兩害相權取其輕，首先是服用安眠藥來助眠，副作用沒有想象的大，天知道哪樣東西一點沒有副作用。在服藥的過程中，找出失眠的原因，調整好心態，堅持鍛鍊，養成有規律的作息，減輕內心的壓力等等，最後能擺脫就擺脫安眠藥。

失眠的人這樣多不能全說是心理有問題，沒有問題的人也多而且年紀大的更多。是生理的某些變化不吃睡不著更難受。那得重症的堅持不治療只有等死痛苦更難過。反正吃藥睡好一天算一天不吃就沒有副作用了嗎？總要過下去等到最後終點的一天聽天由命吧。

安眠藥有副作用，但是對於不吃藥就失眠的人來說，這兩者之間該怎麼權衡利弊？

現在很多人都存在睡眠問題，有資料顯示，我國成年人中，約有近42.7%的人存在不同程度的睡眠障礙。

失眠的具體情況是什麼呢？首先就是睡不著，也就是入睡困難，入睡時間超過30分鐘；其次是夜間易醒或凌晨早醒，睡眠質量差；第三是多夢。很多人睡醒後比沒睡還累，第二天常常感到頭昏、精神不振、心理異常、嗜睡、乏力等。

引起失眠的原因有很多。

1.生理因素：精神緊張、飢餓、疲勞以及一些疾病，如頭痛、哮喘、關節炎、潰瘍病、心絞痛、心律失常、神經衰弱、抑鬱症、腎臟疾病、甲亢等都可導致失眠。此外，隨著年齡的上升，更容易出現失眠問題。

2.心理因素：生活、工作以及學習中的各種問題引起的焦慮、抑鬱、緊張、激動、興奮、憤怒等情緒，均可導致失眠多夢。

3.外部環境因素：睡眠環境突然改變或是在強光、噪音、高溫等環境下，人也容易出現失眠的問題。

4.不良生活習慣：睡前吃的過飽，或是食用了辛辣刺激性食物，或是喝了濃茶、咖啡等會引起失眠，此外臨睡前劇烈運動、睡眠時間不固定、經常熬夜等，也會影響睡眠。

治療失眠，首先要現針對具體的原因下手，如果是因為某些心理因素，就要學會放鬆自己，睡前聽聽音樂、看看書等，調節情緒，如果是疾病因素，就要針對性治療。

如果這些方式效果不明顯，那麼也是可以藉助藥物治療的，畢竟長期的睡眠質量差，會嚴重影響身體健康，會導致免疫力下降、記憶力下降，引起痴呆等等問題。

安眠藥是一種很有效的精神藥品，失眠患者只需要在睡眠前服用適量的安眠藥，就能夠有效地刺激人體神經，幫助人們儘快入眠。所以長期被失眠症困擾的人們身心俱疲，就會想到服用安眠藥來解決失眠症，讓自己的生活恢復正常狀態，減少失眠的危害。但是實際上，安眠藥的副作用較大，長時間服用會讓人們上癮，引起抑鬱，服用量過多甚至會導致人們死亡。

有些人會選擇吃褪黑素等藥物助眠，但也會產生依賴性，損害大腦神經，長期服用會影響生育能力，導致分泌功能紊亂，還會導致患者產生嗜睡、頭痛等不良反應。

因此如果實在是睡眠差，建議選擇中成藥改善睡眠，安神補腦液，可以益氣養血，還可以改善失眠多夢的症狀。屬於中藥製劑，成分安全。對於失眠多夢、乏力健忘的老年人群，心煩氣躁、頭暈乏力的白領一族，學習壓力大、注意力不集中的考前學生，可以應用安神補腦液來改善狀況。

偶爾失眠不必大驚小怪，但是經常失眠，還是要予以重視的，最好是先檢查失眠原因，必要時在醫生指導下合理用藥。

汐煒醫生你好，作為一名西醫生你已經很敬業了，對失眠疾病的一些症狀，服藥方法梳理的很細緻，很深入，也很到位，作為有失眠史的患者確實很痛苦，也很無賴。作為一名優秀的西醫大夫您已經盡職盡責了。本人作為一名中醫愛好者，(因為不是以中醫為職業的人)，用中醫的觀點來看，其實由於病根沒有說出來，也就是說真正的深層次的致病機因沒有找到，中醫進入臨床首先需用辨症思維認識疾病，採取的是陰陽對立哲學理論判斷疾病。也是我們百姓常說因果對立關係，所以說因找不出，果得不到。能找出因，必須會有結果。就能治癒人類很多種慢性疾病。任何人患病都會事出有因，不會無緣無故生病。找出了致病原因，都會迎刃而解，道理確實很簡單。

這個話題，我覺得，我還有發言權的。我家先生今我67歲。他年青時就睡覺輕，隨著年齡的增長，覺越來越少。經常失眠。為了能睡好覺，想了很多辦法，都不理想。後來就開始吃安眠藥。到現在已經吃了10多年了。我感覺吃出來依賴性了。可是不吃就睡不著。沒有辦法。

失眠大於藥物的副作用的時候，我覺得還是藥物干涉一下比較好，畢竟長期的失眠比藥物更損傷身體，藥物干涉調一下更好。

失眠導致長期睡眠不足，會出現頭疼、頭暈、注意力渙散、思維判斷力下降等現象，讓失眠患者十分痛苦。

由於人們普遍對失眠現象缺乏正確的認識，在遇到失眠困擾時，第一反應便是選擇安眠藥物進行鎮靜。

不過安眠藥物是一把雙刃劍，雖然鎮靜催眠效果很明顯， 但是副作用也非常大。

長期飽受失眠的困擾，應該要及時尋求專業人士的幫助，配合治療。此外，失眠患者還需養成良好的日常生活習慣，千萬不要覺得自己現在還年輕，熬夜失眠毫不在乎，這樣只會一步步在透支自己的健康。

