啥我們老說要減肥呢？

因為減肥堪比換臉啊！

別不信，有圖有真相！

不！是！P！的！

男神也有過去！

在你天天叫嚷著減肥

卻減不下去的時候

明星好像“嗖”一下就瘦了

究竟用了什麼妙招？

說起減肥瘦得連媽都不認的

穎兒應該算是其中一個

穎兒開始因為”瘦“頻繁上新聞

在參加某檔明星相親節目的時候

還因為胸前的“排骨”還火了一把

穎兒曾經因為電視劇《千山暮雪》

被網友吐槽是”最胖女主角“

還被人叫”小胖兔“

普通人胖點也就算了

被人冠上胖字

對女演員來說那是相當扎心

畢竟還要對觀眾負責嘛

她甚至因為胖給觀眾道歉

為了能瘦瘦瘦

她真是下了狠心

這番話也是震驚了在場的所有人！

除了”老乾媽減肥法“

穎兒還試過每天不吃飯，只吃一隻柚子

然而，很快反彈回來了

而且還變本加厲，比原來還多胖了10斤！

吃減肥藥或者少吃飯

那最終結果就是越減越肥

現在改用三分飽

運動和逛街減肥的方法

看她少吃是什麼概念

上圖，天啦擼！

這不是喂貓

這是她的主食...

這種瘦法依然不正確、不健康！

話說就不能請教練指導下嘛...

在減肥路上，同樣受盡苦頭的還有楊紫

楊紫屬於那種喝水都會胖的體質，要瘦還真不容易

想降體重的她

硬生生的給自己斷糧

BUT

BUT

BUT

理想很豐滿，現實很骨感...

最後瘦了0.1斤

這不就是等於沒瘦麼

在秤上盯著數字的她

自殺的心都有了吧？

其實，楊紫還是小雪那會兒

胖嘟嘟也很可愛的說

但小雪≠楊紫

小時候說可愛也是真可愛

長大了被說可愛

怎麼聽怎麼不得勁

作為演員胖得可愛

演藝生涯就很難繼續下去

之前有媒體去橫店探班

楊紫表示自己正在斷食減肥

這飲食也沒誰了

餓到連鍋都想吃掉

七天瘦了4斤，目標是90斤

她說：“我已經8天沒吃飯了

前6天斷食，除了喝水，什麼都不吃。

斷食減肥法奏效了，楊紫真的瘦了下來。

但是後果很嚴重

“我體質原因比較難減重，又連夜拍戲到清晨4點，沒有時間鍛鍊只能不吃。因為餓，覺得自己走路都在飄，拍戲的時候臺詞都說得沒有力氣，所以我建議大家不要用這種方式減肥。我覺得最好的減肥方式還是運動！”

爽妹子的減肥事蹟，相信大家都早有耳聞了

爽妹子在減肥這條道上越走越遠

而她用的方法也是非一般的極端

不是完全不吃，而是吃得很不正常！

之前有人透過《花兒與少年》暴露的郵箱記錄

扒到了鄭爽發的減肥節食帖

看完能把網友給餓死！

還有人拍到她用一瓶飲料取代午餐

爽妹子和老爹上過一檔綜藝，有一期兩人“吵”起來了，而導火線不是別的，就是爽妹子不吃飯的問題。老爹心疼爽妹子，讓她多吃點兒飯菜。

還說吃成胖子就沒人喜歡自己了

減肥是一件任重道遠的事情，一般人最過不去的難關是堅持，如果沒有長時間的飲食，鍛鍊，規律生活，短時間只能達到減重的目的，而不是真正的減肥。

再說為什麼明星可以瘋狂減肥，首先是公眾人物就要有優於常人的相貌與身材，一旦身材變形嚴重會導致流量喪失，再者明星大多都要每天的健身計劃，並不像說的那樣幾天瘦十幾斤不反彈，每一個成功的背後都有一個不為人知的歷練。

之前很流行的說法:管住嘴，多動腿。現在更流行的說法應該是:營養膳食，合理運動。為什麼這麼說?很多人以為我不吃飯就可以減肥成功，其實是一個誤導，長期剋制飲食只會讓自己身體導致不平衡或者更嚴重的後果，只有合理規劃自己的餐飲和飲食習慣才能真正事倍功半。

