檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素，對人體十分有益，而且具有很強的收縮性，因此有利於減少脂肪，可以幫助頭皮油脂分泌旺盛的人，減低分泌，有助頭髮吸收營養。 去頭油檸檬水配法：檸檬數滴、清水一杯，用法：混和，用於洗髮後沖洗頭髮。 茶水調理秀髮油水平衡：在每次蒸過或洗過頭髮之後，用菊花茶、椰汁、茶籽油做潤絲素塗抹在頭髮上，或是直接用茶水洗髮，在洗髮精沖洗乾淨後，用煮好的濃茶再清洗一次，揉約15分鐘後，再用水洗乾淨，不要使濃茶附在頭髮上。經過一段時日後，就可改善髮根油膩的狀況，同時可以讓秀髮滋潤順滑。 * 正確使用護髮素：對於油性發質來說，如果不用護髮產品，髮尾會很乾；而用了頭皮就會很油。所以在使用護髮素時，應只放在髮尾部分，避免放在頭皮表層，由此滋潤了乾燥的髮絲，而頭皮也不會過於油膩。 * 少油多素：每天多飲清水和綠茶，不僅可以補充身體水分，還可以幫助調節油脂分泌並抗氧化。而油炸等刺激性食物就不要再吃了，它們只會讓你的頭髮更加油膩，而水分也同時減少。

根據多年經驗，用以下方法，頭油再多，也可去除，讓你擺脫油膩，還你清爽髮絲。

第一：正確沖洗頭髮。當你清洗頭髮時，務必要確保沒有任何洗髮精殘留在頭髮上。否則只會吸引更多油和汙垢到頭髮上。因此，沖洗時至少要30秒以上。也不要用護髮素，因為護髮素常常使用了柔順劑，學名叫矽油。

第二：正確選擇洗髮水，要用專業的，能調整頭皮酸鹼度的洗髮水，不要便用含矽油的，避免使用柔順，滋養，護理型日化產品。

第三：儘量不要觸控頭髮。女生都愛花妝，做面膜之類，手指經常觸控額頭劉海就愛油。雖然撩頭髮看起來很動人，但儘可能讓你的手遠離頭髮。因為你觸控頭髮越多，頭皮就會產生越多的油，讓你的頭髮更加油膩。

第四：攝取健康飲食。如果你吃火鍋和油炸的食品，只會使你的頭髮更油膩。相反的，你應該吃新鮮的蔬菜、水果等健康食物，並且飲用大量的水。

第五：作熄時間要規律，不能常常熬夜。

第六：避免高溫。辦公室或家裡，空調溫度不要太高，吹頭髮用中溫，洗頭髮用溫水而不是很燙的熱水。

除了注意這幾點外，還有什麼小方法能快速消除頭髮油膩呢？

1、檸檬汁去油。檸檬可以用來治療各種頭髮和頭皮問題，包括油性頭髮。檸檬屬於酸性，可以控制油脂生產，幫助平衡頭皮的PH值。在2杯水中混合2顆檸檬汁和3匙蜂蜜，用來按摩頭皮幾分鐘後洗淨。

2、白醋去油。白醋中的乙酸可以幫助治療油性頭皮和頭髮。白醋不僅可以去油，還可以治療頭皮屑或感染。混合1杯白醋和半杯水，塗抹在頭皮和頭髮上，自然風乾後再使用洗髮精清洗。

3、紅茶去油。紅茶中的單寧酸可以去除頭髮多餘的油脂。在1杯水中加入2匙的紅茶葉，煮沸10分鐘後冷卻過濾。加入幾滴檸檬汁後塗抹在頭皮和頭髮上，4~5分鐘後洗淨。

一般來說，如果想要解決頭油的問題，我們需要先了解頭油的原因是什麼，然後再採取對應的措施去解決才行。

比方說有的人天生就頭皮脂比較豐富，那麼只能透過養成良好的生活習慣，注意飲食，以及正確養護頭髮來解決。如果是因為飲食因素造成頭油問題，那就需要針對性改善飲食等等。

此外，我們自己平時能夠採取緩解頭油的措施主要有以下：

1、掌握正確洗護姿勢：頭油的話，可以選擇弱酸性的洗髮水，這對清除頭油的效果會比較好，有利於保持頭皮水油平衡。洗頭的時候，水溫不宜過高過低，建議保持在40°左右。還有，平時不要用指甲抓撓頭皮，應該用指腹按壓。在使用護髮素的時候，不要塗抹在頭皮上，

