有些是會推薦用一些防脫髮營養液什麼的，比如卡詩，據說是洗髮屆的愛馬仕。可以試試，但我沒用過，省錢了[呲牙]

但是憑我生二胎的經驗，我是在小聖出生90天左右開始狂脫髮的 ，現在6個多月終於開始慢慢好了起來！

你們如果脫髮還比較多的話，也不要太著急。

產後掉髮是這樣：大多數人會在產後4個月左右，開始掉頭髮，最遲產後一年左右，脫髮就會停止，髮量也會慢慢恢復正常。我生大聖的時候，髮際線處就是小短毛，俗稱炸毛。

咱們現在儘量吃好、睡好、保持愉快的心情，就是最好的防脫髮的法子啦[心]~

一般會自行恢復的，不用治療，透過調整心情和飲食，必要時補充激素，緩解脫髮。

藥物。調整情緒，尤其在懷孕和哺乳期間保持樂觀情緒。注意各類營養補充，多吃新鮮蔬菜水果，避免油膩，辛辣的食物。

我產後也是脫髮，額頭兩邊都有禿的情況。多注意營養和補血的食物。大概在三個月的時候就會慢慢變好，回覆。這個是我的個人經驗，沒有什麼科學依據。僅供參考

我也是產後脫髮，之前頭髮多的握不住，現在感覺，頭頂就很稀少了，後去藥店詢問情況，推薦我喝補脾養血的口服液，感覺沒以前掉的多了，還在服用中，建議你去醫院問問！

你好，很高興為你答疑支招，作為營養師和寶媽的我，閨女32個月了，曾經也經歷過產後脫髮的情況，記得那是生完閨女三四個月開始的，每天枕頭上和床上都會有更多頭髮，地上也是，一梳頭髮以上大把大把地掉，如果我不是做營養師的，不懂得其中的生理特點，我相信我也會被大把大把的頭髮掉了而糾結擔心。

為什麼會出現產後脫髮？

記得小時候聽我們那裡的老人說“女人生孩子後會獲得一次重生”。其實，這種重生不僅僅是女人從女兒變成媽媽，更是身體上的一次脫變，包括頭髮。因為懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙，激素分泌的改變加上孕期營養的大量補充，頭髮有充足的成長激素對於脫髮的問題是不會有的。但是產後荷爾蒙分泌突然減少，體內激素分泌逐漸迴歸正常，加上產後母乳餵養，需要提供更多的營養給寶貝，很多人生完寶寶後還會控制飲食，導致寶媽產後體內營養攝入不足，加上懷孕和生產寶貝時的能量、營養的消耗，不能儘快補充產婦就很難儘快恢復，尤其到寶寶2個月後，每天對母乳的需要量不斷增加，寶媽體內就越發出現營養缺乏，頭髮自然而然就會大量脫落，不過這種現象大多在產後6個月左右（也就是寶貝新增輔食後）就會恢復正常。

產後脫髮期間該如何護理頭髮？

其實產後脫髮屬於正常現象，通常來說，原有的頭髮大多會掉光，然後掉髮的同時也會有很多新的頭髮長出來，所以，這時候寶媽需要做的是合理安排飲食，給新生頭髮補充營養，另外就是每週保持2-3次洗頭，洗頭後用適合於孕產婦的護髮素給頭髮做個保養，梳頭髮時儘量選擇大齒梳，這樣可以減少梳頭髮時對頭髮的拉扯，另外扎頭髮時不能拉得太緊，避免破壞毛囊，影響新發的生長。

脫髮期間如何安排飲食？

產後脫髮期間一定要注意飲食安排，除了考慮母乳分泌外，還應考慮頭髮所需的營養，比如蛋白質、必需脂肪酸、鈣、鐵、鋅、銅、維生素A、維生素C和B族維生素的食物。總結一下就是每天要有一定的富含優質蛋白的肉蛋魚蝦等，還需要有一把堅果，如核桃、花生等，粗雜糧更不能少，這是富含B族維生素和礦物質的食物，綠葉蔬菜和水果應該做到水果天天有，蔬菜頓頓有，這樣才能補充足夠的維生素和礦物質，每週還應該有2-3次的肝臟，補充維生素A、鐵、鋅、銅等營養素，以滿足頭髮對營養的所需。更重要的是需要多喝點水，缺水也會導致頭髮變得乾燥。

產後脫髮期間還應注意些什麼？

想要儘快改善脫髮的情況，充足且優質的睡眠和愉快的心情也很重要。但對於寶媽來說，充足且優質的睡眠幾乎成了奢望，所以，這就需要寶爸和家中其他的成人多幫幫寶媽，如果不能讓寶媽晚上睡個好覺，就白天的時候儘可能讓寶媽保持愉快的心情，如果還能讓寶媽白天能補補覺就更好了。當然寶媽更需要的還是家人，尤其老公的理解和愛，才能保持愉快的心情，有了愉快的心情，睡眠時間可以短點，但睡眠質量會提高很多，有利於減輕脫髮的情況。

