每個寶寶的特質不一樣，但是有個參考範圍。

這裡有一張嬰幼兒國際睡眠質量表，送你。

關於寶寶的睡眠，你可以瞭解一下嬰兒睡眠的特點。以下是我寫的一些文章：

成人的睡眠週期是1.5小時，這也是為什麼成人能夠輕易睡整覺。但是寶寶的睡眠週期只有45分鐘左右，大概15-20分鐘左右從淺睡眠進入到深度睡眠。寶寶還有一點沒有習得“接覺”這個技能，也導致TA可能在一個睡眠週期後就會醒來。

這個週期每個寶寶可能會有一點不一樣，各位可以觀察一下自己的寶寶，摸清寶寶的睡眠週期。在一個睡眠週期就要到來的時候幫助寶寶接覺。

掌握寶寶睡眠週期這個秘密真的很有用，我家寶寶就是那種超容易醒的，有時候醒來發現沒有人在身邊就會狂哭，然後就徹底醒了，但是後來我掌握了她的睡眠週期，在她差不多要醒的時候我在她身邊，拍拍她有可能就能接覺了，這樣她睡的時間就更長了。

這也跟睡眠週期有關，上一點說了，寶寶的睡眠大概15-20分鐘從淺睡眠到深度睡眠，淺睡眠階段TA還是很敏感的，對周邊的變化還是有敏感反應的，所以如果一睡著就把TA放下，環境一變化TA就馬上有反應。

但是如果等寶寶進入深度睡眠之後再放下，一般都能成功。

這一點我家使用在我家高需求寶寶身上真的非常管用！

寶寶睡眠問題一直是個大問題，我寫了幾個關寶寶睡眠的文章，有興趣可以去看看，都是我自己經過實踐和查閱相關資料整理的。

新生兒每天做的事情主要就是吃奶、睡覺、排洩，吃飽就睡，睡醒就吃。沒經驗的新爸媽可能會感嘆：“孩子怎麼這麼能睡？”還有些爸媽以為這孩子患了什麼疾病呢。那麼新生寶寶睡多久才合適？

新生兒的睡眠時間不能一概而論，每個孩子睡眠時間的個體差異很大。比如，有些寶寶會一次睡很久，有的則精神頭大，不願意睡很久；早產的寶寶，因為成熟 度比足月的低，所以需要睡眠的時間更長。一般來說，隨著月齡變大，睡眠的時間就會變短，新生寶寶每天的睡眠時間大約有20個小時。2個月的嬰兒每天睡眠約 18個小時，4個月時每天約睡16個小時，9個月時約15個小時，1週歲左右，有13~14個小時就可以了。

其實父母也不必嚴格按照書本上寫的去卡孩子的睡眠時間，如果孩子吃得好，比較開心，每天也不打蔫，那麼即使睡的時間達不到一般的要求也不用太擔心。

分享一個我家寶寶識字的經歷了，寶寶今年3歲了，開始讓他識字，認字。之前都是從淘寶購買一些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了。

然後我下載了好多軟體讓寶寶學習，一開始是不錯，但是呢用到後面都要收費，價格還不便宜，頓時有種坑爹的感覺。

後來發現了一款APP【 貓小帥識字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。操作也很簡單，寶寶自己都能獨立操作。最最最重要的是這款軟體一次收費就能終生享受！

而且我們家鄉口音特別重，就怕寶寶跟著學以後改不了，要是上學了帶有這種濃厚的口音，肯定會被其他小朋友嘲笑。

寶寶現在特別愛學習，每天下班都纏著我給跟他互動，陪他一起玩裡面的遊戲，不僅學的快，還讓我這做麻麻的人也輕鬆了很多。

寶寶白天需要睡多久？睡幾次？

0-1個月

對於剛出生的寶寶來講，基本完全處於吃了睡、睡了吃的階段，通常也沒什麼睡眠規律，在他需要睡的時候讓他睡就好。

但是由於母子雙方的經驗不足，新生兒時期也容易出現一些吃也吃不好、睡也睡不好的困擾。

想要寶寶睡的足，一定要讓寶寶吃的飽。

新生兒力氣小，可能還沒吃飽就睡著了，媽媽們最好在寶寶吃的時候摩挲他的後背和腳心，或是把被子和衣服撩開，讓寶寶保持一些清醒。

不用擔心寶寶會冷，你一定聽說過“使出吃奶的力氣”吧，說明吃奶是個體力活，寶寶只會熱不會冷的。

一般奶水足的話，吃半個小時就足夠了（含兩側），如果是奶水不足需要頻繁吸吮以促進乳汁生成的，一般每2-3個小時吸吮30分鐘也夠了。

1-3個月

白天的睡眠總量為7.5小時左右

白天小睡需要睡4、5次

六到八週開始，大部分寶寶要開始合併他零散的睡眠了——他會一次性睡長點但睡的不那麼頻繁了。

你會發現，寶寶醒著的時間慢慢變長了。

儘管依然沒有明確的規律可言，但是如果寶寶能堅持吃—玩—睡的節奏，那麼在接下來的日子裡就會比較輕鬆。

這個階段寶寶入睡的時間是不固定的，這取決於他每次的睡眠時長和整體的睡眠間隔。

3-4個月

白天的睡眠總量為5小時左右

白天小睡一般不會超過4次

很多寶寶開始了白天有規律的小睡模式，正式到了開始建立小睡規律的時候了。一般可以做到按照吃-玩-睡的節奏3小時一迴圈或4小時一迴圈。

5-8個月

白天的睡眠總量為3-4.5小時

大多數孩子每天可能會睡3次

上午、中午、下午各一覺，或是上下午兩個長覺，傍晚一個短覺。也有些寶寶可能只睡兩次，但是每次時間比較長。

9-15或18個月

白天的睡眠總量為2.5-3小時

白天小睡一般會固定為2次

到了九個月至十二個月的時候，大多數寶寶的小睡會減少到一天兩次，上午一次、下午一次。

18個月到2歲

白天的睡眠總量為2-2.5小時

每天小睡為下午1次

很多幼兒白天至少需要睡一次，而到了一歲半的時候，多半孩子會放棄上午的睡眠，而保持下午那次。

這種習慣會保持到他們三四歲大。

注：以上是參考值，在遺傳因素的影響下相差一兩個小時是正常的，但是如果跟標準值相去甚遠，就要考慮是不是睡眠不足了。

新生兒一天的睡眠時間約20個小時左右，不同的新生兒睡眠時間有個體差異，因為胃容量小，每次的奶量少，容易飢餓，故每次睡眠的時間較短，約2-3個小時，且無法自主入睡，無白天黑夜之分，故新生兒的睡眠特徵是片段狀，部分一次可睡到4個小時以上，若其他情況尚可，則為正常的。