有時候是為了排洩不快樂的心情，更多時候是為了趕時間……我早上上學的時候經常很晚出門。如果中途不用跑的話，很難準時到達學校。然後我每天就在那裡跑著上學，每次進校門的時候都氣喘吁吁的。後來我越跑越快了，然後就越來越懶，出門的時間越來越晚。之後，在

體育考試

的時候才發現，我已經能跑的很快了！！！還發現，當

心情很鬱悶

的時候多跑幾圈，能使情緒好一點。久而久之就喜歡上跑步了。

愛慢跑。

一直以來體質不好，總容易感冒，免疫力差，兩週以前開始慢跑。一開始挺難的，跑著跑著會接不上氣，想放棄，20分鐘感覺達到了極限。連著跑了幾天以後，沒有刻意計時，就那麼聽著歌慢慢跑，跑到自己舒服的狀態，發現40分鐘也不是問題。有天感冒很不舒服，頭沉重的難受，還是出去跑了半個小時，然後感覺神清氣爽，就是鼻涕流的難受，堅持堅持也就過了。最近每天都再跑，堅持下去希望面色會好一些。

感謝邀請回答：五年前一個動作使我下決心開始運動鍛鍊身體。因工作關係連續三年每年出差時間三百天以上，最誇張的一年出差三百二十天，返回集團公司總部後部門獎勵我安排非常輕閒的工作，基本處於喝茶看報性質。半年後體重從58公斤飆升至75公斤，有次彎腰撿掉落的筆居然氣喘，下決心運動減重。剛開始連二百米也跑不了，尤其前十天早起太痛苦了，慢慢的能跑一公里，二公里，直至五公里。原來每年都有幾次重感冒發燒，跑步一年後基本沒發燒過，偶爾著涼打幾個噴嚏睡一覺就好。現在每週最少跑五次，每次八公里左右，三十個俯臥撐，二十個引體向上。體重基本控制在62公斤，今年五十六歲，還有四年退休，會一直堅持跑下去。

我開始跑步是15年冬天，現在已經堅持了兩年多了，跑步的原因是自己久坐憋尿得了尿結石，肚子疼得厲害，到醫院碎石打針吃藥受了很多罪。

醫生建議多喝水每天喝3000毫升的水，多運動跳繩跑步。那時候我大舅哥已經開始跑步一年他就建議我和他一起跑步，剛開始跑走結合3公里，第二個月每次可以跑到5公里。到16年堅持了半年總跑量其實也就跑了300多公里。

慢慢的發現自己的社交圈廣了起來，不在是每天上班下班打遊戲，認識不同行業的人，看到他們面對生活積極向上的一面，這樣跑了有半年多，我們相約一起參加2016年太原國際馬拉松，我的首馬，3小時57分10秒。

