足跟痛又稱腳跟痛，是足跟一側或兩側疼痛，不紅不腫，行走不便。是由於足跟的骨質、關節、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。常見疾病有跟腱周圍炎、跟骨骨刺、跟骨骨膜炎、跟骨下脂肪墊損傷、跟骨骨折、跟骨皮下滑囊炎、跗骨竇軟組織勞損、跟骨結核、腫瘤等。

建議抓緊時間到政府辦的人民醫院骨科門診就診，醫師透過面對面的問診、查體(視、觸、扣、聽、量)後，決定必要的化驗檢查，結合病史鑑別診斷排除。關鍵是明確診斷，排除用藥等治療禁忌，再確定治療方案後，才會有明確的治療疑問需要諮詢。

象腳抹油、用腳癬一次靜、類似腳氣藥、等都用過、暫時好了、穿用鞋襪一天下來、又復發、現在我不穿棉襪、只穿皮鞋、略薄絲襪、冬天不覺冷、也不凍腳、腳不裂、照樣細嫩。我認為吃藥治、把毒氣由裡望外攻、排出毒、長出細嫩面板、保護雙腳。

腳有多重要？

中醫認為足是人之根，腳底有八大穴位，24個反射區直接影響全身的器官，所以，腳部的保養我們絕對不能忽視！

但是現實生活中，很多人卻遇到這樣的問題：腳後跟乾燥開裂，嚴重的還有一道道口子，腳底板脫皮起皺等等，那到底是什麼原因導致的呢？

一：腳後跟的血迴圈比較差，皮脂腺分佈少，且分泌功能低以及面板水分的脫失。

導致區域性乾燥，角質層增厚，彈性降低，尤其冬天空氣中的溼度不足，乾燥寒冷，更容易出現區域性乾裂，形成深淺不一的裂口，疼痛難忍。

二、真菌感染、溼疹、凍瘡等面板疾病引起

其實腳後跟乾裂、脫皮的主要原因還是因為缺水而導致的。

那麼針對這個現象有什麼解決辦法呢？

一、每天堅持泡腳並對腳部進行適當的按摩

二、泡腳之後一定要用磨腳石打磨死皮

三、去除死皮之後塗抹護足霜

四、塗抹完護足霜後要穿上棉襪，至少半小時，吸收精華，鎖住水份。

其實，

除了日常的泡腳和養護之外，我們還可以內調

用生地 熟地 天冬 麥冬，煮水煎服，每日2次 ，150ml。

護足是一個長期的過程，切忌三天打魚兩天曬網！

一到秋冬，手足乾裂怎麼辦？

去年秋天起，腳後跟就開始乾裂，皮一層一層的，到了冬天乾裂情況更嚴重了，裂開的口子扯的疼，走路都走不成！

手足乾裂的自我介紹

大家好，我是灰指甲、手足癬相關手足護理行業裡的“鹿晗”，學名叫手足乾裂。

其實我每年這個時候都很“火”，一到秋冬，我就以粗糙、棘手、開裂、出血、疼痛、凍瘡……等各種方式出現在人們的腳後跟，他們拿我沒辦法，其實是對我不瞭解。

為什麼面板會乾裂？

面板為什麼會乾裂？要從面板結構說，面板主要由表皮、真皮、皮下組織構成，還含有汗腺、皮脂腺等附屬器官，以及血管、肌肉、神經等。

面板乾裂主要是面板表層乾裂，面板表層由內向外分為角質層、透明層、顆粒層、棘細胞層、基底層，而引起乾裂的主要是角質層。

角質層是由數層角化細胞組成的，還含有角蛋白。角質層能夠防止體液外滲、化學物質入侵，還能抵抗摩擦。角蛋白吸水能力較強，能夠維持面板的柔潤，當角蛋白含水量低於10%時，面板就容易乾裂。

為什麼乾裂的總是腳後跟？

腳跟面板比較特殊，相較其他面板，幾乎沒有皮脂腺，而且角質層較厚。皮脂腺分泌的皮脂具有柔潤面板的作用。皮脂腺在氣溫高的時候，分泌的皮脂就多，而到了寒冷的秋冬天，分泌的皮脂較少。

加上秋冬天手腳散熱快，手腳分泌的油脂隨熱量揮發，很容易感覺手腳乾巴巴的不舒服。加上這兩部位受摩擦較多，很容易在壓迫受力、外界刺激、摩擦的情況下開裂。

乾裂的主要原因

除了季節因素容易引起手足乾裂以外，年齡、職業、疾病等因素，也可能導致手腳乾裂。一些人由於工作的原因，常接觸石灰、水泥、鹽鹼等物質，這些物質吸收性強，而且還會損傷面板。

