不要任何言語！抱抱他/她足以！陪著她/他，播放對方喜歡的電影或電視劇，做對方愛吃的東西，等對方想開口時，聽他/她說完，再說出我的觀點。就好了

一個人傷心的時候，你是沒有辦法勸的。你只要認真聽朋友發洩，認真傾聽，偶爾迴應一下你朋友就可以了。因為感同身受是很難的，主要真誠傾聽就好了。

1.哭吧哭吧哭吧不是罪。

2.朋友別哭。

3.斯琴高麗的傷心。

4.乾杯朋友

5.祝你一路順風

要麼能夠解決她的傷心，要麼減緩她傷心。

勸她或許可以減緩她的傷心，但是解決不了她的傷心。陪伴一個人或許是對傷心最好的辦法。

陪伴，你在表示同情和付出，但是你又沒有突兀的打擾。

所謂，你又不是我，你怎麼知道我怎麼樣？

其實她也明白自己的問題所在，也知道要開心，這些她都清楚，只是一時半會接受不了而已。

如果你可以解決她的悲傷，你就直接去做就可以了。如果你解決不了，那可以嘗試去勸一下，實在沒有了，那就陪著她吧！

以她身邊還有其他人在為由，加以鼓勵

例如，你還有我，加油，會好的。

以她需要作的重要事情

那就是告訴她，你現在還有重要的事情做，不能傷心。

講述一個悲傷的故事，但是最後好起來了

尋找一個和她相似的故事，說給她聽。故事的結局必須是好的，積極的。

我是書札，一個沒有感情的情感博主。

（假設你是男的）看是男的女的了，對方是女的的話並且你喜歡對方，現在是最佳切入點，如果只是朋友就聊聊天吧，往好的方向聊，不要順著她的事情說，如果你足夠閒的話也可以，推薦帶她出去喝點飲料最好是甜的，環境找個咖啡廳呀就是內種有道德綁架的地方，再聊天防止情緒失控，一定不要去發洩的地方，可以一起去看個電影嗯恐怖片之類的，只要是和傷心相反的都可以

我們每一個人都是獨立的個體，所以陪伴，傾聽很重要，不管發生什麼事情，給你時間訴說，給你傾聽者，給你不同的刺激物，你會有不一樣的感覺，沒有誰會真正懂誰，沒有多少感同身受，有的只是自己治癒，你若不努力，誰替你堅強。加油！我們都是最好的自己。

既然已經傷心了，就不要在勸了，

能勸住的是絕望，傷心只是對於期望值落空的一種外在表現。等冷靜下來，要麼成佛，要麼變魔…

一過度傷心是傷身的，如果你勸的動他，可以一起去戶外運動下，運動經常需要專注了 這樣就轉移部分傷心情緒了，再次運動到初步疲勞他也沒有太大的精力去傷心了。二 一起去大吃一頓多數人還是容易化悲憤於食慾的放縱自己。三 滿足他一個小願望，快樂是沖淡悲傷的不二法門。

你好我是夾心 假設你是男的）看是男的女的了，對方是女的的話並且你喜歡對方，現在是最佳切入點，如果只是朋友就聊聊天吧，往好的方向聊，不要順著她的事情說，如果你足夠閒的話也可以，推薦帶她出去喝點飲料最好是甜的，環境找個咖啡廳呀就是內種有道德綁架的地方，再聊天防止情緒失控，一定不要去發洩的地方，可以一起去看個電影嗯恐怖片之類的，只要是和傷心相反的都可以

你有沒有過這樣驚慌的經歷：你好友突然遭受了不幸的事，她正沉浸在撕心裂肺的痛苦之中，你卻不知道如何去安慰她？

　　深呼吸，你能行的。

　　1. 不要說：“上帝不會讓你承受更多苦難。”

　　如果這個人對上帝有著很堅定的信仰，這句話就有了隱藏的含義：也就是說如果你處理不好這件事，你肯定是沒有堅定的信仰，不是虔誠的基督徒等等。

　　2. 不要說：“我想這一切可能是最好的結果。”

　　我的天，千萬別說這句話！這個沉浸在悲痛中的人並不覺得一切是好結果，除非她的至親能夠復活。

　　不如說：“真不知道為什麼會發生這樣的事情。”

