分析為什麼負債，負債中去學會理財，管理自己財務，再努力去賺錢，無論什麼工作都要先去做，腳踏實地一點點去做，花比別人更多的時間去換取金錢，用時間換金錢的空間。等債務壓力慢慢變小壓力和能力就鍛煉出來了。

如果是因為過度消費，1、建議先做一個很好的收支計劃，開源節流。2、告訴父母，希望父母能幫助償還負債。3、正面面對，如若是網際網路金融平臺網貸則要看是否是高利貸，可諮詢律師解決。

如果是因為生活需求，比如買房買車負債壓力大。1、一定要樹立正確金錢觀，有多大的能力就消費相同水平的物品。不要超前消費，過度享樂。延遲滿足。2、如果不能截流，那就開源，尋找副業。3、生活不會因為金錢的多少而會受阻。依舊要滿懷信心地繼續生活。因為年輕就是奮鬥的資本。

加油！

請把它當做生活對我們的考試，放鬆心態，用微笑自信面對生活，不要讓生活左右自己，你要學會左右生活！趁年輕，多努力，風雨過後見彩虹！加油！

建議理性消費，要從源頭來制止，俗話說得好借錢要忍，還錢要狠，對自己狠點，少借錢，少消費，多還錢，改掉買買買的壞習慣，不要賭。要多掙錢，別太懶了，有智吃志，無智出力。加油吧，努力前行，沒好生活等著你。

95年還年輕，我31負債也很多，剛開始滿腦子老是想著怎麼還債，很累，很難受。不停的換工作都達不到自己所理想的月薪！告訴自己慢慢來吧，不過我欠的都是信用卡，不要逾期就好了，制訂一個計劃，心裡太過著急只會把自己逼上絕路！平時就多出去玩吧……鼓勵自己一定會還上的，加油

負責多不怕，要有信心，最好先把心靜下來，思考過去走過的路，錯了不要回頭繼續學習，檢討自己的不足，從新改變思路終有一天能把債還上

1.調整心態。保持良好的心態很重要，不管是處在被催收或者將被催收，積極面對，保持心態，相信問題都是可以解決的，頹廢只能讓自己更消極，既然已是事實，先對自己欠債原因進行復盤總結，吸取教訓，如果是不良消費習慣或者賭博之類的，堅決改正，解除安裝所有的賭博軟體，關調不必要的花唄，借唄，保持心態，開源節流。

2.制定目標。可以先找父母親戚朋友幫忙度過眼下難關。制定分期還款計劃，積極行動起來，每個月計劃拿多少錢出來還款，給自己制定一個目標，比如10萬如果分2年還，每個月還4千左右，兩年多的時間就還清了。

3.馬上行動起來，加油賺錢。讓自己擁有穩定的收入來源，沒有工作，就擺地攤，送外賣，賣燒烤等，總之想盡一切辦法透過自己努力增加自己收入。關鍵是要讓自己擁有穩定的收入來源，就算你沒有一技之長，哪怕去工廠上班、做苦力，一個月也能賺到大幾千塊錢，只不過辛苦一點罷了，還可以兼職跑滴滴、做自媒體等。

建議消費觀念要改一下，要理性的消費，不要過度的透支，因為現在的年輕人這些都喜歡搞什麼網商貸呀，還有信用卡之類的，所以說壓力挺大的，但是自己要把心放寬一點，爭取把事業做得更好一點，減輕自己的壓力了，我們一起加油吧！

