想去上班，但是你讓我明天就上班，

我還是會不開心。玩手機，看看文章，睡覺，珍惜好好休息的機會吧，畢竟忙起來累成狗。[大笑]

一、關於休息

雖然在家不出門、少出門，但有的小夥伴們的作息時間更亂了，追劇、上網、熬夜成常態，身體得不到休養。

我堅持每天晚上10點半上床休息，早上6點半起床，中午午睡約1小時。

二、關於健身

現在健身房關閉了，我每天早上起床洗漱後，喝一杯礦泉水，瑜伽墊上做卷腹100個、拉伸動作隨意幾分鐘。

下午4點左右啞鈴力量訓練，每天按背、肩、肱三頭肌、胸、肱二頭肌順序練習。利用零散時間隨時做深蹲練腿。

三、關於學習

在家宅著也是難得的學校充電的機會。

1.我利用零散時間在喜馬拉雅上收聽顧悅的《從頭開始學英語》，練習聽力，對於一箇中年人來說，無基礎練聽力有點費勁，但我還是享受這個過程。

2.利用上午或晚上一小時，學習千聊直播間的企業管理運營課程，自己付費的。

四、關於工作

雖然宅在家，但是每個大部分時間都是在工作，原因只有一個，我要掙錢養家。

每天早上9點在幾個工作群佈置工作，重要事務影片連線開會解決。

五.陪家人

這項工作尤其重要，平常總是忙忙忙。現在終於有時間了，做做飯、擦擦地，當然最開心的就是老媽了，每天都能看到我，所以有時間就和她聊聊天。

以上就是我在疫情期間宅在家裡的一系列活動安排，請大家互相交流。[微笑]

看了人家的回答，挺羨慕人家的生活，在家就能遠端工作。

我家是6口人生活，公公、婆婆，兩個上學的孩子，老公打工，我開了個小服裝店生意不景氣[捂臉][捂臉][捂臉](現在不讓開門)。公公婆婆沒工作，婆婆癌症常年吃藥化療。孩子在網上學習。我倆在家現學再輔導[呲牙]房貸，房租，信用卡，生活開銷，我倆愁啊。

希望疫情敢快過去讓我們都過上正常的生活[祈禱][祈禱][祈禱][祈禱][祈禱][祈禱][祈禱]

平時上班比較忙，一家人聚一起的機會少，現在閒下來做點自己喜歡的事，比如養養魚、養養花、晚上從樓上看看夜景、給家人學做點的菜等，挺好的、挺愜意的

受疫情的影響在家呆了這麼多天悶的慌，上班的通知又延長了，不知什麼時候復工，為了控制疫情國家盡力了，我們應該響應，只要人還在，錢就在，人要是沒了，錢也就沒了。

每天早上六點半起床，一點午休，晚九點半休息，吃過之後就是做衛生來鍛鍊身體，做衛生好了就看書，看看關於疫情的最新情況，沒能為武漢出力，就好好待在家裡不出門給政府添亂

每天在家除了吃就是睡，早上很早起來刷牙洗臉吃飯，吃完又繼續回到床上躺著，玩著手機，玩累了就睡覺，睡完了又起來吃飯，吃完了就又睡，每天日復一日，都不知道什麼是白天什麼是晚上，太難了！

還沒有上班，所以每天起床先安排小孩上網課，然後各種運動跳繩、高抬腿跳、開合跳、拉伸運動。美術課畫畫或者手工製作。準備午飯。以前小孩會午睡，寒假沒有午睡習慣了。所以午飯後休息一下會接著上我安排的下學期的語文教學預習課。接著眼保健操，詩歌朗誦背誦，聲律啟蒙背誦，生字練習，一起下跳棋或者玩獨數遊戲。晚飯後會一起看電影電視，9:30睡覺。一天下來感覺自己就沒有休息的時間[流淚]

疫情來了，幫不上什麼忙，但是不能添亂，響應號召老老實實待在家。陽臺收拾收拾花花草草，一叢叢月季雖然還沒有長出葉子，但是一個個紅紅的小芽已經冒出頭了，期待春暖花開。在此為遼寧為大連出徵武漢湖北的醫護人員加油，期待英雄們凱旋。也向大連的醫護工作者和在一線的所有工作人員致敬。