　　3.不要：什麼都不說。

　　周圍的人忽視他的傷痛，這對傷痛的人來說可能是最壞的事情之一了。如果你不知道去說些什麼，或者不確定他是否願意聊這件事，那就直接說出來吧。

　　不如說：“我不知道該說些什麼，你只要知道我一直都在你身邊。”

　　4. 不要說：“他去了更好的地方” 或 “開心點，他不再痛苦了。”

　　這些話的初衷的確是好的，但是悲痛者還是希望至親就在自己身邊，無論至親有著什麼樣的痛苦或者無論照顧起來是多麼的麻煩。

　　不如說：“你肯定十分想念他。”

　　5. 不要說：“我完全知道你的感受。”

　　我們總會說這句話，但是記住，即使你也失去過親人，但每個人的生命旅途不一樣，所以你並不可能完全知道別人的感受。

　　不如說：“我沒法真正體會你現在的感受。”

　　6. 不要說：“你馬上就會好的。”

　　這是個假設句，實際上是從你的角度出發而非你的朋友，因為你不想再看到自己的朋友沉浸在痛苦之中，這樣你自己也會好過點。但是別忘了你並沒有減輕她的傷痛。

　　不如說：“只要你需要我，我就會一直在這裡。”

　　7. 不要說：“你應該......”

　　每個人有著自己處理痛苦的辦法，所以不要給她意見，不要告訴她如何哀悼或應該去做些什麼減輕痛苦，這毫無用處。

　　不如說：“用你自己的方式去哀悼，我會盡我所能支援你。”

　　8. 不要說：“她也不願意看到你這麼傷心。”

　　小心！這句話可能會引起對方的罪惡感。即使這句話是真的，也只會讓別人覺得他們不應該悲傷，他們處理悲傷的方式不對。

　　不如說：“我知道你很難過，也十分想念她。”

　　9.不要說：“讓自己忙起來，你馬上就好起來了。”

　　這是對別人感受的一種無視，無論你初衷有多好，當別人悲傷時說這些的確有點用，但記住不要用命令的口吻。

　　不如說：“當我難過的時候，讓自己忙起來是個好辦法，但是我不知道對你是否適用。”

　　10.不要說：“是時候讓自己振作起來了。”

　　每個人哀悼的方式都不一樣，所以也許現在並不是讓她收拾感情振作起來的時候。”

　　不如說：“我知道你今天過得很痛苦，我晚上6點給你帶點晚飯過來吧？”

　　11. 不要說：“如果需要我幫忙就說。”

　　在很多情況下，悲痛的人並不知道她需要什麼幫助，或者對她而言尋求幫助很難。給一些具體的建議，問問她這樣行不行，也許會更加實際有效。

　　不如說：“今天是扔垃圾的日子，我幫你把垃圾倒了吧。”

　　記住那些應該說的話，去安慰你悲痛中的朋友，不僅你自己會感覺更好，你也會幫助她走出傷痛。

首先你得找到他不開心的原因，然後對症下藥。比如說他是因為工作不順利才不開心的，那就好好安慰他一番，讓他重新信心滿滿，這樣不好的情緒自然就一掃而光啦。如果是因為和朋友相處出了問題不開心，那就教給他處理朋友之間關係的好方法，讓他和朋友和好如初，他的心情自然就好了。

如果他不開心的原因讓你也無可奈何，那你只要陪著他就好了。不要信那些“讓我自己靜靜”的話，人不開心的時候最需要別人的陪伴了，自己獨處更容易鑽牛角尖往壞處想，心情會越來越差的。你的陪伴會讓他覺得被人在乎，這個認知就會讓他心情好轉一些。你可以陪著他隨意走走，散散心，這樣他的壞心情會消失的快一些。

還有運動也會使人的心情變好。我以前高中的時候考砸了心情特別不好，放學後跑去操場跑了兩圈，跑的時候只想著發洩一下，放空大腦不去想不開心的事，跑完以後會覺得超級爽，身體很累，但是心情卻好轉不少。你也可以讓那個不開心的人試一試啊，去跑跑步，或者遊個泳，都會讓人開心起來。

還有一個最簡單粗暴的方式，那就是看笑話。去微博上找個搞笑博主，點開他的微博主頁往下刷，那些短影片、動圖、微博熱評都很好笑啊，保證他看不了多久就會開心起來，反正我是看了就停不下來，笑得跟個智障一樣，真的是簡單又有效的一個方法。