調節心態，年輕人的超前消費觀，這也很正常。

但是現在經濟環境真心差，賺錢能難。

適度消費，不該花的錢以後不要再花了。

工作上減少非必要支出，不要去做銷售類的工作，維護成本太高，又不穩定。找個固定工資的公司好好上班吧。不過現在疫情當前，不管是什麼工作吧，能有收入就先做著。

平時多花些時間學習，所以的心慌都是因為自身能力的不足，能賺錢比啥都強。

負債過大，壓力大，往往產生在我們的內心的恐懼，導致出很多負面的情緒化，我們要做好幾個方面的預防，首先不管什麼事情，既然發生了，我們就要直面積極的面對和找到解決事情的方法，而不是選擇逃避問題這種方法。因為沒有那個人是能一輩子順利的，都會碰到一些坎坷，這就是生活，就當是我們人生中的一種磨鍊吧！越是碰到事就也是不能急，越是著急越是適得其反，所有剛剛我們說了，遇事我們找讓我們自己先冷靜下來，在慢慢的回想回憶下事情的整個過程，每個過節，找到問題的所在源頭，才是解決問題的根源。如果一時無法讓自己冷靜下來的朋友，建議可以出去外面走走，就是旅行一下，把注意力分散一下，來緩解下內心的恐懼和慌亂，等到內心的波瀾平靜下來了，再去思考問題。小編也是負債過的人，很能明白那種滋味，晚上睡不著，夜夜驚醒，像是個沒有靈魂的個體，形式人肉一般，那是也是無法接受任何人的意見，誰說什麼都聽不進去，已經麻木了，進入了一種自我無意識的狀態，一個月時間整個人，就從180斤的人瘦到150斤，這是多麼的可怕。知道後面瞭解到了，如果人不自救，誰也救不了你，沒錯你一個人倒下了是無所謂，但是到冷靜下來想想，你其實根本不是一個人，你個人不屬於你個人，如果是有家庭的，你考慮到了沒有，你倒下了，你的妻子，你的孩子，你的父母怎麼辦，你願看到他們為你擔心，憔悴，傷心麼？所有我們別無選擇，就只有一種選擇，就是改變，堅持努力下去，這些都是我們的責任所在！小編把我自己的經歷方法跟大家分享下，小編做生意一共虧損了80多個左右，其中有家裡的，銀行的，朋友的，親戚的，利息錢的等等，首先我們冷靜下來後，停止一下腳步，思考下問題，做個方案解決問題，一，把所有的負債全部算出來登記好在本子上二，把所有的負債進行一下統計分類三，主動找到所有債主溝通說明情況四，做個還款計劃書五，不在借款六，還債的執行力1，為什麼要把全部負債算出來，因為往往很多負債過高，已經無法敢去回想，怕看到數字承受不住，或是還沒有完全冷靜下來，把負債總計出來是知道我們目前財務狀況。2，把債務分類，就是把我們負債的範圍做出來，進行整理歸類，如，那些是，銀行的，家人的，朋友的，高利的等等進行分類，把那些急還的標明出來。3，把前面兩點做到了，我們就可以進行第三步，主動跟債主們聯絡，溝通協商問題，銀行的就找銀行，朋友的就找朋友，高利的就找高利，商談，這麼做的目的是減少不必要而外的開支，就是利息。4，雙方如果談好了，我們可以做下還款計劃書，雙方各一份，讓人看到你的決心，看到你的決心，我相信大部分的債主也不會為難你了。5，不在借任何的錢，不在增加外債，努力去做好你的工作，沒有工作的，可以先找一份工作，找穩定下自己的收入。6，把每個月掙的錢，留一部分生活用以外，按計劃書把急還錢的債主，每個月還一些，自己也在小本本登記好！還款給人要感謝債主們的體諒。

第一，你借的錢是用來做什麼了？如果是超前消費，那隻能說是自找的，第二，欠債還錢，要想緩解壓力，只能還錢！剩下的緩解方式無非是讓你不想欠錢這件事……沒卵用

“只要是負債，就需要還債，個人並不支援負債，收支務必明確清晰。”

如果，你的收入可以支援你不負債，那就儘量不要負債。如果實在要負債，那麼你的收入要能夠支撐你持續穩定歸還債務，很多人遭遇中年裁員，沒了收入但還剩下一大堆債，多可怕呀，所以能不負債就儘量不負債，負債越少越好！

我們公司就有位同事面臨這樣的問題。習慣了借貸消費，最終欠下對他來說數額特別高的欠款。其實小夥人還不錯的，公司有意培養他，甚至提出給他股份，但是我們不認可免費的股份，想要擁有必須入股。結果過了行權期也沒有拿出來這部分錢，白白錯過驕好的投資機會。眼看著那一批同事每年年底分紅不少，他越來越消沉和後悔。

其實過度消費、超前消費已經是制約現在年輕人發展的一大問題，因為這是一個憑一張身份證、動動手指就能借錢的年代，借出來的錢好像不是自己的，花起來也不心疼。但是借的錢也總是要還的，一旦還不上，又會從其他渠道借錢，導致欠款越來越多。欠款多了，壓的喘不過氣，很難有好的工作狀態，甚至有好的投資機會也抓不住。

那已經揹負債務的怎麼辦呢？

第一，最重要的，從今天開始，拒絕借貸消費，尤其是借錢吃喝玩樂。有錢是有錢的過法，沒錢是沒錢的過法。一個月1000塊錢可以吃飽睡好，一個月一萬塊錢可能也不夠花。所以一定要量力而行。我剛畢業時還欠著助學貸款，幾乎每週都是清水面條、饅頭素菜，一年還清所有錢還有結餘。不要覺得那一年太苦，日子久著呢，辛苦一年讓後面輕鬆，值得；

第二，合理制定還款計劃，能分期的可以分期；

第三，合理規劃自己的收入。每月拿出一部分固定還款，一小部分存款，生活費可以按照最低的標準來；

第四，如果數額太大，必要時可以求助家裡父母親人，幫忙先還清，避免繼續在外面產生高額利息。然後你分期還給父母。

總之，控制消費慾望，認清現實，勇於承擔，積極行動。加油