對於產後媽媽來說，脫髮是幾乎每個寶媽都會遇到的，尤其選擇母乳餵養的寶媽。注意飲食安排，合理安排自己的時間，調節情緒，保證充足的睡眠質量，才能讓身體恢復得更快，不僅能減少脫髮的情況，還能保證新發的營養和生長。

我是兒童營養師夏群英，一個愛寶貝愛營養懂食療的寶媽，感謝你的關注，祝寶貝健康成長。

俗話說，“孩子笑，頭髮掉”。新媽媽尤其是進行母乳餵養的媽媽在產後四個月會出現脫髮現象，一掉就是一把，天天這樣掉髮，媽媽們難免會神經緊張。

脫髮的原因我們都很清楚：激素問題、睡眠不足啦、營養問題啦、精神緊張、護理不當等等。

1、避免緊貼髮型

經常拉扯頭髮會導致脫髮。可選擇簡單寬鬆的髮型，以減輕頭髮的壓力和損傷，避免紮緊辮子或者捲髮器之類的。

2、使用齒間距較寬的梳子

如果你的梳子梳齒間隔很緊，它可能更能拉動你的頭髮，從而導致更多的脫髮。應該使用齒間距較寬的梳子，以更溫和的方式梳理頭髮。特別要注意的是，梳頭髮時要輕輕地梳，溼發比干發更脆弱。所以洗頭前要先梳頭髮，頭髮梳順了再洗，千萬不要等頭髮溼了再梳，那樣掉的更多。

3、避免使用加熱工具

在頭髮上使用任何加熱工具都會導致損傷並增加脫髮，如果你必須使用吹風機，請將其設定為最溫和風的溫度。至於燙頭髮什麼的就先別考慮。

4、做好頭髮基礎護理

別因為掉頭髮就不洗，間隔太久會導致脫髮更嚴重，洗頭時千萬不要用力揉搓頭髮，使用護髮素、洗髮水可選擇生薑系列。擦頭髮的動作也要輕柔，不要過多的梳頭髮，梳的越多掉的越多。

5、避免壓力 ， 保證充足睡眠

處於壓力之下會增加脫髮，媽媽們要注意放鬆心情，保持樂觀，注意休息，避免過度緊張及疲勞。

家人們此時要尤其關注產婦，避免她們過度勞累，及時疏解她們的消極情緒，並儘量保證產婦能夠得到良好、充足的睡眠。注意飲食，多吃利於頭髮生長的食物。媽媽們剛生完娃，就著急變得瘦瘦的，不注意給自己補充營養，頭髮沒了營養的支援，凋零的速度就更加快了。所以產後媽媽一定多吃利於頭髮生長的食物，彆著急控制體重。

6、注意飲食和營養

一般產後脫髮的媽媽體內都缺鐵，建議多吃一些含鐵豐富的食物，比如豬肝、魚蝦、蛋類、土豆等。適當補鈣，產後鈣質大量流失也會導致脫髮，所以在孕期和產後一定要補鈣；富含維生素的新鮮蔬果也要多攝取；少吃辛辣油膩的食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，容易造成頭皮脂溢性皮炎，間接導致脫髮增多。

7、開始服用補品

魚膠大補氣血，孕產期人體的膠原蛋白流失的特別快，多吃魚膠補充膠原蛋白，食補最安全。

食用阿膠，養頭髮就要養氣血，阿膠補氣補血，可以起到生髮與烏髮的作用。

最後就算掉了頭髮也彆著急，放平心態，因為頭髮掉了還會再長的。產後脫髮只會持續一段時間，有的一兩個月，有的三四個月，我是掉了3個月左右，就沒掉那麼多了。從掉髮到現在已經有8個月左右了，已經開始長了新的頭髮，軟的絨發還梳不起來，但是掉的頭髮都會慢慢長出來的。

主要是因為3點！1.營養沒有跟上。2.睡眠不足。3.用錯了護髮方法！！！給你幾招，我姐就是這麼過來的！加油！！！！

親親，產後脫髮很可能是氣血不足呢。要調理身體，我自己深有體會，我因為生完孩子餵了一年多的母乳，頭髮就是一天掉到晚。家裡隨處可見都是我的頭髮，我媽看了都特別心疼。後來經過介紹我喝了一段時間的中藥調理，現在真的不怎麼脫髮了，就是恢復到沒生孩子之前，一根不掉是不可能的。但是這個狀態我就很滿足了，建議你去看看中醫補補氣血。