預防肝硬化，首要要了解肝硬化是怎麼得的：

為什麼會肝硬化？

肝硬化的原因有很多，至少有十種原因引起肝硬化，但在我國最常見的原因是病毒感染，包括乙型肝炎、丙型肝炎。此外，北方地區常見的原因是飲酒，其他原因包括免疫性的肝臟疾病，長期吃一些藥物引起肝臟損害藥物肝病，還有寄生蟲的感染，還有代謝紊亂引起的肝病。

專家表示，由酒精造成肝硬化的情況有所上升。酒精可以直接損傷肝細胞，此外它在代謝以後形成的副產物乙醛和乙酸鹽也對肝臟有毒害作用，可造成肝細胞壞死。同時，飲酒還可導致機體免疫機制紊亂，免疫力下降。長期大量飲酒還可引起肝細胞發生脂肪變性，導致脂肪肝、酒精性肝炎或酒精性肝硬化。

如何預防肝硬化？

1、預防肝硬化首先要戒酒

長期嗜酒是引起肝硬化的罪魁禍首。據調查，西方發達國家有六成左右肝硬化患者是由於長期嗜酒引起的。而我國也有上升的趨勢。因此，嗜酒者應警惕肝硬化的發生，最好戒酒。

2、抗肝纖維化

慢性肝病仍是我國最常見的導致肝硬化的原因，所以慢性肝病患者，尤其是乙型和丙型肝炎，更應警惕肝硬化。慢性肝病患者往往伴有肝纖維化的發生，若不加以阻 斷，長此以往漸漸發展為肝硬化，甚至肝癌。因此，慢性肝病患者根據病情要加以抗纖維化治療。時刻警惕肝硬化，積極改變不良習慣，積極治療慢性肝病，是防止 肝硬化的關鍵。

3、預防乙肝惡化

乙肝進一步惡化就會發展成肝硬化，乙肝人群在我國是越來越多，防治乙肝，降低肝硬化發病率，已經是擺在醫務工作者面前的一個重大課題。全體醫務工作者要為降低肝硬化的發病率勞心勞力，關鍵預防好乙肝發展成肝硬化的機率。

4、警惕丙肝潛移默化

丙肝由於不容易被發覺，因此它的危害要比乙肝大得多，只要在體內發現了丙肝病毒，就要及時的前往醫院進行治療，警惕丙肝發展成肝硬化甚至肝癌。

5、積極吃藥

有肝病的人一定要每天按時吃藥，如有問題要及時檢查及時解決。飲食方面學會忌口，儘量選擇則對肝臟沒有影響的藥服用。

6、適量食醋

人們日常生活中往往離不開醋。比如做魚時醋能去腥、蒸肉時加醋易熟、燉排骨湯加醋可以使骨頭中的鈣、磷等物質溶出，有利於人體充分吸收等。部分脂肪肝患者常常胃口不好，用醋調味，可以開胃健脾，激發食慾。但食醋一定要適量，一旦食用過量，不利於肝細胞的再生修復。

7、少吃大蒜

大蒜是個寶，在保護健康方面功效卓著。但大蒜裡含的某些成分，對胃腸道有刺激作用，可抑制胃消化酶的分泌，影響食慾和食物的消化吸收。大蒜中的揮發油可使血液中的紅細胞、血紅蛋白減少，嚴重時還會引起，這對於脂肪肝患者的和康復是不利的。所以，脂肪肝患者在患病期間應少食用大蒜。

8、別立即飲茶

一些人吃完肉、蛋、魚等高蛋白、高脂肪的葷食後，為去油膩，習慣立即喝茶，有些人還喜歡喝濃茶。這種做法是不對的。茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質合成具有吸斂性的鞣酸蛋白質使腸蠕動減慢，容易造成，並且增加了有毒物質和致癌物質對肝臟的毒害作用，容易引起脂肪肝。

9、保持營養全面

脂肪肝患者不必限制脂肪和蛋白質的攝入，因為脂肪肝患者本來肝臟功能就差，若再缺乏營養，則脂肪肝就很難根除。

10、補充維生素

維生素是透過肝臟的代謝作用才轉化成對人體有用的物質的。所以一旦肝臟染病，功能下降，維生素的代謝功能當然也會下降。所以需要攝取比平時更多的維生素來補充維生素的不足。

我回答好多次這個問題沒人想信，這次給說清楚多吃素，小米粥加紅薯大棗紅小豆黑豆類，什麼人吃小米，病人，生孩子的女人，紅薯抗癌，順便排毒，紅小豆紅棗，補氣血擴張血管，給肝臟，心臟送血，綠豆解毒，解肝毒有療效，冰糖加山楂軟化擴張血管，吃山楂消化積食，保持肝臟消化時間過長，對肝腎帶來工作壓力，對有幽門螺旋桿菌的擴大病毒，自己做土豆汁半碗也治肝癌的以個順便功能，提高免疫力的，多喝菜汁，水果汁，慢走步提高免疫力，最重要的晚飯6點前吃，晚6點食物不能吃了早睡早起就這些，最後菸酒不能喝，肉最好一點別吃，吃肉加重肝病腎臟器官，鹽少吃，有肝病別吃辛辣食物，，蒲公英泡水都解肝毒，