看對方承受力 一種是溫柔雞湯法 一種是大棒打醒法。不過現在很多人在你安慰過之後不但不感激你反倒嫉恨你，慎重吧……

安慰有效果的話還可以安慰一下，如果安慰來安慰去他還是有不出自己心裡的那道坎，還不如讓他自己靜靜地悲傷一場更好

投其所好最重要。如果是你的朋友，那麼你必然會了解他，知道他心情不好時候喜歡做什麼，如果不清楚就去透過朋友瞭解清楚再行動。如果他是個習慣獨自面對憂傷的人，那就千萬千萬不要去打擾他；如果他喜歡大吃一頓來排解憂愁，就問他想吃什麼，然後帶他去，如果他想要出去散心就帶他去想去的地方；當然，如果他需要，必要的語言關懷是必不可少的，但前提是你得懂得察言觀色，懂得他想聽你說什麼，這個沒法教，每個人性格不一樣有的習慣傾訴有的不希望別人提及自己的痛處，只能靠自己去觀察。總之，理解與支援是朋友最應當做的也是唯一能做的事。

安慰難過的人應該要分請楚不同的狀況和人

首先，你應該知道TA為什麼而難過，這是為了更好的解決問題，安慰需要對症下藥；對於TA難過的事情以及相關的事情不要太多的提及，不然只會適得其反，讓別人更加難過，雖然別人知道你的關心，卻得不到想要的效果。安慰最直接的方式就是陪伴，難過就是一種情緒，所以陪著TA把情緒發洩出來就是解決問題的關鍵，女生有的人在你那裡哭一哭認真聽她述說然後出去逛逛街吃吃東西消極的情緒也就發洩的差不多了，男生嘛或許陪著他喝喝酒，打打遊戲，聽他發發牢騷，畢竟消極情緒的還是很脆弱，更多的男生都是靠自己，所以你只要靜靜地陪著就好了，難過的時候投其所好哄開心，把情緒發洩完也就藥到病除了，希望對你有幫助。

人在心裡期望值與現實出現差距的時候就會產生失落感。同樣人如果缺乏對自己的正確評估和認識或者對某一事物的認同感也會產生失望的情緒。

人在失望、失落的時候非常需要人的安慰，這對於恢復其正常心態，減少心靈的創傷很關鍵。

根據我自己的經驗，我覺得可以做到以下幾點:

一、善於聆聽對方的傾訴。有時候多聽比多說話更能讓對方得到安慰。對方可能這時候需要找一個人宣洩自己的情感，從而釋放不好的情緒，你只要做一個聆聽者就夠了。

三、透過肢體語言。可以透過拍打肩頭，撫摸頭部，擁抱等肢體語動作對其進行安慰。

四、將對方帶離所處的位置或者環境。環境的隔離可以減少其所遭受失望、失落情緒的直接影響。

如何去安慰一個失落失望的人？失落失望的人，有，見到過還跳樓自盡。失感的人，有人因事業大失敗，有創業做生意，經商失敗碰得頭破血流，老本無歸。有人戀愛之深，失戀痛苦致絕，摸清了他們失落失望的原因，才有說話的發言權。底線清楚了，做思想教育的方法，擺在重要位置。把他拉過來，拉到哪裡去？拉到文體圈裡面去，讓他展示一下自己的愛好與長處，眾人的熱烈掌聲，斌於他心暖的溫度，他受到了尊重和佩服的點贊。如果他不愛文體活動，內向性格人物，那麼，他總有一種愛好，愛打麻將撲克，那麼你帶他到麻將藝樂館中去玩上一日或半天，但不能大賭違法，一元兩元，打打玩玩以娛樂活動，讓他麻將大發高手，他也會心暢神怡。他喜歡看書，你給他莫言或賈平凸的著作看。他肯定沒有看過徐懷中的《我播種愛情》這本小說。我看了許多中外名著，這本小說新穎情節離奇，葉聖陶大誇這本小說。他失戀了，你告訴他，那個女人，表面美，有不少缺點，幸好失戀了，否則你與她婚後，苦楚多多。但不要謠貶她，讓他頓時頭腦清醒而開塞。最後，結伴到外風光如仙境旅遊一趟，什麼失意失落，都拋到九霄雲外找不回了，換了人間，活著迎來了新天地。

