除了你說的補充葉酸以外，還應該注意以外幾點

1，備孕需要注意養成良好的生活習慣，保持身體處於健康的狀態，可以適當運動，保持心情的愉悅。平時飲食要注意均衡搭配，夫妻雙方可先到醫院進行孕前檢查，確定沒有異常後可以進行備孕。

2，同時在備孕期間一定要注意飲食清淡，不要吃油炸類的食品，加強體育鍛煉。在備孕期間要注意飲食清淡，多補充含鈣，鐵，鋅的食物，補充含鈣的食物有利於為寶寶後期的生長髮育提供充足的鈣物質，促進骨骼的健康發展。

3，女性在備孕時要檢查牙齒，懷孕期間如果患有牙周疾病不能動手術，藥物治療也要格外小心，所以有牙周疾病的話要先治療，而又資料證明，牙周疾病也會導致早產兒低體重兒發生。（我在懷孕期間就是沒及時關注牙齒的問題，導致整個孕期牙齒疼痛）

一、男方：在備孕前男性需要戒菸戒酒，保持生活作息規律，避免熬夜，以此來提高精子活性，保證精子質量。除此之外，患者還需要服用葉酸，能夠預防胎兒神經管畸形。平時患者要注意飲食清淡，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。

二、女方：女性朋友在備孕期間可以多吃一些優質蛋白的食物和新鮮的蔬菜和水果，像優質蛋白食物包括豆製品、乳製品、蛋類、精瘦肉，還可以吃堅果。蔬菜和水果上並沒有特別的禁忌，但是要注意減少農藥殘留，可以用清水浸泡。

三、多運動 夫妻雙方都積極運動 尤其是女性 把自己的身體調理好才是根本