慢慢跑步的人多了，我們的群就發展成了跑團，一個人可以跑的很快，一群人可以跑的很遠。大家相互鼓勵，學習，交流。

到目前為止我的月跑量200多公里，總跑量5000多公里了，自己真的愛上跑步了。愛上跑步讓自己變的更好，參加馬拉松看到全世界的人都在對你微笑。

現在個人最好成績3小時27分

愛！就一個字，我要說多次！！

因為愛跑步，所以才能堅持跑步，今天是我堅持的第365天。

為什麼要愛跑步呢？

在跑步之前自己的身體、精神面貌等屬於不強壯卻也不精神的樣子。爬樓會上氣不接下氣的大喘氣。蹲不下身子，憋的肚子難受……

痛定思痛，決定要減肥，就用跑步的方式來實現。

從最開始的跑很少，但堅持了一段時間後，慢慢的適應了。那麼再向更遠的目標邁進。

堅持了6個月左右吧，明顯的感覺到身體輕鬆多了，精氣神兒也充足了。

也就是說整個人看上去，就有了太大的變化。別人都會用豔羨的目光追隨著你。

雖然開頭難，但幸虧你堅持了下來。

那麼，現階段就是享受跑步給你帶來的好處，身體輕盈，精神飽滿，抖擻的很。

你說，周圍的人對你讚不絕口也讓你體驗到了虛榮的作用。

所以，你只會繼續付出一定實際行動，讓這種改變無時不在的處處散發著魅力。

你說，誰能不愛跑步？！

我是一個跑步愛好者，雖然才跑一年多，但是可以肯定的說跑步改變了我的一生，把我從荒廢的邊緣拉了回來。

我從事電商行業，久坐運動不多，又愛吃，特別是宵夜，熬夜更是每天的事情，基本沒有早睡過，所以三十來歲就大腹便便，身材發福嚴重，身體更是一天比一天差，頭疼，失眠，甚至更嚴重的睡覺會背痛，簡直苦不堪言。就是在這種狀態下，開始了我的跑步生涯。

上面最右邊那個胖子就是跑步前的我，跟旁邊的兩個小夥比起來，的確是個大肥豬的級別。

剛開始跑步，我也是一陣瞎跑，一開始只能跑300米就不行了，然後慢慢增加一兩個月後能跑到五六公里，出汗的感覺的確是無與倫比，讓人舒服了很多，體會到了其中的樂趣，就更有動力繼續下去了，然後開始學習各種跑步的知識，開始注重飲食，好好減肥，半年的時間，從155的體重減到130來斤，整個人脫胎換骨一般，頭疼也好了，失眠根本就不存在的事情，背痛也好了，真的是跑步改變了人生，生命在於運動，說的就是我這樣的人。

這個是我減肥後，身材基本勻稱，現在雖然瘦了但是還是一直堅持跑步，一直運動，也在參與其他的健身專案，希望以後的幾十年能越活越精彩。

有像我一樣的人，感覺自己荒廢了，可以行動起來，運動的確能改變很多事情，生活的態度，一切的一切。。。。

因為減肥愛上跑步，雖然每年跑步減肥後，到冬季會反彈，但我依然堅持著，我很喜歡這項運動，跑步時我聽百家講壇，獲得了很多知識，跑完後，感覺這一天沒有白過，很有成就感。跑步帶給我最大的好處就是精神狀態變好，思維活躍，心態積極Sunny，身體輕盈。從昨天我又開始了2018年的跑步，我將繼續進行下去。謝謝邀請。

我很喜歡跑步 因為跑步是很好的鍛鍊方法之一，而且要求很簡單 只需要一雙跑鞋。跑步對人的身體非常的好，有很多好處比如:有利於塑造自己的身形，增強心肺能力，提高效能力，讓自己保持年輕，保持健康，還可以提高睡眠能力，磨練人的意志和毅力，對女性來說還可以減少婦科疾病 ，調節月經。總之對人有很多好處。