2、養成良好飲食習慣：存在頭油的情況，大家在飲食上應該保持清淡為主，避免高糖、油膩、辛辣等食物，做到營養均衡。

3、保持愉悅精神狀態：平時避免情緒頻繁出現波動，或者不要長期處於壓力過大狀態，懂得如何釋放壓力，讓自己保持心情愉悅的狀態。

4、養成良好生活習慣：在平時不要抽菸喝酒、熬夜、頻繁燙染等等，有空的話應該注意身體鍛鍊，還有可以直接動手做一下頭部的按摩。

你好,頭髮油膩的最好少吃帶油帶辣的食物.而且要天天洗,保持乾淨.其實天天洗頭髮,髮質會變好的 指導意見： 如果不是病態的,就試試鹼性較大的洗髮水,比如海飛絲或飄柔,最好不用控油的,據說越控油越多!也可以試試含生薑或海藻成分的洗髮水,可以使毛囊健康,減少出油和脫髮!可以2-3天洗一次頭最好不要用什麼洗髮精類的東西其實就用香皂就可以了(一定要洗透啊)很乾淨的 出油有兩種一是天生就是油皮發那就只有洗頭別無它法 另一種就是因為生活規律不穩定可導致頭髮出油 睡眠問題是最主要的(這種調理好了慢慢會有好轉的)

除頭油，選擇正確去油的洗髮水洗頭，夏天一至兩天洗一次頭髮，冬天三至四天洗一次頭髮，要用木梳梳頭，這樣你的頭髮看起來不那麼油了。

在飲食上要多吃蔬菜水果，含維生素、礦物質高的食物，少吃膨化油脂高、過鹹過辣的食品，多喝白開水，晚上不要熬夜，早睡早起。

不要過度看電視，玩電腦或手機，電磁輻射對人身體健康有害，頭油分泌更多了。每天還需保持心情愉悅。

最重要是多做有氧運動，早晨去戶外跑步，做操，活動半小時至一個小時，可改善身體的亞健康狀態。

經驗小知識:身體寒溼重的人頭容易出頭油，要去寒溼；腎虛、腎氣不足的人頭髮也愛出油，需要補腎。請參考一下！

這份兩種情況，第一是天生就出頭油， 天生就是這種體質，就是油性的體質。這種情況，如果沒有發生脂溢性皮炎或者脂溢性脫髮的問題的話，也是正常的情況。第二種就是面板不好造成的，建議平時清淡飲食，多吃水果和蔬菜。保證充足的睡眠，愉悅的心情。如果不是病態的,就試試鹼性較大的洗髮水,比如海飛絲或飄柔,最好不用控油的,據說越控油越多!也可以試試含生薑或海藻成分的洗髮水,可以使毛囊健康,減少出油和脫髮!

可以2-3天洗一次頭最好不要用什麼洗髮精類的東西其實就用香皂就可以了(一定要洗透啊)很乾淨的。生活規律不穩定可導致頭髮出油，睡眠問題是最主要的(這種調理好了慢慢會有好轉的)。

本人經驗，頭油多從以下幾個方面改善，經15至30天，效果顯著，無任何副作用，值得一試，具體如下：用刮痧板或木梳刮拭頭部，促進頭部血液迴圈。方法是：用刮痧板或木梳以頭頂百匯穴為中心向頭部四周放射狀刮拭，刮至頭部四周髮際處，每個方向二十至三十次，壓住頭皮輕輕刮拭，不用刮痧油。（2）按揉以下穴位:虎口.中皖.天樞.關元.水道.足三里。除溼健脾，除去體內溼氣，增強自身體質，從而自身內分泌正常，不過多分泌油脂，自然頭油也不多了。（3）用溫和洗髮水洗頭，不燙髮，染髮，以免頭部細胞損傷。（4）早睡早起，飲食清淡，不吃油多難消化食物，規律生活。

回答這個問題呢，我們首先要知道頭油是因為什麼原因形成的。只有從根本上了解頭皮髮油才可能有對應的辦法去解決。

頭皮的油脂其實是由皮脂腺分泌造成的，皮脂腺遍及全身，但分佈的密集區域是頭皮、面部、胸部，當然頭皮每平方米就分佈200-500個皮脂腺。皮脂腺的分泌因人種、年齡、性別及氣候等因素而不同。年齡在16～35歲分泌最旺盛；夏天分泌旺盛，過食油膩、辛辣刺激的食物以及按摩也可增加分泌。皮脂腺分泌旺盛，可導致面板油膩、面板粗糙、毛孔粗大，容易發生粉刺及脂溢性皮炎。所以控制皮脂腺的分泌是減少頭油的關鍵。那麼，怎麼減少皮脂腺分泌呢？

1、注意飲食：減少油炸辛辣食品，經常吃一些清淡的食物，多吃水果和蔬菜。

2、規律睡眠：避免長期熬夜，儘量保持規律的作息時間，減少皮脂腺的分泌。

3、心情愉悅：保持放鬆的心情，有一個樂觀開朗的心態，不要急躁和焦慮。

4、清洗頭皮：規律的洗頭，一般一週2-3次。

5、正規治療：如果因為皮脂腺分泌造成脂溢性皮炎，一定到正規醫院進行科學治療。