好像就是說的我自己。每天晚上洗完腳躺在床上，腳一直都睡不熱。應該是體寒陽虛。應該增加體質鍛鍊身體！可以中醫調養。

經常手腳冰涼，我就是，特別怕冷，就現在，每天都要泡腳，倒不是我有多自律，感覺寒氣一直從腳底到身上散開，只有泡完才會舒服點。

去看過中醫，脾胃虛弱，氣血不足，免疫力低，小腹墜脹，厚厚的脂肪，齒痕舌，感覺這個真的很難看好，時輕時重，備受折磨，而且我很容易口腔潰瘍，醫生說是陰虛火旺，總之，還是以自我調節為主，藥物是輔助，多運動，多出汗，作息規律等，堅持下去才會有效果。

經常手腳涼，首先要考慮陽虛體質，其次也可見於痰溼體質。

我們來看看到底應該如何來進行體質識別呢？

首先，中醫體質學說是一套複雜分類方法。不同的體質不僅僅要依據症狀體徵，還得結合居住環境，個人性格，年齡、疾病狀態和平素身體狀況等諸多因素。在多種因素的共同作用下。我們提出：平和質、陽虛質、陰虛質、溼熱質、氣虛質、痰溼質、瘀血質、氣鬱質、特稟質這九種體質分型，下面我逐一為大家介紹。

平和體質是以體態適中、面色紅潤且有光澤，精力充沛為主要特點。這是一群擁有良好生活習慣和好心情的人，他們平時就很健壯，而且也懂得保護自己，所以身體不出現明顯的寒熱偏差。現在生活中已經很少見這類奇人異士了。

氣虛體質以平時就少氣無力的一類人群，他們面黃或白，肢體疲乏無力，怕冷也怕熱，精神總顯疲倦。這群人總是一副沒睡醒的樣子，而且總容易受外界環境的影響，因為本身的衛氣很弱，所以外界寒熱變化劇烈的話很容易生病。

陽虛體質是氣虛體質的升級版，以氣虛的基礎上加重了怕冷的表現，我們說的手足冰冷，最常見的就是這類人群。因為體內陽氣匱乏，陰寒內生，所以喜歡熱食，大量的寒溼在體內積聚，成了一個虛弱的胖子。

陰虛體質的人多見於老年人，年高人群容易造成陰血的虧虛，這類人以血虛不能滋養身體各處為主要表現，所以出現了眼乾、鼻子幹、口乾、面幹、手乾等多種乾燥症狀。而且少了血的滋養，身體容易生內熱，就像發動機少了機油的潤滑一樣。所以沒到午後，手足心發熱。

除了陽虛體質，手足冷還有可能見於該體質，因為體內的痰溼瘀阻了經絡，造成陽氣被鬱遏在內，四肢變冷。但是此類人怕冷的表現不明顯，反而變現為四肢沉重，喉間經常有痰，大便不成形。這類人多伴有脾虛，才導致體內的水溼不被運化。

溼熱體質的人是痰溼的進階版，在痰溼的基礎上又增加了熱象，此類人群因為好食肥甘厚味，所以體內囤積了大量的溼濁，導致身體臃腫，大便經常黏膩不爽粘馬桶，很難沖刷。

淤血體質的人多是指身體血行不暢的一類人群。比如女性中長生各種斑的人，面色晦暗，肌膚甲錯，黑眼眶，舌底脈絡常怒張狀態。

氣鬱體質，從字面看就知道這是體內氣機執行不暢造成的。此類人常常出現在女性中，經常鬧情緒，心煩浮躁，多愁善感，長吁短嘆，胸悶氣短，胃脹腹脹，總感覺身體像個氣球一樣，到處都脹滿。真是被氣到了。

特稟體質的人，主要表現就是易過敏。這類人多見於先天的生理缺陷，或因為遺傳因素造成打噴嚏、流鼻涕等症狀，是因為衛氣的虛損不能抵禦外邪的侵犯。

你屬於哪種體質呢？不妨參照以上九種體質分法看看。