脫髮是個困擾人的大問題。

現今社會，職場和生活上的壓力導致精神緊繃，嚴重著更是失眠和神經衰弱。常見的現象就是脫髮嚴重。

對於脫髮嚴重來看，有什麼辦法防脫，這個就要看是什麼造成脫髮的原因了。

是先天性的還是後天壓力導致。

如果是先天性的，比較嚴重者應該主動就醫，根據醫生給出的建議來做治療。

如果是後天壓力導致，這個可以有幾點辦法來改善脫髮嚴重的問題。

結合我自設的經驗分享給大家：

1.合理飲食，保證頭髮有足夠的營養；

2.忌熬夜，忌暴飲暴食和油炸類食品；

3.選擇合適的洗髮水，洗頭水水溫不要太高，30-40°左右合適；

4.女生每週洗2-3次頭髮，不要洗太多，這樣頭皮也會受不了，其次是吹頭髮時，儘量選擇溫柔的風，不要選擇最高檔風力對著頭髮吹；

5.適當的吃點防脫食品，比如對吃黑芝麻，含鐵，鈣豐富的物質。

6.梳頭髮的切忌一梳到底，選擇帶有按摩氣墊的梳子，緩解頭皮緊張；

7.洗完頭髮，可以用浴巾先吸水，過幾分鐘後在用電吹風吹乾，切忌不要用毛巾死命擦拭，這樣很容易導致頭髮受損；

8.現在人人愛美，每次出門都會搗鼓頭髮，沒事不要經常換髮型，折騰頭髮，和染髮；

9.沒事不要擼頭髮，以免越擼掉的越多。

西醫是雄性脫髮導致的二氫睪酮升高服用保法止有效果還有米諾，中醫和脾胃，還有腎虛有關係，脾胃不好溼氣大會導致脫髮的，具體得到醫院去看看屬於什麼型別的。

防脫髮最好的方法就是透過平常的生活飲食調理，首先平常儘量不要吃油膩的食物，還有辣椒，生薑，大蒜，韭菜等辛辣的食品，平常要多吃蘋果，西瓜，雪梨，柚子等補充維生素c，可以多點用中草藥，當歸，熟地，甘草何首烏煲骨頭湯喝，同時平常要多點按摩頭皮，多點梳頭。

個人認為防脫生髮這事現在還屬於人類未解難題。不過，我的親身經歷可以分享一下。

我是土生土長的北方人，幾年前曾在安徽一個山區小村住了七個多月，就在這段時間裡，我的髮量增加了一倍不止，但是離開那裡以後兩三年的時間頭髮又變回從前模樣。

仔細想想髮量突然增多可能是因為當地的水土造成的。當地很窮，幾乎沒有工業汙染，空氣非常好，至少對我這樣一個北方人來說每次呼吸都很舒服。當地用水是從山上引下來的，曾有環保部門（因為要開礦所以做過環評）檢測過說達到了瓶裝礦泉水的等級。

後來曾向有脫髮困擾的朋友建議過試試用礦泉水洗頭，不過他沒采納。

【極客補發】好好生活很重要噠，不然頭髮都會跑光的，不要胡吃海吃，健康飲食，熬夜什麼的就不允許啦，天天多健健身，出門多看看（帥哥美女吧）....不行的話就買個潮流點的假髮戴戴，這樣也好出門見人。

防止過度掉髮方法最基本的就是：睡眠質量！熬夜會導致新陳代謝不正常，頭皮皮脂腺毛囊及皮下毛細血管都會出問題，像供養不足、頭皮毛囊發炎、頭皮癢/屑增多，掉髮增多！加上平時吃些辛辣、過甜、油膩的食物或者用錯洗髮水(沒根據頭皮發況來調整)都會造成毛囊固發睏難過度掉髮，更有些人群體內雄激素值升高導致地中海式脫髮！

所以日常生活中我們要做：保證睡眠質量，進入秋冬季洗髮產品一定要使用溫和無刺激性、無新增激素、重金屬、農藥、甲醛、塑化劑的安全洗護產品！平時一日三餐要少吃油膩、太過辛辣太甜的食物！

脫髮嚴重，首先就要知曉是因為什麼造成！

我以前也一直很羨慕高顱頂的女孩子，所以現在也就分享一下我的兩款育發液

一款是柳屋生髮液，還有一款是保生元防脫噴霧，這兩款都是我的生髮寶物，現在就簡單說一說我的使用感受叭

首先是柳屋生髮液，這款是網紅產品，風很大然後就買了，送的有噴霧、滾珠、小漏斗還有上y器。只要把生髮液適量倒進去放在頭皮上滾動就會自動出液體的

味道是清清涼涼的薄荷味，感覺還有短暫的提神效果，使用了一個多月，控油止癢的效果挺好的，頭屑也少了很多，防脫效果可以，但是生髮效果微弱。

保生元防脫噴霧

噴頭的設計使用起來很方便，手殘黨的我一學就會，而且噴頭比較均勻，不會浪費的，很耐用。

味道是淡淡的草y味，等頭皮完全吸收的時候就沒有氣味了，它比較溫和，用起來清爽不油膩，我用了一個多月小絨毛就有了，生髮效果絕了