人想活到120歲，也不是不可能，但難度還是比較大的。透過養生能不能活到120歲我不知道，但延長壽命是可以的。

我們的一生說長也長，說短也短，但如果快到生命盡頭，大家都希望自己能夠活得久一點，因為生命很寶貴，而且也只有一次，是幾乎不可能重來的。

每個人的壽命都是不同，有長有短，這與先天的基因有關，也與後天的生活飲食習慣有關。但不可否認的是，我們的壽命其實是可以延長的。對比70年前，我們的人均預期壽命就大大延長了，並且還在逐漸上升中。這其中雖然少不了醫療技術的發展，但也與人們平時越來越注重健康有關。

雖然先天的基因有不小的影響，但後天的生活飲食習慣是自己能夠控制的，對自己的身體健康和壽命的影響也是不小的。有不少長壽老人，在平時有著良好的生活飲食習慣，身體就健康少生病活得久，並且所謂的長壽秘籍也就在這其中，人人可以做到，難的只是堅持。

想要延長自己的壽命，那麼過了50歲之後就要及時進行保養，當然越早越好，因為這樣才能夠打好身體的基礎，才能夠在逐漸步入老年少生病，活得久。

壽命是可以延長的，養成6個習慣

1、合理飲食

民以食為天，人生下來就要吃飯，而吃這件事對我們身體健康的影響是至關重要的，吃不好，吃不對，那麼身體就會出毛病，會生病的。

如果平時吃得比較鹹、油、甜，喜歡暴飲暴食，喜歡吃夜宵，喜歡抽菸喝酒等等，那麼時間一長身體就會出問題，如肥胖、糖尿病、高血、高血脂、脂肪肝、冠心病等等。可見，飲食不健康，對身體健康的殺傷力是不小的，在平時生活中是不能夠小視的。

而想身體健康長壽，那麼就得在平時吃得健康些，如多吃蔬菜水果，少吃偏鹹、油膩、甜膩的食物，少吃垃圾食品和高熱量食物，並注意控制食物的攝入量，不要超標等等。

2、堅持運動

現在很多人平時工作忙，往往以此為藉口而不想去運動；又或者現在的人生活條件好了，有點懶惰了，也不想去運動；還有就是現在手機好玩，很多人回到家躺在沙發上玩手機就不起身了等等。總之，就是有很多人平時運動過少，這對身體健康是不利的，身體素質會比較差。

而我們知道，想要身體健康，尤其是想要控制體重，那麼堅持運動是必不可少的。有不少老年人身體還很硬朗，甚至體力不比年輕人差，這其實就是平時運動鍛鍊所帶來的結果。

只有堅持運動鍛鍊，保持體重，提高身體素質，那麼健康長壽就不會難了。

3、睡眠充足

睡眠對我們身體健康是起著非常大作用的，睡眠充足，身體才能夠得到休息好恢復。但是現在有很多人工作晚上加班熬夜，又或者玩手機不想睡覺等等，從而使得自己睡眠不足，這樣就會使得身體得不到休息和恢復，時間一久就會出現問題。

因為晚上睡眠的時候，我們的身體才能夠進行休息和修復，我們的內臟器官才能夠排毒。如果長時間熬夜，讓身體得不到休息，那麼就會受損，導致免疫力下降、身體出現疾病等，這樣就難以健康長壽了。

因此，想要健康，想要延長壽命，那麼保持充足睡眠是非常有必要的。

4、保持情緒

我們都有過這樣的感受，那就是當自己處於不良的情緒當中，那麼自己的身體也會出現不適的症狀，比如沒食慾、身體乏力、睡不著等等，這些其實就是情緒對身體的影響。短時間還好，如果長時間如此，那麼內分泌會紊亂，身體運轉會失常，自然身體就容易生病了。

《黃帝內經》中提到：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗。”這其實就已經很好的詮釋了不良情緒對身體健康的不利影響了。

而當我們處於良好情緒時，如高興、開心時，人會感覺吃飯香，睡得更香，身體也有活力了，也更少生病了。因此，建議在平時要注意保持良好情緒哦。

5、多曬太陽

我們人類是喜歡陽光的，可以說是向陽的生物，如果長時間處於沒陽光陰暗的環境當中，人的生理和性情都會發現不好的變化，比如人沒精神、面色不好，性情憂鬱等。

而多曬太陽，不僅能夠促進鈣質吸收，讓身體更健康強健，而且對於老年人來說曬太陽，有利於身體生髮陽氣，祛除寒氣，並預防骨質疏鬆，加快身體新陳代謝，這些都是對身體是很有利的。