如果你問一個人熱愛跑步嗎？經常參加體育鍛煉，經常跑步的人肯定會說他們愛跑步，也不怎麼參加體育鍛煉，動都懶得動的人來說，跑步是一種痛苦！

為什麼別人愛跑步，你就不愛呢？人和人的差距真的有那麼大嗎？其實這一切都取決於我們自己，其實有許多人都沒有看見跑步的好處，他們就倒下了！

你只有親身的經歷持續的堅持，你才能逐漸的感覺到跑步對你人生的改變！你兩個月可能沒什麼明顯的變化，但是一兩年以後你就會發現走上跑步的道路是你一生中的幸運！

今天我就來給大家講一講為什麼有的人愛跑步，有的人不愛跑步呢？又是什麼原因讓一些人把寶貴的時間花在跑步上呢？

愛與不愛的原因！

其實跑步對於跑步新手來說是一件非常痛苦，非常難熬的事情！作為一個親身經歷者，我也能夠很深切的體會到跑步前期的痛苦！

但是隨著跑步時間的增長，我們就會越跑越自信，自己的體能在逐漸的增加自己的速度在逐漸的增加，我們能越跑越遠，越跑越快！這時候你就會逐漸的愛上跑步！

但是有許多人就沒有挺過前期的痛苦，要知道不經過一番痛苦的洗禮，我們怎能不能得見彩虹，所以我們一定要足夠的堅持！

跑步又有什麼好處值得讓我們越跑越愛呢？

1. 告別懶惰

一個懶惰的人，他是不可能成功的，但是人天性就是懶惰的，我們需要不斷的克服懶惰，追求勤奮，而跑步就可以很好的幫助我們做到這一點！

只要我們養成跑步的習慣，你就能夠告別自己的懶惰，並且擁有強大的執行力！這對一個人來說是極其重要的，因為做到了這一點，你就會更容易受成功的青睞！

2. 清醒的頭腦

一個人的思維是非常重要的，敏捷清晰的思維，能夠很好的幫助我們安排好自己的工作，生活和學習，我們能夠分清輕重緩急，做自己應該做的事情！

在跑步的時候我們就可以很好的放空自己的頭腦，拋卻心中的雜念，讓我們的思維更加的清晰，這是其他運動所做不到的！

3. 強壯的體魄

哪個人不想擁有健美的身材？不管是對於男性還是女性，擁有一副健美的身材都是我們的夢想，而跑步就可以很好的幫助我們塑造體型，讓我們的身體線條更加的優美！

同時適當的跑步可以增強我們的肌肉，讓我們整個人看上去更加的飽滿，更加的有力量，這對男生女生都是一種吸引力，也可以很好地贏得別人的青睞！

我就簡單說一下，你看你愛不愛~

運動種類那麼多，為什麼越來越多的人愛上了跑步？正如村上春樹所認為的，跑步簡單易行：“首先是不需要夥伴或對手，也不需要特別的器具和裝備，更不必特地趕赴某個特別的場所。只要有一雙適合跑步的鞋，有一條馬馬虎虎的路，就可以在興之所至時愛跑多久就跑多久。”

可是跑步充滿了痛苦：口乾舌燥，肌肉痠痛、汗流浹背，兩腿發軟……你為什麼把跑步堅持了下來，還那麼久？你有沒有那麼一瞬間思考過，跑步到底給你帶來了什麼？

有人說：想變美，動動腿；想變瘦，去跑步。跑步能帶給你的變化，猶如整容；不，是比整容還厲害。因為跑步，除了能讓你身材外形發生改變，還能讓你保持健康，精神氣質提高好幾個度。愛上跑步，你的人生真的賺翻了~

一、跑步是最好的減肥藥

世界上有兩種藥永遠最好賣：女人的減肥藥，老人的保健藥。但是，吃減肥藥沒有長久保持的可能性。即使瘦下來，也是以傷害身體為代價，暫時瘦下來，不可能長久保持。跑步則不同，永遠是免費的，而且是長效的減肥藥。

跑步，可以很好地燃燒身體卡路里，很多人因為堅持跑步而減肥成功。愛跑步的人，通常身上沒有多餘的脂肪，身姿挺拔，體型勻稱，肌肉堅實，面板緊緻，線條流暢。對於天性愛美的女性，這自然是不能錯過的運動。跑步給我們外形上帶來的改變，就能超過“微整形”。

不信你來看看這個堅持跑步20周的德國妹子。起初她的身材是這樣的：沒有幾年胡吃海塞的功力，可出不來這樣的效果。

第一週，她拖著那條你有我有大家有的大粗腿，沒跑幾步就累成狗，但她咬牙堅持了下來。到了第二週，還是累成狗。跑步很累，但她沒有放棄，繼續堅持，三週，四周，堅持到了第五週，身心的疲勞，孤獨感，肌肉的痠痛……她感到萬分沮喪並且開始懷疑人生，如果你也堅持過跑步減肥，你會知道這有多難！

有動搖，有徘徊，有猶豫，還不幸受傷。她很難過，覺得自己可能要放棄了。當傷勢好轉，她重新奔跑，和身邊的朋友一起跑，跑步之外加入了力量訓練。最後的四周，是真正脫胎換骨的四周，她真的變得更強大了，她做到了。除了性感的蠻腰，你感受到氣質的差別了嗎？身材好了就是讓人自信！