酒傷肝，特別是喝酒臉紅的人是喝酒，肝臟充血臉就發紅。肝不好，酒就不要喝啦！多吃VC含量較高的食物和水果。氣大傷身其實也是傷肝。肝不好的人真的要當回事，厲害的還會轉化成乙肝，丙肝，黃疸性肝炎，就是靠養，一旦得肝病了，治癒性不太大，能很好控制就是最好的治療效果了。一旦得了肝病，在和家人一起就餐時，要餐具分開消毒，存放。有肝病也不要害怕，正常的生活保養就沒有病變的危險，也可以長壽，心態平和，不要恐懼心理。

肝不好，這個太籠統了，這和肝硬化也沒有必然的聯絡的！！先搞清楚自己肝哪裡不好。是酒精肝、還是脂肪肝，又或者是病毒性肝炎（比如乙肝）啊。肝功能是否異常啊等等情況都是要了解的。

不管怎麼樣，個人建議多吃些富硒的食物，這才是有利肝功能好轉，避免向肝硬化方向轉化的。

一般，動物性食物才是最富硒的，而且往往是植物性食物的十倍以上。像大蠔、大蝦、動物內肝等，都是富硒的。不過，另一面，富硒並不代表它就好吸收，而且 這些食物又是多膽固醇的，肝也是承擔相應的消化功能的，吃這些東西又會加重本身就有炎症的肝臟負擔。這些食物能不能吃，或者說吃多少，聽醫生的建議。

一般情況，從植物中攝入硒是明智的。相對而言，雖然植物所含的硒並不是很高。但卻是合理的、高質的。

比如長壽藤葛根茶，硒剛剛夠，晚飯後飲一兩杯就好了，有利肝細胞修復，降轉氨酶等。除此，一些十字科類植物，也是含硒的，比如十字花科甘藍屬的蔬菜。花耶菜、甘藍等。

一般，飲食注意均衡性，多吃些素菜，注意營養的均衡性，合理健康的生活，不熬夜。一般不會轉為肝硬化的。

肝硬化屬於不可逆疾病，肝臟只能保持不繼續惡化而不會恢復到原狀，最好要忌酒。1.積極預防病毒性肝炎，合理營養，調整影響肝臟功能的藥物，少飲酒等。2.即為早診斷、早治療，定期進行有效體檢及時發現無症狀的肝硬化病人，監測肝臟結構及功能狀態，防止嚴重的併發症。 3.透過合理治療，減少肝硬化對機體的損傷，減少併發症對機體危害，提高人群的健康狀況和生活質量。。平常注意休息，不要熬夜，不抽菸和喝酒，飲食以清淡為主，吃些蔬菜水果。

要想預防肝硬化，最重要的是要堅持，因為斷斷續續的預防工作是起不了多大的效果的，所以首先要樹立堅持的決心。其次再從生活的各個方面入手，做好預防工作，預防工作主要包括以下幾個方面。

第一，改善飲食結構，多食用一些蔬菜水果，食物的烹調方式最好也以蒸、煮為主，儘可能的控制好脂肪的攝入量，不可暴飲暴食，特別是一些油膩以及油炸食品，這類食物對肝臟和腎臟的負擔是很重的，會加重脂肪肝的病情，；鹽和糖的攝入也不易過多，鹽和糖若攝入過多，會影響肝臟的代謝功能。

第二、進行適量的運動，加強體育鍛煉對於預防肝硬化是很重要的一個環節，建議最好選擇有氧運動，如慢跑、打羽毛球、仰臥起坐等，運動能加快脂肪的燃燒，預防肝硬化，還能起到瘦身塑形的效果，是個兩全其美的選擇。

第三、戒酒戒酒，根據資料顯示，大部分肝硬化患者都有吸菸喝酒的習慣，酒精過量對肝臟是不利的，會影響到肝臟的新陳代謝以及其他功能，而且有一種脂肪肝就是酒精攝入過量導致了，所以醫學上也稱之為酒精性脂肪肝，可見酒精對脂肪肝的危害；菸草中的有害物質可導致肝疾病，比如肝炎、肝癌。做好預防肝硬化工作這兩點一定不可忽視，一定要戒菸戒酒，還有碳酸飲料也要控制好攝入量。

第四、若是患有乙肝，請堅持做抗病毒治療。若是患有丙肝，建議吃吉三代進行治癒。清除病毒的侵害可以預防肝硬化的發生。

以上就是在日常生活中預防肝硬化要注意的事項，只要長期做的以上幾點，就可以大大降低肝硬化的發病機率。

擅長治療慢性肝病，細菌性痢疾，傷寒，布氏桿菌病及小孩水痘，手足口病，腮腺炎，猩紅熱，麻疹等感染性疾病。

肝不好，如果不多加調理肝臟，不管不顧只會讓肝臟惡化，肝硬化就很容易找上身。

肝臟是人體最“堅強”的器官。肝功能非常強大，就算受損60%也可以正常運轉。恰恰是這種“隱忍”的性格，造就了人們往往容易忽視肝臟的感受，等到身體出現很嚴重的不適時，已經錯過了肝臟的最佳搶救時機。