為了自己的好身材，明星們是想盡了辦法，常見的是絕食餓肚子和巨大的運動量，但也有一些奇怪的方法。

張柏芝服用利尿劑瘦臉

張柏芝為了瘦臉，直接服用利尿劑，早起的柏芝臉是有一點點的嬰兒肥，但是並不影響顏值啊，嬰兒肥的小臉還有很高的辨識度，後期嬰兒肥不健康，取代的是稜角分明的臉。據說是服用利尿劑瘦臉，但要知道服用利尿劑的危害極大，有患心臟病和腎臟病的危險性。

嚴立婷吞活蚯蚓減肥

臺灣女星嚴立婷曾在節目中透露自己嘗試過吞活蚯蚓減肥。她自曝抓蚯蚓清水沖洗，接著配開水生吞下肚。雖然只是吞了一條，但是感覺蚯蚓在肚子裡蠕動。

這一方法還是嚴立婷的同學推薦給她的，同學吃了一年，不僅沒有變瘦，還變胖了。並且醫生表示這種行為危害極大，嚴重影響身體健康。

葉倩文嘗試過洗腸減肥法！

洗腸減肥的原理是將喉管插入肛門，然後灌入大量藥水，將體內廢物和毒素排出，對收小腹有效。據說英國王妃戴安娜還有宋美齡都有洗腸的習慣，每天臨睡沐浴前都要洗腸。但是通便、排宿便是洗腸的直接效果，至於說美容和減肥，理論上沒什麼依據。

Lady Gaga催吐減肥法

面對媒體gaga她曾經坦言到，自己為了好身材，嘗試過催吐的減肥方法。

催吐對健康的損害極大，催吐使得胃酸等消化液伴隨食物上行，會導致食管炎，咽喉炎，表現為上胸部燒灼感，聲音嘶啞等等。不僅僅損害身體健康，嚴重的還會導致抑鬱症的產生。

其實明星減肥也沒有什麼特別的方法，說白了就是兩句話：多運動，少吃點。

章子怡

章子怡曾經因為吃麵上了熱搜，因為一鍋泡麵，章子怡總共只吃了4口，然後就大喊著夠了夠了，把面鍋推給助理。

到了工作的第二天，連泡麵都沒了。一天就吃一餐，下午4點才吃了個清水煮豆芽。

換做普通人，誰能拒絕得了一鍋噴香撲鼻的泡麵？所以我們只能摸著肚子上的贅肉嘆息，而章子怡卻年過40還能在戛納電影節上光彩照人的亮相，大秀好身材。

韓雪、劉詩詩、鄭爽

劉嘉玲曾說過自己堅持20年不吃晚餐，韓雪更厲害，節目中說自己10幾年沒吃過午餐，還說出了一句至理名言：你需要的能量遠沒有你感受的那麼多。

劉詩詩也曾自曝，為了減肥5年沒有吃過主食。

鄭爽暴瘦的樣子很多人都見過，基本上也是不吃主食，餓極了也就是多吃幾根“草”。

舒淇

女人一般都很難拒絕甜食，當然女明星除外，舒淇就是這其中的佼佼者。就算很餓了，蛋糕就擺在面前，也能剋制住自己一口都不吃。

至於晚餐，那是什麼？不存在的。馮紹峰自證舒淇基本是不吃晚餐的。所以說女明星不吃晚餐算是標配啊，不然細腿瘦腰小臉怎麼來？

舒淇還曾說過一句名言：“對於偶像藝人來說，胖，就是犯罪。”

