首先心理上要明確告訴自己，她是自己人，付出多一點也應該‘。不應有自已虧了的心理。然後帶她去看老中醫。會治好的。

抑鬱症 最需要的是身邊人能get到她的點… 懂她的想法 意思… 能否同頻 是關鍵！

非單純的控制情緒…

首先你的妹妹是幸運的、是幸福的。提出這個問題說明你是愛你妹妹的，也非常的關心她。作為一個心理學的愛好者和從業者，我想和你說說我個人的想法和建議。

對於一個患有憂鬱症的人，她的內心其實是封閉的，而且對外界的刺激也會比常人顯得敏感。時常會獨處、少言寡語、而且情緒很不穩定。實際上她們是把自己置身於另外一個空間，一個自己想象的空間，只有在那裡她才能找到自我，才能讓自己平靜下來。

給她愛、更多的愛、全部的愛！陪伴是對她最好的幫助，回憶你們一起的美好時光，告訴自己她是的親人，你不可或缺的親人，努力控制自己的情緒，多些耐心。注意觀察促使她激動的人或事，或者是某處環境，儘量的避免。多帶她出去走走，多和她交流和溝通，鼓勵她多說話。注意一些細節，如果能發現她對某些事物感興趣並有意願表達時，就可以多往這方面去努力。經過疏導和治療基本都可以轉好和恢復的，這個請不用太過擔心，不過這個時間也許會比較的長，要有心理上的準備。衷心的祝願她早日康復，你所有的付出與努力都不會白費的！

1.自己先好好了解一下抑鬱症， 對抑鬱症有正確科學的認知，這樣你對妹妹的不正常表現會包容、接納、不指責，讓她從心裡感覺有人理解她。

2、對於妹妹多帶她體驗生活：喜歡做的事情和工作、購物、喝茶、聽音樂會、運動…

3、不說教、不指導、不強迫，多陪伴～，如果情況嚴重有自殺傾向，一定找正規心理諮詢師治療。

首先，你必須調整好心態，把她當成病號，第二，陪伴她走過治療過程，第三，糾正她錯誤的思維，讓她身心健康，第四，就是讓她多接觸一些正能量滿滿的人或群體，在這樣的環境裡有助於改善她的情緒。抑鬱症患者就是自己的心理陰影得不到有效的控制所導致的，所以，要忙起來，增強體質，輕度抑鬱症患者應該可以改變。

我女兒是憂鬱症你應該領著上外走走溜達溜達。換個地方。對她的心情能好點，別惹她生氣。有這個病不怎麼好治療。不知道說那句話她就會生氣。不知道你妹妹多大了？她需要家人愛她多關心她。有時多誇讚她。對病有好處。

1.得抑鬱症的人可能本身就有一些性格缺陷，比如多愁善感，對一些人或事比較情緒化，從而掉到自己的情緒中不能自拔。像這樣的人會有自暴自棄，嚴重的還會有自殺傾向。

2.還有一種是精神受到了很大的刺激後所產生的應急反應。對一切人或事都是一種消極的態度，沒有自信心，對人生很悲觀。

這樣的人需要親人朋友的理解和關愛讓她在心裡得到安慰，這樣在愛的關懷下她慢慢變的開朗起來，必要的時候要去醫院找醫生進行治療，在和有抑鬱症的人相處時要有一顆包容的心，愛是最好的治療方法！

1、保持樂觀心態，適量運動，運動可以提升腦內多巴胺遞質的濃度，多巴胺俗稱人體的“快樂物質”，可以讓人開心。

2、規律作息，避免勞累，有空可以多聽聽輕音樂，有利於身心放鬆。

3、多多的結交朋友，多多的與人溝通交流。

4、多多參加抑鬱症相關的講座，加深對疾病的認識及瞭解，並積極主動的配合治療。

5、遇到困難時，可以積極向身邊的朋友或家人求助。

6、在飲食方面，忌菸酒、辛辣、刺激性食物，不易進食人參、黨參、西洋參、鹿茸等滋補的食品，可以多吃新鮮的蔬菜和水果。

我兒子就是焦慮型抑鬱症走的，就是因為他的爸爸沒有把控好情緒……往事不堪回首，想想那段時間，真的是一場噩夢啊。所以面對抑鬱症患者，特別是焦慮型抑鬱症患者，一定要控制好自己，儘量由著他，順著他來，同時要做好監護責任，最好再找專業醫院專業醫生進行治療。千萬不敢硬來，更不敢失控，我相信，這是個時間問題，只要付出足夠的愛心，耐心，會好起來的

您的問題觸動了我。說說我和閨蜜的故事吧。我是一名老師，教書育人37載。在漫長的教學生涯中，我結識了許許多多的學生，他們中有健康向上、積極樂觀的，也有終日鬱鬱寡歡、愁眉不展的，有遭受心理困擾的，也有心理異常的。那時我是以老師的身份做了一些工作。

真正讓我深入思考是在六年前，我從小一起長大的好朋友、閨蜜、好姐妹，罹患嚴重的抑鬱症。我不知道這到底怎麼了。我只想為她做些什麼。於是我走進心理學，開始了專業的學習和助人。

鑑於閨蜜“抑鬱症”

1.要就醫生、要用藥。在正規醫院醫生的指導下用藥。

2.輔以心理諮詢。實驗證明，好的心理治療有著和藥物一樣的作用

3.發揮他愛人的作用——這是她最重要的資源，別人無可替代

4.作為閨蜜，我是她重要的社會資源。我沒有評判，更沒有說過“多大點事，至於嗎”諸如此類的話。我能做的就是真心陪伴。還想方設法做一些她喜歡的、有意義的事情，比如散步、聚餐。

我欣喜地告訴您，閨蜜後來走出來了，今天還在她的崗位上生龍活虎地工作著。

我想對您說，抑鬱症是病，但，有藥，能治！

抑鬱，壓抑著自己得不到釋放，自己想的問題，得不到別人的幫助，然而，自己還解決不了。解除抑鬱，要的就是解除她心理突出想法的根。

我一直相信，船到橋頭自然直，這句話，生活沒有啥過不去的坎，過去了，就是豐富的經歷，過不去，就抑鬱了，凡事想開點，做不到，就得轉移注意力。

高中時期，我媽突然接到我妹老師的電話說，你家孩子抑鬱了帶她去醫院看看心理醫生吧。我媽當時想，好好的，怎麼會抑鬱呢。我問我妹啥情況，她就講，最近看了一條新聞，小時候有一個人被狗咬蹭了一下，不嚴重，以為沒啥事情，後來就沒管，30年後，狂犬病發作了。原來，狂犬病是有潛伏期的。我妹小時候被狗蹭過，蹭起點皮，沒見血。她看見新聞後，就越想越害怕，時間長了，抑鬱了。

我們去醫院看心理醫生之前，百度了一份抑鬱測試，讓她做了一下，想法全是消極的。現在檢查是檢查不出來的，百度出來的答案，更能使自己的想法加重。所以，我家人就去防疫站問了問情況，來了告訴她，這種情況麼事。

後來的我妹妹，已經不想這件事情了，我快樂，帶動的她也快樂，我出去旅遊，帶動著她也去，一起跟朋友，去看世界，世界也都是美好的。