我經常會有這種情況.半夜突然醒來就睡不著了，腦海裡會浮現以前的畫面，跟放電影似的，無奈就開始鼓搗手機，然後早上起不來[流淚][流淚]

有時候也會有，應該是近期緊張，焦慮壓力大，有心事揮之不去，引起的神經衰弱，睡眠質量不高，可以睡前喝杯牛奶熱水泡泡腳，聽聽舒緩音樂，晚上跳跳廣場舞，累了出出汗，睡得就香了。

謝謝邀請。我倒是有過許多失眠的時候，那是在有心事或者錯過了正常睡覺的時間。也有過半夜一兩點鐘突然醒來的時候，不過一般這種情況下一會兒還能接著睡著。一直睡不著的情況好像還沒有。如果你出現過半夜突然醒來，然後就睡不著了這種情況，我想，有可能你的心裡還是有惦記的事。如果不是這個原因就可能是身體健康出現點小狀況，可以去看看中醫。

有過，倆點多起來，就是睡不著，眼睛閉上了，自己又睜開了，想的太多，精神緊張的關係，人到中年了，上有老下有小，好多事情都是我們80後再扛，房貸車貸，孩子上學，贍養老人，80後累啊，不敢生病，不敢休息啊，睜眼睛就是要出去的錢啊，咱們累點無所謂，不能讓父母和孩子跟著累啊，所以啊半夜起來睡不著的時候太多了。

我神經衰弱，經常半夜醒來就無法入眠。整個人精神恍惚經常走神，也是很苦惱 十多年來都沒有好好好的睡覺了，

我也有，我自己覺得就是工作輕鬆，覺輕，我那些年在外打工，乾的是體力活，那覺睡的可香了，現在工作輕鬆了，覺倒睡的不好。

半夜三更突然醒來，我一個月偶爾會有一兩次這樣的情況，醒來感覺好難受，睜著眼睛胡思亂想，心情變得好壓抑，然後拿著手機看新聞或小說緩解一下心裡的壓抑，希望這個失眠的夜快一點過去

這個問題出現的現象，應該大多數人都有，我認為就是自身壓力大，工作生活事務繁雜，很多事壓在心裡，思考過多，有的還出現入睡困難，好不容易睡著了，半夜三更又醒了，總之，是外界事務導致的精神壓力大，是出現這種現象較多原因。只能自己調整調節，心理疏導。嚴重的話需要醫生給予藥物干擾，但我認為，人活著本身就不是一件容易的事，還是從自己內心釋放壓力，保證自己好身體，才是解決一切困難的基礎。[愛慕]

很多人都有過這樣的情況。半夜三更突然醒來，然後就再難以入睡，應該是被睡夢驚醒的。也就是人們常說的：‘日有所思，夜有所夢’造成的。白天考慮一件事情，思想過於集中，以至於晚上睡覺也帶入了睡夢中。這應該是正常的生理反應，不用擔心害怕。平時多做一點運動，晚上就容易睡個好覺，就不會再胡思亂想，也就不會再被噩夢驚醒了。

近節段半夜經常醒來幾次，如果沒有特別操心的大亊，可能是身體出現了問題。也許是肝功能衰弱而引起的失眠，睡眠質量差等問題。見意去正規的醫院做個全面檢查。

有些慢性病不做專業的檢查是很難發現的；比如慢性丙型肝炎，廕庇性強，潛伏期沒有明顯不良反應，而且長達二三十年。當發現的時候就非嚴重了，甚至轉化為肝硬化，肝癌。有些早發現的大部分是，身體其它臟器出現問題去醫院檢查才發現的。丙肝患者有失眼，睡眠質量差，半夜醒來N次等症狀。

一次半次失眠或半夜偶爾醒來，應該屬於正常。如果是經常性的肯定臟器出現了問題。慢性疾病的傷害性是非常大的，早發現，早治療。特別是沒有明顯症狀的慢性病，發現時也許就晚了。一起玩過的兩個朋友，發現時已經是肝癌晚期。