穎兒

如果說以上幾位是對自己嚴苛，那穎兒就是對自己瘋狂了。因為拍《千山暮雪》時胖到了130斤，上鏡效果十分嚇人，穎兒招到了網友的大肆謾罵和批判。

之後下定決心減肥，使用了一個喪心病狂的方法：一天只吃一粒老乾媽。換做我們普通人誰受得了？這跟沒吃有什麼區別？

但這種極端的方法加上運動效果也是肉眼可見的，穎兒憑藉著驚人的毅力，從130斤瘦到了80斤，胸前的肋骨一根根清晰可見，創造了一個新名詞：排骨胸。

即使現在成功地瘦下來了，也仍然保持著極小的飯量，大概也就是普通人一筷子的進食量吧。

彭于晏

男明星雖然身材管理方面比女明星要寬鬆一點，但也不是沒有極端自律的例子，彭于晏就是一個典型。今年已經38歲了，但一提起他，就能想起那一身流暢的線條和美好的肉體。

但這樣的優勢不是憑空得來的，完美身材靠的是瘋狂運動加“十年沒吃飽過”，聽起來也是十分心酸了。

那些在鏡頭前光彩照人的明星，絕不僅僅只是打打針美美容就能得來的，更多的還是靠自律，靠對自己下得了狠手。

我們總說普通人和明星之間有壁，極端自律恰恰就是這“壁”的根源。

對於明星來說，胖是不能忍受的事情了，鏡頭下面苗條的身材，現實生活中更是非常非常瘦，為了保持身材，也要付出不少代價的。

1、控制飲食，吃水煮菜，加上大量的運動，半個月十斤不是夢。

2、南韓女明星姜素拉，小姐姐表示，自己減肥成功主要在於堅持三個原則： 1.絕對不吃夜宵，2、不暴飲暴食，三餐定時定量，3、儘量多運動。

3、劉詩詩，曾經五年的時間沒有吃過主食。

4、江一燕

5、黃曉明

6、布蘭妮。為了能保持身材，布蘭妮開始減肥。她的減肥方式就是用橙汁泡棉花吃，產生飽腹感。

7、還有的明星為了可以瘦下來，取肋骨、切胃、生吃蚯蚓、催吐、洗腸……

為什麼明星們要瘋狂的減肥呢？因為要上鏡啊，朋友，你可聽說過上鏡胖十斤這句話。看看別人給你拍的照片吧，是不是覺得自己丑爆了，尤其是臉上的肉都能擠出來。

廢話不多說直接上圖，馬甲線女神袁姍姍，其實袁姍姍的體重在明星中不算瘦的，但勝在身材勻稱。

今年過年期間袁姍姍分享了自己的減肥日記，一目瞭然，明星為了減肥吃的東西非常的變態。

感興趣的可以自行去珊珊微博翻，她發了好多天的呢，總結就是少食多動。

其實不僅僅是女明星，男明星們也很努力的減脂健身。當時看中餐廳的時候，看黃曉明一般晚上都不吃什麼東西，餓了就吃兩個雞蛋清，因為他是易胖體質，一般有什麼想吃的都只能在早上吃。

哦，對了，如果哪個女明星在真人秀節目中表現的很能吃的，千萬不要相信！！根本就不可能的，你不知道她後面有多努力的減肥。

emmm，這個我有發言權。

大家都知道劉詩詩是從小就開始學習芭蕾舞的，尤其是考進北京芭蕾舞學校之後，因為學校對於學芭蕾舞女孩子身材要求很嚴格，所以為了保持身材，她曾五年沒有吃過主食，時間之長一般人真的難以堅持下來，而她做到了♥

她說過，學習芭蕾教會了她很多，堅毅的性格也是受此影響，對自己下得了狠心，才能變成更好的人。

穎兒算是女明星中減肥比較狠的一個，之前因為在《千年暮雪》中胖成大媽，體重達到120斤，被很多觀眾吐槽過，之後她便開始瘋狂減肥。

在《千山暮雪》之後，穎兒在兩個星期內透過節食減肥法瘦了10斤。聽說她每天只吃一顆老乾媽，餓的時候就拿出來舔舔，真的超級嚇人，佩服她的毅力。

當時她一度瘦到40公斤，排骨胸都出來了。可是這種兇殘的減肥方法，真的有點瘦的不健康，後來還反彈了10斤！最後還是採用了運動加逛街減肥的方式，吃飯只吃三分飽，才穩定地瘦下來。所以這告訴我們明星的減肥方式也不是都可取的，一定要健康地瘦下來才好，一味節食不行的。

曾經放花千骨的時候特別迷霍建華。就看過他一些減肥的方法。他是米麵和豬肉不同時吃。只吃蔬菜和雞蛋。和一些高蛋白的食物。確實有一段時間看他瘦的都凹了。我自己也實踐過這種減肥方法。確實是有效的。但是這樣瘦下來的快。但是保持很難。我將近七年的時間一直慢慢調整飲食。到現在完全恢復正常飲食。158瘦到128用了三個月。調整飲食兩年。128瘦到120半個月調整也快兩年。之後就一直調整保持。今年割了個扁桃體瘦到了110。但是臨近過年，天天吃吃吃吃吃沒有調整。馬上回到了118