肝臟是最大的解毒器官，也是新陳代謝的指揮中心，一旦肝臟出了問題，很多疾病就會找上門來。

生活中有很多事情容易傷害肝臟的健康，最常見的就有四件事，具體是哪四件事呢？下面一起看看吧！

酒精對肝臟影響是很大的，酒精的主要成分乙醇，在肝臟中代謝會產生大量乙醛，乙醛是很傷肝的。肝臟如果長期受到乙醛的刺激，肝臟細胞就會容易發炎甚至導致酒精肝。嗜酒如命的人，大量飲酒或者長期飲酒會增加肝炎、肝硬化以及肝癌的發生機率。

每天晚上11時至凌晨2時，按照中醫經脈循行理論，此時肝膽經氣血最旺，是養肝血的最佳時間，也是肝臟開始排毒的時間。

但是，肝臟排毒需在熟睡中進行。熬夜讓肝臟無法完成毒素的排洩，導致新鮮氣血無法生成，長此以往，肝臟養不足血，已經受損的肝細胞難以修復反而加劇惡化，對身體就會造成很大傷害。

研究發現，很多疾病起因於“情緒”，經常生氣、抑鬱容易使肝氣鬱結，甚至容易引起胸悶、頭疼、高血壓。中醫認為，“氣傷肝”，經常發脾氣的人，其肝臟疾病發病率高於常人8倍左右，很容易導致肝氣橫逆、肝陽暴漲，經常抑鬱的人，得不到疏解，可能導致肝氣鬱結。

肝臟不好的人最怕的就是高脂食物。適量的脂肪能夠給身體提供能量，但是攝入的脂肪過量就會加重肝臟負擔，因為脂肪需要靠肝臟分泌出來的膽汁進行消化分解和吸收。並且過多的脂肪也會導致人體血脂升高，經常食用油膩高脂食物還可能誘發脂肪肝。

風哥在此建議養成良好的生活習慣，飲食要保持均衡，心情樂觀，不喝酒，對於身體的健康是由很大的益處。

肝臟是一個“啞巴器官”，因為它沒有痛感神經，受到損傷時很少有特異性表現，往往人們感到不適時，這時候肝臟損傷已經較為嚴重。因此，近幾年，肝臟健康也越來越受到大家的關注。

肝臟有四怕，你都知道是那幾怕嗎？

1. 肝怕熬夜

經常熬夜是導致肝臟受損、藏毒的誘因之一。

中醫認為，睡覺時，則血歸肝，肝血充足，可以更好的排出肝毒。每天晚上的11點到凌晨兩點，是肝臟排毒的時間，這個時候，應該安安靜靜的讓它得到最好的休息。

而熬夜讓肝臟無法完成毒素的排洩，導致新鮮氣血無法生成，長此以往，不僅會面板粗糙、容易疲勞、倦怠、常感到口苦咽乾、火氣大，而且肝臟解毒功能也會因此受損，使得體內毒素在血液中含量大大增加。

2. 肝怕酒

不管是什麼酒，只要含有酒精，都會對肝臟造成不同程度的損害。因為酒精在人體內的代謝，主要在肝臟進行，約90%的酒精在肝臟中乙醇脫氫酶作用下，生成乙醛，而乙醛對肝細胞具有非常大的毒害作用。

對正常人而言，能很快在乙醛脫氫酶的作用下降乙醛轉化為乙酸，進而排出體外。但酒精在人體內代謝速率是有限的，過量飲酒會導致酒精在肝臟中蓄積，達到一定程度後就會導致酒精性肝損傷的發生，長期、過量飲酒，還會增加患肝硬化的風險，嚴重會導致肝癌。

3. 肝怕藥

肝臟是人體最大的解毒器官，大多數藥物都需要經過肝臟進行代謝，由此引起的藥物性肝損害發生率也很高。

大多數肝損害在減藥或停藥後會恢復正常，但也有少數會發展為較嚴重的、不可逆的肝損害。因此，在治療疾病時，一定要在正規醫院醫生的指導下用藥，切莫擅自服藥或輕信所謂的“偏方”、“秘方”。

