熬夜是一種不良習慣，而長期的熬夜對人體健康的威脅是比較大的。

第一，眼睛。由於晚上光線比較暗，即使有日照燈也對眼睛造成傷害，尤其是青少年眼部處於發育和形成期，如果長時間熬夜會降低視力，甚至嚴重的會引起視網膜病變，近視是一種不可逆的疾病，一旦視力降低，幾乎不能再自然恢復，也就是永久性的創傷。

第二，內分泌。熬夜就是擾亂正常的作息時間，最直接影響的就是內分泌，晚上熬夜，也就是白天肯定要補覺，但是白天的睡眠環境和睡眠效果肯定沒有晚上好，長期會造成身體的休息不夠，影響內分泌，內分泌一旦紊亂就會出現連鎖反應，影響到身體的其他方面。

第三，精神狀態。熬夜對於精神上的影響也不能忽視，長此以往晚上保持興奮狀態，白天無精打采，生物鐘的紊亂一旦形成就需要很長時間的調整，使整個人處於亞健康的狀態。

熬夜會導致你第二天 精神不振，並且注意力不集中，其次就是會導致你的面板狀態變差，出現眼袋、面板鬆弛、皺紋等情況。還有就是長期的熬夜很容易誘發心腦血管疾病，嚴重的會導致你出現猝死，還有就是熬夜對腎臟是沒有好處的，會導致腎虛，會伴有脫髮、腰膝痠軟等症狀。

說到熬夜，我就覺得最搞笑，明明知道熬夜不好，但是大家還是都在熬夜，有的是玩手機，有點是為了生活沒辦法，熬夜對每個人都不好，就拿是女性來說，都知道熬夜加速衰老，黑眼圈，面板粗糙都出來了………第二天上班精神不好，記得前不久看過一個影片說的是一個人長期熬夜竟然熬出尿毒症來了，至於是真是假還真不知道，但有一點肯定就是不規律的作息時間肯定是對身體有影響的，所以能不熬夜就儘量不要熬夜吧

現在可能是由於工作實在太繁忙，壓力很大，不少人都熬夜加班，甚至有些熬夜嚴重的像吃飯一樣正常，有些年輕人，本來不需要熬夜，但是睡不著，玩手機成癮，控制不住熬夜，那麼熬夜，到底有什麼危害呢？

1、人體的五臟六腑經過了一整個白天的工作，晚上也是需要休息的，所以晚上最好能夠及時睡覺，甚至有些熬夜通宵吃東西，這就更不可取了，傷害很大。

2、熬夜不睡覺，那肯定得睜眼吧，熬夜不睡覺，十有八九是離不開手機和電腦，長期如此，會導致眼睛乾澀，脹痛看東西模糊不清等眼部疾病。

3、長期熬夜會加速衰老，皺紋增多，脫髮嚴重，身體得不到休息，嚴重透支，肯定損耗嚴重。

4、熬夜容易導致生物鐘混亂，從而引起內分泌失調，異常，各種身體的疾病隨之而來。

5、熬夜會讓人因為得不到充足的休息，心煩易怒，肝火大，情緒低迷，甚至容易和人吵架。

6、長期熬夜，會形成亞健康體質，抵抗力免疫力下降，熬夜肚子肯定會餓，就會吃東西，這樣進食容易肥胖。

長期熬夜對身體的危害是相當大，具體如下：1、熬夜可以造成機體的免疫力和抵抗力下降，容易感染疾病，比如常見的感冒、胃腸道感染；2、患者會誘發病毒感染，比如常見的帶狀皰疹感染，都是在機體抵抗力低下的時候出現帶狀皰疹的感染；因此，長期熬夜首先會給機體帶來不舒服，免疫力下降，此外，長期熬夜，在熬夜的過程中，患者需要進食，會造成肥胖；3、長期熬夜，會造成患者情緒的變化，造成生物鐘紊亂，擾亂正常的生物節律，造成睡眠不足；4、長期睡眠不好，造成面板營養障礙，造成患者內分泌混亂，誘發慢性疾病，比如長期熬夜，患者腎上腺素分泌會紊亂或者增多，造成高血壓、糖尿病的機率都會增高。因此，長期熬夜對人的危害是較大的，應該儘量避免長期熬夜。

1.面板受損，加速衰老。

2.肝臟受到損傷。

3.胃腸系統紊亂

4.身體免疫力下降

5.記憶力衰退

說到熬夜，我就覺得最搞笑，明明知道熬夜不好，但是大家還是都在熬夜，有的是玩手機，有點是為了生活沒辦法，熬夜對每個人都不好，就拿是女性來說，都知道熬夜加速衰老，黑眼圈，面板粗糙都出來了………第二天上班精神不好，記得前不久看過一個影片說的是一個人長期熬夜竟然熬出尿毒症來了，至於是真是假還真不知道，但有一點肯定就是不規律的作息時間肯定是對身體有影響的，所以能不熬夜就儘量不要熬夜吧