如何安慰一個失望失落的人，這個問題問的有點籠統。失望有很多種，最常見的基本可以分為兩類:對某一件事很失望，或者對某一個人很失望。

想安慰一個失落失望的人，最起碼你要知道他是因何而失望，然後才能對症下藥，解開他的心結。

如果他是對某一件事很失望，比如工作很努力，成績卻沒有達到預期；明明各方面都很很出色，卻沒有被提拔；想得到某個東西卻沒有得到等等，你想安慰他，就要採取不同的方法。

工作很努力，成績卻沒有達到預期，他很失望也很失落。這時候，你除了安慰他之外，最重要的是幫他分析工作成績上不去的原因，找出癥結所在，再鼓勵他加油解決掉這個癥結，這樣他自然就會高興了。

明明各方面都很出色，卻沒有被提拔或沒有被重用，這時候你要開導他。領導通常考慮問題都是全盤考慮，從大局出發，不會只從某一小方面考慮問題。這時候，你要鼓勵他繼續努力做出成績，終有一天，領導會看到他的光芒。

想要某個東西卻沒有得到，失落失望。你要安慰他，這是人生正常現象。有失必有得，誰的人生也不是一帆風順，想要什麼就有什麼的。人生不如意十之八九，常想一二。

如果他是對一個人很失望，或是家人或是朋友或是愛人。

如果是家人和朋友，安慰他，世上百樣米養百樣人，每個人的成長環境不同，思維方式自然不一樣，世上哪有相同的兩片樹葉呢？不要把自己的意志強加在別人身上，每個人都有每個人行事的特點。

如果是因為愛情失望失落，那可能最好的還沒有到來。真正的愛人是搶不走的，該是你的就是你的，不是你的也強求不來。

如果可以，陪這個失落失望的人出去轉轉吧，大海的遼闊可以讓人心胸開闊；高山的巍峨會讓人覺察自己的渺小，心情低落點又算得了什麼；再不濟去遊樂場，感受一下過山車、海盜船的刺激，把所有的失落都發洩出來吧。

第一步:接受

當一個人有了情緒後，去接受這個人有情緒這個事實，並且開始關注這個人的情緒。

簡單說，就是當你注意到你的愛人或身邊的人心情不好了，你就開始去關注他的心情，並且關注的時候是以一種接納的態度來進行的，什麼叫接納的態度，就是你允許他心情不好。在那些只天注“事”的人的世界，有時候是不接納人有負面情緒的，所以，當有人有負面情緒，這些人會躲避有負面情緒的人，或者去指責有負面情緒的人，要求他們把負面情緒壓抑起來

第二步:分享。在第一步接受並關注了對方的情緒後，緊接著就是要引導對方分享他內

在的感受和外在發生的事情。一個人會有負面的感受，一定是有原因的，哪怕這個原因不是當下剛剛發生的事情，也是他想起了一些以往的事情，或者對眼前自己的境況的一種傷感，或是對未來的焦慮，這都是屬於心中的情緒，都是需要有人理解和共情的。

第三步:肯定第三步，是整個共情的步驟中，最為關鍵的一步，因為即便前面都得很

子，只要這個步驟沒有做好，基本是前功盡棄，甚至還有更不好的感覺。這一步的內容是肯定，肯定的是什麼呢?不是去肯定對方有理，也不是去肯定對方對了，什麼叫起情緒的邏輯?毎個人起情緒內在都是有個思維過程的，在前面我們介紹過，很多時候，人起情緒很多時候是由於大腦裡的一些思維引起的，這個思維是一個邏輯過程，就是要肯定這個邏輯過程，並不是說他倣得或想得對。全都是她的邏輯，沒有評論她是對還是錯，也沒有說單位的人是對還是錯。

第四步:啟發在共情的過程中，做完第三步，肯定了對方起情緒的原因和理由，基本上

對方的心情就會好很多，因為他既被接納和天注了，又滿足了述說的需求，也被認可了起情緒的原因和理由，心情已經好了很多，也感覺到了被理解和天注，按說到這裡共情就可以結東了，或者說共情倣到這裡也基本可以結束了。但我們最好不要就此打住，因為我們還需要引導對方去看在這件事情裡自己有沒有還可以做得更好的地方?讓他能夠總結經驗教訓，以後再遇到這類事情時，可以做得更好;同時也要引導他更多地去理解別人，減少以後遇到類似的事情時起情緒的機率。同時，更要引導他去天注如何解決這個回題，如何面對未來。