4. 肝怕油脂

油脂過高的食物，進入體內後會透過小腸吸收，最終經血液迴圈流進肝臟，再由肝臟轉化合成低密度脂蛋白。

肝臟功能異常的人，長期吃油脂過高的食物會增加肝臟負擔，肝臟對脂肪的攝入、合成增加，或轉運、利用減少，就會導致脂肪肝發生。

肝有“4怕”，希望你一個沒有！秋季養肝，記住3點，肝好人年輕

肝有將軍之官的稱呼，養好肝就是在養命。肝不好的人，身體其他器官的健康也會被影響，所以肝的健康對身體來說是很重要的。

肝參與了我們身體的代謝、解毒還有消化功能，大概每三分鐘，肝臟就會過濾全身的血液一次，然而功能如此之多的肝臟，也很容易受到損傷，所以日常中要多注意養肝，減少損傷肝臟的行為。

肝有“4怕”，希望你一個沒有！秋季養肝，記住3點，肝好人年輕

1怕：生活過度節儉

一提到“節儉”，很多人一定認為是在“誇別人”，然而，在“進餐”領域的節儉未必是件好事。

很多人遇到已經發黴、變質的食物之後，仍然不捨得將其扔掉，還是會選擇繼續食用。

然而，食物在腐敗變質之後很容易產生黃麴黴毒素等毒素；黃麴黴毒素的攝入就會損傷肝臟、甚至會誘發肝癌。

2怕：經常熬夜

熬夜從字面上理解就是人體已經進入到疲勞期了，如果不睡覺就是在和身體對抗熬著，另一個就是熬夜的人容易導致人體睡眠不足，會導致內分泌失調，肝臟得不好的休息，活性下降，負擔較重，長久就會出現問題，所以熬夜對肝臟的傷害比較大的。

3怕：常飲酒

平時喝點酒可以怡情，大喝就傷身了。也就是說酒精進入身體後，需要肝臟來代謝，過多的酒精會造成肝臟代謝不了，還會對肝臟造成損傷，而且大量喝酒還會誘發酒精肝等肝病，所以一定要少飲酒。

4怕：生氣，發怒

肝負責主情志，幫助人體疏洩。當你生氣時，對肝的傷害是最大的，小怒會導致身體的氣血不順，甚至還有經絡阻塞，臟腑的功能失調；大怒會讓肝功能異常，出現氣血紊亂，甚至還會危害到生命健康。

以下10種跡象是肝臟發出的“求救”訊號，注意引起重視

1、經常感到莫名的疲倦、焦躁，甚至有些抑鬱。

2、眼睛會幹澀、視物不清晰，還會有目赤紅腫的跡象。

3、頭髮經常的出油，面部油光發亮，還容易長痘。

4、消化系統不好，腰部的贅肉變多。

5、睡覺經常的流口水、打呼嚕，口感覺幹苦。

6、臉色晦暗、沒有光澤，長粉刺、痤瘡。

7、情緒多變，脾氣大，愛發火。

8、牙齦易出血，傷口容易膿化。

9、半夜容易醒來，多夢。

10、前胸後背長有紅痣，指甲有豎紋。

若以上的跡象佔了超過三個，就要抓緊去檢查了。

做好養肝3件事，肝好人年輕

1、多喝茶水

多喝茶水，可促進排毒，減少肝臟負擔，更有益健康。

用一些“藥食兩用”小植物，搭配泡水喝，是護肝不錯的選擇。

藏須人參對於肝組織具有很好的保護作用，能夠修復受損的肝組織，促進肝細胞的產生，恢復肝臟功能。還能加強自身免疫體系，啟用白細胞和T細胞的活性，控制肝病毒複製，修復受損肝臟。

清水黃芪富含豐富的多糖、黃芪皂苷以及黃酮素成分，可以有效的幫助身體免疫細胞的增殖和分化，除此之外還可以促進分泌和產生各種的免疫細胞因子，對於養肝護肝有很好的效果。

二者搭配在一起，沒事泡上一杯，可保護肝臟，提高肝臟解毒能力，更可“抵禦”酒精肝，是喝酒者保護肝臟健康，不錯的選擇。

2、保持充足的睡眠

人體為什麼需要花掉人生中三分之一的時間來休息呢，其中就是因為人體只有適量的休息才可以更好的運轉，而不足的睡眠就會導致人體內分泌失調。除了晚上睡覺，白天也可以養成午睡的習慣，給身體多一個緩衝。

