食療美白秘方：

我在生活中喜歡用一些簡單、健康的方法進行美白，我們平時接觸最多的就是食物。推薦一些有助美白的食療法給大家（都是我自己親身試驗過而且覺得效果很不錯的）

1.西紅柿（生吃），西紅柿含的維生素C非常地高，但是如果要美白補充維C的話，一定要生吃！因為維C在高溫下會分解，所以如果煮熟了吃，它的維C含量會變低哦！即便熟吃番茄，因為熟番茄能分界出茄紅素，茄紅素的抗氧化作用也是非常好的。所以番茄無論生吃熟吃，對護膚都是一級的功效。

2. 維C含量高的水果。因為我並不喜歡生吃西紅柿，所以我會吃其他維C含量高的水果替代，例如：奇異果、橙子等。

3. 蜜糖檸檬水。簡直是美白聖水！但是一定要堅持，我是每天都會切兩片檸檬泡在水裡，一直不斷泡一天泡到沒有味道為止。堅持一個月，面板會變亮而且變白！ 沒有蜜糖也沒有關係，只要放兩片檸檬到水裡泡，也是有效果的。因為蜂蜜的作用主要是清腸胃和幫助排洩，所以如果沒有這方面問題的妹子，只喝檸檬水美白效果也是可以出來的。（不過加了蜂蜜的檸檬水會好喝一點）還有就是因為來了香港以後，去茶餐廳我一般只叫檸檬茶，而且會把檸檬狂戳戳到汁全部出來為止。所以雖然來香港經常熬夜，作息習慣非常不健康。但是人的整體感覺竟然比高中時代好很多！後來我反省了一下，真的覺得檸檬功不可沒！

4. 豆漿。豆製品可以幫助面板抗氧化，讓面板細嫩光滑！雖然豆漿我喝得沒有檸檬水那麼頻繁，但是因為樓主母上大人超愛豆漿，所以基本假期回家都是每天早上一杯。

5. 杏仁露！ 好吧，揭揭我黑歷史，當年我也是會上各種美白論壇尋找各種美白秘方的人。然後偶然看見有人說因為家裡買了一箱杏仁露，喝了一個月後面板變白了，樓主也去試了！樓主也買了一箱某知名品牌杏仁露（當年廣告很響的：我就愛喝xx!)，回家親試，喝了一個月，果然有美白的效果！ 因為這樣，樓主從一個討厭杏仁露的人，變成了一個喜歡杏仁露的人。（處女座的美白執念真的改變我好多習慣！）

6. 玫瑰花茶。其實這個茶並不是為了美白，而是去黃！黃種的人面板看上去很容易變得黃而暗沉，讓自己有好氣色。女人喝玫瑰花茶是非常好的，可以讓臉色變得紅潤有光澤，因為我發現有時候黑不是因為膚色底子黑，是因為膚色暗沉，所以堅持喝玫瑰花茶可以調節氣色，讓臉色更水潤。（但是我一般不和檸檬水混著喝，一般是隔天輪流喝）。玫瑰花茶我一般是去大型的藥店買罐裝的，外面那種散裝的我實在信不過。

Part2: 生活美白小秘方：

其實生活中有很多好東西都被我們忽略了，它們都是美白的好秘方～一起來看看吧！

1. 洗米水！ 洗米水絕對必須推薦的美白廉價聖品！（一般用第二遍洗米的水）我會讓我母上大人洗完米後倒一碗洗米水給我，我直接用它來配合洗面奶洗臉（當然最後會用清水洗一遍），但是用洗米水洗臉的效果真的非常棒！有時我甚至會直接拿面膜紙把它敷臉上。每次用完都有一種面板比較緊繃，而且有光澤感。而且米的味道香香的，敷在臉上有一種清新自然感（好吧，我承認我比較喜歡自然的物質）

2. 白醋！ 用醋洗臉要比較注意，不能用過多的醋。我一般是醋：水＝ 1:5 的樣子 。因為我是油皮，所以用醋洗臉感覺很清爽，而且洗完後比較有光澤而且柔滑，但是因為我的面板比較敏感，所以如果醋含量太多，也會感到稍微一點太刺激，所以我一般會把醋稀釋到味道比較淡再用。（建議油皮還有痘痘肌可以用）

3. 蘆薈！ 絕對又是一個天然聖品！因為樓主青春期的時候也愛長痘，還長過蘚，但是家裡剛好有種蘆薈，然後母上大人摘了蘆薈葉，用蘆薈那些粘汁直接抹在臉上，過幾天就好了！（但是蘆薈的汁也比較容易致敏，面板敏感的朋友慎用！我一般都是隻用一點點就抹全臉）

4. 牛奶。我有時候會用牛奶來製作一下簡單的面膜（下期會具體介紹各種面膜），但記住，選擇牛奶最好買脫脂的牛奶，過多的脂肪容易讓面板形成脂肪粒。而且我一般都買那種鮮牛奶，就是保質期只有2-3天的那種，防腐劑會比較少，對面板的影響較小。

太Sunny對於眼睛的傷害非常可怕，會造成眼睛的瘙癢、疼痛，更有甚者會導致失明。同時，過度紫外線的照射也會損傷眼部的面板。那麼，如何才能減少太Sunny對眼睛的刺激與傷害？

1.防曬工作

防曬工作是緩解太陽輻射的有效方式，可透過佩戴太陽眼鏡、太陽帽以及塗抹防曬霜來進行遮擋。

太陽眼鏡可極大程度的降低太Sunny對眼睛的傷害，能夠減少視網膜發生黃斑病變的風險。需要注意的是，太陽鏡的選擇也是有講究的，儘量選擇鏡片上有防紫外線膜的太陽鏡，這類太陽鏡的片基內加入了特有的抗UV防曬因子，能夠將太陽中的紫外線進行反射和吸收，真正的起到保護眼睛的效果。

2.常吃對眼睛有益的食物

多吃深綠色的蔬菜，如菠菜、綠色花椰菜、芥藍等，這些綠色蔬菜中包含豐富的抗氧化劑葉黃素和玉米黃質，可以有效幫助眼睛消除因紫外線而產生的活性氧，增強預防黃斑病變和白內障的能力。

3.防曬霜的塗抹

儘量選擇一些適合自己膚質的、成分溫和的防曬霜，讓眼部肌膚減少太Sunny的刺激反應。