跑步不僅讓你變瘦，還有額外的福利：用汗水代謝了大量的廢物，血液，內臟都比較乾淨，體內乾淨，臉就美了，很少長痘，很少長斑，臉也變小。跑步真的會讓人變美。

二、跑步是最好的美容劑

許多姑娘覺得自己膚色偏黃氣色不好，其實跟新陳代謝率低、血液迴圈不佳有很大關係，而跑步可以加速我們的血液迴圈和新陳代謝，讓你的面板透出自然健康的微紅。愛跑步的人，尤其是女性，氣色都非常好，只要開始跑，就一定會變漂亮。當身體脂肪減少，全身肌肉變得緊實，動作就會隨之變得敏捷矯健，基礎代謝提高，面板會變得細膩有光澤。

由於跑步的“提升顏值”、“舒緩壓力”效果顯著，所以在對於身材和體能格外重視的演藝圈，大家的男神女神們都在跑步~

36歲的陳意涵，跑出了18歲的少女顏。曾經在《花少》中表示“我的人生，給我運動和啤酒就夠了”的陳意涵對跑步的狂熱簡直令人髮指。去年，為了紀念自己35歲的生日，她跑了人生的第一場全馬送給自己作為生日禮物。

陳意涵曾開玩笑說自己是“多動兒”，覺得睡覺很浪費時間，有時候甚至可以整天不睡，只為爭取做想做的事情。她說：“我一直跑步，是因為，這是我現在，唯一能確定我可以做好的事。沉醉在數字的增加中，很單純，很純粹。”

作為陳意涵的閨蜜張鈞甯也是同樣熱愛跑步。臺灣第一氣質美女張鈞甯，以前是一個不折不扣的駝背宅女，後來在姐姐的影響下愛上了跑步。跑步不僅矯正了20多年來的駝背習慣，還越變越美。

還有天后鄭秀文，因為抑鬱症她曾經一蹶不振，從陰影中走出後，她堅持運動，喜歡上跑步流汗的酷爽。因為喜歡跑步，經常一次八公里左右，還特地出了一支單曲叫做《八公里》。她說，變美沒有什麼捷徑，看看她日復一日堅持的跑步運動就知道了。

你或許會說，她們本身就長的漂亮呀。長得漂亮是優勢，而活得漂亮是本事。“世上沒有醜女人，只有懶女人”，跑步可以提高身體的抗氧化能力，延緩衰老，但如果你懶癌沒得救，不去做，不去堅持，只停留在嘴上說說而已，漂亮的皮囊也會最終變得可惜。

三、跑步，讓你更有氣質

跑步可以讓人變美，這種變美不是來自於長相的變化，而是透過跑步瘦身減肥和充滿運動活力，讓人由內而外散發出積極向上和健康自信的氣質。愛上跑步的人，經常會說，跑步讓他們更加自信，自我滿意感更高。經常運動的人無論是走路奔跑，還是舉手投足間都更加充滿活力和力度，這就是運動給人帶來的深刻改變。

你知道現在身材好、氣質佳的男神波叔，曾經胖到180斤，連彎腰繫鞋帶都很成問題？

吳秀波減肥其實和普通人一樣，靠的是毅力和堅持，跑步是他平時最愛的運動。在減肥的那段時間，除去工作、吃飯、睡覺的時間，波叔基本都是在跑步。在跑步中放下一切，放空自己的頭腦，拋去雜念，潛心思索自己的生活和工作。

他不喜歡跑步機，也不喜歡在操場上繞圈跑。他喜歡沿著城市的道路，不停地向前跑，經常跑到得打車回去。有一次在青島拍戲的時候，他跑過30公里，這是他跑過最遠的距離。他說其實當你突破身體極限後，跑起來反而更加放鬆，好像累的感覺消失了，身心都會變得很輕鬆。他很享受這樣的過程。

跑步是最好的修行。跑步給人帶來的氣質變化，給人呈現出一種由內而外的舒服、清爽的感覺。愛跑步的人，在跑步時真正做到了大平靜大放鬆。相對於浮躁的工作，煩悶的生活，跑步的平靜顯得多麼可貴。常年跑步的人，必定是堅強的和淡定的。生活中的那些困難，對他而言，不過是一次又一次長跑的挑戰而已。

四、跑步，讓你變成更好的自己

你或許曾經是一個宅男宅女，喜歡自己一個人待著，可是待久了人就會麻木。而跑步可以讓你走出去，結交到很多跑友，大家在一起到處參加比賽，一起交流長跑心得，還可以以團體的形式參加馬拉松比賽，和跑友一起跑大大增加了跑步的樂趣。