當然有了。

有次開會，老闆本來想罵某個副總的，結果那個副總年資甚高，不好對她發火，就直接衝我劈頭蓋臉的罵。晚上回到家，思前想後，睡不著。

半夜睡不著，有的是一件小事，有時候也會是心中有大事沒解決。

比如：職場遇到瓶頸，感情遇到危機，家人身體有病等等。

你需要一個人安慰你。

你有沒有喜歡的影視明星，比如可以聽聽王菲的《心經》，或者龔琳娜，或者其它你喜歡的歌手，可以看看他們的演唱會，會發現生活還是很美好的。

或者給好朋友打電話，聊聊天，不要自己一個人陷入自我迴圈。

答：難得一二回純屬正常。1、《大眾醫學》闡述：一個月一次失眠，純屬正常，明日能夠補足睡眠就好。2、很多疾病是“疑神疑鬼”疑出來的。3、只要心裡不長皺紋，身心自然健康。4、心態決定狀態，自愈力來自愉悅力。5、你若高興，無人能氣你；你若生氣，無人能使你高興。

半夜驚醒睡不著，你可能需要提防失眠引發的5種疾病

腦神經衰弱 用腦過度就會出現腦神經衰弱，一旦出現這種疾病就是在半夜的時候無緣無故驚醒，而想要再次入睡就會變得很困難。平時應該適當休息，避免過度用腦所導致的腦神經衰弱，舒緩一下高強度的壓力

抑鬱症和焦慮症 很多人出現抑鬱症就是因為煩惱太多，也有一些老年人因為生活沒有情趣，身邊也沒有很多人陪伴，就會出現焦慮症。對於這兩種症狀都需要注意，經常會在半夜的時候驚醒，並且會伴隨心情低落，及時檢查才會避免引發其他的後果。

心臟病 心臟病患者本身會因為供血不足或者是胸悶氣短而引發一些疾病，半夜驚醒也可能是因為心跳厲害，導致無法安穩睡覺，這就需要及時的就醫，根據醫生的建議來治療。

肝火旺盛 肝火旺盛會導致自己的睡眠質量很差，一般凌晨一點到三點是肝臟排毒的最佳時間，要是這個時間段驚醒，則可能就是肝臟出了問題，平時在飲食生活習慣上就需要多多注意了。

心血管疾病或肺部疾病 心血管疾病和肺部疾病都會影響正常的睡眠質量，很多人會因為咳嗽而驚醒，這就需要及時的檢查肺部，看看是否有炎症或者是其他疾病。

長期頑固失眠的福音，一個很好的失眠藥方，整晚熟睡

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美國睡眠醫學會對於頑固失眠的，都是選擇奧，樂，眠調理的，修復受損神經遞質，讓你恢復正常睡眠，和安眠藥強制性入睡完全不一樣，讓你戒掉安眠藥，找回正常睡眠，第二天沒有任何宿醉感，不舒服感覺，體力精力都恢復正常。

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臨床醫學證實，透過奧，樂，眠後，失眠者可以做到20分鐘入睡，重獲一夜好眠的快樂，睡眠時間達6-8小時，而且身更好的掌握自己的身心健康，            奧，樂，眠可以讓失眠患者自然、安全的恢復正常睡眠 .

                                                 瀋陽王建民失眠十幾年，透過奧後，現在不吃安眠藥，什麼失眠藥都不吃了，完全是一個正常睡眠者，一覺到明的。

　　總是半夜睡不著，是不是失眠了呢?其實，很多人對失眠並不瞭解，當符合以下三個標準時，說明已經失眠了：

　　第一，入睡困難或睡眠維持困難，也就是說，很難進入睡眠，或者要保持睡眠狀態很困難，在睡覺過程中會醒過來，而且醒過來之後很難再次進入睡眠。此外，如果總是早醒，說明睡眠質量也不佳。

　　第二，入睡困難或早醒等睡眠問題每星期至少出現三次或以上，而且持續的時間超過了三個月。

　　第三，排除了因為其他疾病、睡眠障礙、神經障礙或是藥物、其他物質等原因導致的睡眠問題。

　　如果以上三方面都“中招”了，說明已經出現失眠問題。那麼，究竟是什麼原因導致睡眠質量不好呢?

　　是誰偷走了你的睡眠?

