1989年聯合國世界衛生組織（WHO）對健康作了新的定義，即“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康 ”。

所以健康不僅僅是身體健康！

一、生活質量提高了，身體卻差了

隨著國家經濟的發展，人民生活水平的提高，人們的營養需求也發生了根本的改變，從過去求吃飽到現在吃好，這無可厚菲，但再好的東西不控制量，也會對我們的健康產生影響。

1975年中國成人超重人數為240萬人，現在超重人數超2億，其中，中國的男性肥胖人數為4320萬人，女性肥胖人數為4640萬人，高居全球第一。

《中國兒童肥胖報告》指出：中國兒童超重和肥胖率不斷攀升，我國主要大城市0~7歲肥胖兒童估測有476萬，7歲以上學齡兒童超重、肥胖達3496萬，加起來近4000萬。

營養過剩引發的高血壓、糖尿病、心腦血管等慢性非常傳染病已嚴重影響人們的健康。

但同時我們也要看到，截至2018年末，全國農村貧困人口從2012年末的9899萬人減少至1660萬人，雖然大幅減少，但還是有。

2014年統計資料是有4830萬人體重過輕，除了一小部分因為減肥節食導致的，大部分體重過輕都是因為營養攝入不足導致的。

可以說現代人出現的一部分慢性病，確實與營養攝入不均衡有關。

現在大家生活條件好了後過多的追求食物的口感、色澤、吃的食物越來越精細化；或有一部分人聽說粗糧好，又大量攝入粗糧，都不夠均衡。

現在家裡有時間做飯掌勺的大多是退休的父母，他們營養搭配知識水平有限，老習慣難改，而年輕人學習能力強，但又忙於工作學習，很多時候飲食都是叫快餐打發，又如何實現均衡營養。

還有隨著城市化的程序，體力勞動越來越少，以車代步，運動量也越來越少，再加上長期久坐的辦公室生活也加重了這些慢性病的發生機率。

只能說為了健康，還是要像營養學會倡議的那樣，管住嘴，邁開腿，食物多樣化吧。

二、心理健康，現代人做錯了什麼

據世衛組織估計中國有心理問題的人數約2-3億，到2019年底，有超過9500萬的抑鬱症患者，其中女性佔65%。

而這些人群中有很大一部分並不知道自己出現了心理問題，沒有及時就醫干預，還有一部分人諱疾忌醫。

現代人工作節奏快，追求物質享受，提前消費，甚至不惜揹負各種貸款，導致精神壓力山大，出現各種心理問題，甚至心理疾病，這個問題就跟營養均衡沒太大的關係了。

如此生存環境，能不降低嗎？

二，環境方面。這汙染，那汙染的。

三，醫療方面。一個小比方，只要去醫院小體檢，就能查出一些略超標的問題。

建議你這種那種的藥物治療，從中撈點醫療費。等藥物讓你吃出問題，才撈大的醫療費用。

四，教育問題壓力。

五……

六……

七，八，九……還要說嗎？

十，好在政府已在重視，著手治理中。

說網際網路改變生活，一點兒都沒有錯。

以前，好多事情得靠自己去做，現在，足不出戶在網上就可以操作。今年雙11，天貓一天的成交量高達2684億。連吃個飯，動動手指點個外賣，很快就可以送到家裡。

以前，糧食不夠吃，只能用粗糧、瓜菜來代替。現在，大魚大肉早就吃膩了，爭著去吃家門口店裡的西餐，隔三差五買熱帶的水果。

以前，穿衣服主要是為了保暖、遮羞。現在，穿衣服是為了好看和展示個性。夏天露臍裝，冬天穿裙子，好好的衣服卻要在膝蓋處打一個洞，硬說是有滄桑感。

以前，扇扇子取涼，生火爐取暖。現在，裝上空調可以保持恆溫。甚至有些人毛衣只有在夏天穿，因為空調太冷。冬天則在家穿短袖，因為暖氣太熱。

以前，出行大多數靠走路，騎車，現在，開私家車，乘四通八達的高鐵和直航的飛機。

以前，生活單一，人都睡得早起得早。現在，生活豐富，敷著最貴的面膜，熬著最深的夜。即便是躺在被窩裡，也拿著手機，用指頭一遍一遍的劃，怎麼也捨不得放下。

人性多耽安逸而憚勞苦。呆在身體或精神的適舒區，當然是人人所向往的了。久而久之，營養過剩，三高橫行，腿腳關節炎症，吃一頓飯大汗淋漓，走幾步路氣喘吁吁。

人之所以成為人，具有生物屬性和非生物屬性。生物屬性是基礎，損壞了肉身也就失去了健康。

都知道管住嘴邁開腿，可是有多少人能做到呢，又有多人能堅持呢？這一切都得靠自律，不過自律是反人性的。譬如說，我們看到一款蛋糕，讓人垂涎三尺。有人就抵不住誘惑，說我就吃一口，減肥得先吃飽有力氣才能進行呀。說好的早上起來跑步，早上拿起手機一看，輕度霾，霾有害健康，不適合跑步的，一刷上手機，連早飯都錯過了。

身體是自己的，健康也是自己的，這一切得靠自己選擇。不寫了，到跑步的時間啦。

我想主要有幾個原因：

一是生存環境發生了巨大的變化，物質生活很豐富，但環境發生了破壞，產生了對身體有害的成分，多年下來已經植入我們身體和血液，抵抗力差生病，抵抗力強點的沒有生病到已經是亞健康；