易影響身高增長

身高雖然與遺傳、營養有關，但與內分泌也關係重大。人腦中下丘腦組織能分泌一種促進兒童發育的生長激素，它主要是在夜間10時至凌晨1時分泌。在兒童熟睡後60~90分鐘左右，分泌明顯增加，佔全天分泌量的1/2~3/4。孩子長期遲睡，必然影響生長激素的正常分泌，對身體發育不利，尤其是身高。

易影響智力發育

青春前期的兒童，每天應保持充足睡眠。經常熬夜會使人體生理功能受到影響，生物鐘發生紊亂。上課時昏昏欲睡，影響智力發展，並使學習成績下降。

易使免疫功能下降

夜間充足的睡眠不僅能消除疲勞，還可提高人體免疫功能。遲睡的孩子可能會出現精神不振、食慾降低、體重減輕、全身乏力等，有的孩子還易患支氣管炎、過敏性鼻炎等病。

天天熬夜，自然就睡眠不足了。長期熬夜，直接導致人體生物鐘紊亂。腦鳴耳鳴就會出現。如果連續一年以上睡眠不足，還會引起脫髮，你會發現你的髮際線逐漸往後，形成禿頂。長期熬夜，對眼睛的也有傷害，眼球會感覺乾澀脹痛。長期熬夜，對人的消化系統危害也很大。熬夜的人不部分飲食不規律，胃都不好。本人前兩由於工作原因，每天睡眠不足6小時，現在已經禿頂了，淺表性胃炎，最愛吃大米飯也不敢吃了，一天3頓雜豆粥，鬱悶呀。有個好體魄，生活才能充滿陽光

熬夜的直接危害就是第二天犯困，無法集中注意力。在有些場合，這是非常危險的。比如統計資料表明，全國有百分之二十一的車禍起因都是司機的疲勞駕駛，除了犯困引發事故之外，長期熬夜還會極大的危害。

我們的健康人的一生有三分之一都在睡夢中度過。睡眠作為人類最重要的行為之一，對維持人的身體健康，起著至關重要的作用。睡眠過程中，大腦會漸漸清除，清醒時產生的代謝垃圾，並且建立新的神經連線，以形成長期記憶，但熬夜會導致睡眠質量下降和睡眠不足，這會讓大腦得不到充分的休息，腦神經受到慢性的損傷，從而使人的記憶力變差，學習能力降低，判斷力下降。

如果時間長了，還會大大的提升患抑鬱症和精神分裂等精神疾病的機率。我們的各個器官，都有一個自我管理的生物鐘，睡覺的時候，大腦會透過激素和神經調節，這些生物中因此正常的作息是形成健康生物鐘的關鍵。而連續熬夜會破壞原有的生物鐘，造成一些器官功能的異常，一些內分泌器官的異常會引起內分泌失調，讓人變得衝動易怒，並且還容易長痘免疫器官的異常會讓人免疫力下降，讓人有更高的患癌機率和感染其他疾病的機率，所以熬夜傷身並不是危言聳聽。

經常熬夜的危害包括：1.內分泌失調，如發胖、情緒不穩定、痤瘡、月經失調等；2.肝臟解毒功能減退；3.免疫力下降；4.記憶力下降、神經衰弱等；人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的，前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老，故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。

長期熬夜者必須來答!

我大概是從高中開始熬夜，小學初中穩定在十點之前睡覺，高中因為學習壓力等等原因，有時候會熬夜到兩三點。

高中階段熬夜最大的壞處，是第二天上課完全沒有精神，老師在上面講課，我自己在講臺底下神不知鬼不覺的就地就睡著了，而且不知道自己什麼時候睡著的，只是經常突然間醒來，看著板書一臉懵逼，老師你講到什麼?我怎麼什麼都聽不懂?

好吧，那個時候年輕，精力旺盛，熬夜最熬夜的壞處最多也不過是影響了聽課效率，降低了考試成績罷了。

順便說一句，為什麼我這麼篤定是熬夜影響了聽課效率。因為有一個月的時間我的手機壞了，無法上網，被迫早睡。這一個月是我學習效率最高的時候，學習成績隨之突飛猛進。

上了大學之後熬夜變成了一種習慣，因為大家都在熬夜，好像不熬夜也沒什麼事可以乾的樣子。

大概熬夜了有兩三年這樣子，惡果終於來了，常常感到自己的精力大不如前，體測跑八百米都像要死了一樣，更重要的是內分泌逐漸開始紊亂。

在在醫生的再三囑咐下，我開始了艱難的戒熬之旅。但是有一句話說得好，破壞比建造容易多了。熬夜對身體的傷害是不可逆轉的，人的習慣也很難改變，

這不最近因為，工作加班了幾天，感覺自己的心臟不好使了，總是砰砰砰地跳，真害怕自己會猝死。好在連續幾天早睡恢復了過來。

在這裡，我要真誠的向所有的年輕人說一句，千萬千萬，不要熬夜!