中老年人新陳代謝變慢，面板老化，變得容易乾裂。而一些面板疾病，如手足癬、鵝掌風、溼疹等也讓面板更容易乾裂。當自己不確定是何種原因引起乾裂時，要前往灰指甲、手足癬相關的手足健康護理連鎖找專業技師觀測，不可自行“用藥”，適得其反。

手足乾裂要注意！

1、儘量減少手腳下涼水的次數，面板受涼，皮脂的分泌就會減少。當然，注意手腳保暖也很重要，手腳暖和，分泌的皮脂就會多點，也不容易揮發。

2、家庭主婦少用鹼性肥皂、洗潔精，使用時可以帶帶手套。由於工作原因要接觸水泥、石灰、酸性鹼性化學物質的人，也應該注意保護手腳。

3、晚上用熱水浸泡手腳15分鐘，並塗抹專業的足後跟的防乾裂霜，晚上可穿乾裂襪，選對好的產品，一日即可很大程度緩解乾裂不適。

4、多吃動物肝臟、胡蘿蔔、菠菜、紅薯等，這些食物富含維生素A。維生素A對於上皮細胞的形成、發育、維持具有重要作用，能夠調節表皮、角質層的代謝，達到抗衰老、去皺紋的作用。

冬季嚴寒的氣象緩解了血液輪迴，面板彈性低落，腳根處的面板本就較厚，彈性不敷收縮性較差，是以腳後跟更易呈現開裂症狀。短缺維生素A和E都邑招致腳根開裂。面板疾病比方溼疹、腳氣、伯仲癬也會呈現腳部面板開裂的症狀。

冬季，腳底面板輕易枯燥脫皮和龜裂。假如不作處置，腳部面板會進一步惡化，招致雞眼或趾間面板變白，沾染化膿。

冬季腳後跟痛苦悲傷乾裂脫皮怎麼辦?

對女生來講在夏季攝生只管即便避免穿戴高跟鞋。高跟鞋會讓雙腳過於疲憊，影響腳部血液輪迴，減輕腳根開裂的可能性。穿戴溫馨、透氣，保暖的鞋襪才是好抉擇。

1、減罕用涼水的次數

避免面板因受涼而削減對皮脂的排洩。罕用鹼性強的番筧，只管即便避免間接打仗酸、鹼等化學品物資。

2、熱水泡腳

睡前以熱水泡腳可以或許增進足部血液輪迴，還可以或許安神助眠。泡腳後塗抹慕奕康皸樂霜，或是質地較厚的手霜，賜與足部肌膚潤澤掩護。並略加推拿以使部分面板潮溼柔嫩，並穿襪子睡覺。

3、外塗馬鈴薯蜂蜜糊

秋冬嚴寒枯燥，許多中老年人腳根乾裂，痛苦悲傷難忍，可用馬鈴薯蜂蜜糊外塗來防治。取新穎馬鈴薯1個，去皮，用榨汁機攪成糊狀，參加蜂蜜20毫升調勻，熱水泡腳後平均塗抹於患處，並用保鮮膜包裹30分鐘，天天1次，連用2周。

4、多吃豬羊肉

患者無妨恰當吃些豬肉、羊肉等富含卵白質的食品，堅持面板的水份和彈性。同時留意四肢舉動保暖，經罕用溫水泡一泡，多搽一些油脂性的護膚品，好比甘油等。除此之外，還可以或許吃點利水滲溼的薏仁或許含有維生素A豐碩的食品，好比綠葉蔬菜、豆類等。

5、彌補維生素

天天喝杯果汁水或吃含有維生素的蔬菜水果，堅持一段時間後，四肢舉動乾裂可有顯著惡化，並再也不脫皮。

6、剩茶水泡腳

用喝剩的茶水泡腳，堅持1周，四肢舉動部的面板會愈來愈滑膩、精緻，富有彈性，皸裂症狀也會不知去向。

7、敷香蕉泥

取熟透的香蕉1根，將其果肉置於小碗內，再取開塞露1只，將其液體擠入碗中，與香蕉肉一起搗成稀糊狀備用。應用前，先將皸裂處面板用溫水洗淨擦乾，再將已調好的稀糊狀的香蕉果肉塗在患處，重複揉搓。逐日1次，連用3至5天即可治癒。

