當孩子遇到不同的事情時，會體現出各種各樣的情緒。我們需要重視孩子的情緒，以便讓孩子發現，熟悉和發展自己的情緒。家長要准許孩子有各種各樣的情緒。在孩子表現出某一情緒時，不評判好壞。准許就意味著給孩子認知情緒的時間與空間，讓他自然地渡過，不刻意的壓抑孩子對情緒的表達，讓孩子的情緒能夠自然的表現出來。

如何幫孩子表達情緒？

一、察覺孩子的情緒

孩子如同成人一樣，他們的情緒背後有其原因，不管他們是否清楚原因何在。當父母發現孩子有不明來由的生氣或沮喪時，不妨停下腳步來了解他們生活中發生了什麼事情，並且運用一些方法來引導孩子安全地表達各種情緒。

二、體察情緒是與孩子親近和教導孩子的機會

一些父母試圖忽視孩子的負面情緒，希望他們的情緒過去，但常發現效果不好。事實上，情緒的抒解需靠父母協助孩子澄清情緒、瞭解情緒，才不致使情緒擴大或惡化。

三、同理的傾聽和確認孩子的情緒

孩子的情緒需要父母注意他們的身體語言，如臉部表情和姿勢。別忘了，孩子也會觀察父母的身體語言。因此，父母可以一種輕鬆但專注的態度和語氣、不帶質問的反應，如說：“你今天看起來有點累。”然後，等待孩子的反應。

四、幫助孩子以言語表明情緒

當父母看到孩子流淚，可用同理心來反應：“你覺得很傷心，是不是？”這不僅讓孩子瞭解，而且學到描述情緒的字眼。研究顯示，一個人如能以適當的言語形容情緒，可以幫助自己在神經系統上得到寬心或鎮靜的效果。當然，不是父母告訴孩子該如何表達情緒，它只是單純地協助孩子發展表達情緒的語彙。孩子也如同成人一樣，他們同時亦會有兩種以上的混合情緒，因此父母可以讓孩子瞭解這是正常的，如說：“我知道你對參加少年棒球隊選拔有點興奮，也有點害怕。”

五、與孩子商討解決之道

15種水果表情包，生動有趣又搞笑，幫助孩子認識情緒

另外，這15種水果表情包，還可以作為孩子的畫畫素材哦。一方面鍛鍊孩子的畫畫功力，另一方面讓孩子透過畫畫認識情緒。話不多說，大家一起來看看吧~

2、檸檬精表示看不過眼

3、哈密瓜表示太糟蹋了

4、山竹直接被燻吐了

6、火龍果像爸一樣，怒火沖天，準備教訓人了

7、椰子看著感到十分害怕

8、梨子等著看好戲

9、香蕉躲旁邊害羞地偷看

11、菠蘿朋友來相助

12、芒果被菠蘿的帥氣萌到

13、草莓為菠蘿吶喊加油

15、櫻桃見情勢變好開心的笑了

以上15種水果表情包，生動有趣又搞笑，孩子認識情緒的好素材，家長快收藏！

這個問題提得真好！

看得出來，這是個很有責任感的家長。

我們一個個聊，聊具體方法，先說如何讓孩子懂得情緒

首先，家長自己要會表達情緒。

大人高興、難過、委屈等等情緒需要表達，孩子也能感受到，無需藏著掖著，正確的表達不僅讓自己的情緒得到釋放和解脫，還能教會孩子如何安全的表達情緒。

如何安全表達自己的情緒？

直接說出感受：“我確實很高興，我把學到的文案技巧用到了寫作上，一篇文章被人欣賞買走了，這讓我確定，努力一定有成績。”我真的非常生氣！我給你買了6件棒球襯衣，你不是放錯了地方，就是丟了。你的襯衣應該放在你的抽屜裡，這樣，當你需要的時候，就知道去哪知道它們了。””看到你們所有人一吃完飯就衝出去看電視，把那些髒兮兮的盤子，油膩膩的鍋留給我時，我非常憤怒！氣得我七竅冒煙，我恨不得把所有盤子砸到電視上去！“