不過在曬太陽的時候注意防曬，然後就是不要在陽光猛烈的時候曬，而是要選擇溫和的時候，這樣才避免曬傷。

6、定期體檢

有很多人沒有定期體檢的習慣，覺得平時沒事，一檢查就壞事，於是就不肯去進行體檢，又或者是諱疾忌醫，不想面對，不想給自己找不痛快。

其實這些想法是比較錯誤的，體檢是為了讓自己發現一些潛在的健康問題，然後好及時進行調理預防。而不體檢反而會給這些潛在的健康問題惡化的機會，有不少人就因為長期不體檢，等到出大問題時就錯過最佳預防和治療的時間了，尤其是癌症這種疾病，這是比較可惜的。

因此，上了歲數之後最好要定期進行體檢，這樣才能夠了解自己身體最真實的情況，從而有針對性的進行調理和預防，這就能夠減少疾病形成的機率了，身體也就更健康，更容易延長壽命了。

吳濟堂：壽命長的男人，大多有這“3高2少”，自測一下，你能佔了幾條？

　　男人是一個家庭的承擔者，在承擔著很大精神壓力的同時，身體健康程度也慢慢受到了摧殘，這也是為什麼會有那麼多疾病喜歡“找”男人的原因。當然，並不是所有的疾病都和男性的身心壓力有關，還有一些原因，是和男性的抽菸、喝酒等不良惡習緊密相連。所以很多男性為了自身的健康著想，都參與了養生大軍，想要健康長壽，而根據各種資料我們得知，長壽的男人，往往都會有這幾個共性。

　　壽命長的男人，往往有這種“3高”的表現

　　1、高的睡眠質量

　　很多男性看到這一點，會說，誰都有好的睡眠，其實並不是這樣的。誰都想在勞累了一天之後，舒舒服服的睡上一覺，但是有的人躺在床上翻來覆去，好不容易睡著了還很容易驚醒，早上起來還覺得沒睡飽;但是有的人，躺在床上，不出10分鐘就能安然入睡，睡眠質量也好，早上起來神清氣爽，這就是區別。

　　睡眠能讓一個人精神變飽滿的同時，身體也能在睡覺中不斷的修復，而且，一個人如果長期失眠多夢、睡眠質量差，那他的身心肯定有一方出現疾病，要多注意。

　　2、高的運動頻率

　　生命的意義在於運動，但又有多少人真正堅持過呢?人體可以通常運動，加速身體內的血液迴圈的速度，從而使新陳代謝的速度也加快，這樣做，可以又快又安全的將體內殘存的垃圾、毒素順暢排出體外，還能增強機體的免疫能力，使自身的抗病能力增強，疾病不來擾，自然越變越健康，有助長壽。

　　3、體內蛋白質含量高

　　根據資料表明，全球男性最長壽的地區就是在北歐，原因就是因為那裡盛產海魚，魚類體內含有豐富的蛋白質，極易被人體所吸收，並且魚中的膽固醇含量很低，常吃魚的男人，不僅體內蛋白質含量高，和喜歡吃肉的男人相比，更大大降低了患高血壓、高血脂及其他心腦血管疾病，有助男人健康長壽。

　　壽命長的男人，還會有這“2少”的表現

　　1、抽菸少

　　菸草的煙霧中，含有上千種有害物質，試問，這些物質被吸入體內，人體怎麼才能健康?長期抽菸的男性，不僅肺部健康受損嚴重，菸草中的尼古丁還會傷害到男性的生殖功能，長期抽菸的男性更是比不抽菸的男性，更易不育，生理能力也大幅度下降。所以為了健康，不要不聽周圍人的勸告，及時戒菸為好。

　　2、喝酒少

　　長期大量的飲酒，會給身體帶來很多傷害，而且主要都是對肝臟造成的傷害，如脂肪肝、肝硬化，甚至還會有高血壓、腦溢血的現象出現，這樣的疾病，對男性的健康十分的不利。男人喝酒如果無法避免，就記住一定要小酌，這樣才是最合適的，那些酗酒、喝酒喝到嘔吐的人，簡直是不對自己身體負責。

　　誰都想健康長壽，尤其是男人，更想無災無病，但是上面的幾點你真的做到了嗎?為了自己和家人，希望男性可以多在意一下自己的身體，有異樣及時去醫院檢查，養成良好生活習慣，更加有助健康。

養生的目的不是長壽，是一種健身保健，預防性質，透過合理的調理使你的生活，身體邁向正常的生活規律，培養你的飲食養生習慣，從而達到無病預防，有病就治的目的，使你的身體健康少得病，不得病的功效和良好的心態。當然你活到120歲說明你的養生也是成功的。

