早上好啊！謝謝邀請！你問一點了還有這麼多人沒睡覺？我的回答是:我一般每晚十一點睡覺的。白天忙於其它事，很少看看手機，就是忙著時候聽聽音樂，，忙裡偷閒呵呵！到了晚上就沒事了，看看手機的資訊，學習點知識，看看新聞，瞭解點國家大事，感覺很充實！給心靈減減壓，這就是我晚睡的原因！謝謝收看！

晚上十點半鐘睡覺太晚睡覺會影響明天的工作人最好的休息時間就是晚上十點半鐘到凌晨六點你可不要錯過這段黃金休息時間。太晚啦會影響人的睡眠也影響人的肝臟，肝臟不好會影響到眼睛大腦長久得不到有效的休息時間使人的肝臟很快老化人的各種器官也跟著老化，人就容易衰老會經常掉頭髮人的視力也會逐步退化，總的來說到老闆上市一點以後休息的人好的身體狀況會逐步退化人的機能會成全未老先衰 勸各位夜貓子還是晚上十點半鐘準時休息吧身體是工作的本錢身體好一切都好。

您好， 我來回答您這個問題：我之前都是10點左右睡覺，疫情期間，孩子不上學，作息時間全打亂了，我現在基本上都是23點左右睡。我覺得睡的有點晚。 熬夜的話不好，尤其是傷肝，還會使人免疫力下降。網上搜了一下晚睡的危害，嚇一跳：1、記憶力減退2、內分泌紊亂3、免疫能力下降4、容易得心臟病5、不規律的睡眠會增加罹患癌症的風險。大家不要晚睡，早睡早起，適當運動。

如果沒有應酬和其他特殊情況，我一般十一點前睡覺，五點半左右起床散步，保持了十多年的習慣。早睡早起，精為充沛。今早已步行萬多步

我一般晚上九點左右睡覺，我家孩子也是我睡他必須也得去睡，我從來不熬夜孩子長大我也會教育他不熬夜因為對身體不好，長時間熬夜的人壽命比作息規律的人要短好多，為了我們大家的身體健康，我提倡大家不要熬夜，早睡早起身體好！

"一般情況下在晚上10-11之間睡覺，如果在11點以後才睡覺，可能會影響睡質量"(11點以後睡覺其實基本是屬於熬夜了)

一般要看白天的精神狀態，7點下班，早上6點要起床，很累的情況下都是9點多點就睡覺了，最晚沒超過11點[捂臉]

天天宅家不上班，思想上就有些懈怠，每天都10多，到11點才睡覺。看看左鄰右舍打工的陸陸續續都走得差不多了，甚是焦慮

10-11點居多，有倆孩子，晚上基本跟隨孩子的睡覺時間入睡，容易入睡，沒人打擾，躺床就能睡著，手機有很好的催眠效果

我一般都是晚上9點左右，因為這個時候睡覺才能休息好，大家不要養成熬夜的習慣，熬夜對人的身體危害最大，希望大家切記

現在年輕人估計都是十一二點才睡，喜歡玩電子產品，我是不習慣熬夜的，晚了以後就頭痛 ，一般十點左右就要睡了，這段時間因為疫情關心，心裡有點焦躁，一般晚上十二點才睡的著。明顯感覺這段時間身體在抗議，不舒服。白天沒精神，臉色也不好看。鬢角開始冒白頭髮了已經。還是建議大家早睡早起，熬夜真的很傷身體。

晚上幾點睡，我覺得這個得看個人習慣。

以我為例，我從28歲左右每天睡眠就逐漸增多。每晚9點前洗漱上床，有時玩會兒手機有時不玩。早上5點半到6點準時醒，（搞笑的是我的鬧鐘定的時間是6點30分，大部分時間是我叫鬧鐘起床）。還有就是必須午休，中午簡單休息一個小時就行，不休息，下午的精神狀態就是昏昏沉沉的。我現在33歲了，還是這種睡眠習慣。感覺自己有點兒過早進入老年人作息習慣啦。