二是我們由於工作、生活原因，我們久坐或經常同一種狀態，無形之中對身體造成損害，就是職業病了，但是我們沒有注意和及時糾正，長期下去，身體自然走下坡路；

三是個人習慣和自控力，晚睡、晚起，抽菸、喝酒，應酬太多，肥胖過多，面對美食和娛樂我們沒有抵抗力和自控力，另一方面我們又不經常運動，所以一直透支身體，這就是很多病呈現出年輕化、突發化、瞬間化。

下面是我兩次體檢報告的對比，減肥後幾項引數變化很大，供大家參考，一句話：管住嘴邁開腿！

科技進步了，人們的懶惰促進了科學技術的發展，好多事情都是由於人們不願意親自動手而催生出來的。

餓了點外賣，送東西找跑腿兒，買東西上網購，想運動呢，辦了卡去健身房曬自拍，有幾個人是真的想鍛鍊。

現在人們都願意窩在家裡不願出門，因為只要你想的到的東西，都有人能替你辦，身體下降屬於正常啊。除非你願意去改變自己，讓自己健康起來。

社會進步了，生活提高了；身體體質卻降低了，關健是生活太好，活動量太小；農村種田都是機器，機本上不用人工；工廠做工，更不用說，全是機械化；過剩的營養增加了消化系統的負擔，時間長了就出現了亞健康的狀況！最重要的一點，不管種糧的還是養植的，為了追求利益最大化，放各種新增劑，增長素等這些東西對人民的身體健康十分有害！

生活質量提高了？我認為是量的提高，質的方面更多是下降了。

第一：吃的方面，蔬菜大量用化肥，農藥，增長劑，催熟劑，菜長得好看大，多。量是多了，但是質大大降低。各種飼料雞鴨魚肉，說難聽點和人直接吃飼料的區別就是口感不一樣。地溝油，吊白塊，蘇丹紅……各種食品新增劑超標亂用，多得害怕，吃這些東西哪來的身體素質？

第二：穿的衣服，被子劣質的有多少？毒衣，毒棉被一直都存在，健康嗎？安全嗎？

第三：房子裝修，木地板，傢俱，甲醛超標，這個東西要5年以上才能揮發完，還有油漆……你覺得質在哪裡？

第四：汽車增多，尾氣，各種工廠排放，關鍵汙染加重，霧霾天氣增多等等，哪來的質？

第五：有多少工作壓力大，收入和當地的房價之間的差距，房奴，車奴……活得質在哪裡？缺少鍛鍊，玩手機，電腦，開車，等等，很多職業病增多。生病就是輸液，抗生素氾濫成災，現在國家控制還好得多！

我們要提高認識，儘量去減少各種傷害，鍛鍊身心。控制慾望！不要胡吃海喝，暴飲暴食。提高身體素質，精神素質也得提高！

時過境遷。隨著時代不斷前進，人們的生活水平和80年前相比發生了翻天覆地的變化。牛拉驢耕的年代將一去不復返。隨著物質生活不斷提高，交通運輸情況的不斷改善，人們越來越追求享受。吃飯魚肉酒，出門坐車走。越吃越饞越坐越賴。由於種植技術的提高一年四季各種蔬菜供應不斷，極大的豐富了人們的攴桌。人們的生活水平和八十年代前相比有了極大的改善和提高。營養全面，故而人們的壽命比以前相比有了很大的提高。建國初期平均壽命只有五十歲左右。而現在的平均壽命達到了百分之76還多。以跨入世界高壽行列。但美中不足的是人們只圖享受，飽食終日不愛活動。隨之而來的是肥胖症、糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖等富貴病屢見不鮮。隨著科學技術極大的改善提高，切叉進網路時代各種電子產品承現在人們面前。由於使用過度使人們的身體素質有了不同程度的下降。尤以視力下降最為明顯。應引起人們的高度重視。應避免長時間坐著不動。或在電腦前一坐就是一個通宵。要養成良好的生活習慣。管住嘴邁開腿。多活動多喝水。多煅煉不斷改掉不良習慣，使身體健康的水平不斷提高。

華人的生活質量的提高，有賴於中國經濟40年來的高增長，但高增長的背後，我們的環境問題，食品安全問題，國民的醫保問題，住房問題，這些關乎大眾的民生問題，存在著諸多不盡如人意的問題，直接、或者間接地影響著人們的身心健康。此其一。其二，現在生活節奏快，有些人忙於工作，應酬，體育鍛煉越來越少。不合理的飲食，再加上缺少運動，身體長期處於亞健康狀態。

看看現在的餓了麼，美團，這一系列APP出現，說白了，懶人福利，原本還需要去菜市場買菜自己做，現在有了APP，足不出戶，全部滿足，人越來越懶了

我是1961年生人，在我的記憶中，小時候去哪裡都得靠腿。小學二年級每年去烈士陵園都得從河北省博物館走到華北烈士陵園(地鐵5站地，公交10站地)。從小學三年級開始每年夏收和秋收都要去省農研所勞動(撿麥穗、摘棉桃、搓玉米等)，勞動時間並不長，大多時間都是花在走路上，一去一回加起來就得三個多小時。過年時去動物園、看電影等都是走著去，省下車票錢買吃的。那時候課餘時間是沒有作業的，男孩子就玩撞拐、彈球、推鐵環等，女孩子就玩跳房子、跳皮筋、捉迷藏、騎驢等，反正不到吃飯都不回家，就是吃了飯也還都會再出來玩會兒捉迷藏，家長喊著才肯回家。對比現在的孩子們運動量連我們那時候的百分之一都沒有吧，身體素質怎麼能強呢？這就是環境造就人啊。