個人認為，長壽和養生有關係。就我有一個朋友的奶奶來說，奶奶今年93歲，飲食清淡，不抽菸不喝酒，偶爾打打麻將，自己女兒給買一個平板，天天不愛下樓，就在平板上玩麻將，雖然93了，但是也玩微信啥的。飲食很清淡，但是最重要的我覺得是性格，遇事從來不發火。幾乎每天就是小米粥配點菜。身體還很硬朗呢。

首先要有一個好的心態和生活習慣，不要以養生就什麼病都不得了那是不可能的，也要選擇正確的養生方法，多學習一些養生知識。

首先說明一個概念，科學的養生能促進健康，至於擁有健康能不能長壽這要看個人。因為影響長壽的因素很多，健康只是一方面。

先看看什麼是健康。請看一下圖片。

所以科學的養生包括兩點內容。身體養生強體質，心體養生增氣質。

體質大夥都熟悉，就不多嘮了。

氣質這玩意也是可以經過科學養生能增長的。

心態Sunny，積極向上，不頹廢。這是正能量的氣質。這種味道你能感覺得到，但有時不好描述罷了。

一個體質強壯的人，如果氣質沒有跟上去，他也不能說是健康的。大夥可以看看健康的十大標準。

反之，如果心理氣質是晦暗的，他健康嗎？相信大家都明白！

謝謝邀請。養生，又叫做"攝生”，是人類進行祛病健身的一種有益活動。對人們進行這一活動有指導意義的理論和方法，被稱作"養生之道“。人從離開孃胎呱呱墜地開始，便開始了生、長、壯、老、死的生命旅程。不管你是貧富老幼，最終的目的都是一樣的，那就是歸於永遠的沉寂，即死亡。養生的目的，就是透過各種各樣的手段和方法，減慢人的生命步伐的速度，使人健康快樂以享天年。

《周禮》認為："百二十歲為上壽，百歲為中壽，八十為下壽"。《左傳》上面也說過："上壽百二十，中壽百歲，下壽八十"。在《洪範》這本書裡，將活到一百二十歲看成是"盡終其天年"。縱觀人世上，不要說能安享天年的長壽老人，是極其罕見的，就連活到中壽的百歲老人也是寥寥無幾。養生是一門牽涉到多門學問的方法，我們不可能也做不到在各方面，都達到精深的理論水平。但其碼我們應對跟養生有密切關係的營養學知識、心理學知識及體育運動方面的知識，有一個大概的粗淺的瞭解。

我個人認為，要想獲得養生的最佳效果，往安享天年的目標努力。最其碼要做到如下幾個平衡：

<1>要每日堅持修練氣功，使身體達到陰陽平衡。大家知道，人隨著年齡的逐漸變大，身體各個部位，包括五臟六腑、血管、神經系統乃至骨骼肌肉都在悄悄地逐漸地產生著變化，衰老的跡象隨著時間的推移，越來越明顯的表現出來。要想有效地推遲衰老的時間，必須得走氣功的修練之路。大家應該知道，氣和血都是人體生命活動的基本物質，二者之間是既可分而又不可相離的，存在著互相依存和互相為用的密切關係。簡言之，五臟六腑的作用的正常發揮，全仰仗人體先天元氣的滋潤和正常執行，氣有"生血"、"行血”的功能，又能"攝血"，所以說"氣為血帥“。此理論告訴我們，血是在氣的推動下迴圈運轉的，包括人的五臟六腑的功能的正常發揮都離不開氣的正常執行。人之所以得病，簡單地說就是因為氣滯血瘀，中醫說痛則不通，即是指此。由於修練者恆久地練功，為人體提供了確保五臟六腑正常執行的能量，故使人體保持陰陽平衡的健康狀態。基於此，我們才說，想長壽，必須持之以恆地練氣功。

《2》養生者要做到"營養平衡"。我個人認為要達到養生最佳效果，除了上邊談的內容之外，養生者還要少吃肉，少吃一切動物的肉。在此基礎上，各種疏菜水果都吃，不偏食。主食方面在適當多吃一些玉米麵、白薯面、小米、高梁米之類的粗糧，這樣對保持身體健康極為有利。尤其是要多吃黃豆及黃豆類豆製品，這些物質營養價值極高。