3、保持正常體重

體重過重會讓肝臟工作更辛苦，患脂肪肝的機率也會大大增加。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數！

對於成年人來說，標準體重=自身身高-105，若體重過高，則需要減肥了！否則不只是肝臟受傷，高血壓、高血脂等毛病也可能找上你！

肝，身體化工廠，肩負身體免疫、新陳代謝等功能，身體一旦被掏空，肝就會受到很大損傷。

第一怕，酒

喜歡喝酒的人，肝臟是無法及時分解的，很容易傷害肝功能。

第二怕，藥

是藥三分毒，藥物主要被人體吸收，需要肝臟處理。

第三怕，累

熬夜打遊戲，看片，不休息都會嚴重影響肝臟。

第四怕，脂肪

脂肪量過高，會增加肝臟負擔。

不過大家也不用刻意去做，生活開心就好，良好的心態才是關鍵。

肝臟是人體內"沉默的器官"。

肝臟損害的發生，總是悄無聲息，當被發現時，往往已經發展到了中晚期；其中肝癌，以高發病率、高死亡率被稱為"癌症之王"。

造成中國肝癌多發的一部分原因，就是人們對"乙肝——肝硬化——肝癌"三部曲的不瞭解，以及不良生活方式的"添柴加火"。

肝臟有4怕，希望你儘早遠離

1、發芽的土豆

發芽的土豆中，含有毒龍葵素。

肝臟是人體內主要的排毒器官，當毒龍葵素進入人體後，會給肝臟帶來壓力，影響肝臟修復受損肝細胞，並且對中樞神經形成抑制。

把發芽部分切掉就可以吃的做法，無法抵擋毒素的汙染，會危害人體健康；因此，不要為了節省，常吃發芽的土豆。

2、黴變食物

節省是中國的優良傳統。

但若是食物發生黴變，就會產生一種叫"黃麴黴"的毒素，它被世界衛生組織列為一類致癌物。

若是黃麴黴毒素進入人體，會使肝細胞受損加重，引發肝臟疾病；黃麴黴在變苦的堅果及農產品中常見，攝入過多，就會引發肝癌。

3、剩飯

大多數人認為，吃一些剩菜剩飯沒什麼大不了。

但剩菜剩飯也會對身體產生傷害，特別是超過12小時的剩飯剩菜，可能會產生一種叫亞硝酸鹽的物質；

這類物質進入人體，會讓紅細胞無法正常運送氧氣，降低血液中含氧量，影響肝臟血液以及氧氣的正常供應。

4、喝酒

小酒怡情，大酒傷身。

少量的喝酒，能幫助提高身體機能，但若長期大量飲酒，會引發各類肝臟疾病；其中，就包括肝癌。

肝臟是分解酒精的重要器官，正常時的肝臟，1小時能代謝大約10ml酒精；若長期大量飲酒，肝臟來不及分解酒精。

並且，給肝臟帶來極大的壓力，肝臟承受不住時，引起肝炎，嚴重時，引發肝硬化，甚至肝癌。

預防肝癌的4個對策

對策1、注意飲食

肝喜綠色，綠色的食物有養肝護肝的作用，如西蘭花、青蘋果等。

蛋白質，能幫助修復肝臟，正常人每天攝入量應達到90g，患有急性肝炎患者，每日攝入量達到80g。

肝硬化患者，每日攝入量在30g~50g即可，若有肝性腦病，或其他嚴重肝病時，儘量不食用蛋白質。

酸性食物少吃，雖然有乙酸入肝的說法，但食酸過多會影響生髮功能，對肝火旺的患者也不利。

對策2、補硒

硒，是人體必需元素，需要從食物中攝取。

中國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。

硒是肝臟的"天敵"，有抵禦肝炎，預防肝臟疾病的作用。

研究發現，肝病患者普遍缺硒。

硒進入體內，可保護肝細胞健康完整、加速脂質過氧化物分解、提高肝臟自身抗病能力，被稱為"強效免疫調節劑"。

有效的調節脂質代謝，打擊肝炎病毒，降低肝癌、纖維化等發生率。

對策3、運動

堅持一項有氧運動，是預防肝癌的根本。