總結：解釋自己生氣/高興的原因，說出內心的想法，說出我們內心希望的行為。

再說如何讓孩子懂得愛。

方法是：看見孩子、理解孩子、尊重孩子

16個字，多簡單啊，但能做到的人，真少。

怎麼看見孩子？

這還不簡單嗎，孩子天天在跟前轉悠，能不看見嗎？

還真不是。

武漢江夏區14歲孩子因為跟同學打撲克，被班主任叫來的母親扇耳光，掐著脖子撞牆，最後跳樓身亡。還有經常看到的這孩子跳樓身亡，那孩子患抑鬱症等等。為什麼他們會選擇這條路？真是因為他們身處溫室，經不起風浪，沒責任感嗎？

相反，一個人太脆弱，很少是寵出來的，而多是從小沒被看見。愛只會導致好的結果，而不會導致傷害，導致傷害的一定不是愛，真理其實很簡單。

到底怎麼做？

積極迴應他們的想法，他們的情緒。

如果孩子傷心了，不要為他是孩子，就覺得他們沒情緒，他們的情緒不重要。相反，這事在你看來不重要，對孩子來說卻是天大的事。正是這些在你看來的芝麻小事，決定著孩子的性格甚至命運。

把他的感受說出來，當孩子感到被理解時，他們的孤獨和傷痛就會減少，父母和孩子之間也會產生親密感。當我們誠懇的承認孩子的困境，說出他們的失望時，孩子常常會獲得面對現實的力量。

比如孩子對你說：”我數學不好。“

你可以用誠摯和理解來回答，比如：

數學是一門不容易的課程有些題目很難解答你一定很擔心考試不及格你一定擔心我們會怎麼樣你一定很擔心我們會對你失望我們知道有些課程是很難的我們相信你會盡力的

孩子興高采烈地告訴你，今天語文考試得了100分，你可以這樣迴應：

“我看到啦，一個紅紅的100分，你心裡肯定高興極了！”“是的。”“這個不容易呢，試卷上有多處陷進，一不小心就上鉤了，而且上個禮拜你還因為感冒請了2天假。”“但是我就是拿到了100分”“你臉上的表情告訴我，你很滿意，我為你感到驕傲！”“謝謝媽媽！”

稱讚的時候要做明確、具體的描述，孩子能從中受益。這些話和行為背後，都是父母對孩子深深的愛。

總結：自己會表達，積極迴應孩子的情緒，並作疏導。孩子高興的時候跟她一起高興，他難過、委屈的時候，說出他的感受，對，說出感受即可。一個人心情平靜的時候，才會正確思考，從而做出對的選擇。孩子情緒上頭的時候不要忙著批評或給建議，這樣一點用都沒有。他們希望我們能夠理解他們心裡在想什麼，希望我們明白在那個特別的時刻他們的心情。而且，他們希望不用完全說出自己的遭遇，我們也能夠理解他們。

做到這些，孩子會懂得情緒，明確感受到愛，自然也懂得愛。

寫到這，不得不感慨，父母好好學習，孩子才能天天向上。

以上觀點和方法多引自《孩子，把你的手給我》

家長要幫助孩子定義情緒，比如說，你臉紅是害羞了，你揮拳頭就是生氣了。幫助孩子慢慢了解各種情緒，逐漸幫助孩子學會用語言表達自己的情緒，或者用適當的的行為表達出來。

除了在生活中幫助孩子定義情緒，給情緒貼標籤，家長還可以和孩子看一些介紹情緒的圖書。小孩子更適合直觀的學習，看圖書時他會認識到，遇到什麼情況會產生什麼樣的情緒，情緒是怎樣消除的。透過這樣的方式，孩子就能夠學習和認識情緒。

三歲以上的兒童可以自由使用語言, 我們可以逐漸鼓勵孩子用言語來描述自己的感受。當一個孩子感覺到某種情感時, 他的感受可能是含糊不清的, 當我們幫助孩子用語言表達出來時, 孩子就更容易明白。這樣孩子就知道情緒是生活的一部分，是可以控制和處理的。用語言去表述情緒，可以幫助孩子更快地從不安的狀況中恢復平靜。