這跟你的個性及環境都有關係。

而且這一定是大多數人的共同感覺，所以輕鬆看待較好。

如果你想夜晚鬧一些，你可以走入人群。如果你想讓自己多點安靜的時間，那就找個最舒服的空間，自己把握。如果你很幸運找個願意在這個時間傾聽的朋友，但是我們總歸也不能經常麻煩別人 還是自己想辦法解決的好些。

這是周遭環境對人情緒的影響 很正常 就像太陽讓人感到溫暖向上美好 同樣夜晚相反。如果夜幕讓你感傷是與你當時心境有關

某種情境下的焦慮，一般是觸發了你歷史生命歷程在這種情景下的不好的記憶，或者是直到這個時候才有時間去抒發自己的壓抑的情緒。

比如夜深人靜的焦慮，黑暗如同未知，往往能讓人陷入迷茫的混沌，或者引發出現實隱秘的不安。此時的安靜更讓人感覺孤立無援。這種焦慮可能是現實的一種對映，現實被壓抑在深處的不安情緒趁夜潛入。建議聽一些舒緩放鬆的音樂，避免在焦慮的時候再去想一些更加具體的事務，不要妄圖在這個時候釐清情緒，冷靜的思考一定要在情緒穩定的時候做出。

在焦慮的時候要讓自己“脫離”而非“陷入”，尋找自己的支援系統，找到讓自己放鬆的方式。

是因為對即將過去的一天不夠滿意嗎？我也有過這種感受。感覺每一天都走得太快，可一天一天都在虛度。一到晚上，一天又要結束，就會心慌，抓狂。

後來我試著給自己定一些具體可行的計劃，給自己寫成功日記，找到一天中幹得不錯的事，肯定自己。

後來，我發現一切焦慮其實都來自於自己沒有行動。一方面拖延，一方面自責，結果就很焦慮。而當我行動起來的時候，我只是會偶爾遇到困難，但很少會那麼抓狂。

希望對您有幫助，也祝您早日告別黑夜的焦慮，享受夜的寧靜和孤獨。

每當夜幕降臨，我就會心裡焦慮不安，我以前從沒有過，每天都是很正常。自從有了孩子，懷孕後期很嚴重，每天睡不好，肚子拽的，怎麼都不舒服，我就每晚都是這樣的，如果沒心事還好點，家裡有人，陪我說說話什麼的，可能會好點，就能早早入睡。如果沒有別人，就我自己在家，我就會焦慮不安，總會想起不開心的事情來。是不是沒有安全感呢？睡覺睡到半夜就突然醒來，就莫名其妙的想哭，想到了不開心的事。生完孩子抑鬱了，在家帶孩子把自己帶出毛病了。心情煩躁越發的低落，白天黑夜都是焦慮不安，孩子哭的時候，我更是難受。所以有時候想找開心的事做，找家人和朋友聊聊天，讓自己不再沉悶，可能這種感覺就會好點。我覺得這種焦慮大都和性格有關係，內向不愛表達的人都會有這樣的感覺。還有就是心裡受過重大創傷的人，每當黑夜來臨，就覺得時間太難過了，想著黎明的曙光快點到來。其實都是心裡在作祟了，我只希望我能儘快擺脫這樣的狀態，保護好自己，讓自己的心情不再沉悶，每天開心的生活。不管白天還是黑夜要都有一顆正常開心的心，晚上能睡個踏實的覺。給自己打氣加油！

在白天，是我們的理性高度活躍的時候，需要以理性應付學習、工作、人際，各種壓力、紛擾、難題。為了集中精力處理當下事務，感性通常是不被喚醒的，就放在了內心深處。

當黑夜降臨，白天的人事物褪去，感性的區域開始佔據當下。特別是獨自一人面對夜空，情緒情感與各種飄過的念頭、想法，開始精彩地呈現，有時候想停止，也是做不到的。因為感性在夜晚被喚醒了，它也需要把一些情緒能量釋放出去。

焦慮是一種指向未來的情緒，就是對未發生的事情產生了擔心，難以接納那個不完美不如意的未來。

可觀察一下自己的念頭，是否容易對未來產生負面的預期？雖有很多可能性，卻深受最差可能性的影響？

如果你有這個特點，就容易產生焦慮不安情緒，而白天儲存的焦慮情緒到了夜晚爆發，與白天相比，就會覺得很強烈。

對自己多一些理解，也會多一些接納！

也許是有壓力與心事而產生的焦慮不安，要想消除這種焦慮不安你得嘗試自己緩解，比如聽聽音樂。控制自己不去想那麼多，相信一切都會好起來的，只要好好活著辦法總比困難多的。只要有好的身體就會克服所有困難。主要心態要好。一切都會好！

第一：你需要自己治癒自己，當自己煩惱的時候，可以打坐調息自己內心。第二：要直面你內在的恐懼，不要失敗的面對，把自己說通了，就好了。