《3》要修德、修心，使心理保持平衡。有一句話說得好，心底無私天地寬，無欲則剛。無論你是窮人還是富人，都是一天三頓飯，晚上睡一覺。錢財乃身外之物，生不隨人來，死不隨人去。人呀不能太貪，物質享受上你得的越多，善報呀福報呀你會得到很少很少！想長壽多積德行善，多佈施。，實際上，從某個角度說，能保持心理平衡的人，便已經抓住了保持身體健康的鑰匙了。人的大部分疾病都是因心病所致。人的七情六慾必須得控制在合乎尺度的範圍內。不然，永遠是七情六慾俘虜的人，是不可能擁有健康而幸福的身心的。

綜上所述，一個人只要做到了上邊講的三個平衡，必然隨著時間的推移，身體會變得越來越好。最後一點要申明的是，養生是個長遠的投資，越年輕下手越好。等到七老八十老態龍鍾時再養生，豈不是"黃瓜菜都涼了"嗎？

只有有毅力、有恆心的人，才能品嚐到勝利果實的甘甜。未來你可能沒活到一百二十歲，只活到了一百歲。可那也是值得慶祝的一種勝利。健康而長壽，是善於養生的人們共同的奮鬥目標。讓我們為之而努力吧！

能活到一百二不？這個問題我不敢保證，但懂的養生之道絕對比隨便吃藥要對身體強上百倍。

但是，首先一個問題就是你務必要科學的去做。不能聽到一個偏方就如獲至寶似的。中國任何的文化淵源都博大精深，頗有妙凡之處。但很多信誓旦旦的謠傳也不絕於耳，讓你無從分辨是非真偽。

如果你確定要走養生之道，本人建議你多瀏覽此類書籍，實在鬧不明白了也可百度一下，掌握其中食物的屬性、禁忌、搭配。千莫學習李時珍前輩的嚐遍法則喲！

沒有絕對沒，打鐵還得靠夲身硬。至於能否長壽，有先天的條件。根據現代科學，父母生你時年齡在三十歲以下最佳，遺傳性，端立長短與長壽有很大關係。端立越長，生命越長。動脈跳動慢，<人的心臟和眼睛都是靠間接停頓來休息的。以什麼心臟能不停的跳動？就是以上原因。前久，國外一大醫學家經研究發現，血管好的人壽命長。

國內科學家也有論證，走路快，手勁大，腰桿細的人更長壽。頭腦靈活，思維敏捷，反應快的人長壽。能吃喝，大小便正常，不擇食的人長來。從心理上講，慈悲的的人長壽。古代醫家有言，心宜長凝，不宜過度興奮。而慈悲恰恰能給心臟帶來凝靜。

以上是中外醫學界、科學家研究發現的一些關於長壽的一些理論。

至於食物多半隻起到養生的作用，當然在一定條件下也會起到補助的作用。長壽的人不一定沒有病，健康的人也不一定長壽。有的還會無疾而終。還有最大一個問題，長壽與氣質有很大關係，夲來有事都得看在眼裡，當著一回事，你就把它大事化小，不當一回事，好象沒肝沒肺。這樣就避免了外界的刺激。<當然事還得做>有人說：人不是累死病死的，而是氣死的。我看有一定的科學根據，俗話說，氣大傷身嘛。

對於保健品，用得對了對健康會起點作用；反之，還會引起不良後果。這就要看是否真實？給用對了。

下面是中國古代對人體各部的養生方法：目宜常運、耳宜常敲、鼻宜常揉、肚宜常搓、發宜長梳、牙宜常go。

食物：小麥養心、玉米養肝<肝好眼就好>大米養肺<白色食物養肺>、甘蔗補血、<不燥熱>。山藥補氣、南瓜對腎好，但多食傷胃。暑熱天把米炒黃與茶泡喝，能解暑熱和胃。還有人們常用的生薑，很多人可能不知道，不可日日食姜，不可百日無姜。

加個：肛宜常提。

沒有絕對沒更為沒有絕對的，

go更為ko

端立的立字應為：粒。特更！

長壽就是人的壽命長，也是人們長期夢寐以求的事情，自古帝王將相都追求長生不老，服用靈丹妙藥以求長生，但是最後也沒有達到長生的目的，宋代陸游曾寫下詩句：“久轉還丹太多事，服水可以追神仙”，說明飲水也能健康長壽，比服食仙丹還要好，那麼養生真的能使人長壽嗎？應該說養生能使人長壽，能達到延年益壽的效果，自古注意養生保健的人多長壽，不注重養生的壽命短，但是也不是說所有長壽的人都是養生的結果，因為長壽與很多因素有關，像環境因素、心情方面、飲食習慣、遺傳問題、社會原因等都有關係，但是在很多情況下，知道和注意養生的人多長壽，這些長壽的人都有一些養生的方法，但是能不能活過120歲，這就很難說了。

