產後新媽易脫髮？這4點你需知曉！大部分媽媽都遭遇過產後脫髮的現象，眼看著纏滿了梳子裡的頭髮，難免心生疑惑：是我月子沒坐好？是我雞吃少了？是我得了什麼“不治之症”……越想越著急！面對本就不多的頭髮，家裡小寶還經常來“薅”，並且一薅就一大把，心疼不已。再看看梳妝檯、地上、床上隨處可見的頭髮，真擔心再這麼掉下去，總有一點得禿頂！媽媽們先彆著急，產後脫髮現象實屬一種生理現象，大部分新手媽媽都會遭遇。它與產婦的生理變化、精神因素以及生活方式、飲食調整等有一定的關係。生理變化主要為激素變化。孕期激素分泌旺盛，頭髮掉的少，甚至本該掉的頭髮也延緩了脫落的時間。生完寶寶之後，激素分泌下降，頭髮們就開始罷工了，之前沒掉的頭髮，現在也一根兩跟三根地掉落。另外，此時新生長的頭髮還沒有長出來，因此就造成了脫髮的現象。飲食調整有的產婦產後吃得過於油膩，還有的則節食、挑食，哺乳期營養的需要量又比平時高，飲食單一，又或者食慾不振、消化不良等，會導致營養吸收差，影響頭髮的正常生長與代謝導致脫髮。雖然產後脫髮很糟心，但好在它不會持續太長時間，一般在產後半年左右激素水平重新穩定就會自動停止，等寶寶一歲了，待新頭髮長出來就能恢復到從前精神因素生完寶寶後，新手媽媽長時間處於精神緊張的狀態，擔心寶寶吃不好、喝不好、睡不好，擔心寶寶生病，擔心寶寶生長髮育跟不上……過度緊張的精神和消極負面的情緒，會使毛髮脫落。頭髮脫落又會成為新的精神刺激因素，如此迴圈不止，脫髮越來越多。生活方式產後，媽媽與寶寶接觸的時間最長，操心的時間也是最長，以至於長期處於睡眠不足、睡眠質量不高的情況下，也會導致脫髮變得更嚴重。此外，不重視頭髮清潔，不敢勤洗頭、勤梳頭，導致頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，頭皮問題也會增加脫髮。

1.激素水平改變

頭髮和其它組織一樣，也要進行新陳代謝。一般來說，每隔5年就要全部更換一次，只因平時頭髮的更新是分期分批進行的，人們不易覺察。女性頭髮更換速度與體內雌激素水平的高低密切相關。雌激素增多，脫髮速度減慢；雌激素減少，脫髮速度加快。在妊娠期間，由於孕媽媽分泌的雌激素也比平時多，頭髮的壽命就延長了，脫髮的速度也就變慢了。產後6個月內性器官功能處於恢復階段，雌激素分泌明顯減少，常常會引起脫髮。

2.因為偏食導致營養供應失衡

有些女性在懷孕和哺乳期飲食單調，或偏食，不能滿足母體和胎兒的營養需求，甚至有的產婦為了產後恢復苗條身材而故意節食，就很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，頭髮的生長代謝，使頭髮枯黃易斷，造成脫髮。

3、精神不穩

如有些女性分娩前後因各種原因情緒不穩定或精神有壓力，導致機體代謝紊亂，營養供應不足，誘發毛髮脫髮。女性妊娠後，尤其是第一次懷孕，精神上會有較大的壓力，分娩後，產婦從興奮狀態轉入疲倦，情緒從高亢轉入比較低落，部分產婦會出現感情脆弱、焦慮、使大腦皮層功能失調，自主神經功能紊亂，控制頭髮血管的神經亦失調，以致毛髮營養不良而脫落。

4.護理不當受傳統觀念的影響，有些產婦在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫髮的機率增加。.當然這些因素都不是主要的因素。

產後脫髮的一些治療措施

1.產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程，因此不需要特別護理。如果脫髮比較嚴重，也可以在醫生指導下服用谷維素、B族維生素、鈣劑、養血生髮等藥物，並用生薑片塗擦患處，一般5-9個月內便可長出新發。

2.脫髮後不要盲目用藥和進補，某些藥物透過乳汁影響嬰兒的正常發育，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。

3.食用一些食物會有利於長髮，如鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高的綠色蔬菜，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。

