生氣睡不著是因為氣血上湧，血壓升高，而且容易胡思亂想，建議分下心，比如聽會音樂（聲音儘量小，最好要小到你需要集中精神去聽才能聽清楚），或者找個人傾訴，很多事講出來就輕鬆了，千萬別生悶氣，調整好心態，才是最重要的

我就這個問題，根據自己的知識水平做一解答，如有不妥請各位老師指正。

人類的情緒是複雜多變的，‘’喜，怒，哀，樂，悲，恐，驚，‘’都在影響每個人的心理變化。當人體喜悅，憤怒，恐懼，悲哀過度時，可造成心慌，激情和過度緊張的狀態，這時可導致大腦皮層功能的紊亂，可導致失眠。

中醫則認為，情志是許多疾病的主要因素，因七情過度均可導致神不守舍而不寐。

《內經》中說‘’怒傷肝‘’，肝氣不舒，導致肝氣橫逆，擾亂心神，心神不寧則失眠也。

心神在我們的胸腔位置，胸腔兩側各有三個穴位分別為:神鋒、神藏、靈虛。

心神沒守住就會出現莫名的驚恐，如焦慮的待不住老出汗、抑鬱的想離開一個地方、你所描述的因為生氣睡不著覺等等。

你描述的這種狀態說明你的心神跑出來，讓你感受到外界對你的影響和刺激。當然也影響到了你的睡眠。

睡眠是高等脊椎動物週期性出現的一種自發的和可逆的靜息狀態，表現為機體對外界刺激的反應性降低和意識的暫時中斷。睡眠往往是一種無意識的愉快狀態，處在睡眠狀態的人肌肉放鬆，神經反射減弱，體溫下降，心跳減慢，血壓輕度下降，新陳代謝的速度減慢，胃腸道的蠕動也明顯減弱，睡著的人是相對靜止的。當你生氣時，機體為了應激，不得不強化心臟的跳動以支援“戰爭”需要的供養，更為了應激，不得不提高血壓，來保證迴圈需要，從而引發高血壓！生氣時，你的大腦完全處於清醒狀態，當然這種情形狀態不是正常的。所以，生氣必然會影響正常入睡。

生氣對健康身體有許多危害，長期失眠對身體也有很多危害，所以，人的一生要學會融入社會，心胸豁達，放平心態。我認為減少生氣的最好良藥是承認自己的不足之處，承認自己的失敗原因，對症下藥。少了貪念，自然你的生氣理由也就會減少。

#健康科普排位賽#

失眠者：為什麼人一生氣就很難入睡了？

失眠者：生氣對睡眠有什麼影響？

失眠者：生氣會使人失眠一夜嗎？

生氣會延遲睡眠的到來，但生氣無法阻止睡眠的到來。你夠瞌睡的時候，就算你是生氣狀態，你依然會睡著。

失眠者：生氣之後怎麼睡覺？

如果你能解決的自己生氣問題，你就先解決自己的生氣問題。你解決了生氣問題後，你瞌睡了再睡覺。如果你不能解決自己的生氣問題，你就不用先解決自己的生氣問題，你隨意做一些家務，工作，等到自己瞌睡到站著都能睡著了，你再上床睡覺，你自然睡著了。

關鍵是你要相信你的睡眠一定會到來，生氣不能阻止睡眠到來。

失眠者：為什麼有時候自己生氣之後，一夜都睡不著？

失眠者：為什麼不生氣的人躺在床上卻睡著了？

教你一招解決問題。

題主問的是“為什麼一生氣就很難入睡”，焦點在“為什麼”上。其實這個“為什麼”道理無關緊要，大家最關心的、至關重要的是怎麼解決這個“很難入睡”（睡不著）問題。

要說道理很簡單。“生氣”——怨氣加怒氣產生於肝臟，積藏於脾胃和胸腔。滯脹鼓滿，俗話說‘’氣鼓鼓的‘’，很不舒服，甚至有疼痛感。您說怎麼能輕鬆順利地入睡（睡著）呢？

解決這個問題並不難，照以下做法就是了。先用理智思想告訴自己:‘’停下來，不要生氣了。何必要生氣呢？生氣能解決什麼問題呢？有什麼作用呢？平靜、平靜……‘’。當停下了生氣的行為或想法（如吵架、想到不痛快的事情等）時，按摩腳上的太沖穴。

大沖穴位於大腳趾與第二趾分岔之上（內）二指（兩手指合併尺寸）處。具體詳細做法是:將自己的食指與中指併攏，橫放於腳趾分岔處（軟蹼邊量起）量過來兩指即是太沖穴。見圖示

用大拇指點壓在穴位上，其餘四指放於腳板底面夾著，然後大拇連續按壓（按摩）。約每秒鐘按壓一次（也可稍塊，但不可大快），力度適中（不痛為宜）。時間3~5分鐘，若數按壓（按摩）下（次）數，可定為270~300下（次）就夠了。男 先左（腳）後右（腳），女 先右後左。按摩結束後，胸腔和脾胃內的堵脹感便漸漸消退、消散了。沒有了不舒服感，心情放鬆，一會兒就入睡了。（完）