第1處：眼睛

正常情況下，肝臟健康，眼睛看起來炯炯有神。若肝血不足，眼睛得不到足夠的血液營養供應，則會導致眼睛乾澀、疲憊。肝火旺盛時，眼睛紅血絲明顯，且眼睛分泌的垃圾雜質增多，呈現目赤紅腫的症狀。肝陰不足，會引起眼睛瘙癢、怕光。而肝功能下降後，對膽紅素的抑制能力減弱，還會導致血液中膽紅素超標，引發黃疸。表現在眼睛上就是鞏膜發黃。

第2處：指甲

指甲的情況直接反應出肝臟健康與否。正常情況下，指甲是圓潤有光澤的，並且有一定的硬度。而當肝血不足時，指甲會軟薄而脆，顏色枯萎，容易劈裂，甚至凹陷。若是一段時間之內，指甲的健康問題異常險峻，一定要及時就醫，檢查肝功。

第1字：疏

肝主疏洩，負責人體情緒的梳理。如果經常生氣、脾氣易怒，會導致肝火旺盛，肝氣鬱結。為了肝臟健康，儘量保持愉快的心情，減少不良情緒對肝臟的傷害。心情低落時，可以外出運動、聽聽歌、約好友談心。生活很美好，笑一下面對它吧。

第2字：睡

人臥而血歸於肝，肝血收藏才能更好的完成。但是現在隨著電子產品和網路的普及，抱著手機熬夜已經成為一種社會現象。但是這樣不僅會消耗大量的肝血，損害肝臟功能。而且久視傷肝，手機上時間對著眼睛，會造成眼睛乾澀，影響視力。晚上11點到1點是肝經得令的時間，最好早點入睡。

第3字：吃

肝臟負責著日常的排毒，但是人們日常的生活習慣越來越不健康，經常吃些肝臟難以消化的食物，以致於肝臟積累毒素過多。肝臟積毒過多，為了肝臟著想需要吃養肝片。

把硒麥芽跟五味子搗碎，剝離成分，從硒麥芽中提取微量元素硒，從五味子中提取出木脂素跟五味子醇的成分，反覆提純出五味子醇、木脂素、硒元素，然後用提純出來的成分煉製片劑。常吃養肝片可以幫助提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝臟機能，促進膽汁分泌，抑制脂肪在肝細胞內沉積、有促進肝細胞新生和養肝護肝的作用，多吃能預防肝硬化變成肝硬化。

很多人把肝臟比如為沉默寡言的器官，它每天默默地工作、任勞任怨，當它有小毛病的時候，你也不會有明顯的不適感，它自己一個默默承受，直到它不能承擔自己工作，出現嚴重毛病的時候，你才會感覺到肝區疼痛，往往這個時候，你去醫院檢查的時候，可能由於肝臟處於病變的狀態，變成了嚴重的肝性疾病肝硬化。那在日常生活中，肝不好的人，如何預防肝硬化呢？吃東西是有講究的，你知道嗎？

1.適量食醋

在日常生活中，幾乎每家每戶的廚房都有食醋這種調料品，大家做菜的時候總離不開它，有時候需要它去腥味、有時候燉排骨的時候，加半勺的食醋可以讓骨頭中的鈣、磷等物質溶解出來，這樣可以有助於人們更好的吸收營養成分，但是對於患有肝不好的人，食醋需要適量，因為過多的食醋不利於肝細胞的再生和修復。

2.少吃大蒜

大蒜是個寶，食用它不僅可以增加食慾，而且還可以消除口腔中少部分的細菌，所以很多家庭一日三餐都離不開它，但是對於肝不好的人，少吃為宜，因為它裡面含一種揮發油，可以促使血液中的血紅蛋白減少，大量長期食用嚴重的時候，還能引起貧血，這對於肝不好的人康復是不利的。

3.飯後別立即飲茶

有許多習慣飯後一杯茶，這樣可以去油膩，其實這樣是不對的，茶葉中含有大量鞣酸，這種物質與身體內的蛋白質結合，影響了腸道的消化功能，這時容易造成有毒物質對肝臟的毒害作用，因此肝不好的人，飯後不要立即飲茶。

4.保證營養全面

有很多患有脂肪的人，每天會限制脂肪的攝入，其實這是不正確的，因為當你患有脂肪肝的時候，肝功能不能正常的工作，如果再由於缺乏營養，只會讓病情進一步加重的。

5.禁酒

大家都知道飲酒傷肝，當你大量飲酒的時候，酒精需要肝臟來解毒和代謝，如果你的肝本來就不好，那麼應該禁酒，避免肝臟再次因為飲酒而受到二次傷害。

當肝臟出現小毛病的時候，不能輕易忽視它的存在，在日常生活中也需要時刻呵護好我們的肝臟，從一日三餐的飲食方面預防肝硬化的出現，可以從以上5個方面入手。