8、塗桔子皮汁

將新穎的桔子皮汁，塗擦在四肢舉動裂口處，可以使裂口處的硬皮垂垂變軟，裂口癒合。別的，還可將晾乾的桔子皮泡水洗手洗腳，也可收到異樣的後果。

9、擦黃蠟油

香油100克、黃蠟20至30克，用火將香油熱熬放黃蠟，待黃蠟融化即成。先用溫熱水泡洗腳部10至15分鐘，待腳泡透擦乾，擦蠟油於患處，用火烤乾其時就有溫馨感，逐日兩次，一週即愈。

11、塗抹蜂蜜

用過量蜂蜜塗抹洗清潔的四肢舉動，推拿患處至完整滲入滲出和接收，直至有輕輕發燒的感到方可。一樣平常3~4次，面板皸裂症狀會顯著改良，多堅持幾回，自會完整癒合。

12、多吃葵花子

葵花子富含的維生素E是精彩的抗氧化劑，有助於堅持神經、肌肉構造的失常，使毛細血管壁更牢固，如許底本淤滯的血液輪迴可以或許規復順暢，有助於避免皸裂和色斑的。

腳跟一旦患上了乾裂，不倡議應用膠帶或保鮮膜裹纏，看起到了止痛的效果，事實上治標不治本，倡議患者應用慕奕康皸樂霜塗抹部分等，乾裂十來天就好了，不論是什麼辦法都是要堅持下去的。

冬季很多人都會遭受腳跟粗糙增厚、乾裂、區域性疼痛出血的困擾，嚴重時還會影響行走。

冬季的時候很多抵抗力比較差的人會容易生病，其實面板在這個時間也是比較敏感的，所以也可能會出現乾燥、裂口等等情況。

老年人新陳代謝緩慢，死亡的細胞多，新生的細胞少，面板彈性差，易發生腳裂。

腳後跟乾燥裂口還可能是因為缺乏維生素B。

真菌感染其實和手足癬是緊密相關的，如果患處同時伴有水泡、丘疹，那麼就可能是真菌感染導致。

第一步：先將雙腳浸泡在熱水中10分鐘軟化角質和死皮，泡腳時倒上半袋牛奶，可以美白潤滑肌膚。

第二步：泡腳後直接塗抹"裂倍寧"，能夠軟化腳部的老化角質，深層滋潤面板，為肌膚補充水分。含有的草本成分，能夠殺滅足部的細菌，促進新皮生長，告別乾裂、死皮的尷尬。一般體質使用 3 天就見效了，甚至有的小夥伴會使用 1 次就見效，在網上都可以找到。現在，還有送腳跟保護套。