4、減少燙髮、不要染髮。燙髮水（冷燙精）和大部分染髮劑對損傷頭髮髮質的不良作用，在染燙時也容易將頭髮扯下，造成脫髮。因此建議儘量不燙不染，或至少增加間隔時間，減少美髮次數。此外，燙髮、染髮使用的藥水或多或少都有一定的腐蝕性，都會威脅到產婦和哺乳期寶寶的健康。

可以看出，產後脫髮不要太緊張，很多情況下屬於正常現象，產婦要做的就是好好休息，心情放鬆，不要有負擔，平時梳頭時建議用牛角梳子。每次梳頭掉髮時要明白，脫下的頭髮是因為以前孕期激素的增多而增加的頭髮，現在激素水平下降了，自然要脫掉，堅持一段時間就正常了。

產後掉髮是件很正常的事情，畢竟經歷了生產，身體虛弱，很容易造成血虛脫髮。

1、寶媽首先要做的是不要太過於擔心，在哺乳期要多吃有營養的食物，注意⚠️營養均衡。

2、勤梳頭，用指腹按摩頭皮。梳子最好買木的，具有保健功能。洗頭時先把洗髮水用雙手搓起泡泡，再弄到頭髮上。用完護髮素後記得用梳子再梳一遍頭髮，會發現真的很多掉髮。

3、在飲食方面可以吃一些核桃、芝麻、黑豆等食物，對於長髮也是有好處的。

4、洗髮水可以換一些防掉髮的，每次洗頭都要把洗髮水衝乾淨。

5、可以到專門護髮的店去保養，有專業的工作人員相信可以幫到你的。

6、買一些防脫髮產品，堅持✊用一段時間就會發現髮質會好很多。

7、儘量少熬夜。月子裡的寶寶沒有日夜之分。從出生開始就要培養良好習慣，白天沒必要輕手輕腳，晚上開個小夜燈，慢慢到三個月--四個月左右可以戒奶，寶媽就可以休息得更好。

產後掉頭髮是正常現象，在醫學上叫做分娩性脫髮。大部分新媽媽產後都會脫髮，一般來說，胎次越多，脫髮越嚴重。

一直以時尚辣媽形象示人的應採兒竟也有過“不堪回首”的產後囧事。

應採兒給孕媽們分享產後經驗時吐槽，生完才是真正“災難”的開始———產後脫髮！嚇得孕媽們更加緊張。

娛樂圈內“中招”的寶媽還真不少！李晟、張歆藝、胡杏兒、楊冪紛紛躺槍。

1.新媽媽體內雌激素減少

女性頭髮更換的速度有體內雌激素水平的高低密切相關。雌激素增多，脫髮的速度減慢，雌激素減少脫髮的速度加快。

懷孕以後，體內雌激素增多，頭髮的壽命延長了，部分頭髮便超期服役，這也就是為什麼很多新媽媽懷孕後頭發烏黑濃密，很少會脫髮的原因。

分娩後體內雌激素恢復正常，那些超期服役的頭髮就紛紛退役，所以就會脫落，比起平時會掉很多頭髮。

2.精神壓力

有的新媽媽分娩後，精神受到了不良的刺激，情緒低落、消沉，也會誘發產後脫髮。

再者新媽媽看到脫髮，會憂慮焦躁，憂心忡忡，這也會加重脫髮的程度。

3.飲食單調

有的媽媽在懷孕和哺乳期間飲食單調，而母體和乳汁分泌需要大量的營養，不及時補充就會造成體內蛋白質、鈣、鋅、維生素B2的缺乏，會影響頭髮的正常生長與代謝，使頭髮枯黃、易斷、脫落。

1.心情舒暢

哺乳期媽媽應當保持心情舒暢、情緒樂觀，減少憂愁和焦慮。

2.注意補充營養

注意合理營養，多吃富含蛋白質的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，海產品、豆類、蛋類等。

3.用木梳梳頭

經常用木梳梳頭或有節奏的按摩頭皮，經常洗頭，可以刺激頭皮，促進頭部的血液迴圈，增加頭皮的營養供給。

4.適當吃補血藥物

可以在醫生的指導下，適當的服用一些補血的藥物，如何首烏、盆覆子以及谷維素、B族維生素、鈣劑、養血生髮膠囊等。