　　一般來說，睡眠質量不好的原因主要有以下三個：

　　情緒壓力：相信不少人都有過這樣一種體驗：晚上睡不著的時候，越是逼著自己趕緊睡覺，越是難以入睡，專家把這種情況稱為：“睡眠努力”。當自己“逼著”自己入睡時，往往會起到相反的作用，因此，睡不著的時候，不如順其自然，放寬心態，不去想失眠的問題，反而會逐漸睡著。

　　睡前運動和進食：如果在睡覺之前運動或進食，也會影響到睡眠。由於運動之後，身體會分泌大量的腎上腺素，促進新陳代謝，並導致交感神經過度興奮，因而容易出現失眠問題。睡覺之前進食則會導致腸胃、肝臟等器官繼續“加班”，大腦細胞也會重新變得興奮起來，自然容易睡不著。

　　激素影響：對於長期需要服用激素類藥物的患者來說，在激素的刺激下，患者容易出現興奮的症狀，因而容易失眠。若是因激素影響導致失眠，可以諮詢主治醫生進行藥物的調整，如果藥物無法調整，則可以使用鎮靜類藥物進行調理。

　　以上三個是最常見的影響睡眠的原因，若是想改進睡眠質量，讓自己沾床就睡，不妨試試以下五個方法。

　　沾床就睡的5個技巧

　　養成良好的作息規律：實際上，每個人的生物鐘都是不一樣的，有些人一天至少要睡夠八個小時，而有些人只需要睡五個小時，依舊可以神采奕奕。要想睡眠質量好，一定要遵循自己的生物鐘，不需要強迫自己多睡或者少睡，只要睡夠即可。

　　放鬆心情：由於情緒壓力會導致失眠，在睡覺的時候，一定要放鬆心情，不去過多地思考工作和生活上的問題，讓自己在一個輕鬆的狀態下緩緩入睡。因此，到了睡覺時間，就暫時把手頭上的工作放下，保持一個愉悅的心情入睡。

　　保持良好的臥室環境：一個良好的臥室環境需要避開噪音和光線的刺激，保證臥室的隔音，並且在睡覺時關閉刺眼的光源，而換成溫和的夜燈，有助於儘快入睡。此外，床和枕頭的舒適程度也與睡眠質量緊密相連。

　　做好睡前準備：打算睡覺的時候，就不要玩手機，並且避免運動和進食，避免因此導致大腦興奮，從而影響睡眠。為了更好地入睡，可以在睡前半小時洗個熱水澡或泡腳。

　　限制午睡時間：午間如果睡太久，晚上自然容易睡不著。因此，午間休息最好控制在半小時到一小時之間，這樣不僅可以得到休息，保證下午的工作質量，也能避免出現晚上睡不著的問題。

　　學會這五個技巧，外加經常失眠可以試試即眠睡眠儀，它採用的ces物理療法，是公認的健康安全的腦波理療技術，它是透過低強度的微量電流作用於大腦，刺激多種影響情緒和睡眠的神經遞質的分泌，改善大腦異常腦電波，緩解失眠，焦慮，抑鬱等問題，達到深度睡眠的狀態!

子時哦！這個時候是膽經執行的時候，膽和肝相互依存，如果一兩次可以儘量減少油膩的食物，如果時間超過一個禮拜，去醫院檢查下比較好！一定要重視

相信很多人都有過這現象，我前不久就發生過。以我的經驗和體會，一定是白天經歷了讓自己印象深刻和恐懼的事，或者過去發生的一些事，積在心裡沒釋放，就會日有所思，夜有所夢。平時遇到自己不開心的事，不要悶在心裡，找人說出來，唱唱歌，跳跳舞，出身汗，你一定會睡的香

近節段半夜經常醒來幾次，如果沒有特別操心的大亊，可能是身體出現了問題。也許是肝功能衰弱而引起的失眠，睡眠質量差等問題。

應該是近期緊張，焦慮壓力大，有心事揮之不去，引起的神經衰弱，睡眠質量不高，可以睡前喝杯牛奶熱水泡泡腳，聽聽舒緩音樂，晚上跳跳廣場舞，累了出出汗，睡得就香了。

養成良好的作息規律，實際上，每個人的生物鐘都是不一樣的，有些人一天至少要睡夠八個小時，而有些人只需要睡五個小時，依舊可以神采奕奕。要想睡眠質量好，一定要遵循自己的生物鐘，不需要強迫自己多睡或者少睡，只要睡夠即可。