頭髮油是因為頭皮的皮脂腺分泌的皮脂過多引起的，人的頭皮毛囊和立毛肌之間分佈有大量的皮脂腺，皮脂腺內含有大量的脂滴。在平時飲食如果過於油膩，或者吃了大量的辛辣刺激的食物，導致皮脂腺內的皮脂含量增多，大量的分泌皮脂就會導致頭髮油的現象。因為皮脂腺分泌還受到雄性激素的控制，如果平時過於勞累，經常熬夜睡眠不足，或者過多飲酒可能會導致內分泌紊亂，也會促使皮脂腺大量分泌，皮脂腺分泌過多時容易堵塞毛囊孔引起毛囊炎。所以平時需要注意飲食清淡，多吃蔬菜和水果，按時休息，儘量不要熬夜。

頭髮油多可能是溼熱引起的，平時少吃一些油膩的東西和含脂肪高的食物，少熬夜，注意休息，調養一段時間就可以恢復好的

有此一說，頭髮油多的人，與遺傳有關，腸胃吸收好，肝功能代謝好，腎功能好，生育力強，頭髮濃黑油亮到老不白，愛吃肥肉，但血脂不高，免疫力強，健康長壽。

1.長期吃肉食過多，運動太少；

2.長期吃重油食物，過鹹或太辣，刺激調料吃的多；

3.長期吃飯不按點，飢一頓，飽一頓，經常暴飲暴食；

4.長期以來蔬菜吃的太少，水果吃的少，白開水喝的少，酒水，飲料，高脂肪的湯比白開水喝的多；

5.運動少，長期熬夜多，壓力大，長期處於緊張狀態（比如打遊戲能坐到半夜）；

6.體內毒素積累，造成內分泌失調；

7.雖然天天洗頭，枕頭，枕巾，毛巾洗護不到位，應該同樣勤換洗，勤晾曬；

8.洗頭的洗髮水可能含滋養護法成分，建議換一種使用，比如去油，去屑，不好用，可能你買到假貨了？

9.不要在洗完頭後馬上睡覺，比如半夜洗澡順便洗個頭，但是太困就睡了，容易感冒，這樣頭容易的得風溼，頭上溼氣出不去，就更油了。

建議白天最暖和的時間洗，趕時間要出門，用吹風機把頭髮吹乾再出門吹風！

（本文完）

頭髮洗得太勤快；很多油性頭髮的朋友，在洗完頭髮的那幾個小時中，頭髮會覺得比較乾爽，所以總會增加自己洗髮在次數，其實每天的清洗會把我們頭髮的表層油脂給洗掉，導致水油含量不平衡，分泌出更多的油分，反而導致頭皮越來越油膩，所以可見勤洗頭也不是個“好法子

為什麼頭髮總愛出油呢 具體原因有以下幾種

1.天生頭皮皮脂腺分泌旺盛 屬於一個出油的體質

2.愛吃高熱量食物 比如甜品 燒烤 油炸食物等

3.熬夜 精神壓力大 導致人體雄激素分泌旺盛 導致皮脂腺分泌增多

4.洗護產品選擇使用不當

5.面板會出現面板性疾病 如脂溢性皮炎可導致油脂分泌旺盛 頭皮出油多 這些都是頭皮愛出油的原因。

頭髮發髓裡含有70%的膠原蛋白，是頭髮的營養和保持水份的根本，如果流失膠原蛋白頭髮會幹燥，分岔，失去光澤，頭皮分泌油脂過多，看起來粘粘糊糊而且毛躁。

所以頭髮油多是因為含水量不夠，頭皮分泌油脂過多，還有部分是遺傳因素。

頭髮油多，可能有以下幾個原因：一、飲食因素。長期

飲食辛辣油膩食物，可能導致頭皮油脂分泌旺盛，頭髮出油。二、內分泌因素。體內雄激素水平過高或者活性較強，可以刺激面板的頭皮的皮脂腺分泌功能加強，導致頭髮髮油。三、可能與合併某些內科疾病有關，比如高脂血症、糖尿病，也可以導致皮脂腺分泌油脂過多，頭髮髮油。四、還可能與區域性因素有關。如果區域性頭皮不注意清潔衛生，導致頭皮油脂堆積，頭髮也會發油。