第三步：搭配腳跟保護套，再穿上襪子睡一晚上，第二天起來，就會發現好了很多

組方：藿香、苦參、百部、黃柏、大黃、當歸、玉竹、白及各30克

用法：煎水浸泡腳，每天2次，每次30分鐘，浸泡後擦乾雙腳。

解析：藿香能溫經散寒、抗菌消炎；苦參、黃柏、大黃能清熱燥溼、解毒瀉火，此四味藥對細菌、真菌有明顯的抑制作用。諸藥煎湯浸泡患處，有活血潤膚生肌之功。

每晚睡覺前，先用熱水泡腳，使之軟化。然後取魚肝油丸2--3粒，擠出其液體塗在裂口部位，每晚1次。

手足乾裂的發病率高達90％。手、腳面板出現不同程度的裂口，腳後跟最多見，深淺不一，非常疼痛。

手足皸裂是指手足部面板因各種原因所致的乾燥與裂口性面板病；

皮損特點為面板乾燥粗糙，角化肥厚，出現長短、深淺不一、縱橫交錯的裂口；活動時容易導致裂口增大或滲血，深者常有疼痛。

好發於手掌、指腹尖、腳跟、足蹠外側緣等部位。

主要發生於秋冬季，好發於農民、漁民、工人等。

中醫也稱為“皸裂瘡”，

①肌膚驟受風寒燥冷侵襲，導致血脈阻滯，肌膚失於濡養而生燥致裂。

②素體血虛津虧之人不耐燥寒，而致肌膚枯裂。

④化學、生物等刺激，致使肌膚不能耐受燥寒而枯槁

除了避免辛辣食物外，我們要多喝水，幫助補充水分，晚上睡覺，先用溫水泡腳，再塗抹藥膏，如“裂倍寧”。

其中的維生素e成分，是藥食兩用的，臨床上表明：維生素e具有延緩衰老的作用，還能減少裂紋的產生，解決乾裂、粗糙。

此外，當歸成分，有助於加速體內血液迴圈，促進新陳代謝，非常適合氣血不足經常腳裂的女性。

最後，再搭配送的腳跟保護套，可以起到雙重的護膚作用，對腳裂、減少死皮有幫助。

患了手足皸裂，千萬不要用熱水去燙，這樣不但不利於裂口的癒合，反而會使病情加重。

棗能抑制面板疾病，它富含維生素P，因而是抗衰老的利器，如果你擔心出現衰老跡象，皺紋，不妨把棗當成點心零食。

每天常用40℃左右的溫水浸泡，每次20分鐘左右。對較厚的角質層浸泡後最好修剪掉，洗浴後要立即擦乾，並塗搽保溼霜，滋潤面板。

腳裂相信大家一定不會陌生。就是俗稱的“裂子”。一般多發生在中老年人身上。

腳裂不是一朝一夕就發生的事情，隨著年齡的變化，生活習慣的改變，腳跟死皮越來越多，帶來粗糙的感覺。

49歲的房先生從南方來到北方後，面板就逐漸變得乾燥。

尤其是冬春兩季，腳後跟乾燥更為明顯。於是，房先生用修腳刷來磨腳後跟的死皮。

一開始，房先生每隔半個月左右磨一次。後來，房先生髮現無論怎麼磨，腳後跟乾燥的死皮都會死灰復燃，於是就加大磨腳後跟的頻率。

就這樣，房先生先後用掉各種各樣的修腳刷，腳後跟變得體無完膚，乾燥開裂日益嚴重。

醫生簡單的檢查了一下，認為是足癬。又給房先生刮取皮損鱗屑進行真菌直接鏡檢。

醫生很無奈說道：

千萬不要試圖用修腳刷、搓腳石來去掉死皮。因為這樣做只能讓面板越來越厚和乾燥。

乾性面板的兒童、婦女、老人，面板表面油脂分泌減少、缺乏，到了冬天天氣乾燥，尤其是手足部面板容易乾燥、皸裂。

還有經常使用肥皂、洗衣粉洗滌的人們，以及常接觸汽油、煤油、煤、石灰、水泥的工人，由於皮脂丟失，手足面板容易發生乾燥、皸裂。

1、冬季要避免化纖的鞋襪，會刺激面板，已經發生皸裂則最好不要穿純棉襪子，同時要注意保暖和透氣。

2、減少用涼水，避免面板因受涼而減少皮脂分泌，可塗抹些潤膚乳、橄欖油以及維生素E的乳霜。

3、最好不要天天洗澡，洗澡時間不要太長，洗澡水不可過熱。

4、少用鹼性強的肥皂，儘量避免直接接觸酸、鹼等化學品物質。

長期腳裂之外，還伴有脫皮、水泡、瘙癢等症狀，這類皸裂大多是由疾病引起的，如真菌感染、溼疹類的常表現為乾燥、苔蘚化、有裂紋，往往除了足根部發病外，兩側也會出現相同症狀。

一：主動飲好水

說:“人是水做的”這話一點也不假，原因是人體血液中水分佔70%左右。

春夏腳裂也是跟水分的缺失有很大的關係，因為夏天的氣溫是比較高，所以人體當中如果水分補充得不太及時，也會讓人體整體都是缺乏水分的狀態，所以產生腳裂的症狀也會是很正常的了。

而且喝水多一點，也會讓身體在一定程度上更好，腳裂的問題就不會纏繞到自己。

二：堅持泡腳

洗腳時，在水裡加幾滴食醋，然後泡一會兒，不僅可以美白、增強面板的彈性、軟化死皮。

腳裂口，可用由五倍子、木槿皮、當歸等中藥製成的裂倍寧，熱水泡腳後塗抹即可。

五倍子：是有名的“排毒草”，可以幫助卻頑疼，入足陽明經，可止血，解毒，解除腳裂導致的疼痛，增強肌膚的再生能力。

木槿皮：殺蟲治癬，一般多作外用，針對於木槿皮提取物的分析表明，它可以減輕緩和乾裂的病理性傷害，有明顯治療作用。

同時，再搭配送的腳跟保護套，更有美化雙腳、緩解疼痛的效果。

三：補充維生素

在飲食方面也要注意，及時去補充一下維生素A和維生素E，補充這兩種維生素的方法有兩種。

第一種就是直接買一些維生素A和維生素E的複合片來吃一下，可以達到效果。

第二種就是可以透過食物去補充，在一些富含維生素A和維生素E的食物當中挑選出來，然後每天定量攝入一些維生素，這樣也可以達到相應的效果。