小編有個朋友，因為失戀一度很傷心，下班後就把自己鎖在屋子裡，整天不說話，悶悶不樂。她媽媽怕她想不開，就經常拉她到附近的公園散心。在公園裡她常常看到很多跑步的人，一起熱身，然後一圈又一圈跑得樂此不疲。她很好奇：跑步有這麼好玩麼？後來，她也想試試，就自己先慢慢跑了起來，從3公里，5公里到10公里。

在公園裡跑步，她還認識到很多小夥伴，不愛說活的她，話也多了。一個月後，見她，狀態大不一樣。她說：“跑的時候流的汗水多了，那麼淚水就會少了，身體跑累了，就會減少內心煩惱的思緒，回家後，洗漱完倒頭就會睡，不會一個人待在屋子裡無謂的難過，發呆到失眠。跑步讓我過上了有目標驅動的生活。”現在的她，已經跑了數場半馬，去年也跑完了自己的首個全馬，喜歡上跑步之後的她，變得更有活力，更美了！

一旦你愛上跑步，會發現你再也無法享受孤獨。愛跑步的人聚在一起，不愛說話的你居然慢慢變成話嘮。大家可以相約一起跑步鍛鍊，參加各種馬拉松比賽，一起瘋、一起野，一起賞路邊的風景，吐槽各類奇聞軼事。在這個過程中，因為聊得來、因為投緣，或許你能遇到你的那個TA，兩個人互相督促和鼓勵，你會感受到，跑步給你帶來了太多生活中的美好。

跑步，讓你跑起來看到不同的風景，遇見不同的人，看世界的角度變了，有了發現美的眼睛和心情。你變美了，生活也變美了。

跑步的好處非常多，我現在跑了快一年，得到以下好處。1、可以減肥，加上控制飲食，長期堅持，減肥效果明顯。2、可以增加心肺功能，增強抵抗力。3、可以讓人變得自律，我現在每天都得跑6公里，週末會稍微長一點，到點自己就會去跑步，不用別人催促。

我喜歡跑步，主要原因是跑步可以提高四肢的協調性，可以提高心肺功能，還有跑步是有氧運動，透過30分鐘的慢跑，可以在出汗後燃燒脂肪。

跑步不但可以減肥，關鍵是跑步讓人體更勻稱，這個至關重要。

我很喜歡跑步，跑步有很多好處不僅僅是對身體有益，心情不好的時候，工作壓力大的時候，和朋友吵架的時候，有想不開的事情的時候我都會用跑步這種方式來給自己找答案，也算是我發洩情緒的一種方式吧。

說說跑步對身體的好處，首先能減肥，跑步是一項有氧運動，透過跑步，能提高肌力，同時提高體內的新陳代謝水平，加速脂肪的燃燒。還能美體塑形，特別是能讓下垂的臀部變得圓翹，也能跑出美腿，跑步時擺臂又能鍛鍊胸廓周圍的肌肉，對胸部肌肉也有一定的鍛鍊效果。

跑步能降低疾病的風險：乳腺癌25%、白內障35%、胃癌50%、抑鬱症19%、嚴重心臟病發作50%。跑步還能鍛鍊肺活量。

跑步還可以提高性生活質量，男性提升性生活質量可多做深蹲練習臀部和大腿，促進睪酮素生成。提高睡眠質量透過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。跑步還可以消除緊張感，慢跑可以抑制腎上腺素和皮質醇這兩種造成緊張的激素的分泌，同時可以釋放讓人感覺輕鬆的內啡呔，緩解壓力緊張。跑步還可以減少體脂率，資料表明跑步女性體內的脂肪含量可以減少12%-20%，男性可以減少6%-13%。

我喜歡跑步更多的是對生活的一種態度，生活中有很多不如意的事，成年人的世界又是那麼孤獨無助，每個人都戴著不同的面具，生活中遇到壓力，遇到困難只能透過跑步發洩，跑著跑著就想通了，跑著跑著就有辦法了，跑著跑著身體也變好了。