一、多大年齡是長壽呢？ 按古人的說法，人活過一百歲或者一百二十歲才為長壽，人的天年壽命在百歲以上，明代醫家張景嶽在《類經》中注“百歲者，天年之概”，也就是”百年之後”人就開始死亡，在《養生經》中雲：人上壽百二十，中壽百年，下壽八十，也有的人說：上壽一百歲，中壽八十歲，下壽六十歲，因此有不到六十歲的是壽命太短，八十歲以上的為長壽，這個年齡一般都被人接受，當然如果能活過120歲更好了。

二、養生可以使人長壽 ，所謂養生就是用一些方法，能夠達到頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種養生方法，《黃帝內經》中說：“上古之人，其知道者，發於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形於神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”，這個天年就是長壽的意思，而現在的人為什麼不長壽呢？“今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也”，因此知道養生的人多長壽，不知道養生的人長壽的少，說明養生可以幫助人長壽，120歲可能夢想成真。

三、養生能使人長壽，但也需要有個好的環境， 長壽與環境關係密切，青山綠水的地方多長壽，像中國著名的長壽村巴馬，這裡依山傍水，環境、空氣很好，自古就是出長壽老人的地方，這裡生活條件並不好，就是這種好的環境和生活習慣造就了長壽的人，這些長壽的人都有自己的一些生活習慣和規律，好山好水加上好的心情和生活習慣，才造就了這些長壽的人，這種養生的方法使他們得到了長壽，因此要長壽需要好的環境和養生的方法。

四、長壽的人都有一些共同特點 長壽的人都有一些共同的特點，這就是心胸開闊、樂於助人，與人為善、知足常樂，心態平和、睡眠充足，都喜歡運動和勞動，當然飲食上也是葷素搭配，一般都不急不躁，生活規律、粗細搭配，都有自己的一些生活習慣，他們在長期的生活中，形成了自己的一些良好習慣，這種養生的方法使他們得到長壽。

五、知道養生的人多長壽 藥王孫思邈活了101歲，可謂長壽，他有一套養生保健的方法，這就是：發常梳、目常運、腳常搓、津常咽、耳常鼓、齒常叩、膝常扭、肛常提、腰常擺、腹常揉，他就是靠這些方法，使自己達到了長壽的目的，當代中醫大師鄧鐵濤，也活了104歲，他的養生之道是：養生必先養心，養心必先養德，因此也使自己得到長壽，所以好的心情、好的心裡、心胸豁達、心裡平和都能使人長壽，這些知道養生的人，使用一些養生的方法，也可以達到不生病和長壽的目的。

六、怎樣養生才可以長壽 《黃帝內經》中有四季養生的方法，按一年四季不同的季節養生，也可以使人達到防病和長壽的目的，人只有在不生病的情況下，才可以達到天年的壽命，如果違背了四季養生的道理就會生病，春天是萬物生髮的季節，如果違背了春天的自然規律，就會使肝氣內鬱而發生疾病，違背了夏天生長的氣機，就會使心氣內虛，秋天是收斂的季節，如果違背了這個規律，就會造成肺熱葉焦而脹滿，冬天是閉藏的季節，違背了就會使少陰不藏、腎氣獨沉，養生重在調理陰陽，以春夏養陽，秋冬養陰，”陰陽四時是萬物的終結，是盛衰存亡的根本”，順應了這些自然規律，人就不會生病，違背了就會造成傷害，因此養生要順應自然規律，提前預防和治療可能發生的疾病，這種養生的方法，可以起到延年益壽的作用。

養生可以使人長壽，注重養生保健的人多長壽，不注意養生保健的人壽命短，當然長壽也有遺傳方面的因素，有些家族長壽的人，子女也多長壽，但是更多的原因還是心情和生活習慣方面，有很多夫妻都長壽的，就可能與遺傳沒有關係，因此養生真的可以幫助人實現長壽的夢想，希望每個人都能活過120歲。

養生是一項非常精細的功夫。從飲食到運動，從良好的生活習慣到良好的心態，都要依各人體質不斷時時調整和修養，做到這些，也許能夠比較益壽延年，但能不能活到120歲，就要看天意了。

您這個問題，如要理認起來那話就多了，我們海南百歲老人就很多呀，這裡引用中醫聖典黃帝內經的關於養身的一小段你看看。黃帝內經：……是以聖人為無為之事，樂恬淡之能，從欲快志於慮無之守，故壽命無窮，與天地終，此聖人之治身也。前面講了很多養身的要點，這一小段講的是養心境與結論。如果做到了，身體會很好，壽命會很長。