你應該多讓自己的心態慢慢平和起來，不要給自己太大的精神壓力；平日裡可以在專業人員的指導下，做冥想、瑜伽等運動量不大的運動，讓自己的肌肉、大腦都能同步放鬆下來。

對年青人失眠應去醫院在心肝腎方面查一查，不要依賴安眠藥。對已退休的老年人，應把失眠看做是正常衰老體徵，不必刻意吃藥著急上火，應放平心態，夜裡睡不著可以白天補，總之啥時想睡就睡，或做做穴位按摩，就是堅決不吃安眠藥。只要有恆心保證受益。

應該儘量放鬆心態，睡前排出不利睡眠各種因素。可以聽對睡覺好曲子，輕度安摸頭部。適量喝點紅酒。安眠藥付作用太大，儘量不用該藥。

這兩者對身體都是有害的，我覺得吃安眠藥的人比失眠的人要好。因為長期熬夜，沒有足夠的睡眠，打亂了作息時間。現在好多病都是熬夜出現的，最好讓自己每天的生活有節奏，不給自己壓力，適量運動。

吃安眠藥有副作用，好多藥都有副作用，可為了治病也不得不吃呀，失眠的人要生活，要堅持工作就要睡好覺，吃了安眠藥就能睡得著了，那就肯定要吃的，不過，一定要控制好藥量哦。

藥只能解決暫時的問題，如果想短期解決睡覺失眠的問題，短暫可以服食安眠藥，但是想根本解決個問題，只是靠安眠藥是解決不了的。

是藥三分毒，安眠藥也不例外，存在各種各樣副作用：運動不協調；記憶力受影響；出現失控行為與夢遊；骨骼肌過度鬆弛；性功能受影響；腸胃道不適等等

記住，只有生病了才吃藥，這是前提條件。

失眠主要表現為入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。

這個問題其實很簡單，抓住主要矛盾，如果失眠的危害大於安眠藥的副作用，那就服用安眠藥，如果安眠藥的副作用對你健康的損害超過了失眠對你的影響，當然就不要吃藥了

如果失眠已經嚴重影響到你的生活質量和身體健康，那說明你已經生病了，當然就需要吃藥，你就大膽吃安眠藥（在醫師指導下），如果這時候你還顧及吃安眠藥這樣和那樣的副作用，那就因噎廢食，會出大問題。

如果你的失眠只是短暫的，或是有明確誘發因素的，比如勞累、精神壓力大等等，那就積極糾正誘因，失眠自然就改善了，也不需要吃安眠藥了。

良好的睡眠是身體健康的前提條件之一，有睡眠問題一定要及時尋找病因，針對病因來處理是關鍵，當實在找不到病因，同時失眠已經導致你嚴重的健康問題時候，要果斷在醫師指導下服用安眠藥。

我在平常門診中經常看到兩類極端失眠病人，都是錯誤的，

一類病人是，明明睡眠障礙非常嚴重了，道聽途說誇大安眠藥的副作用，聞安眠藥而色變，最後不吃安眠藥，而損害了健康。

另一類是，一有失眠就馬上服用安眠藥，毫無顧忌安眠藥副作用，也不去尋找可以去除的失眠病因，最好導致安眠藥的耐藥性。 如果你是上述兩類人群，記得及時就診，遵循醫囑執行

見每天有很多人諮詢與健康有關的問題，其實有些問題根本不是什麼大事兒，只是沒找準調理的方向而已，一直處在迷茫中。我曾經也失眠，也迷茫過，但早已調理好了。就用靈芝食用菌保健品調理好的，若相信我不防嘗試一下就是，僅此。

失眠，主要分為生理和心理兩個方面，這兩個方面是相互影響的，生理上的病變影響心理，使人無法感受生活帶來的愉悅，心理

……

不是不吃安眠藥，

是儘量減少服用安眠藥，

當頭痛欲裂，影響個體安危的時候，

適當的吃安眠藥緩解一下是可以的。

如果安眠藥過量服用，形成依賴，是不贊成的。

當症狀可控的時候，儘量採用其他療法配合。

比如自我心裡調整

中醫中藥補氣血

推拿按摩針灸等方式

除此之外，加強體育鍛煉

養成良好的生活習慣都是必須要做的

如果能夠堅持下去，失眠康復其實並不可怕

本人有1000名失眠康復經驗

希望回答對你有幫助

首先找到失眠的原因，失眠的話肯定是有原因的 對症治療，這樣減少安眠藥的使用，長期使用安眠藥會對腦神經造成一些影響，所以最好是對症治療，減少藥物的依賴。

答|失眠很痛苦，吃藥有副作用，飲食習慣科學搭配，調好心態，不發怒，大喜大悲，情緒影響睡眠質量，願經常失眠的患者，順其自然的規律，自然睡，自然醒 ，一覺睡到自然醒，迎接美好的一天！☀

其實不用嗑藥啦，年輕人失眠晚上可以喝點紅酒，有助於睡眠，紅酒少喝養身，多喝傷身，自個掂量一下哈，喝酒總比嗑藥好吧，對不對

按照我多年行醫的經驗，這類藥物可以間斷性的服用。也就是說不是每天都服，可以連服個三五天。然後再停用。這樣可以減少它的成癮性依賴性。