1、彈性工作，大部分時間，居家辦公；

2、響應國家號召，儘量不外出；

3、空餘時間學習業餘技能，偶有鍛鍊；

4、晚上看外文原聲電影，練習聽力，每天凌晨3點左右才睡，早上8點左右醒來，睜開眼第一件事就是看疫情資料報告；

5、每天想法設法，換著花樣做各種菜，廚藝大漲；

6、思考公司以後怎麼樣才能長久生存下去；怎麼養活工人？

在家已呆20天了，目前狀態還算正常。

要說自己目前在傢什麼狀態，無非是指生活情況與生活方式等內容，而不是指思想狀態、心理狀態和精神狀態。為向網友學習，不免在此向網友交流一下最近自己的生活情況。

自從疫情發生以來，使我的生活內容有所改變，而生活方式方式沒有太大變化，除重點關注疫情報告情況，減少戶外活動次數與活動時間以外，基本上同以前生活一樣。

一、在疫情發生以前

早在1993年的時候就犯有嚴重的腰、腿痛病，用了很多辦法也沒有療效。

看到很多人不能正常走路和正常生活，我感到很痛心，就拿我開刀、拿我做實驗，把解決腰退腿病，作為一個課題來研究，看看能不能治好？

為科學發展矛盾形體，整體推進形體健康與行為能力的自然統一，以最終實現人全面發展目的，自創現代新型簡易內養健身法《立足養生功》一部和《養生拳》一套，已完成近三百萬字的模擬整理。

劈撬創新，跳出圈外，重新開一條新路，進行實施一步健身、科學健身、安全健身、長效健身和文明健身，二十年來，每天最多步行不超過500米，並達到了良好的健身效果（代步運動，自動內養，離家越近越號好）。

一分鐘有一分鐘的練習，十隻分鐘有十分鐘的收穫，七個小時不重樣，可以壓縮調整，靈活多變，就像人穿衣服一樣，隨著季節氣候變化而不斷變化，基本上實現了無限健身。

內養功，十分鐘，

天天練，體輕鬆。

二、在疫情發生以後

當疫情發生以後，在生活內容上有所變化，但變化不大，只是停止了以前手中的任務，減少外出次數與鍛鍊時間，保持正常生活狀況，重點關注目前疫情的防治發展變化情況。

1、在心態方面，基本上能夠保持心清意靜，避免消耗，保持能量，適當學習，注意休息。

在生活方面，搞好生活，講究衛生，清理死絕，不留鏟渣，動手修為，不可手懶，樓梯乾淨，經常消毒，開窗通風不要開拉太大，注意個人衛生，尤其是不要隨地吐痰。

2、在外出方面，佩戴口罩，快去快回，不要走遠，買菜不要挑挑揀揀。與人交流，保持距離，時間不要太長。

3、避免意外傳染；意外防護很重要，意外傳染有可能讓人防不勝防，食物傳染，食具傳染，貓狗傳染，糞便傳染，遺留基渣等，都要回避迴避，躲得越遠越好。

4、自己害怕傳染，同樣是別人也害怕傳染，經常往外牽貓抱狗的“大士們”，應該引起注意了，別讓人家害怕了，也交以心換心吧，同時對自己也沒有什麼好處。

5、特別提醒：在家相處，要注意境界、注意休養、注意學習，注意說話物件，注意說話方式和說話語氣（態度），避免士氣站上風，語言攻擊也傷人。

6、盼望疫情病毒快被消滅，盼望防疫戰鬥早結束，重新回到美好天下新景象！

7、注意生活小細節

休閒散步莫太急，

結合環境要適宜，

體溫接近正常化，

避免酷暑寒霜襲。

熱水長飲補消耗，

儲存能量會休息，

確保身體靈活性，

禁止大漢冰冷浴。

憋出內傷！鳥叔約你出去浪！disco走起！

心裡的慌，我想要出去玩哈！

在那繁華都市，哪管它是封是假！

重慶火鍋，北京烤鴨，

聞著就香，你知道嗎？

這是最好的方法，

這是最棒的方法，

前面哪裡來的大盤雞，

我伸手就去抓，

如此美味的食物非得把我拒之門外，

我浪的時候怎麼能有障礙。

放我出去......

疫情當前，宅在家肯定是沒錯的。如果不找點事幹，每天吃了睡，睡了吃，結果肯定是身體上體重飆升，心理上無聊至極。

所以，我選擇透過學習讓自己充實。畢業這幾年，因為工作原因，沒有多少時間讀書，浪費了自我提升的絕好機會。

疫情期間，每天專注兩件事，閱讀和寫作。閱讀一方面給自己帶來樂趣，一方面收穫了不少新知。作為一名剛升級的寶媽，我喜歡主題閱讀，透過有批判性地讀同一個主題的書，可以形成自己的知識框架，內化成自己的東西。育兒，心理，個人成長，都是我喜歡的範疇。

當然，每個人的興趣點和需求點不一樣，自己親自動手，學習一門廚藝，學習手工，學一門網課，都是不錯的選擇。