘀？

氣滯日久不能行血，血運難行；氣虛推動無力，血行滯緩；陰虛血少或邪熱熬灼，血液黏稠，流行不暢；陽虛寒浸，血液凝滯；以及外傷溢血內留，滯而為瘀等。因而，可以說血行滯緩和血液黏稠時為血瘀，若病情進一步發展，血瘀日久，血行滯緩和血液黏稠發展為凝滯瘀結而不散，成為凝血、死血，便是“瘀血”。

血瘀是氣滯、氣虛、陰虛、陽虛以及外傷所致的血運失常，血行滯緩，但尚未到凝滯不動的程度，是瘀血的前期狀態。而瘀血是凝滯不動之血，是 “靜止之血”，以及由瘀血內阻所致的組織的變性、積聚、成塊等。清代名醫王清任曰：“血受寒則凝結成塊，血受熱則煎熬成塊”，其中“塊”就是所說的 “瘀血”。

瘀血內阻，臨床可表現為疼痛如針刺，痛有定處，拒按，夜間尤甚；腫塊在體表者，色呈青紫，在腹內者，堅硬按之不移，稱為癥積；出血反覆不止，色澤紫暗，中夾血塊，或大便色黑如柏油；面色黧黑，肌膚甲錯，口唇爪甲紫暗，或肌膚紫斑、蛛絲紅縷，或腹部青筋外露，或下肢青筋脹痛；婦女經少紫暗成塊，或閉經；舌紫暗，或見瘀斑瘀點，脈細澀或結代等。以區域性刺痛，痛處固定不移，積腫塊，或見肌膚青紫、瘀斑、硬結等有形之徵為特點。

血瘀證的診斷標準：

舌質紫暗或有瘀斑、瘀點

面部、口唇、齒齦、眼周及指( 趾) 端青紫或暗黑

不同部位靜脈曲張或毛細血管異常擴張

離經之血( 出血後引起的臟器、組織、皮下或漿膜腔內瘀血、積血)

間歇性跛行

腹部壓痛抵抗感

閉經或月經暗黑有塊

影像學顯示血管閉塞或中重度狹窄( ≥50% ) ，血栓形成、梗塞或栓塞，或臟器缺血的客觀證據。

血瘀證以和血活血為主，可根據病情，適當配伍其他藥物以益氣活血，或溫經活血，或通竅活血，或行氣活血以增加活血之效；瘀血證以祛瘀為要，在活血法的基礎上增以祛瘀破血之法。此外，根據氣血關係，氣行則血行，因此，不論是使用活血法還是化瘀法，都應注意調理氣機。

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