我是大腸桿菌，也是“竇娥”本人！所有人都說我們髒，一拉肚子就懷疑到我身上，事實並不是你想的那樣…
我本就是你身體裡的常駐民
我的學名叫“大腸埃希氏菌”（有沒有很洋氣<(￣︶￣)>）在人體中我主要寄生在大腸內，約佔腸道菌中的1%，是你們腸道中的正經常駐居民。
除了我之外，還有雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌，它倆被稱為有益菌，好吧他們是腸道英雄；糞鏈球菌，這個兄弟和我被稱為中間菌，相當於貧民，只有在一定條件下會造反；另外就是葡萄球菌和假單孢菌，它倆不是什麼善茬，屬於有害菌。我們彼此制約對方，共同維持著你的腸道環境的和諧。
我也有自己的職責
我可不是光吃飯不幹活，我能抑制腸道內分解蛋白質的微生物生長，減少蛋白質分解產物對人體的危害，還能合成維生素B和K供給人體使用，正常腸道環境下我們不搗亂。
除非因為外界原因把我弄到了我不該在的地方，比如膽囊或膀胱，可能會引起炎症。大面積燒傷的人，我可能會不小心侵入血流，引起敗血症。但這些都是非常極端的情況下才會出現。
拉肚不止，大多是因為我比例小了
如果你出現長期慢性拉肚子，排除是惡性腸道疾病後。最大也最常見的可能——是你的腸道菌群失調！
腸道菌群失調經常是因為——常駐菌比例數下降（其中當然包括我）！就是說大腸桿菌、雙歧桿菌、糞鏈球菌等這幫兄弟比例降低，而外來的病菌數量增多時，你的胃腸道就會變得“不和諧”從而出現腹瀉。
查我不是為了防我，而是為了查糞便汙染
那你可能會問了，為什麼新聞上動不動就說“檢查某食品發現大腸桿菌超標…”。其實檢查大腸桿菌，並不是要防大腸桿菌，而是因為大腸桿菌在糞便裡最多，容易檢查。
大家要知道糞便裡除了我還含有其他大量的有害細菌，像乙型肝炎等很多疾病傳染性疾病也能透過糞便傳播。所以人類用檢查我是否超標的方法來判食品、餐具、以及環境等因素是否被糞便汙染，主要是防那些有害病菌。我們家族中有150多位成員，其中90%是對人體有幫助的！
如何維持胃腸道里的和諧社會呢？
❶食用能夠促進有益菌雙歧桿菌生長的食物，比如奶類、胡蘿蔔等。某些寡糖也具有促進雙歧桿菌生長的作用，如洋蔥、大蒜、香蕉、蜂蜜、大豆等。
❷慎用抗生素。抗生素抑制和殺滅多種致病菌的同時，也會危及有胃腸道常駐菌們的的生存，因此絕對不能擅自亂用。
❸ 定時進餐，不偏食挑食，拒絕暴飲暴食等惡習，養成定期排便的習慣。
❹常喝丁香茶，丁香茶裡的丁香酚可以調理腸胃，抑制細菌，是著名的“抑菌小能手”。在古代的時候官員們就經常喝丁香茶調理腸胃祛除口臭。在東北是很常見的植物，並且聽東北長白山的朋友說，那裡的人有胃病的人很少，因為平時都經常喝丁香茶。
我是大腸桿菌，也是“竇娥”本人！所有人都說我們髒，一拉肚子就懷疑到我身上，事實並不是你想的那樣…
我本就是你身體裡的常駐民
我的學名叫“大腸埃希氏菌”（有沒有很洋氣<(￣︶￣)>）在人體中我主要寄生在大腸內，約佔腸道菌中的1%，是你們腸道中的正經常駐居民。
除了我之外，還有雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌，它倆被稱為有益菌，好吧他們是腸道英雄；糞鏈球菌，這個兄弟和我被稱為中間菌，相當於貧民，只有在一定條件下會造反；另外就是葡萄球菌和假單孢菌，它倆不是什麼善茬，屬於有害菌。我們彼此制約對方，共同維持著你的腸道環境的和諧。
我也有自己的職責
我可不是光吃飯不幹活，我能抑制腸道內分解蛋白質的微生物生長，減少蛋白質分解產物對人體的危害，還能合成維生素B和K供給人體使用，正常腸道環境下我們不搗亂。
除非因為外界原因把我弄到了我不該在的地方，比如膽囊或膀胱，可能會引起炎症。大面積燒傷的人，我可能會不小心侵入血流，引起敗血症。但這些都是非常極端的情況下才會出現。
拉肚不止，大多是因為我比例小了
如果你出現長期慢性拉肚子，排除是惡性腸道疾病後。最大也最常見的可能——是你的腸道菌群失調！
腸道菌群失調經常是因為——常駐菌比例數下降（其中當然包括我）！就是說大腸桿菌、雙歧桿菌、糞鏈球菌等這幫兄弟比例降低，而外來的病菌數量增多時，你的胃腸道就會變得“不和諧”從而出現腹瀉。
查我不是為了防我，而是為了查糞便汙染
那你可能會問了，為什麼新聞上動不動就說“檢查某食品發現大腸桿菌超標…”。其實檢查大腸桿菌，並不是要防大腸桿菌，而是因為大腸桿菌在糞便裡最多，容易檢查。
大家要知道糞便裡除了我還含有其他大量的有害細菌，像乙型肝炎等很多疾病傳染性疾病也能透過糞便傳播。所以人類用檢查我是否超標的方法來判食品、餐具、以及環境等因素是否被糞便汙染，主要是防那些有害病菌。我們家族中有150多位成員，其中90%是對人體有幫助的！
如何維持胃腸道里的和諧社會呢？
❶食用能夠促進有益菌雙歧桿菌生長的食物，比如奶類、胡蘿蔔等。某些寡糖也具有促進雙歧桿菌生長的作用，如洋蔥、大蒜、香蕉、蜂蜜、大豆等。
❷慎用抗生素。抗生素抑制和殺滅多種致病菌的同時，也會危及有胃腸道常駐菌們的的生存，因此絕對不能擅自亂用。
❸ 定時進餐，不偏食挑食，拒絕暴飲暴食等惡習，養成定期排便的習慣。
❹常喝丁香茶，丁香茶裡的丁香酚可以調理腸胃，抑制細菌，是著名的“抑菌小能手”。在古代的時候官員們就經常喝丁香茶調理腸胃祛除口臭。在東北是很常見的植物，並且聽東北長白山的朋友說，那裡的人有胃病的人很少，因為平時都經常喝丁香茶。