身體表面的面板有附屬器叫皮脂腺，皮脂腺和毛囊構成有機整體，稱為毛囊皮脂腺單位，頭皮是毛囊皮脂腺分佈非常多的部位，所以頭皮是出油的重災區。

顯微鏡下的毛囊

造成頭皮出油的原因有很多，大體可歸類為三種：生理性、生活習慣、精神狀態。大多數人頭皮出油，或多或少都佔有這三種中的兩種，甚至三種佔全。

現在我們來說說這三種情況的具體內容。

一、生理性

生理性分為兩種情況。一種是進入青春期之後，人體內的雄激素水平會增加，特別是睪酮的水平會迅速升高，促使皮脂分泌增多，而皮脂分泌過多，會提高毛囊和皮脂腺功能的活躍度，所以很多患者在進入青春期以後就開始長青春痘，且頭髮突然變得很油，這是由於雄性激素的作用導致的；

嚴重的，頭皮出油過多還會導致頭皮脂溢位症，也就是皮脂腺分泌功能亢進，主要表現為頭皮多脂，油膩發亮，脫屑較多。

頭皮表皮

頭皮脂溢位症與年齡、性別有關，大多數病例有遺傳傾向，可能是多因素的，雄性激素水平增高會加速皮脂分泌增多。目前尚無根治根治方法，只能透過藥物或者清洗的方式幫助清理，減少淤積。

另一種情況是，體內溼熱重，溼氣多、熱氣重，也會產生這種情況。中醫稱為痰溼或者是其他症，往往是先天體質或者是由於後天飲食偏肥甘，厚味損傷脾胃，化溼生熱，鬱結成痰，燻蒸面板，從而導致體內油脂過渡分泌。

毛囊研究

二、生活習慣

生活不正當習慣的長期進行，也是造成頭髮出油的很重要原因。具體可分成以下幾種：

1、清洗頭髮觀念不正確 ：

有些長輩的觀念是不能常洗頭髮，他們甚至於告訴晚輩們，常洗頭會造成偏頭痛，事實上這種說法是不對的，如果你覺得頭髮開始出油，那說明頭髮已經在提醒你該洗頭了，長期不洗頭還會使汙垢殘留在頭皮表面，造成頭皮病理性損傷，最終引起疾病。

另一種長期的認知告訴我們，先洗髮後護髮可以有效保護頭髮，但其實洗髮水長期持久的損傷，會給頭髮造成不可逆轉的傷害，護髮素的使用只能給頭髮補充營養，並不能有效減少洗髮損傷。而護髮素的長期使用，還會使頭髮出油加重，有害無利。

病理性損傷

2、過度使用化學美髮用品 ：

許多年輕女性到了青春期以後，會喜歡燙染頭髮，但不管是從化學角度還是物理角度，長期燙染，都會使頭髮甚至人體造成損害。

除了會有化學中毒的可能性外，長時間的化學元素附著於頭髮表面，還會使頭髮與空氣隔絕，從而使頭髮更油膩且無法清洗乾淨。

染髮過程還會影響頭髮中水分失衡，和大量蛋白質的變性和減少等。從而導致頭髮變脆，纖維斷裂，失去自然的柔軟、韌性和光澤的美感。染髮次數越多，損傷也越嚴重。

更甚至染髮劑的刺激還會引起頭皮和毛囊的炎症反應，久了會引起毛囊的萎縮，頭髮由粗變細，最後脫落。

化學用品

3、飲食工作習慣不規範：

工作習慣的不正常，及飲食偏食，都會造成營養攝取不均衡，從而導致髮質脆弱，如果出現這種情況，千萬不能漠視它！如果不盡快處理的話，極易出現毛囊阻塞的情況，不僅會造成頭皮屑增多，髮絲也會變的十分油膩。

在夏季溼度大的季節，嗜食高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，同樣會加劇皮脂腺的分泌，使得毛囊極易被汙垢堵塞，頭髮變得油膩。

除此之外，熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，也會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油，嚴重的話還可能會導致脫髮。

被堵塞的毛囊

三、精神狀態

除了生理方面和生活習慣之外，精神狀態同樣會影響頭髮的生長狀態，即使生理和生活作息都非常健康，壓力及焦慮過大，仍舊會使皮脂腺分泌過多。

尤其是現在的職業婦女們一方面要忙著事業上的事，一方面回到了家裡又要處理家務事，這樣長期生活下很容易導致壓力不斷上升，皮脂腺分泌過多，而使得頭髮變油。

精神狀態

而為了減少頭髮的油膩感，許多的職業婦女就會不停的洗頭，而頻繁地洗頭會將頭皮上的油脂洗淨，這會給皮脂一種“缺油了”的資訊，然後進一步分泌油脂，最後導致油脂分泌越來越多，頭髮越來越油，進而繼續焦慮，惡性迴圈。

因此，日常生活中一定要保證充足睡眠、多運動、保持良好的心態，避免過於緊張等。全面調理身體狀況，不僅會改善頭髮出油問題，對身體健康也是有益的。

四、有效控油

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