晚上睡覺時間大概就這樣子，我個人覺得到了晚上，還是早睡早起的好。家裡有老人孩子，都太晚睡對孩子早起上學來說，晚睡習慣不好，對老人來說睡眠質量提不上來也不好。所以我建議大家，沒有特別的事，或者不是工作原因必須晚睡，儘量不要晚睡。年輕人需要奮鬥拼搏，但也得注意保重身體，畢竟身體才是革命的本錢。

最後希望大家都有一個良好的睡眠習慣，能不熬夜就不要熬夜了。

每天晚上都保證自己在11點之前睡著。最好不要熬夜，因為經常超過十一點還未睡眠的話，對身體內分泌，肝功能等都會有一定影響。保證身體健康，才能兵來將擋，水來土掩。[比心][比心]

別人不睡你不睡

你是熬夜小寶貝

晚上越來越精神

刷著手機不想睡

了不起了不起

11:30～12:00，我知道這麼晚睡不好，希望以後改進，最好在9:00點睡更好。早上五點起來。早睡早起，身體好！

通常晚上在23點之前睡覺最好，對於正常成年人每天最佳睡眠時間需要保證6-8小時為宜，深睡眠時相儘量大於4個小時，在深睡眠時相中儘量在凌晨2-3時度過，因此在晚間10-11點睡覺時，能夠保證在凌晨2-3點之內處於人體的深睡眠時相。在深睡眠時相中對於大腦皮層的恢復能夠得到最佳的充分休息和充分進行植物神經功能的調節，因此晚間23點進行睡覺是人體的最佳休息和睡眠的時間。如果超過這個時間睡覺，即便睡覺時間大於6-8小時，但因深睡眠時相不足對身體也有一定的不利影響。

現在一般年輕人，夜生活比較豐富，晚上看看小說，聽聽音樂，打打遊戲，看看快手，休息比較晚，睡覺時間一般在12點鐘左右，而中年人一般因為組建家庭，進入婚姻，身上肩負責任較重，上有老下有小，日常工作繁重，家庭事業需要兼顧，一般休息時間在10-11點鐘，而老年人一般休息時間較早，大概9-10點鐘，因為身體日漸衰弱，或多或少存在一些老年病，過晚休息心臟受不了，人渾渾噩噩的，迷迷糊糊的，第二天容易血壓高，所以大多數人選擇早點休息，身體健康是革命本錢，無論如何，合理安排，不危害健康才是最好的

很高興回答您的問題，晚上一般幾點睡覺。人在保持充足的睡眠的情況下，第二天才能更有精氣神，所以，我一般晚上10點之前就睡覺了，第二天早晨也起得很早，大概6點半到7點之間就醒了，然後起來做點飯吃，疫情期間也一直保持這樣的作息時間，一直作息時間比較規律，我覺得睡眠不足會引起以下幾種症狀

睡眠不足，會導致人體內的氣血不足，容易引起虧氣虧血，長期睡眠不足，會導致心腦血管疾病，嚴重的會導致猝死，所以還是要保持睡眠充足，作息時間規律。會影響新陳代謝，身體各個器官在晚上11點以後都處於休眠狀態，熬夜就相當於超負荷工作，對於身體的各個器官都不是很好。如果睡得太晚，或者作息時間不規律，會打破人體的平衡，容易引起內分泌失調和紊亂。第二天嚴重的精神不足，長期下來，對面板也不好，會出現黑眼圈，面板鬆弛，長痘，長斑。所以建議大家還是合理規劃一下自己的作息時間，身體才是革命的本錢。

保證睡眠是相當重要的事情，所以要養成習慣。

我每晚睡前泡腳，不僅可以消除疲勞，還能放鬆心情，促進睡眠，21:30分開始泡二十分鐘。十點上床，看書半個小時，十點半左右躺下聽書，或者聽音樂，定時20分鐘，大約是聽了十幾分鍾就能睡著。

由於要早起照顧孩子上學，所以要養成按時睡覺的習慣，習慣養成了就簡單了，節假日睡到自然醒也是習慣。

如果在一二線城市那都是一二點很正常，因為工作吃完下班回到家都已經八九點了，在三四線很多六點多都吃完飯去散步了，所以九點多十點可能很多就已經準備睡了