不僅能促進肝臟新陳代謝，還能提高自身免疫力，促進體內血液迴圈，使器官得到更多的氧氣滋養。

建議，每週堅持最少4次有氧運動，每次30分鐘左右，首次運動時，可適當減少運動量，之後再循序漸進增加。

對策4、積極治療乙肝

治療乙肝的最好方法，就是按時服用抗病毒藥。

另外，要保持心情愉悅，避免肝氣鬱結；還要做到定期檢查，及時控制自己健康狀況；

檢查當天，保持空腹，等抽血過後，再進食；以免對檢查結果造成影響。

肝臟是人體中極其重要的器官，要想保護肝臟健康，以下四個千萬不要碰。1、肝臟怕肥胖。

我們應該養成少吃油膩食物，避免因難以分解的脂肪在肝臟裡堆積，導致脂肪肝，嚴重的導致肝纖維化，進而發展為肝硬化、肝癌。

熬夜傷肝，正常成年人的睡眠時間應該是8小時，23點至凌晨3點是養肝的最佳時機。

酒精可以直接損害肝臟，酒後乙醇進入血液，形成對肝臟毒性很大的乙醇，且酒精對肝臟的損傷不是立刻顯現的，他是一個慢慢的日積月累的過程往往在你不知不覺的過程中損害著你的肝臟，當出現明顯的損傷時，有五分三的肝臟進入了損傷階段了，你的肝臟已經損傷嚴重了。

肝臟是人體最大的解毒器官，絕大多數藥物都要經過肝臟來代謝解毒，所以藥物會加重肝臟負擔，引起藥物性肝損害的發生，嚴重的可能引起肝衰竭，甚至危及生命。

肝臟是個無言的器官當肝臟有明顯的痛覺或者反映時，說明肝臟已經進入了損傷階段，日常愛護肝臟從你我做起。

怎樣保護好肝臟，是不少人迫切想知道的事情。要想護好肝，就要先知道肝臟最怕的是什麼。

菸草中的尼古丁以及煙霧中的上千種有害物質都會損害肝臟。而酒精引起的肝臟疾病發病率高達4.36%。

肝臟是脂肪運輸的樞紐。吃太多油膩食品容易導致脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積於肝臟內形成脂肪肝。

養肝最好的辦法是臥床休息，保證7小時睡眠時間。

肝臟內分佈著豐富的交感神經，氣惱憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響細胞的修復和再生。

（1）情緒要穩定，不急、不躁，樹立戰勝疾病的決心和信心。中醫認為“肝為將軍之官”，本性喜順達，舒暢，長期鬱憤，可以導致肝氣鬱結，肝鬱化火，引起生理功能的紊亂；乙肝患者務必保持心胸開闊，情緒飽滿，樂觀向上，這樣才能減輕病痛，促進機體免疫機制的增強，最終戰勝疾病。

（2）不要隨便用保肝藥，更不要輕易使用對肝臟有毒性的中、西藥，不僅增加肝臟負擔，還會加重肝細胞的進一步損害而加快肝硬化的程序。

（3）飲食方面應以清淡為主，不能吃油炸食品，醃製食品，辣椒等上火食品，多吃些新鮮蔬菜和水果，切記不要濫用保健品，不能服用任何補品。

（4）體力活動要避免過重的體力活動。勞累過度使大量營養和氧氣消耗，導致肝臟能量供應大幅度減少，削弱肝臟的抗病力，乙肝病毒就會迅速擴散，破壞肝臟功能直至發生不可逆轉的病變。乙肝患者病情平穩時，主張勞逸結合，適當運動，適當休息，掌握好“度數”，活動以不感受到疲乏，噁心，腰痛為準。

（5）千萬不可以飲酒！！酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝臟內可以轉化為乙醛，他們對於肝臟都有直接的損害作用，使肝細胞發生變性和壞死。乙肝患者本身肝臟已有病變，加上飲酒可謂是雪上加霜，可以使病情加速向肝硬化，甚至肝癌方向演變。乙肝患者禁酒，戒酒是無條件的、必須的，白酒，啤酒都在禁忌範圍之內，患者在聚會場合，可以用礦泉水代酒。