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1 # 默默要減肥
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2 # 陽光之花開在心
這年頭能有女朋友已經燒高香了，你居然還嫌你女朋友胖，請問你很厲害嗎，身材很好嗎？你和你女朋友找物件時可能她就是這樣，你現在在這抱怨有什麼用？喜歡骨感的找骨感的去，抱著隔應的時候你就哭吧。現在喜歡微胖女生的男生一大堆～～如果這麼嫌棄她胖那就放過她留給別人喜歡吧！
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3 # 請叫我洪上
你鼓勵她了嗎？你陪著她一起運動了嗎？你為她制定減肥計劃了嗎？你怎麼那麼不要臉，什麼都不付出還想人家為你減肥，你算什麼東西？[敲打]不能接受就趕緊倒地方，別佔著資源。
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4 # 十三的小生活
我現在也有130多了...天天吵著要減肥 老公還是每天提醒我到點吃飯要我吃飽喝足，小零食也不斷！晚上再偶爾宵夜小酌一下！老公說吃飽了才能減肥....[捂臉]我能怎麼辦 我也很絕望啊……
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5 # 小玻璃碴子你好
你喜歡瘦的，就去找瘦的，如果你喜歡瘦的她，那就的激勵鼓勵她，而不是教育她，反到讓她心裡不舒服，正確的方法是你從自身做起，自己先練起來，帶著她一起進步，如果她骨子裡就是不要求進步的，就得看你認不認了，不行就換個你滿意的
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6 # 星星夢圓
別這樣，你女朋友自己也不想胖的。不要以為減肥很容易，而且要相信她。我結婚後胖了40斤，變了個人似的，可是我老公從未嫌棄過，為了他我花了一年減下來了36斤，他只擔心我身體健康不健康，我是為了他而減的，過程不容易。這麼一來，我倆感情更好了。相信你女朋友也會一樣的想法的，為自己，為你，不管成不成功，她會有下定決心減肥那一天的。
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7 # 使用者是閆牛牛
你們一起逛街的時候，你使勁看瘦的美女，經常看瘦美女多的綜藝節目，看一段時間後自己開始減肥。你女朋友慢慢就會減肥了。哈哈哈哈不過我喜歡有肉肉的女朋友，她們特別會吃，性格開朗不容易生氣，冬天還可以抱著暖手哈哈哈
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8 # 瘦之有道黃婷婷
肌肉含量很少的虛胖，這一看就是體脂率高哦，一年都沒動，兩種可能性最多：一種動力不足，一種是藉口太多。
作為男朋友的話平時可以多給與鼓勵，最好是帶動女朋友，陪著她一起，這樣的話會動力和積極性會大大提高的，就算有藉口有人陪著也會動起來的。
為什麼沒動？1.動力不足。
2.拖延症嚴重，藉口太多。
3.對減肥沒什麼概念，不知道從何下手。
怎麼辦？1.動力不足
動力不足，就讓她多看看大美女的照片，然後多照照鏡子刺激一下。下面我會刷幾張我的愛豆，可能有人會說，這樣的身材一輩子也不會可能有。沒錯，就算減肥，也不可能變成超模，但至少要比現在好。
2.拖延症嚴重，藉口太多。
要把藉口扼殺在搖籃裡，像這種情況就需要發揮男朋友的作用了，有人陪著一起帶動起來，那借口自然而然的就破了。
3.不知道從何下手。
第一步，正確的減肥觀
千萬不要想著靠節食或者是減肥藥這類的來傷害基礎代謝，透過合理的飲食和運動來減輕體重，降低體脂，不然有些瘦下來之後依舊是虛胖，並且容易復胖。
第二步，確定目標。
妹子目標體重公式：（身高-100）*0.85
妹子體脂肪重量（KG）=腰圍（cm）X 0.74- 體重（kg）X 0.082 - 34.89
（女性標準體脂率在20-24%左右）
第三步，確定減脂計劃，越詳細越好，細化之後實施起來越方便。
飲食，調整飲食結構，保證每天的營養均衡攝入，晚餐儘量在19:00之前；
運動的話先快走，體能提升上來可以加入主體動作和hiit運動；
保證每天以2000ml的飲水量為目標；
保證睡眠充足，每天至少7個小時的睡眠時間，儘量11點之前。
下面分享一組hiit，室內也可操作。
開合跳1分鐘，休息10秒
支援頂膝1分鐘，休息10秒
高抬腿跑1分鐘，休息10秒
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9 # 雕刻你的美
不知道大家有沒有這樣的體驗：如果你和一個看起來高不可攀的人在一起時，會不會覺得自己很渺小；如果你的另一半特別特別的出色，你有沒有想讓自己更加努力、改變更多一些來縮短和他（她）的距離？
無論是戀情還是婚姻，兩個人的勢均力敵才能更加持久，周杰倫的老婆昆凌，大美女一個，長得這麼好看還這麼努力；梁家輝的老婆外表只是普通人的相貌，但是她可以陪著梁家輝同甘共苦，使得梁家輝這個大帥哥始終對她如一，無論她變成了什麼樣子。
如果一個人很出色，並不會對另一半要求很多。因為他（她）有。
所以你想要自己的女朋友更瘦一些，最好的辦法是自己變成型男來刺激她。
用你的實際行動對自己進行改變比苦口婆心更有說服力。
和她一起去健身房吧，就算她只是自拍、洗澡，你只要堅持日復一日的鍛鍊，變成一個自律的人、能控制自己飲食的人、讓她看到你的改變，心裡自然有一些想法。到時候不用你說，她也會覺得和你之間的距離越來越大，有了危機感就會有行動力。
並且，健身、減肥並不是少吃幾口飯、多跑兩公里那麼簡單，你想要自己的女朋友肌肉量多一些、身材更好一些，就需要系統的鍛鍊方法和飲食規劃，你把她帶進健身的氛圍裡面，她不懂自然不知道如何是好，這時你就可以顯示你的重要性，即可以幫且她減肥塑形，也會讓她更加崇拜你，看到你有無限的可能性。
總之，想要對方為自己改變是很難的事情，人只有改變自己才能讓事態的發展有所變化，要麼你改變、要麼你接受。
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10 # 棋者天下
首選心理鼓勵法，讓她認識到減肥好在哪裡，可以多領領她逛逛商場，愛美之心人皆有之，當她看中一件很好看但她卻不能穿的衣服、很無奈的時候，旁敲側擊鼓勵她減肥，會有很好的效果。其次是物質鼓勵法，比如跟她說減肥5斤不反彈就給她一個小禮物，再減肥十斤就領她去她一直想去的餐廳吃一頓，這也不錯。下策是你自身改變想法，接受這樣的她，慢慢把自己的注意力轉移到別的事情上去（下策不強求）
回覆列表
給你個建議，你負責她的飲食，負責制定健身計劃，計算每日攝入熱量，運動消耗熱量，做一個詳細減肥計劃表，還可以做一個預期體重表，不要光說勸，因為她如果自己有好辦法，自己在意就自己減肥了，現在是你在意，那麼需要你付出行動。不是說反話，是真的，就像小時候父母都會說好好學習，有自己學習辦法的是省心的學生，如果努力了，成績差，那麼就需要父母多付出才能獲得好成績。